Как да получите помощ за проблемни тийнейджъри: 6 съвета за родители

Юношеските години могат да бъдат предизвикателни както за тийнейджъри, така и за родители. Вашето дете преминава през период на придобиване на своята независимост и се опитва да открие кои са те. Има причина, поради която има толкова много шеги за трудността на отглеждането на тийнейджър. Това е нов етап както в живота, така и в родителството, който може да дойде с нови и понякога трудни предизвикателства. Съществува обаче голяма разлика между нормалните промени, които изпитва тийнейджър, и по-сериозните борби. Това може да остави родителите да питат как да получат помощ за проблемен тийнейджър.

Ето някои признаци на проблемни тийнейджъри:

• Промяна в приятелствата им
• Драстична промяна във външния им вид или дрехите, които носят
• Оттегляне от семейството
• Спад в оценките или посещаемостта на училище
• Напускане на отбор или спорт
• Драстична промяна в хранителните навици
• Кражба
• Блудничество
• Загуба на самочувствие
• Поведение на самонараняване
• Проблеми с изображението на тялото
• Лъжа или измама

Моля, не забравяйте, че това не е изчерпателен списък. Ако детето ви показва признаци на някои от изброените по-горе симптоми, това може да е индикация, че се бори в някои области.

Може да се почувствате много загрижени, ако мислите, че тийнейджърът ви се бори. Въпреки това, дори ако тийнейджърът ви показва някои от признаците, включени по-горе, не предполагайте, че има проблем. Тийнейджърите преминават през много корекции, докато се научават да разберат кои са те. Това може да включва промяна на групата, с която се мотаят, или смяна на техния стил. Ако видите някой от тези признаци, това не означава непременно, че има проблем, но означава, че може да искате да започнете разговори с вашия тийнейджър, за да проучите възможността.

Съвети за получаване на помощ за проблемни тийнейджъри

1. Признайте, че вашият тийнейджър се бори

Много хора са чували за програмата за възстановяване от 12 стъпки, използвана от Анонимните алкохолици. Първата стъпка в програмата включва признаване, че имате проблем. Това е важна първа стъпка в тяхната програма, защото ако не признаете, че има проблем, тогава не виждате проблемите, които трябва да бъдат решени.

Същото е и с помощта на проблемния тийнейджър. Ако се опитате да се държите така, сякаш нямат никакви проблеми, ще ви бъде трудно да им помогнете да получат помощта, от която се нуждаят.

44 ангел номер близнак пламък

Но това не означава, че ще бъде лесно. Като родител вероятно не искате да признаете, че тийнейджърът ви се бори с нещо като злоупотреба с вещества или проблеми с поведението. Но след като можете да признаете и приемете, че се случва, това може да ви помогне да направите следващата стъпка за намиране на правилната помощ.

1. Не пренебрегвайте собствените си грижи за себе си

Справянето с проблемни тийнейджъри може да бъде поразително. Може да почувствате, че това отнема целия ви ден. Ако не сте сигурни как да се справите с тях и се притеснявате от посоката, в която се насочват, това може да е нещо, за което редовно мислите или се тревожите. Това може да улесни изтласкването на собствените ви нужди към обратната горелка.

Поддържането на вашето психическо и емоционално здраве обаче е важно, дори когато се опитвате да помогнете на друг човек. Може да ви помогне да имате повече търпение при справяне с трудни ситуации, когато практикувате добри навици за самообслужване.

Това може да включва неща като:

• Спете. Чувството за отмора всеки ден може да ви помогне да имате повече търпение през деня. Това може да улесни справянето със стресови ситуации.

• Хранене балансирано.Осигуряването на тялото на правилните хранителни вещества може да ви помогне да имате повече енергия и да се чувствате по-добре физически и психически.
• Упражняване. Не само упражненията могат да бъдат ефективен начин за облекчаване на стреса, но също така могат да ви помогнат да спите по-добре. Има много начини физическата активност да е от полза за вашето психическо и физическо здраве.
• Може да е полезно да запишете мислите и чувствата си. Това може да ви помогне, като ги измъкнете от главата си. И понякога, когато пишете, можете да видите ситуациите по нов начин, след като ги видите записани.
• Правете нещо, което ви харесва.Може да бъде лесно да оставите стресови ситуации, като например да се справите с проблема си тийнейджър, да завладее живота ви. Но за вашето самообслужване е важно да отделяте време и за неща, които ви харесват. Това може да е да отидете на обяд с приятел, на йога или да намерите тихо място за сядане и четене на книга. Самото занимание не е важно, стига да е нещо, което ви харесва.

3. Говорете с проблема си тийнейджър

Но не става въпрос само за разговори. Също така е важно да сте сигурни, че давате шанс на тийнейджъра си да говори и активно да го слушате, докато го правят.

Партньорството за деца без наркотици препоръчва използването на умения за активно слушане, когато говорите с тийнейджъра си. Това включва да им отделите неразделено внимание, докато говорят, и да се съсредоточите върху преминаването покрай чувството, което чувате, за да разберат корена на това, което говорят. Групата също препоръчва да им повтаряте това, което сте чували да казват. Това може да помогне на вашия тийнейджър да се почувства така, сякаш е чут.

Друго нещо, което може да бъде полезно да имате предвид, когато говорите с проблемни тийнейджъри, е важността да приемете това, което казват. Центърът за образование за родители обяснява, че приемането не означава, че сте съгласни с това, което тийнейджърът казва. Вместо това означава, че не преценявате какво ви казват. Просто слушате, за да разберете по-добре с какво имат работа от тяхна гледна точка.

4. Не ги активирайте

Като родител, вашата естествена склонност е най-вероятно да искате да се грижите и да защитите проблема си тийнейджър. Дори ако сте разочаровани от тяхното поведение и не искате да го подкрепите, вероятно ще искате да сте сигурни, че няма да им обърнете гръб. Това може да бъде естествен отговор.

Но този естествен отговор може да стигне твърде далеч, когато ви накара да започнете да давате възможност на вашия тийнейджър. Например, ако те се борят с предизвикателство за психичното здраве като злоупотреба с наркотични вещества, техните решения може да доведат до негативни последици в живота им. Възможно е да пропускат училище и оценките им да страдат. Възможно е да са загубили работа на непълно работно време или да са изгонени от спортен екип.

Като родител може да бъде сърцераздирателно да гледате как това се случва с вашето дете. Но ако се намесите, за да се опитате да им попречите да изпитат последиците си, това може да им улесни да продължат по пътя, по който вървят. Когато започнат да виждат негативните последици от поведението и решенията си, това може да ги събуди за реалността на ситуацията.

5. Научете тийнейджъра си на важността на самообслужването

По-рано говорихме за важността на поддържането на собствените си грижи за себе си. Но също така може да бъде полезно да научите вашия тийнейджър как да практикува и грижа за себе си. По същите причини, поради които може да е важно да се грижите за себе си физически и психически, това е важно за вашия тийнейджър.

Можете да им помогнете да се научат как да създадат сутрешна рутина, която им върши работа. Можете да им помогнете да научат колко е важно да си почиват достатъчно и да се упражняват всеки ден. И вие можете да им помогнете да потърсите начини да ги включите в дейности, които им харесват.

424 ангел номер близнак пламък

6. Разгледайте всичките си възможности

Има няколко различни вида възможности за лечение, които можете да проучите за затруднения тийнейджър. Те варират от опции като индивидуална терапия до жилищни центрове за лечение. Ето още някои подробности и опции, които можете да разгледате.

Жилищни центрове за лечение

Резидентен център за лечение на проблемни тийнейджъри е мястото, където детето ви може да отиде за 24-часова грижа. Може да е трудно да мислите за изпращане на детето си на лечение в център. Въпреки това, има няколко ползи от този тип лечение. Например центровете за лечение осигуряват на вашето дете грижи и възможности за лечение денонощно. И те ще бъдат около специалисти по психично здраве, като терапевти и психиатри, които са обучени да се справят с видовете предизвикателства, пред които е изправен вашият екип.

Жилищните центрове за лечение също ви осигуряват почивка, за да можете също да излекувате и възстановите, преди да се съберете отново с вашия тийнейджър. Тези центрове могат също така да предоставят на детето ви възможност да бъде сред други тийнейджъри, които са изправени пред подобни предизвикателства. Това може да им помогне да се чувстват сякаш не са сами в борбите си.

Bootcamps

Стартовите лагери за проблемни тийнейджъри обикновено са краткосрочна програма, като например уикенд или седмица. През това време обикновено се случва програма във военен стил. Този тип програми могат да бъдат полезни при справяне с поведенческите предизвикателства и понякога външните нагласи на вашия тийнейджър. Въпреки това, обикновено няма достатъчно време или терапия, проведени по време на обувките, за да се преодолее основната причина за предизвикателствата на вашия тийнейджър.

Докато обувките могат да бъдат успешни при промяна на някакво поведение, терапията за справяне с основната причина за предизвикателството също е важна.

Терапия

Работата един с един с терапевт може да бъде ефективен начин да помогнете на проблема си тийнейджър да работи по основните проблеми, с които се бори. Възможно е вие ​​и вашият тийнейджър да не сте наясно откъде идва предизвикателството. Това е, което терапевтът може да помогне на детето ви да открие и да се обърне към него.

Вашето дете може да присъства на терапевтични сесии в местен офис или да проучи онлайн възможности за терапия като тази, предоставена от терапевт в BetterHelp. Съществуват и възможности за семейна терапия, която да ви помогне да се излекувате заедно.

Изборът кой вариант на лечение е подходящ за вашия тийнейджър

Изборът на правилните опции ще зависи от ситуацията, пред която сте изправени. Ако смятате, че сте изчерпали всички възможности, тогава можете да изберете нещо като лагер за обувки или център за лечение в жилища.

Ако обаче вашият тийнейджър желае да участва в лечението, терапията може да бъде ефективен начин за започване. Американската психологическа асоциация установи, че участието на семейството в лечението може да бъде много ефективно. Поставянето на цели и участието в терапията заедно могат да бъдат само помощта, необходима, за да насочите вашия тийнейджър по правилния път.

Сподели С Приятели: