Работи ли текстотерапията?
Източник: rawpixel.com
Живеем във времена, в които можем да правим почти всичко от телефоните си. Можем да проверяваме имейлите си, да актуализираме акаунтите си в социалните медии, да плащаме сметки и да организираме файлове на нашите компютри, всички от нашите мобилни телефони. Някои приложения ви позволяват да правите почти всичко, което можете да си представите. Нашите телефони дори започват да играят роля в нашето лечение за психично здраве.
Да, има приложения за внимателност, управление на стреса, медитация и дори такива, които да ви помогнат да запомните да приемате лекарствата си, когато е необходимо. Но могат ли нашите мобилни телефони да бъдат източник на реално, променящо живота психично лечение? Ако не сте чували за текстотерапия, това е реално и много хора започват да откриват, че текстотерапията може да работи.
какво означава 1313 в числата на ангелите
Какво е текстотерапия?
Услугите за текстотерапия, като тези, предлагани от BetterHelp и подобни компании, е форма на терапия, която ви позволява да имате достъп до терапевт през телефона си. Нараства популярността. Това е просто провеждане на вашите терапевтични сесии чрез текстови съобщения, които са като чат съобщения или имейли, чрез вашия телефон.
Какви са предимствата на текстотерапията?
Има много предимства при използването на текстотерапия. Колко важни са тези предимства ще варира в зависимост от отделния пациент. Ето някои от предимствата:
Не е нужно да напускате къщата си
Понякога действителното стигане до терапия може да бъде трудно за хората. Има много причини, поради които това е вярно. Възможно е да се борят със социалната тревожност и да не искат да седят пред непознат, за да говорят за борбите си. Някои може да имат много натоварен график между работния и домашния си живот и нямат време да се срещат по още една среща всяка седмица или да имат малки деца вкъщи, за които не могат да намерят детегледачка и не могат да ги оставят сам вкъщи. Всичко това са примери защо някои хора обичат текстотерапията. Това им дава възможност да общуват с лицензиран терапевт от уюта на собствения си дом или където и да е удобно за тях място.
Източник: rawpixel.com
Можете да отделите време за обработка чрез вашите отговори
Когато седите пред терапевт и знаете, че часовникът тиктака и имате само 30 минути или 60 минути общо за сесия, натискът е включен. Това може да затрудни много обработката и честно да отговорите на въпросите, които терапевтът ви задава. Когато използвате текстотерапия, можете да отделите време, необходимо за обмисляне на въпросите, които ви задават. Това ще ви даде време да обработите и да помислите за неща, които може да сте пропуснали, ако сте седели очи в очи с терапевта.
Тази информация може да бъде ключова за подпомагане на терапевта да разбере какви стъпки трябва да бъдат предприети, за да ви помогнат да постигнете целите си в терапията.
Някои неща са по-лесни за писане
тигър означава духовен
Някои хора могат да общуват по-добре чрез писмената дума, вместо устно. Записването на нещата може да помогне на хората да обработват информация. Това може да им помогне да разсъждават върху спомените и ситуациите си и да стигнат до разкрития за неща, които биха могли да бъдат направени по различен начин от тяхна страна. Също така може да им помогне да видят неща, които може да са пропуснали в момента. Когато се срещате с терапевт, обикновено отговаряте устно на въпросите, които те задават. Чрез текстотерапия обаче винаги записвате тази информация.
Източник: pixabay.com
Можете да погледнете назад към разговора
По време на лична терапевтична сесия терапевтът обикновено си води бележки през цялото време, през което сте заедно. Въпреки това, докато преминавате през терапия, обикновено не си правите бележки за казаното в разговора. По-късно през деня, когато вече не сте с терапевта, може да имате въпроси относно разговора, който сте водили с тях. Но тъй като нямате бележки, не можете да погледнете назад към тази информация. Текстовата терапия ви позволява да видите разговора, който сте провеждали с вашия терапевт. Позволява ви да погледнете назад информацията, която ви предоставят, за да можете да я преработите отново.
По-малко преценка
Някои хора съобщават, че се чувстват по-малко осъдени, когато правят текстотерапия, в сравнение с терапия на човек. Сега вашият терапевт никога не трябва да ви преценява дали използвате текст или лична терапия. Много пъти терапевтът не осъжда пациента, но пациентът се чувства по този начин, защото се справя с много трудни емоции като срам и вина. Но дори и терапевтът да не ги осъжда, само мисълта, че те могат да бъдат, може да накара някои хора да се вдигнат по време на терапевтичните сесии. Когато същите тези хора говорят с терапевт чрез текст, те не се притесняват от осъдителен поглед и могат да споделят това, което трябва.
Усещане за комфорт и безопасност
Терапевтичните сесии обикновено разтягат хората извън зоната им на комфорт. Повечето хора не просто се чувстват комфортно да говорят за своите чувства и емоции с непознати. Текстотерапията обаче предоставя възможност за бързо ниво на комфорт и безопасност. Пациентите знаят, че никой не ги вижда, което може да им помогне да се чувстват по-комфортно, когато са отворени. Някои хора също предпочитат текстовата терапия, защото не искат да бъдат виждани да влизат и излизат от терапевтичните сесии. Това е проблем, който причинява стигмата за психичното здраве и пречи на много хора да получат помощта, от която се нуждаят.
Източник: pixabay.com
Какви са ограниченията на текстотерапията?
Текстовата терапия няма да бъде правилната форма на терапия или лечение за всяка ситуация. Има някои ограничения относно вида психично-здравни предизвикателства, които могат да бъдат лекувани правилно чрез текстови съобщения. Много от хората, на които се помага чрез текстотерапия, се борят с неща като тревожност, депресия, скръб и проблеми в отношенията. Избраният от вас терапевт ще ви помогне да определите дали текстовата терапия е подходяща за вас.
значение на ангелското число 99
Не можете да получите рецепта
Някои предизвикателства, свързани с психичното здраве, ще изискват използването на лекарства, които да облекчат симптомите. Терапевтите обикновено не могат да предписват лекарства. За това човек трябва да посети лекар.
значение на числото 57
Тонът на гласа е труден за замяна
Понякога терапевтите могат да разберат неща, които техните пациенти се опитват да комуникират, просто като ги чуят в тона на гласа си. Може да не са думите, които казват, а начинът, по който го казват. Текстовата терапия премахва способността на терапевта да може да се възползва от тези сигнали. Всичко, от което трябва да изчезнат, са действителните думи, които пациентът пише в съобщението. Те не могат да чуят емоцията в гласа си.
Невербалните сигнали се губят
Подобно на възможността да получават скрити съобщения от тона на гласа, който използва пациентът им, терапевтите също така могат да вземат невербални реплики, когато седят лично с пациента си. Това може да бъде толкова просто, колкото четенето на езика на тялото им, когато влязат в стаята или виждането на начина, по който стойката им се променя, когато започнат да говорят за различна ситуация.
Източник: pexels.com
Какво да търсите при терапевт?
Ако се интересувате от стартиране на текстотерапия, първото нещо, което трябва да направите, е да намерите терапевт, който предлага услугите. Има няколко компании, като BetterHelp, които могат да ви предоставят списък с терапевти, които могат да ви помогнат. Мнозина разполагат и с онлайн инструменти, които да ви помогнат да се съчетаете с терапевт за вашата ситуация. Въпреки това, все още е ваша отговорност да полагате необходимата грижа и да изследвате терапевта си.
Ще се чувствате много по-удобно да проверявате себе си, за да видите какви са данните на терапевта, с когото ще работите. И ако първият терапевт, с когото сте се съчетали, не ви се струва подходящ, докато преминавате през първата си сесия, е добре да спрете да работите с тях. Това не означава непременно, че текстовата терапия не е добър вариант за вас; това просто означава, че индивидуалният терапевт не е бил подходящ.
Намирането на подходящия терапевт не винаги е лесно, но си струва да инвестирате времето си. Терапевтът може да ви помогне по време на вашето пътуване за подобряване на вашето психично здраве и цялостното ви благосъстояние.
Сподели С Приятели:
