Полезни ADHD приложения

ADHD е проблем, който засяга живота на милиони хора. Това е разстройство, което засяга както деца, така и възрастни. Последните статистически данни показват, че 4,4% от възрастните в САЩ имат ADHD. Въпреки тези статистически данни, само малък процент от възрастните всъщност търсят лечение на проблема.

Да живееш с ADHD определено не винаги ще бъде лесно. Ако не отделите време за правилното лечение, вероятно ще имате проблеми с разсейването по време на работния ден. ADHD затруднява фокусирането и дори може да доведе до проблеми с паметта ви. Той има потенциала да направи почти всичко по-трудно, отколкото трябва.

Източник: rawpixel.com

Знаете колко е важно да получите подходящата медицинска помощ. Ако лекар може да ви диагностицира, ще можете да работите за намиране на лечения, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите си. За повечето хора комбинацията от лекарства и терапия ще направи чудеса. Има и много хора, които обичат да използват полезни ADHD приложения на своите смартфони, за да си помогнат да останат на работа.

ангелски номера 911

По-долу ще намерите някои от най-добрите и уважавани ADHD приложения на пазара. Някои от тях ще струват пари, а други ще бъдат напълно безплатни. Можете да разгледате малко информация за предимствата на всяко приложение и ще можете да решите дали си струва да ги проверите. Много от тези приложения са много уникални, така че определено ще искате да прочетете, за да си създадете собствено мнение.

Асана

Asana е едно от най-популярните полезни ADHD приложения на пазара. Това е безплатно приложение, което е достъпно за изтегляне както на iOS, така и на Google Play Store. Той е проектиран като безплатен инструмент за организация и сътрудничество. Ще можете да създадете виртуални списъци със задачи за себе си, за да останете на задачата. Можете също да добавите важни подробности като дати, за да си дадете възможно най-много информация.

Едно положително нещо, което отличава това от простото водене на бележки другаде, е, че това е опит за съвместна работа. Всъщност можете да използвате това приложение в професионална обстановка, за да си сътрудничите с колегите си. Можете да задавате задачи на хора или да споделяте списъци. Всъщност е много удобно и ще ви бъде много по-лесно да останете съсредоточени, когато имате визуално напомняне за това какво трябва да се постигне.

В следствие

Due се превърна в много популярно приложение сред възрастни с ADHD. Това приложение струва пари, но е доста ниско - само $ 4,99. Има и покупки в приложението, които могат да бъдат направени, но те не са необходими, за да се насладите на базовия опит. Това просто приложение ви позволява да задавате напомняния за себе си, така че да постигнете всичко, от което се нуждаете, за да свършите. Това може да е нещо просто като приемане на лекарства или не забравяйте да сложите прането в сушилнята. Той ви държи на работа, като ви напомня какво да правите в точното време.

Ако пренебрегнете напомнянето на телефона си, то ще продължи да се изключва на всеки десет минути. Ще трябва да зададете задачата като изпълнена, за да накарате предупреждението да изчезне. Това върши добра работа, като ви фокусира върху ежедневните ви задължения. Ако ви е трудно да се фокусирате, това може да се получи много добре за вас. Той има елегантен интерфейс и е много лесен за използване, така че си струва да помислите, дори ако струва малко пари.

RescueTime

RescueTime е различен тип приложение, което е свързано с това да не губите твърде много време на телефона или компютъра си. Животът с ADHD е труден и е особено трудно да не се разсейвате, като играете на телефона си или сърфирате в мрежата. Много хора губят часове на производителност всеки ден, тъй като прекарват твърде много време на личните си устройства. Това удобно приложение може да ви помогне да зададете ограничения за себе си, така че да прекарвате само определено време онлайн или да се забърквате с телефона си.

Ще можете да получавате предупреждение за мобилно известие, когато сте достигнали определения от вас срок за конкретно устройство. Това работи за вашия телефон, компютър и таблет. Улеснява разпознаването на това колко време прекарвате онлайн и може да помогне за насърчаване на по-здравословни навици. Дори ще можете да видите колко добре се справяте под формата на функцията за производителност на импулсите. Това оценява и измерва вашето подобрение, което ви позволява да продължите да правите крачки напред към това да бъдете по-продуктивни.

Източник: flickr.com

Мозъчен фокус

Brain Focus е друго задължително безплатно приложение за всеки с ADHD и който има проблеми с разсейването. Смартфоните са станали толкова преобладаваща част от живота в съвременната епоха. Толкова много информация ви се хвърля през цялото време. Вероятно телефонът ви има няколко известия в момента и може да е трудно да избегнете изкушението да видите какво се случва в света.

1331 ангелски номер

Това не е добре, когато трябва да останете на задачата. Ето защо Brain Focus ви помага, като заглушава и блокира определени приложения. Това ще отнеме известията за определен период от време и просто ще ви позволи да се съсредоточите върху това, което трябва да постигнете. Това е идеално за, ако трябва да учите или да се съсредоточите върху важна задача за работа. Това ще ви заключи от някои приложения, които ви карат да губите време, докато приключите с това, което трябва да направите.

Тодоист

Todoist е друго безплатно приложение, което използва покупки в приложението. Той работи подобно на споменатото по-горе приложение Due, но не струва пари за достъп до него. Можете да създадете списъци в Todoist, които ще ви помогнат да следите задачите, които трябва да изпълните. Също така ще можете да зададете напомняния за себе си, които да ви изпращат известия, когато трябва да направите нещо.

Това приложение има удобна функция за бързо добавяне, която прави поддържането на нещата организирани като бриз. Той е проектиран наистина добре като цяло и трябва да е удобен начин да се фокусирате върху важни неща. Дори ще можете да проследите общата си производителност и да видите колко задачи сте изпълнили. Ако имате проблеми да останете фокусирани върху нещата поради ADHD, тогава Todoist ще се окаже полезно приложение за вас.

Управлението на ADHD може да бъде по-просто

1022 ангелски номер

Управлението на ADHD не трябва да се чувства като постоянна битка. Ще има дни, в които нещата са по-трудни от обикновено. Въпреки това ще можете да останете на задачата, ако направите всичко възможно, за да се съсредоточите. Използването на полезните ADD приложения, изброени по-горе, ще направи разлика. Комбинирането на полезни инструменти като този с лекарства и терапия трябва да ви позволи да живеете комфортно с ADHD.

Поддържането на чувството ви за фокус обикновено е най-трудната част от живота с ADHD. Тези приложения улесняват избягването на разсейването, като същевременно ви предоставят начини да си напомняте за важни събития. Много хора използват подобни приложения всеки ден и могат да работят добре и за вашите нужди. Това зависи само от вида на помощта, от която се нуждаете, и дали приложенията за смартфони ще бъдат достатъчни, за да ви фокусират.

Не забравяйте, че приложенията не са заместител на медицинското лечение. Повечето хора, които имат ADHD, ще се нуждаят от лекарства и терапия, за да управляват симптомите си. Полезни инструменти като приложения са просто част от пъзела. Те могат да гарантират, че ще избегнете последствията от това да бъдете забравящи и винаги ще бъдат много лесни за ползване.

Онлайн терапията също е налице, когато имате нужда от помощ

Източник: needpix.com

Не забравяйте, че онлайн терапията ще бъде до вас, когато се нуждаете и от помощ. Отнема време, за да се научите как да се справяте с ADHD за възрастни. Може да имате няколко дни, които ще бъдат по-облагащи психически от други. Наличието на специализиран онлайн терапевт, с когото да говорите, наистина има голямо значение.

Причината, поради която онлайн терапията е за предпочитане пред традиционната терапия, е, че тя е толкова удобна. По всяко време ще можете да се свържете с интернет терапевт. Това не винаги ще бъде възможно, когато отидете в кабинет по традиционна терапия. Ако трябва да потърсите терапия в необичайно време, тогава някой винаги ще бъде на разположение, за да ви помогне.

Вашият онлайн терапевт може да се свърже с вас и какво се случва в живота ви. Те знаят какво е да се бориш с ADHD и други психични проблеми. Техният опит ще се окаже много ценен и ще можете да постигнете последователен напредък. Управлението на вашите симптоми и работата за подобряване ще ви позволи да останете позитивни, дори ако вашите симптоми на ADHD са разочароващи.

Онлайн терапията може да ви помогне да увеличите фокуса си, като същевременно променяте определено поведение, което влошава симптомите на ADHD. Ако можете да работите с терапевт, тогава ще бъдете в добра позиция да намерите успех въпреки вашите борби. Ако сте готови да започнете да получавате помощ, обмислете да се обърнете към онлайн терапевт още днес. Те винаги са на разположение за разговор и ще работят с вас, за да ви помогнат да постигнете целите си.

Сподели С Приятели: