Тестостеронът ви ядосва ли?

Повечето хора свързват тестостерона с мъжете. Въпреки това жените имат и малко естествен тестостерон. Също така и мъжете, и жените могат да приемат тестостеронови добавки или да имат заместителна терапия с тестостерон за различни цели. Друга често срещана връзка е между тестостерона и гнева. И така, много хора искат да знаят: Тестостеронът ядосва ли ви? Това е важен въпрос, който трябва да имате предвид, особено ако мислите за повишаване на нивата на тестостерон.

704 ангелски номер

Източник: pixabay.com

Какво е тестостерон?

Тестостеронът е хормон. Хормоните са естествени вещества, присъстващи в тялото. Наричани още „химически пратеници“, те регулират много процеси в тялото, като стимулират определени клетки или тъкани. Тестостеронът е класифициран като мъжки хормон, наречен андроген. Андрогените се наричат ​​още стероиди.

Тестостеронът се произвежда естествено в организма. При мъжете се произвежда главно в тестисите. При жените се произвежда най-вече в яйчниците. И при мъжете, и при жените се образува малко количество в надбъбречните жлези. Производството на тестостерон се контролира в хипоталамуса на мозъка и това съобщение се изпраща до тестисите, яйчниците или надбъбречните жлези от хипофизната жлеза.

Какви са предимствата на естествения тестостерон?

Тестостеронът е изключително важен за здравето, особено за мъжете. При мъжете помага на половите органи да се развият по време на пренаталната фаза. Тогава, в пубертета, той помага за развитието на вторични полови характеристики, като задълбочаващ се глас или растеж на косми по лицето и тялото.

По-късно в живота тестостеронът може да има допълнителни ползи. Наличието на адекватен тестостерон влияе върху сексуалното ви желание. Той помага за здравословното разпределение на мазнините, както и мускулната маса и сила. Важно е при производството на червени кръвни клетки. Той също е свързан със здрава костна маса.

За жените тестостеронът изпълнява подобни функции. Когато жените преминават през менопаузата, нивата на тестостерон естествено намаляват. Това може да доведе до намалено сексуално желание. Това може също да повлияе на костната им маса, излагайки ги на по-голям риск от остеопороза. Нивата на тестостерон при мъжете също могат да намаляват с напредването на възрастта.

Някои от ефектите на ниския тестостерон за мъже включват:

Източник: commons.wikimedia.org

• Намалено сексуално желание
• Еректилна дисфункция
• Нисък брой сперматозоиди
• Уголемени гърди
• Загуба на косми по тялото
• Повишени мазнини
• Загуба на мускули
• Слабост
• Остеопороза
• Промени в настроението
• Ниска енергия
• Свиване на тестисите
• Кожни промени
• Висок холестерол
• Намален поток на урината
• Метаболитно заболяване
• Сърдечно-съдови заболявания
• Намалена умствена функция
• Безпокойство
• Депресия
• Гняв

Последният елемент от списъка може да ви изненада, ако смятате, че тестостеронът предизвиква гняв. Истината е, че когато хормоните ви са извън баланс, дискомфортните чувства като гняв могат да станат по-интензивни. Независимо дали нивото на тестостерон е твърде високо или твърде ниско, това може да повлияе на емоционалното ви здраве.

Защо бихте искали повече тестостерон?

Ако имате нисък тестостерон, има реалистичен шанс скоро да имате някои от горепосочените здравословни проблеми, ако вече нямате такива. Така че, получаването на повече тестостерон може да е здравословно нещо. Можете да опитате да получите повече тестостерон, като приемате добавки, като заместваща терапия с тестостерон или променяте начина си на живот.

Въпреки това, не всеки, който иска повече тестостерон, се опитва да преодолее ниските нива на хормона. Често мъжете използват анаболни стероиди, за да повишат нивата на тестостерон. Обикновено се опитват да го увеличат над необходимото, мислейки, че това ще им даде спортно предимство или ще им помогне да „получат“ повече жени. За съжаление има рискове за повишаване на тестостерона по този начин. То може:

• Повишаване на кръвното налягане
• Довеждат до чернодробно заболяване
• Направете ви по-агресивни
• Причиняват кожни инфекции
• Увеличете броя на червените кръвни клетки
• Направете ви безплодни

Източник: rawpixel.com

Как тестостеронът влияе на настроението

Въпреки че тестостеронът е свързан с агресия и гняв от дълго време, изследователите днес не са толкова сигурни, че връзката е налице. Други фактори могат да играят роля, включително генетика и ендокринна система, както и културни норми за мъже и жени.

Като хормон, тестостеронът наистина може да повлияе на настроението, както правят много други хормони. Тестостеронът засяга мозъка, но ефектите на настроението на този хормон са трудни за оценка. Един от проблемите с изследванията върху тестостерона и поведението е, че по-малко вероятно е да бъдат публикувани изследвания, които не откриват корелация. Засега обаче няма ясни доказателства, че приемането на повече тестостерон ви ядосва повече от нормалните нива.

Всъщност мъжете с проблеми с настроението са по-склонни да имат нисък, отколкото висок тестостерон. Когато мъжете с нисък тестостерон получават терапия с тестостерон, те могат да се възползват значително. Не само, че им помага физически, но също така има тенденция да облекчава депресията и тревожността. В един научен преглед учените посочват, че тревожността и депресията намаляват при мъжете с нисък тестостерон, когато получават терапия с тестостерон.

Необходими са повече изследвания, за да се разбере как тестостеронът или липсата му влияят изцяло на настроението. И все пак до този момент отговорът на въпроса дали тестостеронът може да ви ядоса изглежда е, че тази идея е предимно мит. Освен това, терапията с тестостерон помага за нормализиране на настроението ви, когато нивото на тестостерон е твърде ниско.

Очакванията играят ли роля?

Това, което очаквате, може да има отношение към това дали тестостеронът има нещо общо с вашия гняв. Тоест, ако вярвате, че тестостеронът ви ядосва, може да сте по-склонни да си позволите да почувствате и изразите тази емоция. Може да почувствате гнева си, защото сте мъж или защото приемате тестостеронови добавки. Тези лични очаквания могат да повлияят на начина, по който изпитвате гняв.

Социалните очаквания също могат да играят роля. Въпреки че жените имат тестостерон, мъжете имат най-много. Също така мъжете най-често проявяват гняв. Ето защо едно лесно предположение е, че тестостеронът е това, което кара мъжете да се ядосват. Но вярно ли е това? Или жените са също толкова ядосани, но не го изпитват или изразяват напълно? Това може да е така, тъй като жените се социализират, за да скрият гнева си, докато мъжете се насърчават през целия си живот да го изразяват открито.

Трябва ли да спрете приема на тестостерон?

Източник: rawpixel.com

Има няколко метода, които хората използват за повишаване на тестостерона. Естествените начини за това включват:

• Упражняване
• Вдигане на тежести
• Получаване на достатъчно витамин D и цинк
• Яденето на пълноценна хранителна диета с точното количество протеини, въглехидрати и мазнини
• Получаване на точното количество сън
• Намаляване на нивото на стрес
• Избягване на употребата на алкохол и наркотици

Промяната в начина на живот може да увеличи естественото производство на тестостерон в тялото ви. Друг начин, по който хората се опитват да повишат тестостерона си, са прохормонови добавки като DHEA, андростендион или андростендиол.

Въпреки това, в едно проучване, мъжете, които са приемали тези добавки, показват малко повишаване на нивата на тестостерон, с изключение на малко увеличение при мъжете, които са имали нисък тестостерон преди да ги приемат. Единственото увеличение, което се наблюдава при мъжете, е за тези, които са получавали добавките по начин, който заобикаля храносмилателната система. Дори тогава няма доказателства как този допълнителен тестостерон в кръвта е повлиял на поведението на мъжете в проучването. Не се забелязва увеличение на мускулния размер или сила. Жените, които са приемали прохормоните, са забелязали повишаване на нивото на тестостерон, но хормонът има мъжествен ефект, както и странични ефекти, включително повишен процент на сърдечни заболявания и рак.

1515 ангел номер любов

И накрая, някои мъже и жени с нисък тестостерон получават терапия с тестостерон в медицинска обстановка. Най-честите причини мъжете да получават терапия с тестостерон са забавеният пубертет и ниското производство на тестостерон в организма. При жените най-честата причина е да се лекуват специфични неоперабилни ракови заболявания на гърдата.

Много мъже, както и някои жени, вярват, че терапията с тестостерон ще им помогне да останат по-млади по-дълго. Има доказателства, че увеличаването на тестостерона може да ви помогне да загубите мазнини, да увеличите мускулната маса, да намалите безпокойството и да подобрите настроението си. Страничните ефекти обаче могат да бъдат вредни. Така че, важно е да получите това лечение от лекар, вместо да набавяте лекарството сами и да го използвате без медицинско наблюдение.

Ако се нуждаете от терапия с тестостерон и се притеснявате, че повишаването на тестостерона ще ви ядоса и агресивно, можете да се отпуснете. Няма причина да купувате този мит. Това, което трябва да направите, е да говорите с Вашия лекар относно притесненията си, преди да започнете или да продължите терапията с тестостерон. Що се отнася до прохормоните, парите ви може да бъдат по-добре похарчени чрез закупуване на членство във фитнес зала или закупуване на по-здравословни храни. Доказателствата просто не съществуват, за да оправдаят разходите и възможните странични ефекти от приема на прохормони.

Какво друго можете да направите, за да облекчите гнева си?

Източник: rawpixel.com

Независимо дали нивото на тестостерон е ниско, високо или нормално, може да изпитвате повече гняв, отколкото да се чувствате комфортно. Гневните ви чувства могат да доведат до лоши отношения, злоупотреба с наркотици или дори агресия и правните проблеми, които идват с това. Така че, важно е да направите нещо, за да разрешите тези чувства положително.

Гневът ви може да е симптом на проблем с психичното здраве като депресия, биполярно разстройство или ПТСР. Или може би просто никога не сте научили подходящи начини за справяне с гнева си. Без значение каква е причината, посещението на съветник е добър начин да се справите с гневните си чувства. Онлайн терапия за проблеми с гнева е достъпна в BetterHelp. Като говорите с терапевт, можете да откриете източниците на гнева си и да се научите да разбирате себе си по-добре. Можете да се справите с тези неудобни емоции и да разпознаете ролята, която те играят във вашия живот. Вашият терапевт също може да ви научи на умения за управление на гнева си, така че да можете да живеете по-спокоен, позитивен живот.

Сподели С Приятели: