Колко евтиното консултиране може да ви помогне
Финансовите притеснения и неволи могат да бъдат водеща причина за стрес за хората. И когато човекът е склонен към проблеми, свързани с психичното здраве, за терапия може да не може да става и дума. Тук евтиното консултиране може да ви помогне.
Източник: pixabay.com
Неразделна причина някои хора да не търсят терапия е, че смятат, че тя е твърде скъпа. Или ще източи банковите им сметки, или те имат предварително схващане, че терапията е скъпа. Ако се притеснявате за цената на традиционното консултиране с терапевт или друг метод, ето как евтиното консултиране може да ви помогне:
Прочетете всичко, което можете за вашето разстройство
Въпреки че Интернет може да бъде помийна яма с невалидна информация, той също може да предоставя полезни и законни съвети и съвети. Насочете търсенията си към вашия конкретен проблем с психичното здраве. Например, ако имате социална фобия всеки път, когато се справяте с нова ситуация, тогава изследвайте тревожността и социалните фобии. Закупете евтини книги за самообслужване или електронни книги или ги вземете безплатно в местната библиотека. Ако не знаете откъде да започнете, потърсете препоръчани книги или започнете с бестселъри. Или разговаряйте с местен терапевт, четете съвети или търсете информация на уебсайтовете на организациите.
Източник: unsplash.com
Слушайте подкасти и гледайте видеоклипове
Има много знания от лицензирани специалисти по психично здраве в подкасти и видеоклипове. Вижте разговорите на TED или нещо друго, свързано с вашите конкретни проблеми. Често тези материали са мотивационни и ви дават съвети и трикове, необходими за справяне със симптомите на вашето психично разстройство.
Източник: pxhere.com
Говорете с някого за вашите проблеми.
Това може да бъде под формата на значим друг, член на семейството, приятел, наставник или някой друг, на когото имате доверие. Ако това е нещо, което не работи за вашия конкретен сценарий, потърсете групи за поддръжка близо до вас или онлайн, за да обсъдите проблеми и решения. Често те предлагат по-евтини опции за консултиране, тъй като групите за подкрепа се модерират от лицензирани специалисти по психично здраве или връстници, преминаващи през същите неща като вас.
Източник: unsplash.com
Преработете някои от разходите си, за да можете да си позволите евтини консултации и други форми.
Ако харчите пари за неща, от които не се нуждаете, опитайте се да намалите част от тези разходи, за да можете да вложите малко пари за терапия. Понякога всички имаме малки разходи, които се събират. Може да е тази допълнителна чаша кафе следобед, ежедневни писти за бързо хранене и други. Оценете приоритетите си за харчене и вижте дали терапията е нещо наистина ценно за вас.
Тези методи, както и други, ще ви помогнат да намерите алтернативи за евтини консултации, които няма да добавят допълнителен финансов стрес и ще ви дадат помощта, от която се нуждаете.
За да решите какъв вид консултиране искате да упражнявате, от съществено значение е да знаете разликата между ориентирането и консултирането. Насоките са съвети от някой с власт, обикновено от вашия началник. Обикновено се търсят насоки за разрешаване на проблем или за намиране на алтернатива на затруднението, което изпитвате по отношение на отношенията, които срещате, които прекъсват или влияят негативно на вашето образование, работа или семейство. Консултация се дава от професионалист, който да ви помогне при лични или психологически проблеми. Тези проблеми не включват непременно никого, освен вас самите, как се чувствате емоционално и как можете да се държите в различни ситуации, независимо дали участват други.
Независимо от финансовото ви състояние, винаги можете да намерите помощ. Първият контакт, който трябва да осъществите, е с вашия лекар. Той или тя има достъп до различни програми във вашата общност, с които можете да се свържете. Вашият лекар може да ви насочи към специалист и с това направление разходите почти винаги ще бъдат покрити от вашия държавен доставчик на здравни грижи. Вашият лекар не може да предписва психиатрични лекарства. Партньорството за помощ по рецепта обаче е програма за финансова помощ за психиатрични лекарства, които не можете да си позволите. Можете също така да поискате да ви бъде издадена обща версия на рецептата, която почти винаги е по-евтина. Законът за паритета на психичното здраве и Закона за справедливостта от 2008 г. изисква здравните застрахователи да гарантират обезщетения и покритието не е неограничено ограничено. Трябва да се свържете със здравния си застраховател, за да установите покритието, което имате и ограниченията. Може да ви бъдат зададени въпроси относно вашата заетост, доходите ви или ако сте безработни. Тези въпроси могат да определят колко пъти годишно можете да посетите консултантската служба.
Има и безплатни или евтини клиники, които могат да ви насочат към терапевт или съветник. Възползвайте се от новите приложения, като TalkSpace. Тук можете да намерите поверителни сесии през вашия телефон или лаптоп. Цената за абонамент за този вид услуга несъмнено ще бъде по-евтина за вас, ако нямате поведенческа здравна застраховка. Различни онлайн контакти спонсорират групи за групова поддръжка на достъпни цени, като Националния алианс за психично здраве, Американската асоциация за психотерапия на групи и Алианса за депресия и биполярна подкрепа. В почти всеки град има и много горещи линии за кризисни ситуации, ако трябва да говорите с някого незабавно. Хората, които следят тези горещи линии, са обучени да ви дават подходяща информация и да ви насочват в правилната посока, за да получите помощ. Можете също така да се свържете с NeedyMeds, който ще ви помогне да намерите програма за помощ, за да можете по-лесно да си позволите лекарствата и разходите за здравеопазване.
Освен депресия и тревожни разстройства, има и други специализирани асоциации, с които можете да се свържете за евтини или безплатни ресурси. Те включват AllTreatment, Министерството на ветераните и американските ветеринарни лекари, RAINN (за оцелели от сексуално насилие), Международната асоциация за OCD, Националната асоциация за хосписи и палиативни грижи (консултации за скръб), GriefShare (групови сесии) Националната асоциация за хранителни разстройства, и Гласът на Андреа. Почти всички асоциации от този тип имат и горещи линии.
Много фармацевтични компании предлагат програми за помощ на пациенти, за да намалят разходите по рецепта за хора, които нямат застраховка, например AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer и Takeda. Когато Вашият лекар Ви предпише конкретно лекарство, попитайте дали той може да Ви даде проба, тъй като фармацевтичните компании редовно доставят на лекарите проби като промоция. След това можете да се свържете с фармацевтичната компания и да поискате информация и формуляри за кандидатстване за тяхната програма за спестяване или помощ.
Всички граждани на САЩ с ниски доходи могат да кандидатстват за Medicaid, който обхваща лечението на психичното здраве. Лица, които са на възраст 65 години или повече, могат да кандидатстват за Medicare, което включва болнични разходи, разходи за медицинска застраховка и покритие на лекарства с рецепта.
Лекарствата трябва да бъдат одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата. Преди да бъде издадено одобрението, фармацевтичните компании трябва да направят клинични изпитвания или научни изследвания. Можете да кандидатствате за участие в клинично изпитване, но трябва да сте наясно с възможността от сериозни странични ефекти. Не всеки, който се съгласи да участва в клинично изпитване, ще намери ефективно лечение. Клиничните изпитвания са изброени на уебсайта на ADAA.
Сподели С Приятели:
