Призивът на стреса: Разбиране защо работи за облекчаване на стреса

Чували ли сте някога за стренер за стресинг? Ако не, тогава може би сте чували за тях, наричани в някои кръгове въртящи се въртящи се устройства. Те попаднаха в светлината на прожекторите преди няколко години и някои деца и възрастни се кълнат в тях като възможни начини за противодействие на всякакви проблеми. Но дали стринговете са толкова ефективни, колкото се рекламират? Какво е от тези приспособления, които ги правят толкова привлекателни за определен сегмент от населението?

Какво е стрес спинър?



Източник: flickr.com



Стресорът за непостоянство може лесно да бъде закупен в определени магазини и те също са широко достъпни чрез Amazon или други уебсайтове. Те приличат на тристранни витла и се предлагат във всякакви различни цветове и дизайн. Някои имат имена на марки или реклами върху тях.

Идеята е да задържите един между палеца и другия си пръст и след това да ги завъртите наоколо. Те се претеглят, така че след като ги накарате да се въртят, с малко концентрация, можете да ги балансирате на палеца или дланта на ръката си и да се хипнотизирате, като ги гледате как обикалят. Отнема няколко минути, за да спрат, ако се въртите енергично и балансирате внимателно.



202 духовен смисъл

Кой може да се възползва най-много от тях?

Спинерите с фиджи могат да бъдат полезни за почти всеки, на всяка възраст. Някои възрастни ги носят в джобовете си и ги извеждат, за да си играят с тях, ако са изправени пред скучна ситуация, например дълго пътуване с обществен транспорт. В това отношение те изпълняват почти същата цел като игра като Angry Birds или Candy Crush, която можете да играете на телефона си.

Други групи обаче ги използват и изглежда, че са още по-полезни за тези, които имат ADHD или тези, които са в аутистичния спектър. Тези деца или възрастни в някои случаи казват, че помагат при тревожност или стрес. Дори тези, които имат посттравматично стресово разстройство, като бивши войници, които са видели битки, се възползват от тях. Като се има предвид това обаче, има ли научни изследвания за това какво се случва с човешкия ум, когато използвате стрес-спинър? Облекчението, че усещате някакъв ефект на плацебо, е резултат от добър маркетинг за това, което по същество е играчка?



Някои употреби за стрес спинър

Към този момент не е имало нито едно рецензирано научно изследване на въртящите се въртящи се устройства и какво правят (или не правят) с човешкия ум. Намерението за тяхното използване обаче е достатъчно ясно, поне според производителите. Повечето производители на стрес въртящи машини излагат идеята, че те могат да бъдат използвани, за да се избегне размисъл за стресови неща.

144 близнак пламък

Например, кажете, че имате дете, което е загрижено, защото вие и вашият съпруг / съпруга сте на терапия за семейни проблеми, които имате. Провели сте разговори с детето за това как не трябва да се притеснява и че нищо от случващото се не е по тяхна вина. Те обаче ви изразяват, че им е трудно в училище, защото това се тревожи за връзката ви и какво може да се случи със семейството, остава в съзнанието им.



Източник: needpix.com

Те могат да донесат със себе си въртящ се спинер и да играят с него, когато умът им започне да се лута в тази посока. Физическият акт на игра с въртящото устройство може да бъде разсейването, от което се нуждаят, така че мозъкът им не се затъва в мисленето по тази неприятна тема.



Може да имате и дете, което е от аутистичния спектър и което изпитва трудности в училище, като се фокусира върху уроците, които се представят. Те могат да донесат със себе си въртяща се въртяща се машина и да играят с нея, дори докато слушат учителя. Може да изглежда малко неинтуитивно да мислим, че играта с нещо може да накара детето да се съсредоточи, но в някои случаи изглежда ефективно. Детето почти забравя за въртящата се машина и те могат да усвоят по-добре това, което се учи.

Те могат да доведат до медитативно състояние



Има и някои анекдотични доказателства, че играта със стренер може да доведе до медитативно състояние, което може да бъде полезно за някой, който изпитва стрес. Може би сте на терапия, индивидуално или със семейството си. Говорите за нещо от миналото си, което ви разстройва, или повдигате някои теми, за които не сте склонни да говорите. Ако имате въртящия се въртящ механизъм със себе си и го използвате в същото време, когато говорите, тогава ще се почувствате по-спокойни и ще можете да говорите за това, което ви притеснява. Ще се почувствате по-осъзнати и думите ще дойдат по-лесно.

Деца с ADHD



библейско значение на снега в сънищата

Източник: pexels.com

Що се отнася до децата, които имат ADHD, тези, които са на лекарства, понякога все още имат желание да направят нещо с ръцете си в определени ситуации. Може да са в автобуса до или от училище или да са в клас. Ако нямат приспособление за въртене със себе си, тогава може да имат почти неконтролируемо желание да почукат по бюрото си или да направят нещо друго, което отвлича вниманието на останалите деца. Наличието на спинъра с тях може да ги освободи от нервните тикове, които са толкова типични за разстройството.

Спинърът като част от ритуал

Има и такива хора, които са обсесивно-компулсивни и им е трудно да правят нещо като излизане от къщата, без първо да се уверят, че цялото им притежание е осчетоводено и е поставено на правилните позиции. Може да се наложи да преброят всичките си подправки например и да се уверят, че всички етикети са обърнати в една и съща посока.

Непосредственото въртене може да бъде начин за борба с желанието да се включите във всички тези ритуали, които забавят такъв човек да започне деня си. Вместо да се поддадат на милионите и едно разсейване, които ги призовават толкова примамливо, те могат да играят с въртящия се въртящ механизъм и може да е в състояние да облекчи тези желания.

Fidget Spinner нормализира определени дейности

1010 означава библия

Източник: pexels.com

Би могло също така да се твърди, че популярността на въртящия се въртящ механизъм улесни нещата по друг начин за някои от децата, които са в аутистичния спектър или които имат ADHD. Широко разпространената популярност на тези играчки направи по-допустимо децата да ги имат, дори и тези, които нямат нито едно от тези условия. С толкова много от тях в употреба, тревожното и подобно поведение, което трябва да облекчат, се нормализира.

Децата, които се чувстват различни или отделени от останалите си връстници, защото имат ADHD или са в спектъра, могат да се чувстват по-приети. Те чувстват, че са част от групата, ако използват въртящо се устройство, но няколко други в техните класове също ги използват. Вече няма да се чувстват като изгнаници и може да им е по-лесно да се сприятеляват.

Бъдещето на въртящото се устройство

Трудно е да се каже дали стринговете за стрес са нещо, което ще се появи след десет или двадесет години, или ще тръгнат по пътя на домашния камък или бебето Beanie. Те със сигурност са били много добре продавани и широкото им използване е доказало колко успешно техните създатели са успели да проникнат на пазара.

Отново, отсъстващи научни изследвания на спинъра и как мозъкът реагира, когато някой го използва, вероятно ще бъде трудно да се каже с всякаква сигурност защо работят толкова добре за някои хора като начин за намаляване или облекчаване на стреса. Всеки обаче би се съгласил, че те са безвредни, стига да се използват в подходящи настройки, така че „как“ и „защо“ от тях изглеждат от почти второстепенно значение. Ако имате дете, което е в спектъра и това е начин да ги успокоите, който не включва поглъщането на някакви фармацевтични продукти или по-тежко лечение, тогава не бихте ли искали да опитате?

Докато въртящият се спинър може да изглежда само като играчка, толкова много хора с различни условия и в различни възрастови групи са съобщили, че се чувстват по-добре, като имат такъв, който изглежда сякаш се постига нещо доста прекрасно. Всеки път, когато се появи нещо подобно, което кара толкова много хора да се чувстват по-малко тревожни и стресирани, е чудесна идея да се възползвате от него, независимо защо работи толкова добре.

Трябва ли да обсъдите някои варианти за справяне със стреса?

какво означава 711 в библията

Ако чувствате, че имате твърде много стрес в живота си, можете да се свържете с някой от нашите специалисти по психично здраве на адрес www.betterhelp.com/online-therapy/. Ще се радваме да поговорим с вас за въртящите се стрес, както и за много други начини, по които може да се почувствате по-комфортно, докато преживявате дните си.

Не забравяйте, че стресът е само едно от многото различни лечения и стратегии, които можете да използвате. Ако стресът или безпокойството правят живота ви нетърпим, тогава трябва да проучите някои начини, за да можете да се почувствате по-добре и отново да се върнете на правия път.