Пет ключови теории в психологията

Психологията е широко поле, което обхваща изучаването на човешкото поведение. В областта има много аспекти, включително необичайна психология, психологически теории и изследвания. В тази статия ще разгледаме някои от често срещаните методологии, използвани в терапията. Различните клиницисти използват различни методи за лечение на своите клиенти. Важно е да отделите време, за да разберете ключови психологически теории, особено ако търсите лечение на психичното здраве.

Източник: rawpixel.com

Пет ключови психологически теории

В областта на психологията има шест основни теории, които осигуряват основата за различни други изследвания, терапии и перспективи. Преглеждайки и разбирайки следните ключови теории, вие наистина започвате да разбирате психологията и за какво става въпрос.

Бихевиористката теория

66 значение на числото

Теорията на поведението се фокусира върху поведението стимул-реакция. Според тази теория всяко поведение се научава чрез взаимодействие с околната среда.

Бихевиористката теория В професионалните условия средата се нарича стимул, а поведението на човека е отговор.

Може би сте чували за физиолога Иван Павлов. Павлов откри връзката между стимул и реакция. Два стимула се свързват и водят до научен отговор при човек или животно. Класическата обусловеност е преобладаваща тема в бихевиористката теория на психологията. Има две негови форми: класическа обусловеност и оперантна обусловеност.

Източник: pixabay.com

Класическата обусловеност е феномен, при който хората се научават да реагират чрез сетивно наблюдение или повтарящи се модели.

Има фази на класическото кондициониране. Във фазата на придобиване се повтаря стимул. След това има безусловен стимул. В случая на Павлов той подготвяше кучетата да слюноотделят в отговор на чуването на звук на камбана. Той удари камбаната и подари на кучетата храна, за да започне процеса на класическо кондициониране.

Кондиционирането на операнта е разработено от Б. Ф. Скинър, психолог, през 30-те години. Това е метод на обучение, който се осъществява чрез награди и наказания за конкретно поведение. Хората правят асоциации между поведението и последиците.

Хората се възнаграждават за положително поведение и се наказват за отрицателни действия. След известно време човек се научава да спира да се занимава с вредно поведение, за да избегне наказанието. След това те участват в положително поведение, за да получат награди.

Има много видове лечение на психичното здраве, които включват бихевиористката теория. Хората, които се стремят да променят поведението си, може да потърсят поведенчески терапевт или някой, който практикува когнитивна поведенческа терапия. В CBT хората се научават да преформулират негативните си мисли в положителни мисли.

В допълнение към CBT, има и форма на лечение, наречена DBT (Dialectical Behavior Therapy). DBT е създаден първоначално за лечение на хора с гранично личностно разстройство. Терминът „диалектичен“ включва две понятия: приемане и промяна. Когато приемете това, което се случва около вас, и в себе си емоционално, можете да направите промени в живота. DBT има четири компонента, емоционална регулация, междуличностна ефективност, внимателност и толерантност към дистрес. Това е форма на лечение, която помага на хората да се справят с емоциите си и да променят поведението си, за да изградят устойчиви взаимоотношения.

Много хора критикуват поведенческата терапия. Някои критици твърдят, че това е твърде опростено и не разглежда по-дълбоки проблеми, които може да се случват вътрешно. Обръщате се към поведението на повърхностно ниво, но не и към основната причина за това. Например човек, който има проблеми с пиенето, не може да спре да злоупотребява с алкохол само защото това е негативно поведение. Има дълбоко вкоренени причини, поради които те се занимават със злоупотреба с вещества, които трябва да бъдат проучени. Въпреки че CBT е чудесен модел за подпомагане на хора с тревожност, OCD, депресия и други разстройства на настроението, той не разглежда тежки травми. Има по-добри модели на терапия за противодействие и заздравяване от травматични рани.

ангелски номера 1144

Психодинамичната теория

Психодинамичната теория на психологията помага на хората да гледат подсъзнанието си. Той също така разглежда тази конкретна теория, възникнала в резултат на проучванията на Зигмунд Фройд, психоаналитик. Фройд вярваше, че подсъзнанието на всеки съдържа id, его и суперего. Всеки компонент съдържа подкомпоненти и играе своя роля в психодинамичната психология.

Източник: commons.wikimedia.org

ИД е частта от нас, която иска нещата и трябва да ги има веднага. Когато сте гладни, това е основна емоция. Когато имате сексуално желание, това ви говори. Ид не се интересува от нищо, освен от постигане на непосредствени желания. Децата се движат повече от id, отколкото от другите компоненти на подсъзнанието, които Фройд е измислил.

Его се отнася до възприятието на себе си. Вашето его определя как виждате себе си и дали вярвате, че имате стойност. Когато чувствате, че човек ви обижда и егото ви е увредено, може да отговорите с наранени или гневни чувства. Начинът, по който се виждаме, влияе върху отношението ни към другите. Ако егото ви е защитено и чувствате, че имате стойност, ще действате по този начин. Ако се чувствате несигурни и егото ви е крехко, ще се държите по този начин. Егото е отражение на това как мислите за себе си.

И накрая, суперегото се занимава с моралния компас на всеки човек. Различни фактори допринасят за суперегото. Суперегото управлява id и егото. Той контролира, когато правите нещо, в което не сте сигурни, и ви насочва към морално отговорен избор. Връзката между id, егото и суперегото е това, което обхваща психодинамичната теория.

Хуманистичната теория

Хуманистичната теория на психологията разглежда преди всичко хуманността на индивида и различните фактори, които допринасят за техните чувства, действия и образ на себе си. За да бъдем точни, хуманизмът заявява, че всеки е уникален по своя начин и може да се промени, ако реши. Хуманистичната теория твърди, че всеки носи отговорност за това да бъде щастлив и да функционира правилно в света.

Хуманизмът е изиграл значителна роля в психологията. Известна още като личностно-центрирана теория, хуманистичната психология позволява на клиента да ръководи терапевтична сесия. Карл Роджърс разработи терапия, насочена към личността, която помогна на клиента да поеме отговорност за своите действия и емоции. Когато човек се ангажира с личностно-центрирана терапия, той поема контрола върху лечението си за психично здраве. Критиците на тази конкретна теория все още вярват, че хуманистичният подход е твърде идеалистичен и дори наивен. Тези, които оспорват хуманизма, също заявяват, че тази теория не отчита тъмните страни на човечеството и различни ужасни действия, които хората извършват.

Когнитивната теория

Теорията на когнитивната психология твърди, че човешкото поведение започва с мисленето на човека. В рамките на когнитивната теория вниманието, паметта и възприятието на хората са особено фокусирани. Начинът, по който хората обработват и разделят информацията, е ценен, за да разберем какво виждаме отвън.

94 ангелски номер

Източник: pexels.com

Когнитивната психология има значителна роля в психологията. Той дава представа за основните функции на мозъка. Като цяло човешката памет преминава през три различни етапа: кодиране, съхранение и извличане. Кодирането се случва преди всичко, когато човешкият ум получи информация и й обърне внимание. Следва съхранение, когато мозъкът се придържа към информация, която счита за важна или ценна. И накрая, паметта извлича тази информация, като по този начин я връща на повърхността, когато стане необходимо за определена цел. Когнитивната теория доведе до ново развитие не само в психологията, но и в правната област, като свидетелски показания.

Биологична теория

Биологичната теория до голяма степен е създадена чрез проучвания на биолога и учения Чарлз Дарвин. Според тази конкретна психологическа теория гените, ДНК и други наследствени фактори оказват влияние върху човешкото поведение. Биологичната теория твърди, че повечето поведения се наследяват и формират чрез адаптиране към външната среда на човека.

Неврологията също играе роля в биологичната перспектива на психологията. Според проучвания как е структуриран човешкият мозък споделя връзки с различни последващи поведения. Това се наблюдава особено при лица, които страдат от различни нетипични психични проблеми или разстройства. Различните психични разстройства почти винаги идват със симптоми, които са ненормални в сравнение с повечето хора.

В психологията биологичната теория може да бъде много изгодна в областта на решаването на проблеми и разстройства на психичното здраве. Критиците обаче могат да оспорят идеята, че повечето човешки поведения просто се наследяват. Възможно е да се поставят въпроси относно свободната воля и дали хората имат силата да се държат по начин, който противоречи на това, което се наблюдава във външната им среда.

Коя теория е вярна?

Най-страхотното в психологията е, че има толкова много различни начини за гледане на човешкото поведение Всяка от горните теории е валидна по свой начин. Човешките същества са вродени сложни и това означава, че има определени психологически теории, които ще бъдат подходящи за една ситуация, но не и за друга.

алигатор в значението на съня

Източник: rawpixel.com

Разбирането коя теория работи в конкретна ситуация е отговорност на лицензиран психолог или доставчик на психично здраве. Ето защо някои психолози се специализират в бихевиоризма, докато други имат опит в хуманизма, когнитивното поведение или психодинамичната теория. Нито една мисловна школа не е по-добра от другата.

Психологическите теории информират терапията

Теориите за психологията са от съществено значение в терапията. Ще изберете терапевт, който практикува една от формите на лечение, които отговарят на вашите нужди. Независимо дали работите с поведенчески терапевт или хуманистичен, можете да получите помощта, от която се нуждаете. Едно от най-хубавите неща в терапията е, че независимо от каква ключова психологическа теория се простира, тя има силата да ви помогне. Терапията е променила безброй животи и е помогнала на хората да се усъвършенстват. Без значение какво преживявате, има терапевт, който може да ви подкрепи.

Няма нищо лошо в консултацията с терапевт, независимо дали това е онлайн или в района ви. Въпреки че стигмата, свързана с терапията, се променя, все още има някои хора, които се страхуват да потърсят лечение. В много случаи несигурността или страхът от споделянето на конкретни интимни подробности с терапевт е фактор. Без значение с какъв терапевт работите, най-важното е, че се чувствате комфортно да се изразявате пред този човек.

Ако се интересувате от връзка с терапевт за малко емоционално прозрение, онлайн консултирането е чудесна възможност. Тук в BetterHelp имаме страхотен екип от терапевти, които биха били повече от развълнувани да работят с вас. Животът поставя предизвикателства пред всички нас, но всеки заслужава да има силна система за подкрепа, към която може да се обърне, включително терапевт или съветник.

Можете да започнете с BetterHelp по всяко време, като кликнете тук.

Сподели С Приятели: