Как са свързани изпълнителната дисфункция и депресията

Ако страдате от депресия или познавате някой, който го прави, вероятно сте любопитни какво точно може да означава. Сигурно се чудите какъв тип симптоми има и какво означават за бъдещето ви, нали? Е, що се отнася до изпълнителната дисфункция и депресията, определено ще искате да знаете много повече. В крайна сметка вашите изпълнителни функции са изключително важни, за да ви накарат да живеете пълноценно живота си. Ако не обръщате внимание на начините, по които те могат да бъдат засегнати от депресия или нещо друго, вие се настройвате за проблеми.

Източник: rawpixel.com

Какви са изпълнителните функции?

Първо, нека да разгледаме какви всъщност са изпълнителните функции. Това са уменията, които използвате, когато се опитвате да обърнете внимание, да изпълнявате много задачи или да запомните информация. Те са отговорни за това, че ви позволяват да планирате, организирате, планирате и управлявате времето си по-добре. За повечето хора тези умения започват да се развиват някъде около 2-годишна възраст и когато достигнете 30-годишна възраст, вече сте ги развили напълно напълно. Както вероятно можете да кажете, всяко от тези умения ще бъде изключително важно за вашето качество на живот.

Какво е изпълнителна дисфункция?

Когато страдате от изпълнителна дисфункция, това означава, че имате затруднения в действителност да правите произволен брой от тези неща. Може да имате проблеми само с един или два различни аспекта на изпълнителната функция или да се борите с всички тях. За тези, които имат такива видове трудности, често се нарича нарушение на изпълнителната функция, въпреки че това не се счита за официално разстройство на психичното здраве по DSM. Все пак има начини, по които изпълнителната дисфункция може да бъде лекувана, и начини, по които можете да продължите да работите за придобиване на тези умения или подобряване на тях.

Какво ще кажете за изпълнителната дисфункция и депресия?

Една от причините, поради които може да страдате от изпълнителна дисфункция, е депресията. Това е така, защото депресията засяга редица области на мозъка и една от областите определено може да бъде частта, която контролира тези умения и отговорности. Ако имате увреждане на тази област на мозъка, било чрез нараняване, вроден дефект или депресия, може изобщо да се борите да развиете тези умения или може да имате проблеми с извеждането им до нивото, което трябва да бъдат. Ето защо е важно да разберете повече за това къде са започнали проблемите.

Ако сте се борили с изпълнителна дисфункция за дълъг период от време, може да имате нараняване или някаква друга причина, поради която никога не сте успели да изпълните този тип задачи. От друга страна, ако дисфункцията е сравнително скорошна и сте били диагностицирани с депресия, е напълно възможно двете да са свързани. В този случай, преодоляването на вашата депресия може да ви позволи да възвърнете част или всичките си изпълнителни функции и да се върнете към живота, който искате да живеете с всички умения, които трябва да притежавате.

Имам ли изпълнителна дисфункция?

Има редица различни начини, по които можете да научите повече за това дали всъщност имате изпълнителна дисфункция. Може да изпитате всяка комбинация от тях, например, или да изпитате нещо друго изцяло. Тъй като всеки човек е различен, начините, по които изпитвате изпълнителна дисфункция, също ще бъдат различни. Говорете с Вашия лекар и специалист по психично здраве, ако се затруднявате с някоя комбинация от тях и може да можете бързо да започнете да работите по подобрения.

Източник: rawpixel.com

• Проблем с ефективното управление на времето си
• Трудности да поддържате нещата си организирани
• Продължаваща загуба на артикули
• Липса на способност за справяне с разочарованието
• Трудност при спазване на указанията
• Трудно извикване на информация
• Липса на способност за наблюдение на емоциите и поведението
• Неизмествани елементи постоянно

Ако смятате, че тези неща ви описват и сякаш непрекъснато изоставате от неща, които преди сте могли да правите, тогава е възможно да сте засегнати от това разстройство. Комбинирайте това с някои от симптомите на депресия, които ще обсъдим в следващите раздели и може да видите драстични подобрения, ако потърсите специалист по психично здраве.

Какво е депресия?

Депресията се счита за хронична, постоянна тъга или загуба на интерес, което влияе негативно върху начина, по който действате, мислите и чувствате. Има няколко различни вида депресия и много различни начини, по които тя може да ви повлияе в живота ви, но тук ще говорим за някои от симптомите, които може да изпитвате във всяка комбинация. За да бъде диагностициран с депресия, човек трябва да прояви комбинация от няколко от тези симптоми, които продължават най-малко две седмици. Специалист по психично здраве ще може да постави действителна диагноза и да ви уведоми дали депресията е най-вероятната причина за симптомите, които изпитвате.

• Интензивна тъга
• Загуба на интерес към предишни занимания
• Повишаване или намаляване на апетита или теглото
• Увеличете или намалете съня
• Липса на енергия
• Безцелни дейности
• Забавена реч
• Чувство за безполезност, безнадеждност или вина
• Проблеми с мисленето или вземането на решения
• Мисли за смърт и самоубийство

Както можете да кажете, някои от симптомите на депресия всъщност се припокриват с тези на изпълнителната дисфункция, което е една от причините двете да са толкова тясно свързани в много отношения. Поради депресията и липсата на интерес или мотивация, които са свързани с нея, е напълно възможно да започнете да изпитвате тип мозъчна мъгла, която затруднява мисленето.

Източник: rawpixel.com

За да постави диагноза, терапевтът или специалистът по психично здраве също ще разгледа редица различни аспекти от вашия живот и здравословно състояние, за да се увери, че няма друга причина за симптомите, които изпитвате. Мозъчни тумори, недостиг на витамини и дори проблеми с щитовидната жлеза могат да доведат до някои от тези симптоми и те също ще бъдат оценени като възможности, преди лечението да започне под каквато и да е форма. Ще говорим за комбинацията от терапии и лечения, които обикновено се използват за лечение на двете тези заболявания, в следващия раздел.

Лечение на изпълнителна дисфункция и депресия

Ако търсите лечение, най-доброто нещо, което можете да направите, е да потърсите специалист по психично здраве. Терапията е един от най-добрите методи за лечение на двете заболявания, особено когнитивно-поведенческата терапия, която се фокусира върху вашето поведение и начина, по който вашето мислене може да ги контролира. Когато се сдвоява с лекарства, този вид терапия е постигнал огромни резултати и може значително да подобри шансовете ви да се върнете към типа живот, който искате да живеете отново.

С тази комбинация е напълно възможно да започнете да разпознавате подобрения в живота си и по начина, по който изпълнявате различни функции. Имайте предвид, че вашият специалист по психично здраве може да ви предпише различни видове лекарства, които да помогнат за лечението на тези нарушения. Ако обаче искате да получите помощ, определено ще искате да работите с най-доброто лекарство и да се уверите, че използвате терапевтичните си сесии до възможно най-добрите краища. В крайна сметка медикаментите без терапия не са успешни.

Намиране на вашата помощ

Ако търсите професионална помощ, първото нещо, което трябва да търсите, са терапевтите, които могат да лекуват разстройствата, от които страдате в момента. Няма да имате официална диагноза, докато не говорите с професионалист, но ако знаете вида на симптомите, които изпитвате, можете да добиете представа с какво се борите и с кого ще искате да говорите да се. Оттам нататък можете да започнете да го стеснявате още повече до това кой има нивото на опит и обучението, с което се чувствате най-комфортно.

Също така ще искате да разгледате нещо съвсем различно, отколкото бихте очаквали, онлайн терапия. Когато гледате само в родния си град, ще бъдете силно ограничени в това, което всъщност можете да правите и с кого всъщност можете да взаимодействате. И така, какво ще правиш? Най-доброто нещо, което можете да направите, е да погледнете онлайн и да намерите много по-широк спектър от различни терапевти, които ще могат да ви помогнат. Това ви дава повече свобода и ви предоставя повече възможности за това с кого ще се чувствате комфортно.

Източник: jisc.ac.uk

BetterHelp е един от начините да получите онлайн помощ, която търсите, без да се притеснявате да отидете във физически кабинет за вашата терапия. Ще можете да се свържете с специалист по психично здраве и няма да имате проблем да общувате с тях от място, където се чувствате напълно комфортно, в собствения си дом. Без значение къде се намирате или какво правите, всичко, от което се нуждаете, е мобилно устройство за известно време и интернет връзка и ще можете да се свържете с терапевтичната си сесия от абсолютно всяко място. Това определено ще ви улесни и ще ви бъде по-удобно да участвате в сесия, когато усетите, че всъщност имате нужда от такава.

Сподели С Приятели: