Как да спрем да говорим с някой, който е лош за вас

Трябва ли да знаете как да спрете да говорите с някого? Може би сте започнали да се разхождате с някой, за когото сега осъзнавате, че има лошо влияние върху вас. Този тип хора вероятно ще разкрият най-лошото във вас и настроението ви обикновено се влошава, когато сте около този човек.

Ако някой има отрицателно въздействие върху живота ви, кара ви да се чувствате зле за себе си, когато сте около него, или има лоши намерения, не е нужно да го държите наоколо. Трудно е да решите, че някой вече не трябва да бъде във вашия живот, но вие заслужавате здрави връзки. Всички приятелства и връзки имат разногласия, но това е различно от токсичното влияние. Ако искате да се обградите с хора, които ви изграждат и създават положителни промени в живота ви, е време да освободите човека (или хората), които ви задържат.

Източник: wavebreakmedia_micro чрез freepik.com

Съобщаване на края на връзката

Докато в много сценарии, като злоупотреба, може да се наложи просто прекъсване на връзките с конкретния човек. Също така може да е подходящо да информирате човек, че го изрязвате от живота си. Освен това може да има ситуации със съквартирант, съученик или колега, в които комуникацията с този човек да остане необходима.

Здравословната комуникация е важна и възможна. Важно е да идентифицирате вашия стил на общуване и ние сме тук, за да ви помогнем. Трите класически форми на комуникация са пасивни, агресивни и напористи. Имайте предвид, че повечето хора ще използват части и от трите. Ето няколко кратки примера. Лицата, които често общуват пасивно:

• Приоритизирайте нуждите на другите преди техните собствени нужди
• Са тихи / тихи
• Липса на асертивност / невъзможност да се изразят собствените нужди и желания
• Позволете на другите да се възползват от тях и лесно се манипулират
• Липсва увереност и може да има ниско самочувствие
• Лош зрителен контакт с другите (поглед встрани или надолу, когато разговаряте или се приближавате)

Лица, които общуват агресивно често:

• Използвайте критика, господство и унижение, за да контролирате разговорите
• Говорете много високо или с властен маниер
• Станете разочаровани много лесно
• Неуважават другите
• Няма да слуша другите / постоянно прекъсва другите, докато говорят
• Не желаят да правят компромиси / да преговарят с другите

Лица, които общуват напористо често:

• Ще се застъпват за себе си (изразяват нужди, желания, чувства, убеждения)
• Ще слуша и няма да прекъсва другите, докато разговаряте
• Ще отстоява своите или чужди убеждения и / или права
• Ще покаже уверен тон, докато говори
• Ще осъществи и поддържа добър зрителен контакт
• Готови ли са на компромиси и да преговарят с другите

Въпреки че вашият стил на общуване може да се промени в различни ситуации и / или с различни хора, е здравословно да знаете как общувате. Според проучвания, експерти, и като цяло здравият разум, асертивността е най-здравословната от тези три. Асертивността може да отнеме време, за да се научи, да расте и да се развива, но всеки е способен да формира здравословни стилове на общуване.

Блокирайте ги в социалните медии

Хората, които имат лошо влияние, често могат да бъдат манипулативни. Те не са доволни и им е трудно с други щастливи хора. Ако виждането на този човек ви кара да се изкушите да се ангажирате с него или те започнат да ви затрудняват, може да се наложи да прекратите следенето или блокирането им в социалните медии. Ако този човек приеме, че не можете да бъдете приятели и не е много активен онлайн, може да успеете да се измъкнете, като ги имате просто като онлайн връзка.

Източник: rawpixel.com

Изтрийте техния брой

944 ангелски номер

Може да ви помогне да изтриете номера на този човек, така че да не се изкушите да се свържете, да се повлияете отрицателно и отново да изпаднете в лоши навици. Ако този човек влияе негативно на живота ви, трябва да сте готови да прекъснете връзките си с този човек. Тогава можете оставете място за по-добри, по-положителни отношения, или можете да използвате времето, за да помислите за изцеление или подобряване на себе си.

Съсредоточете се върху себе си

В допълнение към работата с необходимата комуникация е важно да се съсредоточите върху себе си. Прекратяването на трудна връзка от всякакъв вид може да бъде стресиращо и трябва да се грижите за себе си. Ето няколко предложения как да направите това.

Опитайте се да не сте толкова твърди към себе си

Когато животът ти подари лимони, е време да си направиш стомна с лимонада! В живота има ежедневни предизвикателства, някои са добри, други са лоши, а други са всичко между тях. Опитайте се да направите всичко възможно и да вземете най-добрите решения. Ако нещо се обърка, опитайте се да противодействате на самокритиката. В крайна сметка грешките са естествена, често срещана и необходима част от живота.

Забавлявайте се и се наслаждавайте

Често пъти животът изисква да бъдем сериозни и структурирани. Кога за последен път се забавлявахте истински? Това може да означава малко време насаме или време със семейството и приятелите. По същия начин, по който планирате време за ежедневни задачи, опитайте се да планирате време за себе си, за да се отпуснете и да се насладите. Това може да ви помогне да повдигнете настроението си и да увеличите самочувствието си.

Източник: javi_indy чрез freepik.com

Участвайте в хоби или научете ново умение

Кои са някои от любимите ви хобита? Ако не можете да си спомните, може би е време да преразгледате това и да се включите в минало хоби или да намерите ново хоби, нов интерес за свободното време или да се заемете с ново умение. Това може да ви помогне да подобрите самочувствието си, да подобрите настроението си, да общувате с хора, да се запознаете с нови хора, да подобрите професионалните си умения или да ви подготви за нова работа.

тry да се упражнява редовно

Има редица ползи за психичното здраве от редовните упражнения. За да назовем само няколко, ще се почувствате по-енергични, това може да повдигне настроението ви, да повиши нивата на енергия, да намали нивата на стрес и тревожност, да подобри моделите на сън и да подобри цялостното ви физическо здраве.

животно от морска звезда

Опитайте се да се храните по-здравословно и питателно

Яжте добре балансирано, пропорционално и редовно хранене. Яжте много плодове и зеленчуци. Останете хидратирани, като пиете много вода. Опитайте се да намалите изходите за бързо хранене (мазни, солени и сладки храни и напитки).

Сънят е важен приоритет

Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време редовно. Намалете количеството на приема на захар и кофеин преди лягане.

значение на демони в сънищата

Източник: jcomp чрез freepik.com

Избягвайте употребата на наркотици и / или алкохол, за да се справите с живота

Алкохолът и наркотиците няма да решат проблема. Те само временно ще изтръпнат болката и вероятно ще влошат нещата още повече.

Търси помощ

Надяваме се, че не сме ви затрупали с милион предложения за това как да продължим да се грижим за себе си, които вероятно сте чували милион пъти преди от милион различни източници. И все пак остава фактът, че решенията са налични и са достъпни за вас.

Много от тези промени в начина на живот могат да бъдат извършени от някои хора сами. Много други хора се нуждаят от помощ, за да установят тези промени. Всеки се нуждае от помощ в даден момент от живота си и ако вие сте в този момент, онлайн терапия осигурява удобна, достъпна и добре приета терапия. По-долу има два отзива за съветници, които да разгледате.

Прегледи на съветници

'Мери Смит е много внимателна и страхотна слушателка. Мога да кажа, че има много опит в справянето с много ситуации и хора, което ми дава утеха. Тя винаги остава в крак с моите опасения и цели и винаги предлага подходящи предложения и инструменти, които да ми помогнат да побеждавам проблемите. Определено препоръчвам Мери Смит на всеки, който се чувства заседнал в токсичните си начини, формирани от трудни минали преживявания, но вие искате да преодолеете. Вярвам, че Мери има уменията да помогне на някой, който наистина иска да се промени към по-добро.

'Стейси е абсолютно най-добрата! Тя е много разбираща и имам чувството, че тя не само ме слуша, но и че ме разбира и винаги ми помага да намеря яснота и да преодолея проблемите си. Мразя, че ми отне толкова време, за да напиша този отзив, защото вече почти 2 години работя със Стейси, но мога да ви гарантирам, че тя определено ме е прекарала през някои изключително тежки времена и също винаги е там насърчавайте ме дори когато нещата се развиват привидно добре и ми помага да оценя малките печалби! От тестова тревожност, до страх от провал, до минали пристъпи на депресия, до помощ при токсични взаимоотношения и т.н., тя ми помогна през всичко това! Завинаги ще съм й благодарен, че ми помогна да си върна самочувствието и мира в живота.'

Заключение

Всеки има трудни хора в живота си. Понякога трябва да ги изрежем напълно. Въпреки че напористата комуникация е ключова, онлайн консултантът може да ви помогне да се издигнете над ситуацията. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: