Как хуманистичните психолози помагат на своите клиенти?

Източник: rawpixel.com

Хуманистичните психолози подхождат към клиентите и техните проблеми с психичното здраве по различен начин от другите видове психолози. Те възприемат идеята, че всеки човек, както и неговите мисли, чувства и преживявания, са уникални. Те се фокусират върху положителния потенциал на хората, които виждат. И така, как могат да помогнат при тревожни проблеми, стресове и травми? Ето кратък поглед върху това как хуманистичните терапевти провеждат своите сесии.

Основни понятия в хуманистичната психология

Помага да се разбере теоретичната рамка зад хуманистичната психология. Не е изненадващо, че тази форма на психология е част от това, което се нарича движение на човешкия потенциал, започнало през 60-те години. Тези ключови концепции ръководят хуманистичните психолози при лечението на проблеми с психичното здраве.

Йерархията на нуждите на Маслоу

Абрахам Маслоу, хуманистичен психолог, създаде пирамидална диаграма, която излага нуждите, които всички хора споделят. От нуждите за оцеляване в основата на пирамидата до нуждите от самоактуализация на нейния връх, всяка нужда трябва да бъде изпълнена на свой ред, за да се изгради щастлив, здравословен живот.

Самоактуализацията означава да постигнете най-високия си човешки потенциал. Това е крайната цел на хуманистичното консултиране. В повечето случаи обаче самоактуализацията не се случва, освен ако първо не бъдат изпълнени по-ниските нужди. Следователно тези терапевти често прекарват голяма част от времето си, като помагат на клиентите си да се справят първо с основните нужди за оцеляване, безопасност, социални, принадлежност и уважение.

Хуманистичен възглед за себе си

Хуманистичните психолози имат специален поглед към себе си. Те го възприемат като отделно цяло, което се основава на преживяното, което сте преживели, и вашите мисли и чувства относно нагласите на близките ви хора.

Те възприемат организма като същество, което присъства при раждането. Органистичният Аз се стреми към растеж, зрялост и самоактуализация. Идеалният ви Аз е този, който бихте искали да станете. Между това може да получите странично проследяване, като формирате фалшив Аз, за ​​да отговаряте на вашите условия на стойност. Тези условия са убеждения за това как трябва да се държите, за да бъдете приети. Хуманистичният психолог ви помага да разкриете най-автентичното си аз и да достигнете до идеала си.

4-те дадености

Въпреки че четирите дадености са концепция за екзистенциална психология, психолозите хуманисти често ги включват в терапията. Четирите дадености са:

• Смъртта е неизбежна.
• Вие сте свободни да правите свои собствени избори.
• Всеки човек по същество е сам по пътя си.
• Животът няма присъщ смисъл.

Разбирането и приемането на четирите дадености може да изглежда като монументална задача. Тя може да промени целия ви мироглед. Вашият терапевт обаче може не само да ви помогне да изследвате тези концепции, но и да ви подкрепи в процеса.

Какво е хуманистичен психолог?

2255 номер на ангел

Източник: pixabay.com

Както всеки друг психолог, хуманистичните психолози са изучавали психология, за да спечелят докторска степен. Те са специализирани в хуманистична теория и практика по време на следването, стажа и практиката. Хуманистичните съветници също имат обучение по тези концепции и методи. Еклектичните терапевти могат да използват хуманистична психология в един от многото различни начини на лечение.

Отношение към клиентите

За хуманистичния психолог клиентът е експертът по отношение на собственото си същество и преживявания. С други думи, никой не ви познава по-добре от вас. Тези терапевти се възприемат като равностойни партньори с клиентите си, като работят заедно, за да помогнат на клиента да постигне най-високия си потенциал. Те гледат на клиентите като на автономни и свободни да правят свои собствени избори.

Хуманистичните съветници основават практиката си на три основни условия: съпричастност, конгруентност и безусловно положително отношение. Първото означава, че терапевтът гледа на проблема така, сякаш е на ваше място. Вторият се отнася до чувството за реалност и прозрачност, при което начина, по който реагирате външно, съвпада с това как се чувствате вътре. Третото означава, че те приемат безусловно.

Как се сравняват с други видове психолози?

Психолозите, които разчитат предимно на хуманистична теория и методи, имат различно отношение от много други видове психолози. Например, те често са по-малко заинтересовани от научни изследвания. За тях кипенето на човечеството до суровите елементи на поведението не е достатъчно, за да се разберат истински сложни, уникални индивиди. Това отношение ги отличава от бихевиористите, които са склонни да се фокусират върху техники, които влияят на поведението по-опростено, директно и систематично.

Те също се различават от психоаналитиците, които виждат настоящите психични проблеми като резултат от детски травми и стремежи, които не могат да бъдат отменени. Вместо това те се фокусират върху човешкия потенциал за промяна и растеж, въпреки това, което може да се е случило в миналото.

Как работи хуманистичната терапия

Както можете да очаквате, като се имат предвид нейните концепции и нагласи, хуманистичната терапия се различава много от когнитивната поведенческа терапия и други форми на терапия, които подхождат към проблемите по-прагматично. И така, как психолозите използват хуманистичната теория в терапевтична обстановка? Два от най-често срещаните начини са чрез гещалт терапия и транзакционен анализ.

848 ангел номер любов

Гещалт терапия

Гещалт терапията има две основни цели. Първо, съветникът ви насърчава, подкрепя и насочва, докато се занимавате с недовършен бизнес в живота си. Второ, те ви помагат да слеете отделните аспекти на вашето същество, за да създадете сплотено Аз, което е цялостно и цялостно. Важно е да се отбележи, че гещалтъттерапияне е свързан с гещалтпсихология, което беше съвсем различно движение, започнало в Германия преди повече от век. Гещалт терапията се вписва добре в хуманистичния модел. Приема се, че хората всъщност са добри и имат потенциала да постигнат истинско щастие и радост.

Източник: pixabay.com

Транзакционен анализ

Транзакционният анализ или TA израства от психоаналитичната теория. Често обаче го използват и хуманистични психолози. Този тип терапия прави разлика между родителската и детската части на егото. Той разпознава родителското състояние на егото, в което се свързвате с другите по начина, по който вашите ранни болногледачи са свързани с вас като дете. Той също така приема дете състояние на егото, в което отговаряте на настоящите си преживявания по същия начин, както сте го правили, когато сте били дете.

Целта на TA е да създаде или изгради трета позиция, наречена Възрастен. Възрастната част от егото е неутрална, рационална и автентична. Докато се научавате как да взаимодействате на най-подходящото ниво за всяка ситуация, вие се научавате да приемате правилното его състояние за родител на дете, дете на родител и най-важното - възрастен на възрастен.

По време на TA сесии терапевтите могат да ви насърчат да говорите за обезпокоителни разговори и взаимодействия, които сте имали с другите. След това те могат да нарисуват диаграма, която да ви помогне да видите какво его състояние приема всеки от вас по време на обмена. След като обективно разберете как вие и близките ви подхождате към разговора, можете по-често да избирате позиция за възрастни според нуждите.

Ползи от хуманистичното консултиране

Хуманистичното консултиране има много предимства, които произтичат от неговата обнадеждаваща рамка. Тъй като предполага, че хората са добри, това ви насърчава да се чувствате позитивно настроени към себе си и към това, което сте способни да промените и постигнете.

Тази форма на терапия не само признава правото ви на избор, но също така ви насърчава да направите правилния избор. Той празнува вашата уникалност и вашата стойност като личност. Това ви дава прозрение, от което се нуждаете, за да действате по начини, съвпадащи с вашите надежди за себе си и света и вашите нужди от добро психично здраве и благополучие.

Едно много положително нещо при този тип терапия е, че намалява стигмата за получаване на помощ при проблеми с психичното здраве. Тъй като се фокусира върху положителното и самоактуализацията, вие и другите, които знаят за него, е по-вероятно да го видите като възможност за личностно израстване, а не като индикация, че сте психически дефектни и трябва да бъдете „фиксирани“, за да бъдете приемливи .

Има известно чувство за собствена стойност и взаимно уважение, което идва от ангажирането с хуманистична терапия. Вместо да се фокусира върху това, което не е наред с вас, тази форма на терапия ви насърчава да видите доброто в себе си и да достигнете по-високо, за да бъдете най-доброто, което можете да бъдете. Това е оптимистичен поглед, но също така и практичен, който може да ви отведе до по-добър, щастлив и по-пълноценен живот.

Къде да намерим хуманистични психолози

Независимо дали търсите хуманистичен психолог или съветник, който използва тези методи, наред с други, можете да ги намерите в клиники, болници и частни практики на много различни места. Някои региони имат ограничена психологическа помощ, достъпна за жителите, а много клиенти имат ограничен достъп до транспорт или малко време за изчакване в кабинета на терапевта.

31 ангелски номер

Онлайн терапията предлага практично решение, ако искате да работите с хуманистичен терапевт. Можете да работите с професионален консултант, обучен по този метод, като посетите BetterHelp и се запишете за терапия. Можете да се свържете със съветник от където искате, стига да имате свързано с интернет устройство.

Източник: pixabay.com

Хуманистичните психолози работят с клиентите си, за да ги овластяват, да повишават психическото и емоционалното им благосъстояние и да ги насърчават да достигнат най-високия си потенциал. Има много различни видове терапия, от които можете да избирате. Не всеки реагира добре на някакъв вид терапия. Така че, струва си да научите за много различни теории и възможности за лечение. Както всеки хуманистичен съветник би ви казал, изборът зависи изцяло от вас.

Сподели С Приятели: