Примери за кондициониране на операнта, които могат да помогнат за контролиране на OCD

OCD (обсесивно-компулсивно разстройство) може да промени живота, затруднявайки намирането и поддържането на връзки, да опустошава кариерата и да прави невъзможно да се наслаждавате на самия живот. Простите домакински задължения и поръчки могат да доведат до сложни и стресиращи събития. Получаването на справяне с OCD може да изглежда невъзможно, но има помощ. Кондиционирането на операнта е много полезен инструмент, когато става въпрос за лечение на OCD. Тя може да ви помогне да върнете живота си в релси и да го задържите там. Примери за оперантно кондициониране, които могат да помогнат за контролиране на ОКР, могат да бъдат намерени в списанията по психология. Оперативното кондициониране е лечение, използвано от много терапевти и други специалисти по психично здраве.

Източник: pexels.com

Какво е OCD?

ангелски номера 1122

ОКР или обсесивно-компулсивно разстройство е психологическо състояние, което кара човек да повтаря задачи отново и отново, понякога за определен брой пъти. Това се нарича ритуал. Други симптоми на OCD включват повтарящи се мисли, които са трудни за контролиране. Някои често срещани ритуали включват миене на ръце или проверка на заключени врати и светлини отново и отново, за да сте сигурни, че са затворени и изключени. Много от повтарящите се поведения включват броене и специфични движения или кърлежи.

Ако вие или някой, когото обичате, страдате от ОКР, тогава знаете как това разстройство може бързо да ви превърне в пленник на безкрайни ритуали и принуди. За външен човек може да изглежда просто. Ако не обичате да се занимавате с поведение (т.е. непрекъснатото миене на ръце, трупане, проверка на врати и т.н.), просто спрете да го правите.

За съжаление не е просто. И причините се връщат чак до 40-те години на миналия век и известния бихейвиорист Б. Ф. Скинър, чиито изследвания ни накараха да разберем принципите на оперантно обуславяне.

Източник: pexels.com

Какво е кондициониране на операнта?

Още през 1948 г. Б. Ф. Скинър прави някои важни открития чрез използването на така наречената „кутия на Скинър“. Това му позволи да наблюдава поведението на животните и начина, по който те реагират на заобикалящата ги среда.

Той открива, че всички стимули могат да бъдат разделени на три категории: неутрални операнти, подкрепления и наказатели.

Идеята е наистина съвсем проста: ако определено поведение води до положителен отговор, това поведение ще бъде засилено. Ако обаче доведе до отрицателен отговор, същото поведение най-вероятно няма да се повтори.

Можем да видим много примери за това в ежедневния си живот. Когато детето хвърли гневен изблик и то получи това, което иска, то бива възнаградено за лошото си поведение. Ако едно дете хвърли гневни избухвания и то не получи това, което иска, в крайна сметка ще спре да хвърля гневни изблици. Ако служител спечели бонус за отлично изпълнение на работата, този служител ще продължи да работи усилено, за да може да се повтори положителният отговор.

Този принцип обяснява и симптомите на OCD. Участвайки в ритуалното поведение, страдащият от ОКР изпитва временно облекчение от симптомите на тревожност. Този положителен резултат засилва ритуалното поведение.

Например, да кажем, че по време на вашето детство къщата ви е била ограбена, докато вие и семейството ви отсъствате. Това събитие може да ви накара да развиете силно безпокойство относно напускането на дома си. Актът на проверка дали вратите са заключени ви помага да се чувствате по-малко тревожни. Облекчението на вашата тревожност е толкова положително подсилване, че започвате да го правите все по-често, докато поведението не стане принуда.

Докато оперантното кондициониране обяснява причината за симптомите на OCD, това е и поведенческа терапия.

Източник: rawpixel.com

Как работи оперантното кондициониране?

Представено върху концепцията за подкрепления и награди, оперантното кондициониране се стреми да осигури стимули за здравословно поведение и последствия за нежеланото поведение.

В психологията психиатрите, психолозите и терапевтите използват оперантно кондициониране, за да помогнат на хората да преодолеят обсесивно-компулсивното поведение. Терапията се основава на наблюдение на стимулите от околната среда, които възнаграждават нежеланото поведение и след това се създава план за контрол на поведението на OCD с положителни и отрицателни стимули. Това е същата основа за контролиране на OCD с оперантно кондициониране.

Тревожността в крайна сметка изчезва сама по себе си, ако човек се „привикне“ към спусъка. С други думи, ако влезете в контакт с микроби, но не се разболеете, тревогата ви за микробите в крайна сметка ще изчезне. Ако се притеснявате в социалните настройки, но успеете да създадете нови приятели и да проведете интересни разговори на парти, тази тревожност започва да избледнява.

644 ангелски номер

Но за да се случи това, индивидът трябва да пренебрегне своята принуда, за да избегне тревожността, предизвикана от ситуацията. След като се впуснат в компулсивно поведение, те никога не изпитват „привикване“ и по този начин ще продължат да изпитват безпокойство, когато бъдат поставени в контакт с неговия спусък.

Оперантното кондициониране създава положително подсилване на принудата. Например, вместо да си мие ръцете, човекът би могъл да медитира или да прочете красива молитва или стихотворение. Вместо да се върне у дома още веднъж, за да провери ключалките, той или тя може да се обади на приятел за чат. Тези действия водят до положителни отговори от околната среда в резултат на игнориране на принудите за ОКР.

Когато индивидът се ангажира с тяхната принуда, се създава отрицателно подсилване, тъй като не получава това, което иска, което е да спре принудата. Обучен терапевт, психолог или психиатър, който използва техники за модифициране на поведението, ще знае точно как да помогне на всеки да преодолее ОКР, използвайки оперантно кондициониране.

Източник: pxhere.com

Примери за оперантно кондициониране, които могат да помогнат за контролиране на OCD

Примери за терапии за оперантно кондициониране, които помагат за контрол на OCD, показват колко положителни и отрицателни награди могат да помогнат за контролиране на OCD. Когато човек се занимава с компулсивно поведение, той се възнаграждава от намаляване на стреса. Стресът се натрупва, докато индивидът не се поддаде и изпълни компулсивното поведение, след което стресът се освобождава. Следват два примера за оперантно кондициониране, които могат да помогнат за контролиране на OCD:

Експозиционна терапия

За да се привикне към спусъка на тревожност, човек трябва да се научи да седи с този спусък и да се изправя срещу него, докато тревожността отмине.

Експозиционната терапия може да означава, че ще трябва да докосвате множество повърхности, без да си миете ръцете. Макар че в началото това може да е страшно, ще се приготвите да разберете, че няма да се разболеете, само защото не сте успели да си измиете ръцете, след като сте докоснали нещо. Ако сте съхранител, това може да означава, че трябва да се изправите пред страха си да почистите и да изхвърлите някои от вещите си. Когато осъзнаете, че нищо ужасно не се случва в резултат на изхвърлянето на стари хартии и дреболии, ще започнете да губите безпокойството, предизвикало компулсивното поведение.

Използвайки експозиционна терапия, терапевтът може да поиска от индивида да се въздържи от принудата си, докато стресът се разсее. Това е положително подкрепление за неангажиране с нежелано поведение.

Поведенческа терапия

Терапевтът може да поиска от индивида да замени натрапчивото си поведение с различно, здравословно поведение. Това е положително подкрепление, което учи индивида, че има и други методи за справяне с тревожността / стреса.

духовно значение на бивола

Ако имате нужда от помощ за преодоляване на симптомите на ОКР, не се колебайте да се обърнете към обучен консултант в Better Help. Имаме опит в използването на експозиция и / или поведенческа терапия за преодоляване на симптомите на ОКР.

Сподели С Приятели: