Как да реагирате, когато някой ви нарани

Трудно е да се разбере защо някой друг може да каже нещо, което изглежда създадено да нарани чувствата ви. Комуникацията между хората е трудна именно защото никога не знаем какво мисли другият. Ние знаем само нещата, които те директно казват или индиректно комуникират чрез езика на тялото си, и двете са отворени за тълкуване и изкривени от вашите собствени мисловни модели. Възможно е лекото да не е било умишлено и затова е най-добре да продължите предпазливо и да останете възможно най-спокойни, когато се чувствате нападнати емоционално.

Източник: rawpixel.com



Как се чувствате, когато някой ви нарани





Въпреки че непознат може от време на време да направи груб коментар, който да нарани по някакъв начин; по-често най-лошите емоционални атаки идват от хора, които познавате. Всеки има различни лични граници, които произтичат от комуникационните модели, преживяни през детството. Това означава, че нечии невинни коментари могат да предизвикат предишен спомен за вас, който създава напрегната ситуация в настоящето. Това не ви прави погрешни и не прави грешен техния стил на общуване, задължително. Това означава, че и двамата имате възможност да работите за здравословни стратегии за общуване, без да се предизвиквате емоционално.

Как да отговоря



значение на числото 15

Наистина изглежда, че може би по-голямата част от конфликтите във взаимоотношенията са резултат от неразбиране, голяма част от което се дължи на неразбирателство. Тези стъпки могат да ви помогнат да избегнете влошаването на деликатна ситуация.



Спри и помисли преди да говориш



848 ангелски номер

Източник: rawpixel.com

Понякога човек може неволно да нарани чувствата ви. Вероятно сте направили това на друг човек преди себе си. Не бихте искали някой да реагира силно или да се опита да ви нарани обратно за нещо, което не сте имали предвид като атака или обида. Така че, преди да отмъстите или щракате на човека, който ви е наранил, запитайте се дали това е било намерението ви да ви нарани.

Задайте последващ въпрос

Ако не сте сигурни дали деянието или изявлението е било умишлено предназначено да ви разстрои емоционално, попитайте човека за това. Това е особено важно, ако това е някой, с когото сте близки или познавате добре, или някой, с когото контактувате редовно, като колега. Вземете разяснения от тях, преди да приемете най-лошото. Това помага да поддържате и двамата равнодушни, за да не ескалира ситуацията.



Не се защитавайте

Източник: rawpixel.com



тотем черна котка

Другият човек може да се чувства оправдан с това, което казва. Ако те са честни с вас и се опитват да предоставят обратна връзка, отворете се пред възможността да си струва да разгледате мнението им. Когато инстинктът ви е да се защитите, това често означава, че разпознавате някаква истина в критиката.



Знайте, че това, че сте прав, не винаги ви прави щастливи

Когато имате несъгласие с някого, настояването, че сте прав, вероятно само ще ги накара да се придържат към първоначалното си мнение още по-силно. Вместо да проявявате сила със собственото си мнение, опитайте да отворите диалог и да им зададете въпроси относно тяхната позиция. Ако не можете да стигнете до общо място, вероятно е най-добре просто да се отдалечите от ситуацията, особено ако другият човек не е близък до вас. Например, ако имате спор с колегата си, може да не си струва да продължите дискусията.



Ако разговаряте с близък приятел, член на семейството или интимен партньор - някой, с когото искате да останете близо - тогава е добре да си направите почивка и да се върнете към дискусията по-късно. Но в тези случаи проблемът трябва да бъде върнат и разработен. Много напрегнати дискусии могат да бъдат разпръснати чрез просто извинение от ваша страна като принос към спор, така че не се страхувайте да се извинявате (без да приемате цялата вина), дори ако се чувствате наранени. Конфликтите между семейството и партньорите често могат да бъдат подпомогнати чрез разговор със сертифициран терапевт, който може да ръководи разговора.