9 блога за депресия, които осигуряват подкрепа
Ако се борите с депресия, лесно е да се почувствате като сами. Вашето семейство и приятели може да не разберат какво точно преживявате. И може да е лесно просто да не знаете къде точно да се обърнете. това може да направи разочароващата и емоционалната ситуация още по-трудна. За щастие с интернет на една ръка разстояние е много по-лесно да намерите подкрепата, от която се нуждаете, докато работите за преодоляване на депресията си. Има много блогове, книги и подкасти за депресия, от които можете да се възползвате.
Намирането на правилния може да ви помогне да се почувствате разбрани, както и да откриете ценни съвети, които можете да използвате, докато работите за преодоляване на депресията си.
Източник: pexels.com
Най-добрите блогове за депресия
Тук сме обхванали редица блогове. Някои са от професионални организации, а други са от хора, които сами са се справяли с депресията. Това ще ви даде добър избор, за да получите както професионални мнения, така и личен опит и съвети.
- Блог на NAMI
NAMI означава Национален алианс за психични заболявания. Това е организация с нестопанска цел, която работи неуморно, за да подкрепя онези, които се борят с психични заболявания като депресия, да образоват обществеността и да сложат край на стигмата около психичното здраве.
Блогът е пълен с полезна информация. Има публикации, които да ви помогнат да разберете какво е депресия и как да я разпознаете заедно с това как да получите помощ. Има публикация за медиите и депресията, съвети за подобряване на отношенията, съвети за живот с депресия и почти всичко друго, което можете да си представите.
Можете да намерите блога на адрес: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Време за промяна
Блогът „Времето за промяна“ работи за прекратяване на дискриминацията, пред която са изправени хората с психични проблеми. Има публикации в блогове, написани от лица, които имат личен опит да живеят с депресия.
Четенето на тези публикации в блога може много да ви помогне да разберете, че има други, които преживяват това, което сте вие. Понякога само знанието, че не сте сами и не сте единственият човек, който има проблеми, може да помогне.
3333 библейски смисъл
Блог: https://www.time-to-change.org.uk/
- Крила на лудостта
Този блог съществува повече от двадесет години. Това е чудесен ресурс както за тези, които живеят с депресия, така и за тези, които обичат някой, който се бори. Можете да научите за най-новите възможности за лечение, както и да научите важни съвети, които можете да използвате, докато търсите помощ или помогнете на любим човек да получи помощта, от която се нуждаят.
Посетете блога на: https://www.wingofmadness.com/
- Блурт
Веднага щом стигнете до уебсайта на Blurt, виждате думите „Повишаване на осведомеността и разбирането за депресията“. Този блог е изцяло за партньорска поддръжка. Иска да знаете, че другите хора разбират през какво преминавате. Те работят, за да помогнат за образованието на хората с депресия, за да могат да имат инструментите, необходими за работа за възстановяване.
Намерете блога на адрес: https://www.blurtitout.org/blog/
- Дневници за възстановяване на OC87
Източник: rawpixel.com
Този блог предоставя на хората място, където да споделят свои лични истории с депресия и възстановяване. Той работи за преодоляване на стигмата, като предоставя на хората шанс да споделят собствения си опит. Това е чудесен начин да разберете, че не сте сами и да разберете какво е помогнало на другите, докато работят за преодоляване на депресията.
Прочетете историите за възстановяване на: https://oc87recoverydiaries.org/
- Асоциация за безпокойство и депресия на Америка
ADAA има блог, който споделя полезни съвети и информация за обучение на хората по теми за психичното здраве. Има статии за всички, включително тези, които се борят с депресията, както и тези, които имат приятел или член на семейството, който се бори. Те работят за разпространение на образованието и подкрепа за хората с тревожност и / или депресия.
Разгледайте блога на ADAA на адрес: https://adaa.org/blog
- Партньори за споделяне на ума
Mind Share Partners е блог, който споделя ценни съвети, за да помогне на собствениците и лидерите на бизнеса да създадат психически здрава работна среда. Тревожността и депресията са проблеми навсякъде, включително на работното място и това е област, която често се пренебрегва.
Прочетете блога на адрес: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Маратон на депресията
Този блог е създаден от бегач, който се бори с депресията. Тя споделя собствения си опит и съвети. Блогът спечели множество награди за това, че е един от най-добрите блогове за депресия там.
Проверете на: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Патрис М. Фостър
Ако сте родител, който се занимава с дете, което се бори с тревожност и / или депресия, това е чудесен ресурс за вас. Има много статии за това как да помогнете и подкрепите детето си и какво трябва да знаете, за да имате по-добро разбиране. Детството и тийнейджърската депресия се увеличават и този блог работи, за да предостави на родителите подкрепата, от която се нуждаят.
Прочетете блога: https://patricemfoster.com/blog
1122 значение на пламъка близнак
Книги за депресия
Източник: pexels.com
Ако предпочитате да четете по-дълги книги пред по-кратките публикации в блога, има някои страхотни книги за депресията, които може да са в състояние да ви предложат подкрепа и да ви помогнат в борбите ви. Има книги както за тези, които са диагностицирани с депресия, така и за тези, които се опитват да разберат депресията, и за тези, които се опитват да подкрепят други, които се борят с нея.
- Лечението от депресия: Програмата от 6 стъпки за побеждаване на депресията без наркотици
В книгата си Стивън Иларди обсъжда теорията си за това, защо в съвременната епоха наблюдаваме повече депресия, отколкото в миналите поколения, както и защо депресията изглежда е първото световно разстройство. Въз основа на своите открития той откри шест области, върху които трябва да се съсредоточим повече, за да преодолеем естествено депресията:
- Храна за мозъка
- Не мисли, прави
- Упражнение за антидепресант
- Нека бъде светлина
- Свържи се
- Навици на здравословен сън
Неговата програма има висок процент на успех и е установено, че дори помага на хора, които са се борили да намерят облекчение чрез други форми на по-традиционно лечение.
- Спиралата нагоре
Д-р Алекс Корб написа тази книга, за да научи другите за неврологията зад депресията, която кара хората да се движат по низходяща спирала. Той споделя много полезни съвети за малки ежедневни промени, които могат да направят страдащите от депресия, за да започнат да се придвижват нагоре и излизат от нея.
- Хардкор самопомощ: F ** k депресия
Ако обикновено не ви е грижа за книги за самопомощ, тогава може да искате да разгледате това четене от д-р Робърт Дъф. В книгата той говори с вас като с приятел, а не с лекар. Той използва обикновен език вместо медицински жаргон, за да ви каже защо мозъкът ви се бори, какво можете да направите, за да го промените и защо хората сучат толкова много, когато се опитват да ви подкрепят.
- Внимателният път през депресията: Освобождаване от хронично нещастие
Тази книга е написана от четирима специалисти по психично здраве, които обясняват защо хората често стават по-депресирани, вместо по-добри, когато се опитват да измислят изхода си от депресията, както и защо не можете просто да излезете от нея, когато опитате. Те също споделят полезни съвети за това как внимателността може да ви помогне да подобрите депресията си, като комбинирате информация от източната медицина и когнитивната терапия.
Подкасти за депресия
Източник: rawpixel.com
Ако подкастите са по-скоро вашето сладко, има някои страхотни подкасти за депресия и психично здраве, които трябва да проверите.
- Веселият свят на депресията
Този подкаст е домакин на комика Джон Мо. Депресията е сериозен проблем в света, включително и в света на комиците. Той интервюира други комици, които са се справяли с депресията в живота си, за да даде представа на други хора и да даде на хората да разберат, че не са сами. И ако бъдете домакин на комик с гости на комици, може просто да се смеете, докато слушате, което е хубаво при борбата с депресията.
- Пътят на мозъчния воин
Този подкаст е домакин на д-р Даниел Амен и Тана Амен. Те работят, за да обяснят неврологията зад неща като депресия, тревожност и ADHD на паметта, любовта и други. Шоуто им също предоставя ценни съвети, които можете да използвате за преодоляване на депресията в живота си.
- Проектът за хардкор за самопомощ
Ако това ви звучи познато, това е защото домакинът е същият, който е написал книгата по-горе. Той носи своите не b.s. помощ за аудио. Той притежава знанията и експертизата от професионалната си кариера като психолог, но също така е „редовен пич, който иска да помогне“. Можете да намерите епизоди на най-различни теми около света на депресията и психичното здраве.
значение на числото 46
Една последна бележка
Ако се борите със симптоми на депресия, това може да ви помогне да научите повече за разстройството и да чуете насърчителни истории от други хора чрез депресия блогове, книги и подкаст. Само това обаче може да не е достатъчно, за да ви даде наистина помощта, от която се нуждаете. Те могат да бъдат чудесни за използване заедно с традиционните форми на лечение като лекарства и терапия.
Ако се мъчите, обърнете се към терапевт, за да поговорите за преживяванията си и да получите помощта, от която се нуждаете. Срещнете се с местен терапевт или изберете от многото онлайн терапевти, които могат да ви помогнат от всяко място, където се намирате.
Сподели С Приятели:
