Може ли да вземете тест за стрес наистина да ми кажете колко съм стресиран?

Да се ​​чувстваш стресиран със сигурност не е добре. Когато преживявате напрегнато време в живота, може да се почувствате така, сякаш нещата никога няма да се успокоят. Повишените нива на стрес също могат да доведат до тежки проблеми като тревожност. Ако се чувствате сякаш сте доста стресирани и искате да знаете колко е лошо, може да се заинтересувате да вземете тест за стрес.

Източник: rawpixel.com

Може ли провеждането на тест за стрес наистина да ви даде много точна информация? Тя може да ви даде индикация дали трябва да потърсите професионална помощ или не. Имайте предвид, че тестът за стрес няма да може да замени разговора с Вашия лекар или терапевт за случващото се в живота Ви. Това не трябва да бъде нещо, което използвате, за да се диагностицирате с разстройство, нито пък нещо, което трябва да използвате вместо посещение на лекар. Това е просто нещо, което може малко да отвори очите ви за това колко сте стресирани в момента.

Не е нужно да си задавате въпроси като „стресиран ли съм?“ Просто вземете викторина „Подчертана ли съм“ и ще можете да имате по-добра представа как да продължите. Можете да разгледате някои от често срещаните въпроси, които ще намерите в тези типове тестове по-долу. След това можете да копаете малко по-дълбоко, за да откриете как да лекувате стреса, за да можете отново да започнете да се чувствате по-добре.

Колко съм стресиран? Често задавани въпроси за теста за стрес

Източник: flickr.com

Тези въпроси са предназначени да ви помогнат да определите колко сте стресирани. Стресът може да доведе до различни състояния на психичното здраве, ако не бъде отменен. Например, някой може да развие хранително разстройство поради излагане на силен стрес. Възможно е също така някой да страда от безпокойство поради стреса в живота си. Разглеждането на тези често срещани въпроси за теста за стрес ще ви даде известна представа за това как работят тези тестове.

Ядете ли нездравословни храни в отговор на стресови ситуации?

Склонни ли сте да се изпотявате обилно, дори когато не се напрягате физически?

Имате ли затруднения със съня през нощта?

Имате ли проблеми с храносмилането? (лошо храносмилане, синдром на раздразнените черва, язви и др.)

Чувствате ли се така, сякаш сте „изгорени?“

Грижите ли се за себе си физически?

Чувствате ли, че се грижите психически за себе си?

справедливост таро любов

Имате ли приятели и семейство, които подкрепят емоционално?

Упражнявате ли редовно?

Имате ли проблем с теглото?

Пиете ли алкохол като начин за справяне със стреса?

Пушите ли като начин за справяне със стреса?

Имате ли проблеми със злоупотребата с наркотици, които възникват при справяне със стреса?

Имате ли главоболие от напрежение?

По-раздразнителни ли сте от обикновено?

Липсва ли ви често работа поради стрес или други причини?

Често ли се чувствате уморени, въпреки че не сте сигурни защо?

100 ангелски номер

Ако можете да отговорите честно на тези въпроси с „да“ или „не“, то той трябва да може да определи дали се справяте със значителен проблем със стреса или не. Хората, които са по-стресирани от обикновено, ще получат много отговори с да при попълването на горния въпросник. Отговорът с да на няколко въпроса не е непременно показател, че сте невероятно стресирани, но може да е знак, че в живота ви има някакъв стрес.

Трябва да разберете, че горният пример за викторина „подчертавам ли се“ е просто там, за да ви даде представа за това как работи. Дори тестовете, които ще намерите онлайн, няма да могат да ви дадат 100% точни резултати и те не са в състояние да ви диагностицират със специфични нарушения или проблеми. Те просто могат да покажат, че изглежда преживявате някои проблеми със стреса. Разпознаването на това би трябвало да ви накара да потърсите някой, който може да ви помогне.

Какви видове проблеми могат да бъдат причинени от стрес?

Източник: maxpixel.net

Има толкова много различни проблеми, които могат да бъдат причинени от стрес. Много хора, които изпитват стресови ситуации, ще развият проблем с тревожност. Тревожността може да се почувства много зле и затруднява преминаването през ежедневните ви задължения. Тази тревожност може да се управлява правилно и дори може да бъде напълно елиминирана чрез използване на терапия, лекарства против тревожност и други лечения. Това обаче не е единственото състояние, което може да бъде породено от стрес.

значението на 1222 г

Има и голям брой хора, които страдат от хранителни разстройства, породени от стрес. Това дори върви в двете посоки, тъй като ще намерите хора, които се хранят като реакция на стрес, а ще има и такива, които изобщо не могат да ядат. В зависимост от това как реагирате на стреса, може да сте изложени на риск от развитие на един или друг проблем. Научаването как да се справяте по-ефективно със стреса може да предотврати появата на подобни проблеми при някои хора, но хранителните разстройства са много сериозен проблем.

Друг потенциален проблем, с който се сблъскват стресите, е пристрастяването. Пристрастяването е нещо, което може да се представи независимо дали някой е стресиран или не. Въпреки това, когато някой е стресиран и е склонен да има проблеми със зависимостта, това може да влоши нещата още повече. Това също е свързано с преяждането, споменато по-горе, но може да се представи като алкохолна зависимост или дори наркомания.

Някои хора дори развиват странни сексуални навици като отговор на стрес. Пристрастяването към секс не е най-типичната форма на зависимост, за която бихте се сетили, но това е съвсем реален проблем, който е съсипал живота. Основното нещо, което трябва да отнемете от този разговор, е, че стресът е много опасен. Тези, които не знаят как да се справят ефективно със стреса, ще трябва да се обърнат за професионална помощ. Ако се чувствате стресирани и не сте сигурни какво да правите, тогава е добре да си уговорите среща със семейния си лекар, за да обсъдите подробно нещата.

Как може да се лекува стресът?

Стресът може да бъде лекуван по много различни начини. Ако вашият стрес се е проявил като вид тревожно разстройство, тогава може да се наложи да започнете да получавате лечение на тревожност. Начинът, по който ще се лекува вашият стрес, ще зависи от вашите симптоми и видовете неща, които преживявате. Лекарствата против тревожност са едно много често срещано лечение, но много хора също ще отидат на терапия, за да овладеят нещата.

Вашият лекар вероятно ще иска да се опита да премахне източника на вашите проблеми с тревожност, ако е възможно, също. Стресът, който изпитвате, вероятно идва отнякъде. Възможно е да имате много конкурентна работа и да работите твърде много извънредно. Да разбереш какво точно стресира някого не винаги е лесно. Понякога това ще бъде очевидно и източникът на стреса ще може лесно да бъде елиминиран. Друг път може да са необходими известни усилия, за да разберете какво става.

Когато трябва да се определят нещата, за да се избере най-добрият план за лечение, важно е да се използва терапия. Квалифицираните терапевти ще могат да ви помогнат да се справите със стреса по най-добрия възможен начин. Те познават много различни механизми за справяне, които правят стресовите ситуации да изглеждат по-малко голяма работа, отколкото са били преди. Това трябва да ви позволи да започнете да работите за по-щастлив и по-малко стресиращ живот, но може да отнеме време.

Вярно е също така, че някои хора не са в състояние да премахнат напълно източниците на своя стрес. Това е особено вярно, когато някой има кариера, към която е запален. Може да е източникът на техния стрес, но това не означава, че това е нещо, което те просто могат да изхвърлят. Ето защо терапията е толкова важна част от лечението на проблеми със стреса. Тя може да помогне на хората да осъзнаят възможно най-добрите пътища напред, като същевременно ги предпазва от много от негативните клопки на стреса.

Онлайн терапията е чудесен вариант

Източник: rawpixel.com

Винаги помнете, че онлайн терапията е чудесен вариант за вас, ако имате нужда. Някои хора няма да могат да се възползват от традиционната терапия толкова лесно. Ако сте зает професионалист, тогава намирането на време да отидете на терапия не винаги ще бъде лесно. Онлайн терапията е напълно различна, защото вие трябва да избирате времето, в което имате сесии.

Всъщност дори можете да се свържете с онлайн терапевт, когато пожелаете. Те нямат строго работно време като традиционните терапевти също. Можете да се съчетаете с лицензиран онлайн терапевт, който разбира как да ви помогне да се справите с проблемите си. Те ще могат да ви помогнат да решавате проблемите ефективно и винаги ще можете да разчитате на тях, когато имате най-голяма нужда от тях.

Също така е хубаво да се знае, че това е много дискретна форма на терапия. Няма да се притеснявате, че хората знаят, че търсите помощ или че преживявате труден момент. Всичко това се случва в уюта на вашия собствен дом и по ваше собствено време. Дори ще можете да избирате от опции като видео терапия, телефонна терапия, терапия с текстови съобщения и терапия по имейл.

Всеки, който се нуждае от помощ за справяне със стреса, ще може да го получи от онлайн терапевт. Независимо дали имате нужда от помощ при проблеми с тревожността или ако имате нужда от помощ за преодоляване на проблеми с гнева, породени от стрес, онлайн терапевтите ще бъдат там. Обърнете се днес и се запишете за онлайн терапия, ако сте готови. Това ще промени живота ви и стресът няма да бъде толкова проблематичен, колкото в миналото.

Сподели С Приятели: