Как страхът води до гняв и какво да правим по въпроса

Източник: rawpixel.com

От доста време много велики умове изучават връзките между страха и гнева и последващите последствия. Докато тези две емоции са силно преплетени една с друга, има множество дълбочини и слоеве, които първо трябва да се разберат, преди човек да може да открие връзката между страха и гнева & hellip; и по-важното е да знаете какво да правите по въпроса.

Страхът се определя като „неприятна често силна емоция, причинена от очакване или осъзнаване на опасност“, докато гневът се описва като „силно чувство на недоволство и обикновено на антагонизъм“. Една от най-очевидните връзки между тези две емоции е присъщият негатив. Рядко хората изпитват страх или гняв по време на приятни или приятни моменти. Тези неблагоприятни чувства почти се появяват по време на стресови, враждебни или опитни събития. Нещо повече, хората, които предизвикват страх или гняв у другите, са по-склонни да бъдат разглеждани в негативна светлина, за разлика от положителната.

• Проучване на връзката между страха и гнева

Промяна на съзнаниетообяснява, че някои от най-често срещаните теми, които свързват страха и гнева, са контрол, цел, конфликт и съжаление. В основата си и страхът, и гневът се коренят в чувството за контрол. В повечето случаи хората, които изпитват страх, могат да се чувстват така, сякаш са загубили контрол над определена ситуация, обстоятелство или индивиди. По-често тази загуба на контрол може да има опустошителни последици или най-малкото да създаде безпокойство и несигурност, нито една от двете не е полезна за никого. Обратно, гневът в много случаи е средство за възстановяване на контрола. Докато страхливият човек може да се колебае да отвърне на причината за безпокойството си, ядосаният човек може да използва недоволството и антагонизма си, за да неутрализира източника на страха си.

Следва целта. За добро или лошо и страхът, и гневът имат уникални цели. Докато страхът често се случва, за да се избегнат ситуации, които могат да доведат до смъртта на човек, гневът често служи като мотивираща сила за отмъщение срещу нещо или някого. Много хора разглеждат страха като проява на „слабост“, докато гневът често се възприема като „сила“.

В зависимост от обстановката и обстоятелствата перспективите по-горе могат да бъдат точни, но не винаги. Има определени сценарии, при които страхът е подходящ, точно както има случаи, когато гневът (и насочването на споменатия гняв с цел укротяване на ужасна заплаха) може да определи разликата между преживяването на победата и изправянето пред поражение.

Подобно на контрола и целта, конфликтът е друг основен фактор, който често поражда страх, гняв или и двете. Конфликтът е особено често срещан и може да възникне на различни нива при различни обстоятелства. Устните спорове и физическите сблъсъци са едни от най-често срещаните форми на конфликт. И двете неща могат да доведат до страх и гняв. Заплахите могат да бъдат направени от гняв, страх или и от двете. По същия начин, някой, който е в края на заплахата, може да изпитва страх и гняв. При конфликт най-честите отговори са битка, бягство или замразяване.

Като цяло борбата се извършва от гняв, докато борбата или замразяването са реакция на коляно, базирана на страха. На основно ниво е трудно да се определи дали страхът или гневът са най-подходящи по време на конфликта. Има толкова много фактори и променливи, които влизат в игра. Няма два случая на конфликт, които да си приличат. Поради тази причина на всеки е възложена отговорността да определи как трябва да реагира при възникване на конфликт.

Въпреки че съжалението е често срещана връзка между страха и гнева, това особено чувство обикновено се появява след появата на инцидент. Някой може да съжалява, че се е нахвърлил върху някого, за когото се е грижил по време на епизод на гняв. И обратно, друг човек може да съжалява, че се страхува по време на определена ситуация; те също могат да пожелаят поведението им да е по-агресивно и напористо. Въпреки че съжалението може да бъде доста горчиво хапче за преглъщане, това няма да промени това, което вече се е случило. Хората трябва да бъдат много внимателни да се погребват със съжаление, тъй като често причиняват повече вреда, отколкото полза. Когато съжалявате, хората трябва да опишат това като урок и да продължат напред. Спирането на минали събития никога не носи полза.

Източник: rawpixel.com

• Преодоляване на страха и гнева

Страхът и гневът не са проблемни емоции сами по себе си. Начинът, по който някои хора избират да се справят с тези емоции, понякога става проблематичен. Страхът в крайна сметка поражда гняв от вродения човешки инстинкт за самозащита. Когато някой се чувства застрашен, той може първоначално да се страхува от възможната валидност на издадената заплаха и последваща вреда, която може да последва. В много сценарии обаче гневът може да последва или дори да замести страха. Някой може да премине от мисълта „о, боже, какво се случва сега“, до „как смее този човек да ме заплаши ?! Не знаят ли кой съм?

Девет пъти от десет, не страхът или гневът водят до неуспех или смърт на индивида, а следващите му стъпки. Уволненият служител може да се страхува от това как ще си наеме наема сега, когато е без работа. Този страх е относително нормален, както и гневът, който вероятно ще последва. Ако обаче служителят реши да нападне физически шефа си или да унищожи имущество в резултат на гнева си, те вероятно ще бъдат изправени пред правни проблеми наред с финансовите си проблеми. И обратно, ако уволненият служител реши да потърси работа другаде и да напусне сегашното си бивше месторабота, гневът в крайна сметка ще отшуми, без да породи множество допълнителни усложнения.

Преодоляване на страха

На някои нива страхът е вписан в нашето съзнание като средство за самосъхранение и избягване на опасността. Някои често срещани примери за това са отвращение към играта в трафика, поставяне на ръка върху горещо око на печката или забиване на вилица в електрически контакт. Има обаче много случаи, при които страхът действа срещу хората и пречи да се предприемат необходимите действия. Това е, което често води до гняв, който след това обикновено поражда ужасяващи последици.

За щастие има различни стъпки, които могат да бъдат предприети за преодоляване на страха.Предприемачсъветва хората буквално да „пренасочват“ мозъка си, като участват в позитивно мислене и саморазговор. Някои скептици може да възприемат това конкретно предложение като глупост на новата ера, но наистина има съществена разлика. Вярвате или не, нещата, които често си казваме, са вътрешни. Следователно те оказват влияние върху нашите мисли, убеждения и действия. Следователно човек, който постоянно казва „Не мога да направя това“, „Ужасен съм в XYZ“, в крайна сметка ще започне да вярва на тези твърдения, независимо колко погрешни могат да бъдат.

Следователно, положителните утвърждения трябва да се използват за „пренасочване“ на мозъка и изкореняване на всички насадени негативни семена на съмнение. Този процес може да бъде толкова прост, колкото да се събудиш сутрин и да си кажеш „Аз съм силен. Блестяща съм. Способен съм. В началото това може да се почувства неловко, неудобно или безсмислено, но в крайна сметка тези мисли ще заменят по-рано вътрешните и негативни вярвания. Самочувствието прави всичко различно в света и е невероятно оръжие за защита срещу страха.

Друг чудесен начин за преодоляване на страха е под формата на съставяне на план. Да мислиш нещата, да се надяваш на най-доброто, докато се подготвяш за най-лошото и винаги да имаш покрити бази също прави огромна разлика. В много случаи страхът възниква в резултат на липса на подготовка или други ситуации, които биха могли да бъдат предотвратени. Разбира се, да бъдете инициативни, да правите разумен избор и да следвате инстинктите си, също може да ви бъде от полза в стремежа да контролирате страха или дори да избягвате изобщо причиняващите страх ситуации.

Източник: rawpixel.com

Преодоляване на гнева

Способността да управлявате и преодолявате гнева е подвиг, с който се борят много хора от всички възрасти. Гневът е присъща интензивна емоция, която поражда много силни реакции. За да бъде нещата още по-лоши, други емоции, предишни събития и много други фактори могат да повлияят на степента на гняв, която хората изпитват, и още повече, как реагират на източника на гнева си. Докато гневът сам по себе си е естествена човешка емоция, думите или действията, които следват след гнева, могат да бъдат опустошителни при правилните обстоятелства. Поради тези причини способността за преодоляване на гнева е от първостепенно значение. За щастие,Клиника Майоима някои полезни съвети, които практически всеки може да използва в един или друг момент.

Първо и най-важно идва мисленето, преди да говорите или да действате. Толкова много хора правят грешката да изгубят устата си по време на пристъпи на ярост или да правят неща, за които по-късно ще съжаляват. Това рядко носи полза. Да се ​​отдалечите от определени ситуации и да се дистанцирате от източника на гнева си също са полезни начини за преодоляване на гнева и неангажиране на поведение, за което ще бъде съжалено по-късно.

Последна дума

Чувствате ли се така, сякаш страхът и гневът са поели контрола над живота ви? Чувствате ли се постоянно уплашен или вбесен от различни обстоятелства или хора? Въпреки че страхът и гневът са естествени емоции, обичайното им преживяване може да е показателно за дълбоко вкоренени проблеми, които трябва да бъдат разгледани.

Източник: barksdale.af.mil

Ето тукBetterHelp, ние се гордеем, че предоставяме грижи и насоки от световна класа на онези, които се свързват с нас. Ние осъзнаваме, че животът може да бъде труден, но никой не заслужава да се чувства така, сякаш е сам. Въпреки че ползите от говоренето с консултант или терапевт са добре документирани, в крайна сметка изборът е ваш. Просто знайте товаBetterHelpвинаги ще бъде опция, която е на един клик разстояние.

Можете да се свържете с нас по всяко време, като кликнете тук.

Сподели С Приятели: