Как сенсомоторната психотерапия може да ви бъде от полза

Ако сте преживели травма, има различни видове терапевтични подходи, които могат да ви помогнат. Един от тях е сензорно-моторната психотерапия или SP, форма на допълваща и алтернативна медицина (CAM). Много хора, които имат история на травми, са открили, че сензомоторните терапевтични техники помагат.

Източник: pexels.com

Какво е SP?

Сензорно-моторната психотерапия все още е доста нов клон на психотерапията, но нейната методология е комбинация от базирана на Запада психология и принципи, извлечени от източната философия. Резултатите от различни изследвания в неврологията също са взети под внимание при продължаващото развитие на SP.

SP е вид телесна психотерапия, тоест това е терапия за разговори, която се занимава с нашите телесни функции и как човек възприема тялото си отвътре. Той се корени в соматичната психология и се стреми да помогне на пациенти с травма, като им помага да обръщат голямо внимание на това как тяхното тяло, ум и поведение са взаимосвързани. Целта му е да премахне инвалидизиращите ефекти на травматичните спомени, като ги превърне в източници на сила за пациента.

За да направи това, SP се фокусира върху опита на тялото, тъй като се отнася до травмата. Тя се основава на убеждението, че неразрешената травма може да попадне в тялото. Ролята на терапевта е да осигури безопасна среда за изцеление на човека чрез преживяване на физическите усещания от травмиращото събитие.

Физически симптоми на разрешена травма, която може да се лекува с SP

• Ниска енергия - Може да не се чувствате мотивирани да правите нещо.
• Нарушения на съня - Това е свързано с нискоенергийни, тъй като тези с анамнеза за травма може да затруднят съня.
• Лоши хранителни навици - Отново това може да бъде свързано с ниска енергия, което има тенденция да повлияе на тези, които не се хранят добре.
• Замразяване, полет, борба - най-честият симптом. При замразяването се чувства, че не можете да се движите, тъй като не сте сигурни как да се справите със ситуацията. С полет искате да избягате от ситуацията и да я направите по-безопасна. С битката прибягвате до използване на агресия срещу каквато и ситуация да сте изправени. Нашите предци са разчитали на тези техники, за да оцелеят.

История на SP

Като пионер на сензорно-моторната психотерапия, д-р Пат Огдън започва да забелязва връзката ум-тяло, докато работи като инструктор по йога в психиатрична болница през 70-те години. Тя забеляза, че пациентите като че ли не виждат връзка между проблемите си с психичното здраве и физическите усещания. Освен това тя видя, че някои форми на терапия изглежда предизвикват минали събития. Търсейки цялостен подход, тя комбинира психотерапия и соматични техники.

Преди да оглави развитието на сензорно-моторната психотерапия, д-р Огдън е съосновател на Института Хакоми, който се фокусира върху метода на терапия Хакоми, разработен от Рон Курц. Hakomi, подобно на SP, е фокусиран върху тялото подход към психотерапията.

Институтът за сензорно-двигателна психотерапия на д-р Огдън започва да предлага обучение в началото на 80-те години. През 2006 г. беше публикувана първата книга за СП, озаглавена „Травма и тялото: сензомоторен подход към психотерапията“. Втора книга „Сензомоторна психотерапия: интервенции за травма и привързаност“ стана достъпна през 2015 г.

Понастоящем д-р Огдън и нейните колеги са в процес на разработване на техники за СП, които могат да се използват при деца и тийнейджъри, както и в семейни и групови условия.

66 означава ангел

Кой може да се възползва от сензорно-моторната психотерапия?

Въпреки че СП по същество е форма на разговорна терапия, може да има моменти, когато думите на чисто когнитивния и емоционален подход се оказват недостатъчни, за да помогнат на пациента да се излекува от последиците от травмата, която е преживял. SP се стреми да лекува телесните симптоми, които са директни прояви на травматичния епизод.

В допълнение към травмата, сензорно-моторната психотерапия е ефективна при лечението на зависимост от вещества, различни видове злоупотреба, депресия, тревожност, гняв и проблеми с отношенията, наред с други.

Основите на SP сесия

Терапевтичните сесии варират и зависят от фактори като способността на клиента да обработва травматични спомени и обучението на терапевта. Първоначално терапевтът гарантира, че клиентът е стабилен и се чувства в безопасност, преди да се обърне към травматичната история.

Клиентът е помолен да разкаже какво си спомня за травмиращото събитие и по-специално какво се е случвало вътре в тялото му по това време - треперене, ахналост, студени тръпки и др. клиентът да може да обсъди травмата, докато осъзнава остро телесните реакции.

След това клиентът започва да работи за разрешаване на травмата, развивайки по-голямо чувство за контрол върху това как реагира на „тригерите“. В даден момент клиентът се ръководи при извършване на типа отговор, който е искал да направи, но не е могъл в този травмиращ момент.

Подробен поглед върху начина, по който се осъществява подхода SP

Целият курс на SP терапия може да бъде разделен на три фази:

Първа фаза- Терапевтът първо определя обстановката като място за безопасност, което позволява на клиента да се съсредоточи върху своите емоции и физически усещания. В процес на стабилизиране и намаляване на симптомите, терапевтът наблюдава клиента, за да установи как стойката и движението му показват признаци на дълготрайни ефекти от преживяната травма. Терапевтът помага на клиента да развие осъзнаване на тези телесни признаци и как те са свързани със спомени и емоции.

Фаза втора- След като клиентът е готов да говори за травматичното преживяване, терапевтът работи с тях, за да определи какви физически реакции са свързани сега с травматичната памет. Това се прави по специфичен начин, като например определяне на точното местоположение на гняв или страх в тялото на клиента. По време на тази фаза терапевтът също ще се опита да определи защитната реакция, която клиентът е искал да изпълни в отговор на травмата, но не е могъл, може би поради замръзване от страх. След като клиентът успее най-накрая да завърши това действие, той изпитва чувство на триумф и започва да може да премине покрай травмата и да продължи живота си.

Фаза трета- Реинтеграцията се провежда чрез повторно четене на позата на клиента, за да се види каква светлина това хвърля върху това как се справят в ежедневието си. Например проблеми като ниско самочувствие може да са резултат от травматичното преживяване и те могат да бъдат открити чрез наблюдение на позата на клиента. След това терапевтът се опитва да помогне на клиента да преодолее тези проблеми.

Една от крайните цели на сензорно-моторната психотерапия е да привлече клиентите до етапа, в който те са в състояние да приложат изцелителния опит в различни области от ежедневието си.

Източник: unsplash.com

Работи ли СП?

Установено е, че телесно-ориентираните психотерапии като сензорно-моторната психотерапия са ефективни при различни популации и условия. Хората, които са в състояние да се фокусират върху телесните усещания по съзнателен начин, най-вероятно ще се възползват от сензорно-моторната психотерапия.

Намиране на добър терапевт

Източник: pxhere.com

Що се отнася до намирането на терапевт, вие ще искате такъв, който е едновременно квалифициран и лицензиран. Както при всяка друга услуга, от която искате да се възползвате, отделете време да прочетете рецензиите (ако има такива), за да видите какво казват другите хора за техния опит.

Има много терапевтични ресурси, които могат да ви помогнат да живеете щастливия, здравословен, продуктивен живот, който ви е писано. Независимо дали ви е най-удобно да говорите с някого лично или онлайн, има решение за терапевт за вас.

Сподели С Приятели: