Разберете Своя Номер На Ангел

Как определяте нрава? Научете как да победите гнева си



Източник: pixabay.com



Брус Лий веднъж каза: 'Бързият нрав ще ви направи глупак достатъчно скоро.' Макар че това е една от причините, поради които трябва да работим, за да държим нерва си под контрол, има и много други причини. Наличието на лош нрав или „кратък предпазител“ може да не изглежда толкова голяма сделка, но може да окаже влияние върху всяка област от живота ви. И, за съжаление, не винаги е най-лесното нещо да се поправи. Но мястото да започнете е да определите нрава и каква роля играе върху гнева във вашия живот.



Как определяте нрава?

Алберт Айнщайн веднъж каза: „Мирът не може да бъде запазен със сила; това може да бъде постигнато само чрез разбиране “. Първата стъпка към решаването на каквото и да е е да го разберем и ако има една област, в която хората могат да използват мира, това е с техния нрав. Ако обаче приложим споделеното от Алберт Айнщайн, знаем, че трябва да разберем характера си, за да изпитаме мир в тази област.

Знанието как определяме нрава е първата стъпка към неговото разбиране. Едно от определенията за нрав в речника на Merriam-Webster е „топлина на ума или емоция; склонност към гняв “, но го определя и като„ състояние на чувство или настроение в определен момент, обикновено доминирано от една силна емоция “. И, Dictionary.com определя темперамента като „определено състояние на ума или чувствата; навикът на ума, особено по отношение на раздразнителността или търпението, изблиците или гнева или други подобни; разпореждане; топлината на ума или страстта, проявяваща се в изблици на гняв, негодувание и т.н. '.



Когато повечето хора мислят за „нрав“, те мислят за лош нрав. Това, което обикновено идва на ум е някой, който лесно се ядосва или показва изблици на гняв. Въпреки това, въпреки че определението включва този тип описание, то включва и по-общо определение, „състояние на ума или чувства“. Хората могат да имат добър нрав, равномерен или лош нрав.



Ако се борите с нрава си, има голяма вероятност често да се ядосвате и хората да ви възприемат по този начин. Научаването как да контролирате нрава си и да преодолеете гнева си, ще има положително въздействие върху живота ви.

мечтайте за сняг



Източник: pixabay.com

значение на числото 53

Причини да работите за преодоляване на гнева си

В книгатаДарени ръце: Историята на Бен Карсън, Бен Карсън написа „Разбрах, че ако хората могат да ме ядосат, могат да ме контролират. Защо трябва да дам на някой друг такава власт над живота ми? Въпреки че липсата на контрол върху вашия нрав и гняв може да даде на другите власт над живота ви, той има и много други начини, по които влияе върху живота ви. Има много причини да работите за преодоляване на гнева в живота си.



Може да ви накара да изглеждате глупави

Както Брус Лий каза в цитата в първото изречение на тази статия, не контролирането на нрава и гнева ви може да ви направи глупави. Не сме склонни да вземаме най-доброто решение, когато не можем да контролираме нравите си. Отразява се зле върху характера ни, имиджа ни и това, което другите мислят за нас.



Гневът разрушава отношенията



Невъзможно е да имате здравословна връзка, когато гневът е в центъра на това. Ако имате проблем с нрава си и често се ядосвате, няма да отнеме много време, преди другите да не искат да прекарват много време с вас. Отрицателните хора свалят настроенията на другите хора. Ако другите ви възприемат като човек, който е негативно настроен и постоянно ядосан, те ще искат да ограничат времето, което прекарват с вас.



Невъзможността да контролирате нрава си и лошото отношение може да развали браковете, да разруши родителските отношения и да повлияе на отношенията, които имате с колегите и шефа си. Когато сме погълнати от гняв, е много трудно да контролираме думите, които излизат от устата ни. Вероятно ще откриете, че казвате неща, за които по-късно съжалявате, само когато е късно да направите нещо.

Наранява здравето ви



Гневът играе голяма роля за вашето физическо здраве. Хората, които постоянно се справят с гнева, са по-склонни да получат безсъние, храносмилателни проблеми, депресия и главоболие. Те са по-склонни да страдат от високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт.

Източник: pixabay.com

Може да погълне мислите ви

Когато вашият нрав и лошо отношение контролират живота ви, е трудно да постигнете някое от нещата, които сте си поставили за цел. Гневът поема и поглъща мислите ви, което затруднява вземането на мъдри решения. Когато това продължи достатъчно дълго, може лесно да ви отклони от пътя за постигане на целите ви.

Как да победим гнева

Животът в постоянно състояние на гняв може да съсипе живота ви. Има обаче много съвети, които можете да следвате, за да помогнете да овладеете гнева си и да го преодолеете. Това ще има положително въздействие върху всяка област от живота ви. Ето някои неща, които можете да направите, за да преодолеете гнева си.

значението на числото 21

Упражнение

Много хора не обичат да спортуват, но прекарването на време в тренировки може да допринесе много за вашето психично здраве. Физическата активност ви помага да намалите част от стреса, с който се справяте, както и да произведете ендорфини, повишаващи настроението. Ако чувствате, че нравът ви започва да излиза извън контрол, разходете се или се насочете към фитнеса, за да го преодолеете, преди да ви надвие.

Научете се да контролирате мислите си

11 01 ангелски номер

Да нямаш контрол над мислите си е сигурен начин да изгубиш нервите си. Работете винаги, за да сте наясно за какво мислите. Ако откриете, че мислите за тема, която ви ядосва, тогава нарочно изберете да промените мислите си. Напишете списък с положителни неща в живота си, върху които можете да мислите, когато възникне ситуация като тази. Можете да носите този списък в джоба си или да го съхранявате в приложение за водене на бележки на вашия смартфон. Когато се борите с мислите си, можете да извадите списъка си и да изберете нещо ново, за което да помислите.

Идентифицирайте вашите тригери

Понякога, когато се справяме с гнева, той обикновено надхвърля определени задействащи точки. Ако можете да идентифицирате кои неща ви задават настроението, можете да работите, за да ги избегнете или да сте по-наясно как се държите, когато сте изправени пред една от тези ситуации. След като разберете кои са вашите задействащи точки, можете да работите и за намиране на решения на проблема, ако е възможно, така че да можете да премахнете задействащите фактори.

Слушай, помисли, после говори

Ако се борите с гняв, има голяма вероятност да говорите, преди да помислите. Един от начините да се преодолее това е да се съсредоточите активно върху слушането първо, когато сте в разговор с някой друг. Когато слушате, без да формирате собствено мнение, докато другият говори, може да разберете откъде идва повече. След като приключат, трябва да отделите време за мислене, преди да отговорите на глас. Това ще ви помогне да не кажете нещо набързо, за което по-късно ще съжалявате. Това е нещо, което отнема време, за да свикнете, но това е навик, който може да повлияе положително на всяка връзка и област от живота ви.

Източник: pixabay.com

Практикувайте внимателност

Аз

Внимателността е просто осъзнаване на ситуацията в момента, в който се случва. Това включва отделяне на време, за да се изключите от всички разсейващи фактори и да бъдете неподвижни. Ако искате да започнете да практикувате внимателност, научете упражнения за дълбоко дишане, които можете да използвате, когато сте изправени пред ситуация, в която гневът ви нараства. Или изберете фраза, стих или цитат, които можете да си повтаряте отново и отново, когато усетите, че кръвното Ви налягане се повишава.

Практикувайте прошка

Много е трудно да преодолеете гнева, ако живеете в прошка и огорчение. Задържането на обида срещу някой, който ви е причинил зло, има по-голямо въздействие върху вас, отколкото върху този човек. Важно е да знаете, че опрощаването на някого не означава, че ще възстановите връзката с него. Това просто означава, че вие ​​се отстранявате като съдия над тях, изпускате това, което са ви направили, и продължавате свободно. Когато можете да направите това и можете да премахнете горчивината от живота си, ще видите положителна промяна в нрава си.

Не се борете сами

Ако сте работили, за да разберете как определяте нрава и негативното въздействие, което оказва върху живота ви, и въпреки това се борите с гнева, не се страхувайте да потърсите помощ. Има много причини, поради които се борим с гнева. Ако някой ви е наранил в миналото, може да бъде много трудно да продължите напред. Или, ако се борите с гняв и не разбирате напълно защо ви е такъв проблем, разговорът с лицензиран терапевт може да ви помогне да стигнете до корена на проблема.

522 ангелски номер

Няма причина да се налага да преминете през този процес сами. Всеки от време на време се справя с гняв и кратък нрав. Но ако установите, че постоянно се биете с него, уговорете среща с терапевт от BetterHelp, за да започнете да решавате проблема. Ще бъдете невероятно благодарни, че сте го направили.

Сподели С Приятели: