Ползи от етерични масла за тревожност

Работата, връзките и ежедневието могат да бъдат изключително стресиращи. Ако стресът е твърде голям или не знаете как да го управлявате добре, това може да доведе до безпокойство. Тревожността е психично разстройство, което засяга милиони хора всяка година. Щастието е, че има много различни начини за лечение на тревожност. Някои избират да се справят с него, като използват естествени етерични масла.

Източник: rawpixel.com

Симптоми на тревожност

Преди да се задълбочите в темата за етеричните масла за тревожност, е добре да започнете, като знаете как да разпознаете тревожността. Следват някои от най-честите симптоми:

• Притеснява прекомерно
• Агитация
• Раздразнителност
• Неспокойствие
• Проблем с концентрацията
• Преобладаващи, ирационални страхове
• Умора
• Мускулна треска
• Безсъние, проблеми със заспиването, проблеми със заспането
• Избягване на социални взаимодействия
• Паническа атака

Почти всеки човек има някаква степен на безпокойство в даден момент от живота си. Може да дойде и да си отиде много бързо в изключително стресови ситуации или просто в ежедневието. Ако тревожността е лека или мимолетна, може да успеете да се справите сами. Някои хора използват етерични масла за това. Въпреки това, когато симптомите не изчезнат или продължават да се връщат, може да имате проблем, който изисква лекарства и / или терапия. Дори тогава може да изберете да добавите етерични масла към лечението си.

Какво представляват етеричните масла?

Етеричните масла са масла, които идват от растения или други естествени източници. Те се правят чрез дестилиране и концентриране на изходния материал - било то билка, цвете или нещо друго. Когато етеричното масло се извлече, то запазва аромата и вкуса на оригиналното растение. Тази ароматна същност на растението е това, което някои вярват, че може да помогне при тревожност или други състояния.

Начини за използване на етерични масла

Използването на масла за тревожност не е изключително трудно. Има четири основни метода, които могат да се използват: вдишване, втриване в кожата, дифузия или вътрешно приемане. За да бъде по-лесно, ето начините, по които хората най-често ги използват.

Вдишайте

Можете да вдишвате етерично масло по няколко удобни начина. Можете да сложите малко върху кърпичка, върху китките, дланите на ръцете или върху памучен тампон. След това просто го задръжте до лицето си и вдишайте дълбоко и бавно няколко пъти.

Дифузен

Използвайте стаен дифузьор, специално проектиран за ароматерапия, за да разпространите аромата на маслото във вашата стая. Можете да получите много прост дифузьор с етерично масло или сложен, декоративен модел, който подобрява декора на вашата стая. Стилът е само въпрос на лични предпочитания. Това е видът на дизайна, който може да има значение. Видовете дизайн включват:

• Вентилаторни дифузори
• Електрически дифузори на топлина
• Дифузори за свещи
• Теракотени дифузори
• Дифузори за пръстени на лампата
• Ултразвукови дифузори
• Атомизиращи дифузори, наричани още пулверизатори

Можете също да дифузирате етерични масла, като използвате обикновени предмети от бита. Можете да поставите няколко капки върху кърпичка и да я оставите на нощното шкафче. Запарете етеричното масло в купа с гореща вода или поставете капка в разтопения восък, след като издухате обикновена свещ от пчелен восък.

Баня

мечта за полиция

След като ваната се напълни, добавете малко от етеричното масло (проверете етикета за указания). Можете също така да разредете етеричното масло в носител като бадемово масло или кокосово масло, преди да го добавите към ваната. Това може да е полезно, ако имате чувствителна кожа.

Локално

Локалното използване на етерични масла, наричано още дермално приложение, просто означава да го втриете върху кожата си. Масажирането на етерични масла в кожата ви добавя допълнителен елемент на релаксация. Използвайте носещо масло като масло от жожоба или шипка и добавете малко етерично масло (проверете етикета за указания). След това го масажирайте върху кожата си или накарайте масажист да го използва върху кожата ви, докато ви прави масаж. Можете също така да направите овлажняващ лосион, като смесите лосион без аромат и няколко капки етерично масло. Втрийте го върху кожата си, както всеки хидратиращ лосион.

Източник: pixabay.com

Вътрешно

Имаше много спорове относно това дали етеричните масла трябва да се приемат вътрешно. Липсват изследвания, които да демонстрират безопасността на поглъщането на етерични масла. Няма изследвания, които да доказват, че е опасно, но повечето хора не се чувстват комфортно да ги приемат през устата.

Предпазни мерки при използване на масла за безпокойство

Етеричните масла се считат за безопасни за повечето хора. Има обаче няколко неща, които трябва да запомните. Първо, ако сте бременна, кърмите или излагате бебе или дете на етерично масло, започнете, като говорите с вашия лекар или педиатър на детето си. Използването на етерично масло около домашните любимци може да доведе до реакция на домашни любимци към маслата.

Второ, ако нанасяте етерично масло върху кожата си, тествайте маслото върху малка част от кожата, преди да го разнесете върху по-големи участъци. Това ви помага да избегнете алергични реакции и странични ефекти. Друг начин за минимизиране на риска е разреждането на маслата с масло носител или във вода. И, разбира се, винаги използвайте маслата така, както препоръчва етикетът на производителя.

Възможно е да имате алергични реакции и дори странични ефекти от използването на етерични масла. Ако приемате лекарства или имате съществуващи медицински състояния, важно е да говорите с Вашия лекар относно употребата на етерични масла.

Какви етерични масла са полезни при тревожност?

Списъкът с етерични масла, които според някои помагат при тревожност, е по-долу. Не забравяйте, че трябва да говорите с вашия медицински специалист, преди да изберете масло или да използвате етерични масла.

Лавандула

значение на числото 24

Може би най-популярното етерично масло, лавандулата има приятен цветен аромат. Смята се, че помага при тревожност и насърчава съня.

Бергамот

Портокалите от бергамот са източникът на етерично масло от бергамот. Техният цитрусов аромат може да помогне за облекчаване на безпокойството.

Лайка

Лайката е популярно билково лекарство, което често се използва като чай за отпускащите си качества. От него се прави и етерично масло, което можете да смесите с несещо масло и да втриете кожата си или да добавите към ваната си.

Роуз

Розовите листенца се използват за направата на етерично масло от роза. Този цветен аромат се казва, че е много релаксиращ.

Източник: pixabay.com

Оранжево

707 значение на ангелското число

Миризмата на пресни портокали почти винаги е приятна. Портокаловото етерично масло улавя този аромат и го концентрира.

Сандалово дърво

Сандаловото дърво е вид ароматно дърво, което често се използва за ароматерапия. Сандаловото дърво също се прави от етерични масла, за които се смята, че помагат при стрес и безпокойство.

Иланг Иланг

Илангиланг е дърво, което расте в Малайзия и Филипините. Неговите жълти цветя се използват за направата на етерично масло, което се смята, че помага при тревожност и други състояния.

Клари Сейдж

Друго от етеричните масла, които хората използват при стрес и безпокойство, е направено от билката, наречена градински градински чай. Смята се, че това масло влияе на допаминовата система в мозъка и създава усещане за спокойствие.

Жасмин

При тревожност се смятат, че етеричните масла от цветето на жасмина са полезни.

Тамян

Смята се, че етеричното масло от тамян облекчава тревожността, както и болката. Произхожда от дървото Босвелия, родено в Сомалия.

Джатаманси

Джатамнси също е от същото семейство като валериана. Като етерично масло, то не само помага при тревожност и сън, но също така може да помогне за облекчаване на депресията.

Свещен босилек

Светият босилек е билка с ментов аромат. Мнозина смятат, че свойствата му са полезни при физическа болка и безпокойство.

Сладък босилек

Сладкият босилек е от същото семейство като светия босилек. Сладкият босилек е този, който хората често използват в готвенето. Смята се, че помага при тревожност.

Ветивер

Тревисто растение от Индия е източникът на етерично масло от ветивер. Това масло може да насърчава.

646 ангелски номер

Пачули

Пачули се използва от много дълго време в аюрведичната медицина за облекчаване на безпокойството и стреса. Потребителите го намират за много успокояващо и релаксиращо, когато се вдишват или разпръскват.

Източник: pixabay.com

Риган

Може да знаете майорана с другото й име: риган. Много ароматерапевти използват това етерично масло за облекчаване на безпокойството.

Какво ще кажете за смес от етерично масло за тревожност?

Въпреки че всеки вид масло може да бъде полезно само по себе си, много хора намират още по-голямо облекчение от смеси от етерично масло за безпокойство. Комбинирането на две или повече масла може да създаде синергичен ефект. Ето някои от най-популярните смеси:

• Етерични масла от лавандула, лимон и градински чай
• Етерични масла от лавандула и портокал
• Етерични масла от сандалово дърво и роза
• Етерични масла от илангиланг, градински чай и лавандула
• Етерични масла от илангиланг, жасмин и грейпфрут
• Етерични масла от жасмин, тамян и лимон

Обобщаване на ползите от етеричното масло за тревожност

Въпреки че етеричните масла не са лек за лечение на безпокойство или някакво друго медицинско или психично състояние, те могат да предложат известна помощ. Ето кратко резюме на техните предимства.

• Те са относително безопасни.
• Те са лесни за използване.
• Те понякога могат да бъдат по-евтини от други лечения.
• Те могат да помогнат за облекчаване на симптомите на тревожност при някои хора.

Всичко, от което се нуждаете, са етеричните масла?

Може да изпитате известна полза от използването на етерични масла. Важно е да говорите с Вашия лекар или друг доверен медицински доставчик, преди да започнете да ги използвате, особено ако имате някакви медицински състояния, алергии или сте бременна или кърмите. Традиционните лекарства също могат да осигурят известно облекчение за безпокойството, както и някои видове консултации (терапия). Можете да говорите със съветник по психично здраве в BetterHelpfor онлайн терапия, когато и където и да е най-доброто за вас.

Източник: rawpixel.com

Сподели С Приятели: