Как да разберете дали сте разработили реакционна формация
Източник: upload.wikimedia.org
ангел номер 947
Чувствате ли се някога, че не сте най-автентичното си аз? Има ли някакъв малък глас в задната част на главата ви, който ви казва кой сте, всичко е акт? Ужасявате ли се, че хората могат да открият истината за вас? Или по-лошо, страхувате ли се, че може да се криете от истината за себе си?
Ако е така, може да имате това, което в психологията се нарича реакция. Тревогата за вписването в обществото е проблем, който сякаш никога не изчезва. Всъщност някои културни страхове са толкова вкоренени, че може дори да не осъзнаете, че се криете от тях. За щастие обаче можете да научите какво представлява реакционната формация и как да я разпознаете в себе си.
В тази статия ще научите за психологията за формиране на реакция. Ще разберете как се определя. Ще откриете примери за реакционни образувания. Дори ще научите за това как формирането на реакцията е свързано с защитни механизми - термин, който може би вече сте познавали.
Нека да скочим направо и да определим реакцията първо.
Какво е формиране на реакция?
Формирането на реакция не винаги е съзнателно действие. Често това е механизъм за справяне, който хората придобиват, за да се справят със своите аспекти, които имат проблеми с интегрирането в личността си. Обикновено причината за трудността с определени аспекти на себе си е възприемането на това, което другите или обществото като цяло мислят за тези черти или характеристики.
Източник: rawpixel.com
Определение за формиране на реакция
Формирането на реакция се отнася до процеса, чрез който хората потискат чувство или желание, което след това се изразява навън в контрастна или противоположна форма. Понякога това се случва поради предразсъдъци срещу истинските чувства или поради страх от подигравки или дори страх от правни последици, ако индивидът живее в общество, в което желанието или личността му са в противоречие със закона.
Често човекът, който развива реакционна формация, прекалява, опитвайки се да убеди другите, че те не са това нещо, за което се страхуват, че са или знаят, че са.
Примери за формиране на реакция
Ето няколко хипотетични сценария, които са примери за формиране на реакция.
Източник: images.pexels.com
Някой високо цени романтичната любов и иска да бъде обичан повече от всичко, но се страхува, че никога няма да намери някой, който да ги обича. И така, те се подиграват с любовно поведение, което виждат в другите, говорят за това как никога не искат да се „успокоят“ и наричат любящите жестове „кашави“ или „груби“.
Човек се бори да държи гнева си под контрол, така че се старае да изглежда учтив и полезен за другите, като същевременно не се чувства мил или учтив.
Някой се възмущава от минали преживявания с запознанства и за да скрият болката си, те често правят унизителни коментари относно пола, който предпочитат да излизат като цяло, когато наистина това, което искат, е да намерят някой съвместим.
Човек, който обикновено не харесва други хора и се оплаква насаме от различни видове хора, може публично да се държи много приятелски.
Някой, който тайно желае да може да се облече или се възхищава на черти, които не са свързани с определения им пол, осмива хора, които не отговарят на определена полова роля.
Човек с хранително разстройство непрекъснато говори за това колко нездравословно е да се преяжда или да е дебел, и поставя други хора заради теглото им. Ако не ядат достатъчно, те могат да посочат слаби хора и да обвинят другите в хранително разстройство, докато крият своите. Или ако преяждат, те могат да критикуват другите, които виждат, че ядат нездравословна храна или ядат твърде много, преструвайки се, че имат по-голям контрол върху хранителните си навици.
Някой, който е в депресия, може да си излезе от пътя, за да изглежда щастлив и да не се оставя на другите колко дълбоко са обезпокоени.
Човек, който изповядва силно и често, че има пълна вяра в божество, но често има неосъществени съмнения.
Някой с мания за секс или порнография презира и критикува всичко, което се възприема като сексуално.
Човек е силно привлечен от някой, за когото знае, че не трябва да бъде, така че вместо да изрази желанието си; те изразяват омраза към този човек.
Формационна реакция
Докато говорим за формиране на реакция и какво е то, нека да се обърнем към подобен термин за момент. Понякога хората бъркат термините реакция образуване и реакция образуване, но те изобщо не са еднакви. Всъщност те не са свързани понятия.
Източник: cdn.pixabay.com
811 ангелски числа
Формационната реакция обикновено не е термин, използван в психологията. Това е вид химическа реакция, която протича между молекулите.
Сега, след като отстранихме това, нека преминем към повече за това как работи реакционната формация.
Защитният механизъм за формиране на реакция
Термин, с който може би вече сте запознат, е защитен механизъм. Защитният механизъм е несъзнателен процес, който развивате като реакция или в отговор на определени стресови фактори, обикновено за да избегнете конфликт, безпокойство или емоционална болка. В психологията защитните механизми се наричат още егозащити. И точно това е реакционната формация - защитен механизъм за защита на чувството ви за себе си.
Социалните групи са били важна част от човешкото оцеляване. Самотният човек не оцелява толкова дълго или толкова лесно без цивилизация. Да, вярно е, че много от нас смятат, че цивилизацията и обществото могат да ни затруднят, но представете си какво би било, ако всеки човек наистина беше просто извън себе си. Няма да има инфраструктура, образователна система, земеделие или система за разпределение на храните. Ще имаме много по-малко технологични изобретения, а тези, които са съществували, ще имат много по-малък обхват. Имаме нужда един от друг.
Източник: images.pexels.com
И точно затова се чувстваме застрашени на много дълбоко ниво, когато смятаме, че сме извън границите на доминиращата група. Чувстваме вродена заплаха за нашето оцеляване и това чувство е вярно до известна степен поради това доколко зависим един от друг. Да бъдете считани за аутсайдер от обществото, към което трябва да принадлежите, може да означава по-малко ресурси за вас, включително по-малко хора, на които да се облегнете, когато имате нужда от тях.
Когато се страхуваме от социално наказание или от изгонване, можем да се опитаме да действаме много забележимо по начин, противоположен на това, за което се страхуваме да бъдем критикувани, както в примерите, изброени в тази статия.
Как да разпознаете защитните си механизми
Работата с защитните механизми е, че те често действат на несъзнателно ниво. Може да не сте наясно кои конкретни защитни механизми използвате или дори да използвате такива. Но ако притежавате определено ниво на самосъзнание, можете да разкриете своите несъзнателни стратегии за справяне.
Изучаването на различните видове защитни механизми и примери за всеки може да ви помогне да направите по-добра преценка за това дали в момента използвате някой от тях.
Източник: images.pexels.com
Важно е да разберем, че защитните механизми не винаги се развиват, защото мислим или вярваме в нещо лошо. Опитваме се да се предпазим от нещо, което смятаме, че ще ни причини безпокойство или вина пред другите. Като хора често попадаме в капана на мисълта, че трябва да сме перфектни, за да бъдем обичани или ценени, а това просто не е така. Не забравяйте, че никой не е перфектен.
Признаци, че участвате в защитен механизъм
Дори и да не осъзнавате, че участвате в защитен механизъм като формиране на реакция, може да успеете да видите признаци, които могат да ви отклонят. Ето няколко улики, които може да означават, че защитавате егото си несъзнателно.
- Имате затруднения да се свържете с другите или да поддържате приятелства.
- Изглежда, че често спорите с хората, на които държите най-много.
- Опитвате се да контролирате разговорите.
- Критикувате другите често, но се чувствате сякаш ви критикуват.
- Чувствате, че трябва да отговорите на незначителен жест или да погледнете във вашата посока, дори ако другият човек не ви е казал нищо или наистина е посочил, че мисли нещо негативно за вас.
- Вие оставяте други хора да се чувстват по-добре за себе си.
Разговор със съветник
мечтаете за пушене
Ако не знаете какво потискате или криете, тогава ще трябва да се претърсите, за да потърсите какво се случва в съзнанието ви. Само след като осъзнаете съзнателно проблемите, които ви карат да се чувствате застрашени, тревожни или виновни, можете да започнете да променяте поведението си и да се отдалечите от защитните реакции.
С
Източник: images.pexels.com
Разговорът със специалист по психично здраве може да ви помогне да разкриете проблемите, за които може да не знаете. Понякога може да кажете нещо и да не осъзнаете това, което сте казали, но терапевтът може да ви помогне, като чуе това, което казвате, разпознае го и ви го повтори, за да ви помогне да бъдете по-наясно. Те могат също така да ви насърчат да говорите за проблемите, с които се чувствате неудобно.
След като извадите на бял свят някакви проблеми, можете да започнете работата по промяна на негативното си поведение, като реакционни формации. Формирането на реакцията може да се чувства в безопасност, но ако признаете истината пред себе си, това ви създава доста стрес, който трябва да поддържате. И избягването на стреса беше целият смисъл в създаването на защитен механизъм на първо място. Нямате нужда от вашата реакция.
За да докажете тезата, че реакционната формация причинява повече стрес, отколкото ви предпазва, помислете за изследването, което показва, че изживяването на лъжа причинява значителен стрес и влошено здраве на повечето хора.
Отиването до крайности в опитите да скриете истинското си себе си, ви настройва за дисфункционална личност и нестабилен живот. Консултантът може да ви помогне да намерите система за подкрепа или друга подкрепяща среда, където можете открито да обсъдите чувствата си и може би да намерите други, които споделят страха ви. Знаейки, че другите хора се чувстват по същия начин като вас, може да ви помогне да се страхувате по-малко от това, което сте и да станете по-уверени.
Сподели С Приятели: