Какво е депресията при ходене?

Когато някой произнесе думата „депресия“, повечето от нас си мислят за пристъп на отчаяние, който оставя страдащия да не може да стане от леглото или да изпълнява ежедневни задачи. Този вид голямо депресивно разстройство несъмнено представлява заплаха за здравето и опасност за безопасността. Но има и други видове депресия, които са по-малко известни и еднакво загрижени.

Едно от тях е депресията при ходене.

Ако сте чували за депресия при ходене, може да се чудите дали вие или любим човек може да страдате от това малко известно, но увреждащо разстройство. Ето фактите за депресията при ходене.

Източник: rawpixel.com

Какво е депресията при ходене?

Депресията при ходене, известна още като „усмихната депресия“, е проява на депресия, която обикновено е маскирана или скрита. Хората с ходеща или усмихната депресия може да са в състояние ходете, говорете, усмихвайте се и функционирайте също толкова добре, колкото техните връстници на повърхността, но изпитват вътрешни депресивни симптоми. Точно както повечето хора, които страдат от голямо депресивно разстройство, могат да изпитат значително облекчение и излекуване чрез терапия и други интервенции, хората, които имат депресия при ходене, могат да видят значително намаляване на симптомите на депресия чрез професионално лечение.

Термините „депресия при ходене“ и „депресия при усмивка“ не са диагностични термини, а вместо това са неформални идентификатори, които могат да помогнат на лекарите и пациентите да стигнат до същността на диагнозата, въпреки привидното несъответствие в това как симптомите се проявяват. Много хора, които имат депресия при ходене, не го осъзнават, защото може да не попаднат в „типичните“ критерии за диагностика. Това може да направи лечението по-трудно, но за щастие не оказва неблагоприятно влияние върху способността за лечение. Вместо това, признаването на нещо необичайно е първата стъпка към високата вероятност за управление и възстановяване.

Основни симптоми на депресия и депресия при ходене

Въпреки че и двете са депресивни разстройства, може да има някои разлики в начина, по който депресията се проявява между двете. Въпреки че ядрото на симптомите е едно и също, начинът, по който те се изразяват, е различен. Както ходенето, така и голямата депресия обикновено включват:

• Загуба на енергия
• Затруднено концентриране
• Промени в апетита
• Промени в съня
• Безнадеждност
• Копнеж по смърт или изтръпване

Това са симптомите, които двете форми на депресия имат общо, с едно голямо разминаване: голямата депресия обикновено изпреварва живота на някой, засегнат от нея. Това може да се види чрез невъзможността да напуснете леглото си, отпадане или загуба като цяло на хигиенни практики, невъзможност за работа или ходене на училище и затруднено усещане, признаване или изразяване на някакъв вид емоция.

Източник: pexels.com

И обратно, депресията при ходене е депресия, която е била маскиран, поставен отстрани или изцяло игнориран. Симптомите са налице, но се държат вътрешно и не се проявяват навън. Вместо това може да се чувствате изключително критични към себе си и да изпитвате постоянен гняв, ревност или завист към другите. Вероятно ще изглежда, че функционирате, но голяма част от вашите съчетания и поведения ще бъдат изконни, което означава, че няма да бъдат направени с каквато и да е ревност, вълнение или дори отдаденост. Вместо това те са рутини, които сте приели и продължават да се отдават, без да има реални мисли, усилия или анализ зад тях.

Какво причинява депресията при ходене?

Точно както не е ясно какво предизвиква голямата депресия, точните причини за депресията при ходене не са известни. Ясно е обаче, че всички форми на депресия разчитат на коктейл от фактори, включително екологични, генетични и емоционални фактори. Без присъствието и на трите депресия не е толкова вероятно да се развие. Как точно влизат в сила тези три фактора?

Причините за депресията в околната среда не са буквално обвързани с екосистемата (обикновено), а вместо това опишете ситуация, в която човек пребивава. Някой, който няма силна семейна система или му липсва адекватна подкрепа, е по-вероятно да развие депресия в даден момент от живота си. Хората, които имат високи нива на стрес и са преживели нежелани събития в живота си, също могат да бъдат изложени на по-висок риск от развитие на депресия. Тези събития могат да включват загуба на работа или връзка, смърт на близък или дори развод. Всяка ситуация като тази може да предизвика травма или безпокойство, а също така има потенциал да доведе до депресия.

Генетичните фактори са доста ясна. Ако някой от вашето близко или разширено семейство някога се е сблъсквал с депресия или друго разстройство на настроението, вероятността ви да развиете такова разстройство се увеличава. Това не означава, че всеки с роднина с диагноза със сигурност ще получи същата диагноза в даден момент от живота си, но вместо това илюстрира мощния ефект, който генетичната история може да има върху настроението, както и върху психическото и емоционалното здраве.

Емоционалните фактори са тези, които включват как реагирате и реагирате на ситуации. Хората, които имат много любов и подкрепа в живота си и които са се научили как да се справят по здравословен начин, са по-малко склонни да развият депресия. Онези, които са се научили на нездравословни механизми за справяне, трудно се справят с емоционалните преживявания изложени на травма, или които имат много малка подкрепа и общност, са по-склонни да развият депресия.

Опасна ли е депресията при ходене?

Депресията при ходене може да бъде опасна, защото много хора не осъзнават, че я имат. Една от най-важните стъпки за получаване на помощ при депресия е развиването на способността да се достига и да се иска помощ. Психичните заболявания все още носят някаква доза заклеймяване и много хора се чувстват уплашени или неудобни от идеята да споделят всъщност това, което ги е измъчвало. Депресията може да включва мисли за самоубийство, разстройващи принуди и тревожни идеи, всички от които може да бъде страшно да се разкрие на някой друг.

Депресията при ходене е опасна по същия начин, както всички депресивни разстройства са опасни: получаването на помощ може да бъде трудно. Депресията при ходене може да бъде особено трудна за някои, защото е трудно да се забележи. Семействата може да се борят да видят пълните ефекти на депресията върху своите деца или близки, защото тя се крие толкова добре. За щастие обаче депресията при ходене е толкова лечима, колкото и другите депресивни разстройства, и е абсолютно възможно да се лекува, управлява и дори да се преодолее.

Лечение на депресия при ходене

Подобно на други депресивни разстройства, депресията при ходене обикновено се лекува чрез комбинация от психотерапия (разговорна терапия), фармацевтична намеса и промени в начина на живот. Повечето терапевти ще насърчават клиентите да говорят за своите преживявания, мисли и идеи, за да разплитат някои от обърканите мисли и чувства отвътре. Терапевтите могат също да ви насърчат да потърсите психиатър или друг медицински лекар, за да намерите лекарствен режим, който работи най-добре за вас.

Промените в начина на живот също са значими начини за подобряване на депресивните навици. Ако имате депресия при ходене, може би вече ядете относително здравословна храна и спортувате редовно, но намирането на храни, които и двамата обичате и които са здравословни, може да бъде положителна промяна в начина на живот. Упражненията по начини, които подобряват не само вашето физическо здраве, но и вашето психическо здраве, също могат да бъдат полезни. Разходка и йога са две форми на упражнения, които осигуряват прекрасни физически ползи, както и функционират като медитативна практика.

Изграждането на система за поддръжка също е важна част от лечение на депресия. Със здрава система за подкрепа, вие ще имате по-добър източник на любов и доброта, докато навигирате възходите и паденията при лечение на депресия. Всички лечения за депресия могат да окажат влияние върху времето и енергията ви и може да се окажете по-уморени и съкрушени в началните лечебни стъпки. През това време една надеждна система за подкрепа, дори ако тя се състои предимно от други хора в ситуация, подобна на вашата, е прекрасно нещо, което трябва да имате.

Източник: pexels.com

Лицензираните терапевти в BetterHelp са квалифицирани специалисти по психично здраве, които могат да ви помогнат да започнете своето пътуване към изцеление. BetterHelp е онлайн платформа, която може да направи много по-лесно ангажирането с терапевт. Много хора с депресия се борят да излязат навън или може да имат трудности да спазват ангажименти. Наличието на терапевтична сесия от вашия диван, с нищо друго освен компютър, телефон или таблет, може да бъде прекрасно средство за преодоляване на депресията и връщане към (или създаване) на живот, който наистина ви прави щастливи. Без значение какво сте преживели, вие заслужавате да бъдете щастливи. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Райън дойде в живота ми, когато бях изгубен, депресиран, тревожен и стресиран. Помощта му беше на разположение веднага, което е точно това, от което се нуждаех, когато ситуацията се чувстваше безнадеждна и можех да я получа от уюта на собствения си дом. Писането винаги е било най-добрият начин за мен да обработя мислите си и мисля, че щях да се боря да бъда наистина уязвим и да говоря честно в лекарски кабинет. Когато преди това съм имал консултации лице в лице, в крайна сметка съм сложил проблеми със захарта си, тъй като е страшно или неудобно да ги казвам на глас. Това побеждава целта. Онлайн консултирането е идеално за мен и въпреки че вече съм готов да спра, почти съм сигурен, че ще ми трябва отново в даден момент от живота си. Райън реагира бързо, наистина слуша и не е осъдителен, състрадателен и топъл. Той не върши работата вместо вас, а ви дава най-добрите възможни инструменти, за да се справите с проблемите и идеите, за които да помислите. Обичах нашите седмични сесии на живо и ще ми липсват много - само ако можеха да са по-дълги! Опитът ми с Райън беше безценен - ​​чувствах се така, сякаш винаги съм имал някой да отида и да предложа някаква перспектива и мъдрост, които приятелите и семейството не винаги могат да предоставят. Обичах възможността да изпращам бързо (а понякога и дълго!) Съобщение веднага щом нещо ме притесняваше. Обработката на тези неща с Райън веднага ми позволи да ги хвърля в зародиша, преди да се превърнат в огромно безпокойство и проблем. Благодаря ти, Райън, винаги ще те помня и се надявам нашите пътища да се пресекат отново.

„Стефани беше мой съветник от шест месеца и мога да кажа, че определено ми е оказала голяма помощ, за да ме измъкне от бездната и да ми помогне в битката с депресията ми. Тя не дава твърде много и никога не отнема твърде малко. Тя винаги слуша, разпитва и отговаря. Това ми помага да мисля по-нататък и да разбера какво трябва да направя, за да бъда по-добрият човек, който искам да бъда. Стефани беше от голяма помощ за това и ако можех, щях да изпратя всичките си приятели директно при нея за собствена терапия, защото винаги изтъквам колко е страхотна във всеки социален разговор за терапия, който мога да получа.

какво означава ангелското число 22

Движа се напред

Докато депресията при ходене може да изглежда плашеща за преодоляване поради начина, по който се крие от света като цяло, това е лечимо състояние и много хора са намерили успешно лечение с използване на промени в начина на живот, лекарства и психотерапия. Един пълноценен живот, в който депресията не ви задържа е възможно - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: