Може ли съветването за скръб наистина да помогне? Какво представлява и как работи

Мъката е мощна емоция. След като загубите някого, когото обичате, тъгата може да се почувства смазваща. Хората са социални същества и връзките, които свързваме с другите, са силни и значими. Загубата на любим човек несъмнено е една от най-трудните трудности, които ще изтърпим в живота, но е възможно да продължим напред. Ако сте готови да предприемете необходимите стъпки, можете да преоткриете живот, изпълнен с радост.

Източник: unsplash.com

Какво може да ми направи консултирането за скръб?

Препоръчително е да научите повече за терапията. Твърде често, когато обмисляме терапия, си представяме телевизионното клише от неудобни дивани и писалки за надраскване. Но истината е, че много хора, които получават съвети за скръб, намаляват симптомите на психичното здраве като дългосрочна депресия. Освен това, разбирането на етапите на скръб и загуба чрез участие в скръбната терапия може да ви осигури по-голяма връзка с вашите емоции, мисли и чувства, които ще се пренесат в много други части от живота ви.

Ако искате да бъдете част от милионите хора, които са спечелили мир от сеансите за консултация по скръб и групи за подкрепа, трябва да направите първата стъпка. Дължите на себе си да направите всичко възможно, за да получите това щастие, което заслужавате, преминавайки през етапите на скръб и загуба. Важно е да се отбележи, че консултациите за скръб и групите за подкрепа на мъката могат да бъдат мощен инструмент и да ви помогнат да намерите смисъла.

Скръбната терапия няма да реши всеки проблем, свързан с вашата травматична загуба - но сесиите с поведенчески съветници по скръб за здраве могат да ви помогнат да преминете през етапите на сложната скръб. Въпреки че времето ви в консултиране за скръб може да има далечни последици, има някои неща, които консултирането за опечаление не може да направи.

• Няма да ви накара да забравите починалия.
• Това няма да ви позволи да заобиколите болката от загубата.
• Това няма да промени сърцевината на това кой си.

Консултирането за скръб е вид терапия, предназначена да помогне на хората, преживели загуба, да намерят смисъл и да преминат през етапите на скръбта, за да започнат лечебния процес. Съветниците по скръбта изучават етапите на скръбта и се учат на техники за подпомагане на хората да преминават през всеки етап по здравословни начини, докато скърбят за смъртта на любим човек. Има няколко цели на консултиране за скръб. Добре е да поддържате връзка с терапевта си, за да улесните и решите решаването на проблеми

Приемане на реалността на загубата.Мъката не винаги ви удря като тон тухли. Понякога не усещате нищо след голяма загуба. Можеш да продължиш, сякаш нищо не се е случило. Дори ако сте обхванати от емоция, може да се почувствате откъснати от източника на тези чувства. И така, първата задача на скръбта и следователно първата цел на консултирането за мъка е да ви помогне да разберете с цялото си същество, че сте претърпели голяма загуба.

Идентифициране и справяне с травма.Преди вие и вашият доставчик на поведенчески здравни грижи да решите какъв подход за лечение да предприемете по време на процеса на скръб, за да започнете да се справяте с мъката, вашият съветник трябва да ви помогне да идентифицирате частите от вашия опит, които са били травматични. Те могат да включват свидетелство на смъртта и умирането, гледане на мъртвото тяло или други преживявания около смъртта на любимия човек. След като разберете какви са тези преживявания, можете да ги опишете, да ги обсъдите и вашият съветник по мъките може да ви помогне да преминете покрай тях и да се нагърбите със смъртта на любимия човек.

Говорейки свободно за любимия човек.Ако нямате с кого да споделите мъката си, съветникът по скръбта може да ви осигури изход. Може да намерите утеха в споделянето на проблема си със съветници по скръбта или групи за страдания. Хората откриват, че участието в групи за консултиране или загуба им помага да се справят със симптомите на скръб и загуба. Ако скърбите в рибарник с приятели и семейство, които преценяват всяко ваше движение, може да се наложи някой като вашия поведенчески здравен съветник, с когото да можете да споделите личните си чувства, без да се притеснявате да кажете грешното. Изразяването на мислите и чувствата ви за връзката ви с любимия може да бъде огромно облекчение и да ви постави на пътя към обновяване на загубите.

Източник: pexels.com

Изживяване и изразяване на емоции.Може би все още не сте усетили жилото на загубата, която току-що сте преживели. Някои хора могат да минат месеци или дори години, преди да изпитат чувствата си за загубата. Междувременно те продължават да се чувстват вцепенени и отдалечени. Други усещат бъркотия от емоции толкова силно, че не могат да ги осмислят. Една от целите на консултациите и сесиите за скръб е да изразят емоциите на нормалната скръб по какъвто и да е начин, който най-добре работи за вас.

Преодоляване на вината.Вината в повечето случаи не е здравословна емоция, върху която да се придържаме. Придържането към чувството за вина може да доведе до проблеми в отношенията, когато партньорът се справя с травматична скръб. И все пак, проучванията на смъртта разкриват, че много хора се чувстват виновни за неща, които са казали или направили, или за неща, които не са успели да кажат или направят, преди любимият им да отмине. Важно е да идентифицирате чувствата на вина по време на вашите консултации и сесии за скръб, за да избегнете сериозни проблеми във връзката, изпадане в модели на злоупотреба с наркотици или други негативни стратегии за справяне с алкохола. Тези негативни модели на скръб често са резултат от преживяването на сложна скръб.

1313 близнак пламък

Сесиите с вашите консултанти по психично здраве и посещаването на групи за подкрепа могат да ви помогнат да разберете безполезността да се задушавате с това, което трябва да имате и не трябва да имате, докато скърбите за починал любим човек.

Съветниците по психично здраве в САЩ работят с хора, за да им помогнат да намерят по-конструктивни начини да се справят с реалността, че никоя връзка не е перфектна. Сесиите с консултанти по психично здраве помагат да се възстанови чувството ви за връзка със себе си и оцелелите членове на вашето семейство.

Справяне с промените в живота.Когато загубите някой, който е близо до вас (особено членове на семейството), животът ви се променя, тъй като осъзнавате, че няма да можете отново да споделяте щастливи времена с тях. И цялото ви ежедневие може да е в състояние на сътресение, защото сте споделяли почти всеки момент на събуждане.

Без любимия човек животът ви ще се промени и с тази промяна идват допълнителни загуби, като загуба на сутрешна рутина. Съветите за скръб могат да ви помогнат да проучите тези промени и да намерите нови начини да живеете живота си.

Усложнена скръб.Може да възникне, когато травматичната загуба не се преодолее правилно. Сложната скръб се случва, когато някой заседне или заобиколи изцяло процеса на скърбене. Хората, които изпитват сложна скръб, имат проблеми да се справят с мъката и в резултат на това могат да загубят чувство за връзка със себе си и заобикалящата ги среда. Отрицателните симптоми на психичното здраве при сложна скръб могат да включват злоупотреба с наркотици, злоупотреба с алкохол и други свързани с тях злоупотреби с вещества.

Изграждане на система за поддръжка.Ако човекът, който сте загубили, е бил вашата основна система за поддръжка, най-вероятно ще трябва да изградите подкрепата си за ежедневния живот. Често, когато съпругът умира, трябва да изпълнявате задачите, на които някога сте разчитали. Вече може да се наложи да подавате документи за застраховка, да управлявате бюджет или да се занимавате с готвене и домакинство, каквито никога досега не сте правили. Това става много по-гладко, след като вашият съветник ви помага да намерите ресурси на общността и ви насърчава да изграждате по-силни връзки в общността.

Техники за консултиране за скръб

Съветниците по скръбта използват различни техники по време на процеса на консултиране за скръб и загуба, за да ви помогнат да изпитате, разберете и да преминете през процеса на скръб, тъй като той е свързан с поведенческото здраве. Следващият списък обхваща някои често срещани техники за консултиране на мъката. Продължавайте да четете, за да научите какъв подход за лечение може да работи най-добре за вас.

- Говорете насаме на тихо място.Проучванията на смъртта разкриват, че опитът да се справите със смъртта в бърза, шумна атмосфера е изключително непродуктивен и може да има отрицателно въздействие върху вашето поведенческо здраве. Твърде трудно е да се разкрият сериозните емоции и предизвикателства, които са част от скръбта. Разбира се, повечето консултации и сесии за скръб се провеждат в тиха, лична среда, където можете спокойно да участвате в процеса на скърбене. Изключенията от частни консултации и сесии за скръб включват участие в терапевтична група или сесия за двойки.

Може да се почувствате забързани да стигнете до срещата си и да се впуснете през процеса на скърбене, щом стигнете там, ако имате сесии в офиса с специалист по психично здраве като клиничен психолог. Ако е така, можете да създадете онлайн консултации за скръб чрез Better Help, където можете да се срещнете с клиничен психолог насаме или да се присъедините към група за онлайн терапия.

- Описване на момента на загубата.Моментът на загуба може да е бил тих или травмиращ, тъй като се отнася до вашето психично здравословно състояние. Описанието на този момент изцяло, използвайки смислени думи като загуба, скръб, „Чух“ или „Видях“ ви позволява да преживеете отново загубата с насоки и в присъствието на група за подкрепа и специалисти по психично здраве.

Както правите, вашият съветник може да го постави в перспектива, като същевременно ви дава подкрепа за емоциите, които се появяват, както си спомняте. Това също им помага да идентифицират травма, с която след това могат да се справят преди мъката.

- Обсъждане на погребални договорености.Може да си помислите: „Защо да говоря за погребението с моя съветник по мъките? Какво общо имат те с това? Погребението или панихидата, която вие и / или други организирате, за да почетете любимия човек, е важно събитие в процеса на скърбене. Съветниците по скръбта и вашата онлайн група за опечаление работят с опечалени лица през всяка стъпка от процеса на скърбене - включително планиране на погребението.

Докато говорите за сключването на погребението, можете да изразите чувствата си относно последното сбогуване и това, което искате да бъде, докато преминете към следващите стъпки в процеса на скърбене. Може дори да успеете да идентифицирате начините, по които искате да промените услугата, за да отдадете пълното си уважение на починалия.

Източник: unsplash.com

- Използване на правилните думи.Може да забележите, че една от техниките на вашия съветник по мъките е да използвате думите, които е важно за вас да чуете. Например те със сигурност ще използват миналото време, когато говорят за любимия човек, за да ви попречат да изпитате сложна скръб. По време на вашите индивидуални сесии за консултиране и работа с мъже, консултанти по психично здраве ще казват името на опечалените често като един от често срещаните терапевтични подходи. Те също така ще използват думи, които може да ви е трудно да чуете в началото, като например формите на думата „да умреш“. Важно е да се отбележи, че вашият съветник по мъките никога няма да ви изтласка покрай зоната на комфорт и ще зачита вашите граници.

- Проверка за признаци на депресия.Всеки път, когато видите вашия съветник по мъките, ще откриете, че те работят с отделни хора и ще ви зададат поне няколко въпроса, за да сте сигурни, че не изпадате в дълбока депресия като мярка за вашето психично здраве.

Те могат да попитат как спите и колко ядете и да ви предложат да се присъедините към група за загуба или да участвате в семейна терапия. Те могат да попитат дали чувствате необяснима физическа болка. Те също така могат да обсъдят симптомите на депресия при различни срещи с вас, за да се уверят, че не пропускат нищо.

- Говорейки за минали загуби.Съветниците често ви подканват да говорите за подобни ситуации от миналото и как сте се справяли с травма при загуба. В случай на скръб, вашият съветник може да ви помоли да си спомните как сте се справили, когато сте се сблъскали със смърт по-рано в живота си и да препоръча да посещавате семейна терапия. Тогава те могат да ви подкрепят да повтаряте нещата, които са помагали преди и да ви научат на нови начини за справяне, за да замените старите методи, които не са били ефективни. Хората могат да преразгледат миналото си, за да направят лек за настоящето.

- Повишаване на самочувствието.Вашето самочувствие е начина, по който се чувствате към себе си, но може и да е обвързано с това, което възприемате, че вашият любим мисли за вас. Ако винаги сте разчитали на тях да казват или правят неща, които са ви карали да се чувствате красиви, интелигентни или способни, може да се нуждаете от допълнителен тласък на самочувствието, след като предадат. Вашият съветник по мъките може да ви научи как да подобрите самочувствието си и да се научите да намирате потвърждение в себе си.

- Даване на разрешение за скръб.Много хора трудно си дават разрешение да тъгуват. Те могат да го видят като признак на слабост, егоизъм или некомпетентност. И все пак скръбта е решаваща част от сбогуването с любим човек, който е починал. Вашият съветник може да ви помогне да го намерите в себе си, за да си дадете разрешението, от което се нуждаете, за да чувствате и да изразявате чувствата си и да не бъдете толкова перфектни през цялото време.

- Поставяне на реалистични цели.Поставянето на цели е част от почти всеки вид терапия. Тъй като скръбта включва толкова много житейски промени за повечето хора, поставянето на цели за новия ви живот е особено важно. Може да се окажете да си поставяте нереални цели, докато се опитвате да прокарате скръбта си по-бързо.

Трябва да бъдете предпазливи, за да не се претоварите. Поставянето на недостижими цели ви кара да се чувствате като провал, когато не можете да ги постигнете. Това може да бъде и начин за избягване на естествения процес на скръб. Говорете с плановете си за вашия съветник, за да ви помогнат да определите правилните цели, към които да работите в момента.

- Писане на писмо.Вашият терапевт може да ви предложи да напишете писмо до починалия, за да им кажете какво чувствате при загубата им. Те могат също така да ви предложат да им кажете как е животът ви сега и целите, за които работите в бъдеще. Това упражнение може да ви помогне да се свържете отново с чувствата на любов, които изпитвате към тях. Тя може да ви помогне да разрешите проблеми, които остават и в съзнанието ви.

- Журналиране.Журналирането е като писане на писма, но целевата аудитория сте вие. Напомняте си за добри времена, обосновавате проблеми, пишете стихотворения, за да изразите чувствата си, рисувате картини, които ви напомнят за любимия човек, или включвате спомени за щастливи моменти, които сте споделили. Това е място, където можете да кажете каквото искате, точно както можете с вашия терапевт. Това също е навик, който може да ви послужи добре, след като консултирането ви за мъка приключи.

- Четене на задания.Четенето за скръбта ви помага да разберете процеса. Също така ви напомня, че това, което преживявате, е не само често срещано, но и напълно приемливо. Накратко, тя нормализира скръбта. Вашият съветник по мъките може да предложи конкретни книги, които да четете между сесиите.

- Създаване на книга с памет.Създаването на книга с памет е занаятчийски проект, който можете да направите, за да ви помогне да си спомните любимия човек по полезен начин. Можете да го направите сами или да помолите оцелелите приятели и семейството да допринесат за него. Това е една от техниките за скръб, която не само е емоционално здрава, но може да бъде и приятна.

Източник: pexels.com

- Арт терапия.Експресивната арт терапия, разбира се, е прекрасен начин да покажете какво чувствате към любимия си човек, който е преминал. Един съветник, който има сертификат по арт терапия, може да ви насочи при създаването на художествени произведения, изпълнени с емоции и смисъл. Когато завършите изкуството, можете да го закачите на специално място, да го подарите, да го продадете или просто да го оставите настрана за вашия ритуал за възпоменание.

- Представяне на резолюция на недовършен бизнес.Мъката е трудна за никого, но може да бъде особено трудно да преминете от връзка, която е била в криза, когато вашият любим е починал. Може би имате проблем, който не можете да забравите, защото се чувства недовършен. Сега няма начин този проблем да бъде решен в реалния живот. Можете обаче да си представите какво би се случило, ако успяхте да го разрешите. Тази техника за консултиране на скръбта ви помага да поставите връзката си в перспектива. Ако си представяте положителна резолюция, тя може да ви даде удивителен мир.

- Техниката на празния стол.Техниката на празен стол е тази, която се използва в няколко вида терапия. Всичко, което правите, е да се изправите пред празен стол, да си представите друг човек да седи на него и да му говорите. В случай на консултация за скръб, бихте си представили, че починалият е жив и седи на този стол. Можете да им кажете всичко, което искате. Можете да им покажете чувства, които варират от горчивина до любов. Техниката на празен стол е друг начин за намиране на решение за недовършен бизнес и може да бъде доста катарзисен.

- Ролеви нови ситуации.Ролевата игра е техника, която може би сте използвали при семейно консултиране или терапия за двойки. Вашият съветник по мъките може също да го използва, за да ви помогне да се ориентирате в нови житейски ситуации. Можете да бъдете себе си, докато съветникът играе ролята на работодател, приятел или лидер на общността, например. Или можете да обърнете ролите. След това можете да разиграете ситуация, с която никога преди не сте имали работа.

- Създаване на ритуали за възпоменание.Понякога единственият начин да продължите напред е да си отделите определено време и дейност, които да ви помогнат да си спомните любимия човек. Като част от вашата терапия за скръб, можете да измислите ритуал, който първо правите веднъж месечно и в крайна сметка правите само веднъж годишно. Това може да включва разглеждане на снимки и / или видеоклипове на вашия близък, например. Прибирате тези напомняния през повечето време, но ги изваждате в точно определено време, за да отдадете почит на починалия.

Подходящо ли е консултирането за скръб?

Съветите за скръб предоставят много предимства. Помага ви да се ориентирате в една от най-трудните части от живота си. Помага ви да развиете нови умения и да научите повече за себе си и за живота. Тя може да ви помогне да станете по-силни, дори когато сте изправени пред опустошителна загуба. Съветите за скръб могат да помогнат на всеки, който преживява сериозна загуба, но за някои е от решаващо значение да получи помощ. Ако болката ви е преобладаващо интензивна, продължава повече от година или засяга начина, по който функционирате в ежедневието си, консултирането за скръб е един от най-добрите начини да се справите със загубата и да намерите своя път напред. Може да избягвате да разказвате на други хора като семейство и приятели за проблема си, но за съветник по скръбта трябва да се отворите и да пуснете всичко.

Как да разберете вашите възможности, когато се справяте с мъката

Консултирането е здравословен начин за справяне с емоциите, свързани със загубата на мъка. Помислете как можете да се възползвате от загубата на мъка, професионална помощ. Много хора може да не осъзнаят, че има етапи на скръб, отричане, които правят загубата още по-болезнена. Обичайно е хората да избягват да говорят за тъгата си, но те може да не осъзнаят ефектите от скръбта и как тя може да повлияе на това как вървите напред. Разговорът с обучен професионалист, който разбира загубата и скръбта, ви помага да поставите ситуацията си в перспектива, докато се научавате да се справяте с емоционални наранявания.

Помислете защо подкрепата за загуба на мъка може да помогне на вашата ситуация, като например нужда от помощ за подреждане на нещата. Болката от скръбта прави предизвикателство да разбереш чувствата си и защо се чувстваш по начина, по който се чувстваш. Справянето със загубата на мъка и загубата, независимо дали е внезапна или неизбежна, може да окаже значително влияние върху живота ви, включително взаимоотношенията с другите. Важно е да изследвате и споделяте чувствата си, тъй като мнозина преминават през скръб, за да се приспособят към новата си нормалност. Да имаш някой, с когото да говориш за скръбта поради скръб чрез консултиране, е поверително, без да се притесняваш от клюки или отговорност от другите.

Когато изпитвате мъка, сложните чувства и емоции затрудняват приемането на случилото се. Подкрепата за загуба на скръб чрез консултиране ви помага да се справите с тревогите, като същевременно разбирате целта си. Не само научавате за признаците на скръб, но и знаете как да се справите с отричането на скръбта и начините за възстановяване от скръбта, вид скръб въз основа на вашата ситуация. Консултирането за загуба на мъка е полезно, защото се научавате как да се справяте, докато разбирате мъката си. Тъй като има различни видове скръб, помага да разберете как загубата на скръб и опечалението играят роля в този момент от живота ви.

Докато преглеждате възможностите за подпомагане на загубата на мъка, помислете за кого искате в терапевт или консултант, за техния опит и за вида на терапията, която практикуват. Някои терапевти и консултанти се специализират в загубата на скръб и загубата, като същевременно предоставят персонализирана подкрепа по различен начин. Бихте могли да говорите с някой, който се е специализирал в скръбта на работното място, ако сте претърпели загуба, свързана с мястото на работа. Понякога справянето със загуба води до продължителна тъга. Може да искате да работите с някой, който се специализира в депресия и скръб. Когато се справяте с депресия и скръб, научавате как да се справяте с мъката, докато управлявате симптомите на чувство на депресия. Депресията и скръбта могат да се случат, когато се скрият от нараняващи емоции с течение на времето, вместо да се обърнат към тях по-рано. В някои случаи човек може да не осъзнае, че е депресиран, след като е преживял загуба.

Консултирането за загуба на мъка помага за разбирането на това, което преживявате емоционално. Научавате се да различавате разликата между скръб, тъга и чувство на депресия. Самото прекарване на време в проучване на различни възможности за консултиране и терапия за загуба на скръб и загуба помага да се разбере колко значима е подкрепата за другите. Други подходящи подробности, които трябва да знаете, когато обмисляте професионална подкрепа за загуба на мъка, включват изучаване на вашия бюджет и препоръки от връстници. Направете списък с въпроси, които да зададете, когато се подготвяте за сесията си.

Източник: canva.com Лиценз за използване на един дизайн

Как BetterHelp може да помогне

Когато почувствате, че сте в края на въжето си и няма къде да се обърнете, BetterHelp наистина е там за вас. BetterHelp е онлайн платформа, където можете да се съчетаете с квалифициран съветник по скръбта, който се грижи и разбира през какво преминавате. Най-лошото нещо, което бихте могли да направите през този тъмен период от живота си, е да се опитате да го направите сами. Нека някой дойде в ъгъла ви и да ви вдигне.

значение на числото 18

Всички се събаряме в живота по едно или друго време. Поставете стигма върху психичното здраве, но не позволявайте това да ви спре. Изхвърлете линия, когато имате нужда, и можете да живеете по-щастлив живот. Прочетете по-долу за някои отзиви от клиенти на BetterHelp, които са получили помощ за подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Колен е моят камък в справянето със смъртта на родителите ми. Загубих и двамата родители в рамките на седем месеца един от друг и буквално бях на ръба, когато намерих Колийн. Тя ме научи, че скръбта няма времева линия, нито рима, нито причина и мога да говоря с нея, след като всички мои приятели и семейство са продължили напред и всъщност не го разбират. Тя предлага много солидни съвети относно уменията за справяне и просто страхотна звукова дъска, когато просто искам да говоря за родителите си. Горещо я препоръчвам.

- Джак ми помогна през най-трудния момент в живота ми. Започнах да виждам Джак, за да се справи с брачната раздяла. Тъй като това премина в развод, аз също преживях смъртта на любим човек и някои други бедстващи събития. Джак не само ми помогна в процеса на скърбене, но ми даде разнообразни житейски уроци и инструменти, за да се справя със стреса и тревожността във всички области в живота ми. Толкова съм благодарен за напътствията му и горещо го препоръчвам на всеки, който преживява стресиращо или объркващо време. Благодаря ти, Джак !! '

Ако се борите със смъртта на любим човек, съветът за скръб може да е подходящ за вас. С BetterHelp имате инструментите, от които се нуждаете, точно пред вас, за да протегнете ръка и да грабнете по-добрия живот, който заслужавате. Направете първата стъпка.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Кои са седемте етапа на скръбта?

Изследванията показват, че съществуват различни модели на загуба или скръб. Някои от добре познатите модели включват седемте етапа на скръбта. Седемте етапа на скръб, базирани на теорията на двойния процес, са както следва:

1. Шок
2. Отричане
3. Гняв
4. Договаряне
5. Депресия
6. Гняв
7. Приемане

Защо работят съветниците?

Съветниците работят с хора, за да им помогнат да намерят лечение за широк спектър от проблеми, свързани с психичното здраве и социалната работа. Работата със съветник по скръбта може да помогне на хората да намерят лечение за широк спектър от сложни проблеми на скръбта и да помогне при проблеми като управление на травма при загуба, злоупотреба с алкохол, злоупотреба с вещества и др.

Колко трае мъката?

Мъката може да продължи за различни периоди от време и зависи от вашите индивидуални обстоятелства. Посещаването на сесии за консултации за скръб може да ускори процеса, докато участвате в двупроцесорна моделна терапия с професионалист, който ви учи как да се справите с травмата от загуба. Центърът за загуби и подновяване е една от агенциите, която подпомага работата с лица, използващи модела на двоен процес за справяне с травми при загуби.

Може ли консултирането да помогне?

В повечето случаи консултативните сесии със съветник по скръбта или специалист по психично здраве, който се специализира в социалната работа, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на загуба на травма и да предотвратят сложната скръб, която може да доведе до злоупотреба с алкохол и наркотици. (Незабавно намерете лечение, ако откриете, че попадате в моделите на сложна скръб).

Можеш ли да умреш от мъка?

Това е силно обсъждана тема, тъй като специалистите по психично здраве, които работят с хора, преживели травма от загуба, отчитат увеличаване на физическите симптоми за скърбящи пациенти, свързани с психични проблеми и сърдечно-съдово здраве. Някои проучвания съобщават за увеличаване на сърдечно-съдовите симптоми, свързани със скръбта, които в крайна сметка могат да доведат до смърт.

Какво прави мъката с тялото?

Мъката е реакция, която може да увеличи физическите симптоми на стрес и да предизвика увеличаване на симптомите на тревожност, свързани със здравето на сърцето и да доведе до увеличаване на свързаните с психичното здраве и сърдечно-съдови симптоми. Екстремната или продължителна скръб може да причини хаос на телесните системи - ако не се лекува. Намерете лечение за справяне със симптомите на скръб по-рано, за да предотвратите физически усложнения.

Отминава ли някога болката от загубата?

Сертифицирани специалисти по психично здраве, които работят с хора, за да осигурят терапия за скръб, ще ви посъветват, че болката от загубата може да бъде с вас за цял живот. Въпреки това, степента на загуба, която изпитвате, зависи от човека и ще намалее с времето.

Нормално ли е да се смееш на смъртта?

Всеки реагира на загубата на любим човек по свой начин. Ако описвате приятен спомен, това е подходящ отговор. Ако обаче смехът се използва вместо признаване на истински чувства в разговори, свързани със смъртта на любим човек, може да се наложи да намерите лечение, за да научите нови умения за справяне.

Може ли скръбта да причини сърдечни проблеми?

Да. Продължителната скръб може да причини проблеми със здравето на сърцето и да увеличи риска от сърдечни състояния като предсърдно мъждене поради продължителен стрес върху тялото.

Може ли скръбта да ви накара да наддавате?

Да. Точно както скръбта може да причини проблеми със здравето на сърцето, продължителната скръб може да повлияе на други телесни системи и да накара да напълнеете, тъй като се появяват влошени симптоми на депресия и тревожност.

Може ли скръбта да повлияе на работата ви?

Хората скърбят за различни събития и могат да повлияят на различни неща. За вашата работа това е да. Хората, които изпитват скръб, могат да имат проблеми с концентрацията на работа или да имат други проблеми в резултат на преживяване на сложна скръб като злоупотреба с вещества.

Какво причинява сложна скръб?

Сложната скръб е концептуализирана от Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства, 5-то издание (DSM-5) с наименованието персистиращо сложно разстройство на страданието (PCBD). Според Центъра за подновяване на загубите сложната скръб възниква, когато процесът на скърбене е прекъснат или непълен. Ако вярвате, че вие ​​или любим човек изпитвате сложна скръб, можете да намерите лечение при онлайн съветник по скръбта в BetterHelp.com, където получавате чудесен подход към сложната скръб.

Какви са симптомите на забавена скръб?

Симптомите на забавена скръб могат да бъдат предизвикани по-късно в живота от несвързани събития и да включват спонтанни емоционални реакции като плач, викове, смях, писъци и други, които изглежда са излезли от нищото без обяснение.

Потърсете помощ днес, като се свържете с лицензиран консултант по скръб за по-скръб BetterHelp.com.

Колко печели съветникът по мъките?

Средната заплата за съветници по мъките е 42 500 долара. Тази средна заплата може да бъде променена от наличните променливи като вида на предоставяните услуги, географското местоположение, образованието и институцията по заетостта. Всичко това в различни настройки може да определи годишната заплата.

Какво представлява методът за възстановяване на скръбта?

Методът за възстановяване на мъката е програма, която се основава на доказателства и практика. Това е програма за подкрепа на скръбта, която помага на хората, преживели скръбта, да преодолеят болката, самотата и изолацията, причинени от емоционална загуба. Това е много ефективен начин, чрез който хората, които скърбят, се излекуват и възстановяват от болката си.

Методът за възстановяване на мъката не е нов подход за подпомагане на хората, които скърбят за загубата си. Значителната загуба може да варира. Може да е от развод или смърт. Методът за възстановяване на скръбта е на място и е усъвършенстван през последните четири десетилетия. Той е бил от полза на няколко лица, които са изпаднали в разстройства на скръбта, като депресия (за тези, които проявяват депресивни симптоми като дълбока тъга) и други медицински състояния, които могат да повлияят на вашето благосъстояние и ежедневие.

Понякога хората, които скърбят, могат да изпитат сложни състояния, които могат да обхващат редица нарушения от дълбока тъга до гняв. Различни здравословни проблеми могат да бъдат причинени от болката от неосъществените мечти, надежди и очаквания. Методът за възстановяване на мъката помага на хората да преодолеят емоционалните си предизвикателства и да постигнат бързо излекуване и възстановяване.

Кой е най-трудният етап на скръбта?

Има различни етапи на скръб, включително отричане, шок, гняв, депресия, договаряне и приемане. От тези етапи приемането може да се счита за най-трудния етап. Счита се за етап, в който няколко души най-често не стигат, защото може да отнеме години, за да стигнат до там след загубата или смъртта на някой обичан. Може да отнеме време, преди да приемете реалността, че ситуацията е била неизбежна. Достигането до етапа на приемане ви помага да възвърнете надеждата, че определено ще настъпят добри времена и радостта да изживеете останалата част от вашето житейско щастие.

Какво е патологична скръб?

Патологичната скръб се отнася до реакция, преживяна от няколко души, на които им е трудно да преодолеят мъката си дори след много години от процеса на адаптиране към вашата ситуация. С други думи, можете да бъдете диагностицирани с патологична реакция на скръб, ако няма подобрение след скърбене в продължение на една или повече години. Освен това, Вашият лекар може да определи Вашата скръб като патологична, ако разрешаването на процеса на скърбене е умишлено забавено по някакви специфични причини, тъй като това изисква професионално консултиране за скръб.

Каква степен ви е необходима, за да бъдете съветник по мъките?

Има различни образователни изисквания, които могат да ви квалифицират като съветник по мъките. Тези изисквания могат да зависят от вида на услугата, която искате да предоставите. Наличието на бакалавърска степен в области като психология, социална работа или консултиране може да ви направи квалифицирани за консултации по скръб.

Магистърска степен може да бъде поискана или предпочитана понякога в зависимост от държавата или служителя. Нещата се променят сега, може да решите да продължите образованието си, за да спечелите следдипломна степен. Това ще ви изложи на повече умения и разбиране за вашата област, за да помогнете на клиентите си. Вашата степен може също да реши колко добре ще ви бъде платено като съветник по мъките по отношение на заемането на по-високоплатени позиции.

Сподели С Приятели: