Как да се обичам: Техники за самообслужване

Източник: commons.wikimedia.org

Колко пъти сте чували хората да казват, че трябва да се занимавате със самообслужване? Те казват това с причина; това е изключително важно. Толкова често обикаляме деня си с автопилот. Толкова свикнахме да работим, да се грижим за други хора и да се фокусираме върху неща, които смятаме, че трябва да правим, че често забравяме да се грижим за себе си. Въпреки че може да нямате много време през деня си, занимаването със самообслужване не трябва да отнема много време или да бъде сложно. Това може да е нещо толкова просто, колкото да си позволите времето и пространството, за да се отпуснете с вана с балон, да гледате любимото си телевизионно предаване или да излизате с приятели. Когато започнете да се занимавате със самообслужване, ще откриете, че животът ще се чувства по-пълноценен за вас лично, но вероятно ще можете да се справите и с външни стресови фактори.

88 означава номер на ангел

Какъв е вашият любовен език?

Източник: pexels.com

Предполага се, че има пет широки начина, по които човешките същества изразяват и предават своите чувства на емоционална любов, иначе наричани любовни езици. Това изследване се разширява чрез идентифициране на пет различни любовни езика: думи за потвърждение, актове на служба, даване или получаване на подаръци, качествено време и физическо докосване. Смята се, че всички ние имаме доминиращ начин както за изразяване, така и за получаване на любов, което не винаги е еднаква форма.

Някой може да прояви любовта си, като отдели време за важните хора в живота си, докато най-ефективно може да разбере чуждите грижи под формата на устно или писмено потвърждение. Докато повечето хора обикновено се отнасят до всичките пет форми, всички ние имаме една или две, които ни се открояват. Независимо от това, важно е да се замислите за връзките си с тези в живота си, както и със себе си, като питате обективно как можете да се обичате пълноценно и как можете да оформите живота си, за да увеличите максимално тази любов.

Освен това можете да използвате различни любовни езици в зависимост от връзката. Голяма част от културата, както миналата, така и настоящата, е вселена с дискомфорт с изрази на любов. Хората също показват любовта си чрез неадаптивно поведение, като проява на господство, насилие или критика, които погрешно приемат, че дават любов. Примери има при родителите, които използват физически побои като форма на дисциплина, като често си казват, че това е в полза на детето.

Разбирането на личностните типове и езиците на любовта може да допринесе много за подобряване на вашите комуникативни умения, улеснявайки съпреживяването и работата с другите, вместо да прибягвате до агресия или дистанциране. Разпознаването на личностните типове и езиците на любовта също могат да помогнат за идентифицирането на най-подходящите техники за самообслужване за индивида. Всички ние се нуждаем от TLC, за да продължим да функционираме най-добре и да увеличим максимално потенциала си. В зависимост от това как получаваме и предаваме сензорна информация от и в нашата среда, някои неща ще подмладят или източат индивидите по различен начин и в различна степен.

4848 ангелски номер

Ако не сте сигурни какъв е вашият любовен език, можете да разгледате книгатаПетте любовни езикаот Гари Чапман. Също така е добър вариант, ако сте наясно с любовния си език, но искате да се задълбочите в тънкостите на всяка категория, за да можете да научите повече за това как можете да давате и получавате любов. Както винаги, важно е да запомним, че да обичаме себе си и да се поставяме над всичко трябва да бъде приоритет.

Как да се обичам?

чувства на висша жрица

Може да си мислим, че се обичаме напълно, но в действителност може просто да правим минималния минимум, за да сме сигурни, че за нас се грижат. Въпреки че не винаги можем да се погрижим за себе си и да си осигурим всичко, искаме през цялото време, все пак е добре да се запитате „Това ли е най-доброто за мен?“ при вземане на решения. Да обичаш себе си също означава да приемеш недостатъците си. Никой не е перфектен, така че няма смисъл да се стремим към това ниво на удовлетворение. Има много красота в това да можеш да разпознаеш и приемеш своите слабости. Да обичаш себе си означава да направиш всичко възможно, за да не се ангажираш с негативни саморазговори. Простете си за грешките си и осъзнайте, че сте повече от сумата на вашите грешки.

Въпреки това, което хората могат да ви кажат или да ви накарат да повярвате, трябва да си позволите да бъдете снизходителни понякога. Изобщо не е егоистично да обичаш себе си и да решиш, че ще поставиш нуждите си над нуждите на другите. На този свят няма никой, който да ви постави пред себе си, така че трябва да влезете в тази роля и да поемете контрола. Правейки това, вие не само ставате по-добра версия на себе си, но и ставате по-добър приятел, колега, дъщеря / син, родител и партньор. Ако има нещо, което знаете, че ви носи огромна радост, не се страхувайте да планирате време, в което да участвате в тази дейност.

Тъй като често е по-лесно да се съсредоточите върху негативното, помислете за съставяне на списък с постижения или за водене на дневник за самочувствие, където всеки ден да отбелязвате нещата, които сте направили добре. Можете да пишете за моменти, в които сте били комплиментирани, били сте добри с другите или сте се грижили за себе си. Помага да имате възможност да имате нещо в писмена форма, към което можете да се върнете, когато се мъчите да си спомните стойността си. Част от занимаването със самообслужване означава да си позволите да мечтаете за бъдещето. Никой от нас не знае какво очаква бъдещето със сигурност, но е здравословно да мислите какво искате и как планирате да стигнете до там. Помислете за създаването на дъска за визия. Позволете си да опитате нови неща, за да разберете какво предизвиква интереса ви.

Източник: pxhere.com

ангелски номер 2121

Разбиране и оценяване на разнообразието

Разпознаването на различията между хората е важно при упражняването и изграждането на способността ви за съпричастност. Разбирайки, че не всеки взаимодейства със света и се стимулира от него по същия начин като вас, можете да научите как по-добре да четете и разбирате тези в живота си. За мнозина онези, които изразяват любовта си по-различно от вас, може да изглеждат чужди или настроението може да се загуби в общуването. Това също ви помага да разберете по-добре себе си. Ако можете да разпознаете и приемете другите заради различията им, това би трябвало да означава, че сте по-приемащи себе си. Точно както можете да обичате и оценявате други хора, които имат недостатъци и са по-малко от съвършени, и другите ще могат да ви приемат.

Сподели С Приятели: