Как да избегнем капана на щастието

Източник: rawpixel.com

На пръв поглед не изглежда сякаш щастието е нещо твърде сложно. Свързваме го с усмивки, добри чувства и позитивност. Но щастието не е толкова просто, колкото бихме искали да вярваме. Всъщност има голяма вероятност от време на време да станете жертва на Капан за щастие. Ето съвети как да го забележите и да го избегнете в бъдеще.

Какво е капан за щастие?

Капанът за щастие е ограничаваща вяра, която някой смята за вярна за щастието. Някои вярвания (но не всички) могат да включват мисли като:

• Мога да бъда щастлив само ако се случи _____.
• Ще се радвам само ако получа ______.
• Моето щастие не може да продължи вечно.
• Ако съм щастлив сега, винаги трябва да съм щастлив.
• Нямам причина да се разстройвам, така че това трябва да означава, че съм щастлив.
• Нужна е много работа, за да се намери щастието.
• Щастието се приема лесно
• Щастието не съществува.
• Трябва да съм щастлив през цялото време.
• Не заслужавам да бъда щастлив.
• Не знам как да бъда щастлив.

Както можете да видите, Капанът за щастие се състои от много митове за щастието. Може да открием, че носим само едно от тези фалшиви вярвания или ще открием, че много пръстени са верни. Капанът за щастие на всеки е различен, но можете да намерите своя, като помислите какво означава щастието за вас.

Ако имате много твърда представа за това как изглежда или се чувства щастието или много строги убеждения за това кога може и не може да съществува, вероятно вече ставате жертва на Капана. Щастието, колкото и добро за нашето благополучие, лесно се влияе от другите, както и от негативните ни саморазговори.

Винаги, когато държим на основни вярвания относно нашите чувства; ние се отваряме за редица въпроси. Критиката на чувството, страхът от чувството и фалшивите версии на чувството са всички възможни резултати от приемането на нашите фалшиви убеждения като верни. Има няколко начина да избегнете да станете жертва на Капан за щастие. Определянето на вашата версия на щастие е просто мястото, от което да започнете.

Как да избегнем капан за щастие

Формирането на идеите ви за щастие може да изглежда като неясно нещо, но най-стабилният вид щастие е този, който създавате отвътре. За щастие никой не е по-квалифициран от вас да каже какво ще ви направи щастливи. Колкото повече вярвате в идеите си, толкова по-малко ще станете жертва на идеите, намерени във вашия Капан за щастие. Ако се борите от къде да започнете, опитайте следното:

Източник: rawpixel.com

Научете кой сте

Много от това как мислим за себе си идва от други хора. Нашите родители, приятели, учители и шефове формират нашето възприятие за това, което смятаме, че трябва и какво не трябва да бъдем. Поради това може да се изненадате да научите, че много от вярванията, които имате за щастието, идват от хората около вас. Един от начините да започнете да очертавате границата между вашата и нечия друга е да прекарате известно време в учене за себе си.

Има много начини да откриете кой сте, като например:

• Журналиране
• Попълване на личен опис
• Създаване на изкуство
• Медитация
• Намиране / ангажиране с вашите интереси
• Съставяне на списък с приоритети
• Отделяне на време за нещо, което обичате
• Разговор с терапевт (като тези, предлагани чрез Betterhelp)

Целта на всички тези методи е да се свържете с това, което сте, когато никой друг глас не ви прекъсне. След като получите твърда представа за това кой сте, можете да започнете да решавате как ви изглежда щастието. Със солидната лична дефиниция за щастие, митовете за вашия Капан за щастие няма да говорят толкова силно.

Позволете си Да се ​​промени

Всичко се променя и това включва и вас. Утре ще бъдете различни от това, което сте днес, след една година ще се промените още повече. Само защото научавате кой сте сега, това не означава, че сте останали да бъдете този човек завинаги. Ако се промените, но продължите да се опитвате да накарате щастието си около човека, който сте били в миналото, вашият Капан за щастие може да повдигне грозната си глава.

Това означава, че процесът на самооткриване е повече от еднократно събитие. Винаги трябва да се опитвате да намерите нови и вълнуващи неща, които ви правят, вие. Колкото по-малко кутия поставите, толкова по-малко ще ограничавате идеите си за щастие.

Отделете време за себе си

Честото отделяне на време за себе си е ключово за избягването на вашия Капан за щастие. В малките мигове, които прекарваме със себе си, намираме мир и подмладяване. Всеки презарежда по своя начин и докато някои хора се нуждаят от дълги, тихи отстъпления, дори само няколко мига всеки ден изминават дълъг път. За да намерите малки моменти със себе си, опитайте:

Източник: rawpixel.com

• Четене на книга
• Слушане на музика
• Медитация
• Наслаждавайки се на хранене сам
• Слушане на аудиокниги / подкасти
• Правейки кратка разходка
• Йога
• Седнал сам
• Отпускане по начина, който най-добре ви пасва

Колкото повече време прекарвате със себе си, толкова по-лесно ще бъде да следвате гласа си. Тъй като вашият вътрешен глас става по-силен и по-уверен, вашите идеи за вашето щастие също ще станат по-силни и по-уверени. Това върви ръка за ръка с научаването за това кой си. И двете са необходими, за да изградите успешно собствените си убеждения.

Създайте своята среда

Тъй като щастието е едно от онези неща, които толкова лесно се влияят от други хора и обкръжението ни, важно е да намерите среда, която истински да допълва това, което сте. Когато намерите социален кръг или физическо пространство, което ви говори, ставате свободни да изразявате определението си за щастие.

Намирането на вашето място може да бъде трудно. Лесно е да се спрете на група приятели, защото те са били отдавна или защото са наблизо. Също така е лесно да останете заседнали в определено физическо пространство поради задължения, страх или доволство. Но колкото повече пространството ви се привежда в съответствие с вашите индивидуални убеждения, толкова по-лесно става съществуването на ниво, което не оспорва вашата дефиниция за щастие. Това ви оставя по-малко вероятно да бъдете подмамени от вашия капан за щастие и по-вероятно да задържите щастието си вътре.

Борба с отрицанието

Отрицателността има много форми. Понякога е от външни източници като хора около нас, които имат лоши нагласи или които ни нараняват. Друг път това може да произтича от притесненията ни относно личните ситуации, над които имаме слаб контрол. Елиминирането на външни източници на негативизъм изисква поставяне на граници и застъпване за себе си. Мислете за границите като за твърда тухлена стена между това кой сте и негативното влияние, което ви засяга.

Докато външните влияния като тези са основен източник на негативизъм в живота ни, ние често не осъзнаваме колко негативизъм идва и отвътре. Всички имаме глас, който живее в главата ни. Той ни казва какво можем и какво не можем да правим, кои сме и ни помага да разберем своето място в света. Този глас често е програмиран за негативизъм. Непрекъснато сканираме ситуации, за да открием защо не се вписваме, защо не сме достатъчно добри или защо няма да успеем. Тези отрицателни мисли също трябва да бъдат оспорени.

Източник: pixabay.com

Поставянето на граници с външни влияния и оспорването на вашите вътрешни негативни мисли ви помага да замените задействанията за нещастие и негативизъм с възможности за щастие. Колкото по-малко място давате на първото, толкова повече на второто е вашата истина. Щастието и нещастието трудно съществуват едновременно в едно и също пространство. Всъщност нещастието често обича да обитава едно и също емоционално пространство като чувство за вина, съмнение и задължение, което подхранва идеите, намерени в Капан за щастие на много хора. Негативизмът в живота ви трябва да бъде под контрол, за да избегнете мислите, които раздвижват вашия капан за щастие.

ВНИМАНИЕ: Вашият капан за щастие може да отвърне на удара

Избягването на капан за щастие не е нещо, което се случва само веднъж. Винаги трябва да сте наясно с признаци, че вашият Капан за щастие се опитва да отвърне. Смяната на убежденията е труден процес, с много възходи и падения. Само защото е трудно да оставиш зад себе си мислите, които отдавна свързваш със щастието; това не означава, че е невъзможно. Ако откриете, че вашите фалшиви идеи за щастие се прокрадват в мислите ви, спрете и се изправете срещу тях в ума си. Предизвикайте ги и не забравяйте за цялата работа, която вършите, за да ги заглушите завинаги.

Капанът за щастие на всеки е различен, но можете да намерите своя, когато мислите за някакви твърди идеи, които имате за щастието. Замяната на тези вярвания с вашата дефиниция и предоставянето на много възможности за вашето определение за щастие да проникне, е от ключово значение за избягването на Капан на първо място. Създаването на вашата дефиниция за щастие може да е предизвикателство, но ако успеете да се озовете, да прекарате време със себе си, да откриете мястото си и да затворите вратата за негативизма, вашите идеи за щастие ще звучат вярно.

Сподели С Приятели: