Как да говорим с хората: Преодоляване на социалната тревожност
Източник: pxhere.com
Разговорите с нови хора могат да бъдат стресиращо нещо. Като социални същества, ние естествено искаме да се сприятеляваме и искаме всички, които срещаме, да ни харесват. Придобиването на тези приятели обаче може да бъде трудната част за повечето от нас, особено ако страдате от лека до тежка социална тревожност. Ако се мъчите да създадете приятели, ето няколко съвета как можете да говорите с хората.
- Направете първия ход
Няма да срещнете никой нов, ако откажете да се обърнете към тях. Това често може да бъде най-трудната част за повечето, но след като сте там, воденето в разговор може да бъде изключително лесно. Когато се обърнете към някого, уверете се, че езикът на тялото ви е уверен. Дръжте тялото си изправено, а главата ви вдигната високо. Ако се откъснете, сякаш сте срамежлив, хората ще имат по-малка вероятност да ви се отворят.
какво означават сънищата за басейни
- Започнете разговора с нещо просто
Източник: pxhere.com
Не всеки разговор трябва да започне дълбоко, за да се превърне в нещо смислено. Когато се опитвате да започнете разговор, водете с нещо просто. Да кажем например, че сте на парти и виждате някой, с когото искате да започнете разговор. Не ходете до тях и веднага започнете да им разказвате своята житейска история. Водете с нещо просто като „Какво пиете тази вечер?“ или „Откъде познавате домакина?“ Тези прости начинаещи разговори са достатъчни, за да накарате топката да се търкаля.
- Останете заинтересовани и внимателни
Няма нищо по-ужасно от това да говорите с човек, който не се интересува от това, което имате да кажете. По време на всеки разговор, който провеждате, бъдете много внимателни и внимателно слушайте какво говорят. Ако те поискат вашия съвет или ако можете да се свържете с тях, ще имате достатъчно информация, за да започнете да създавате връзка с този човек.
Също така, не забравяйте да им дадете сигнали, които все още слушате през целия разговор. Например, кимането с глава и поддържането на зрителен контакт, когато казват нещо, е достатъчно, за да сте сигурни, че те знаят, че все още сте ангажирани и обръщате внимание.
- Не навлизайте в дълбочина, ако не е поискано
мечтаете за нокти
Източник: rawpixel.com
ангел номер 77
Социалната тревожност може да ви накара да се скриете или да използвате патерица, когато се социализирате - като използването на телефона или избягването на контакт с очите - но тези неща могат да бъдат неудобни за някой, който не знае, че имате работа с безпокойството дава възможност за създаване на негативно преживяване или самоизпълняващо се пророчество. Когато преодолявате социалната тревожност, е важно да изградите положителни социални преживявания, от които да черпите в бъдеще.
- Поддържайте баланса на разговора
Може да е лесно да говорите твърде много и може да е лесно да говорите с малко, когато започвате разговор. Не искате обаче разговорът да се чувства като интервю за нито една от страните. Позволете на другия човек да ви разпитва и не губете цялото си време в разговори за себе си и интересите си. Човек ще се заинтересува от вас, когато споделяте неща за себе си и когато им позволите да се отворят и за вас.
- Знайте кога е приключил разговор
Източник: rawpixel.com
Всички разговори се развиват в крайна сметка. Без значение дали се случва по-рано или по-късно за човека, трябва да можете да идентифицирате кога това се е случило. Има улики, че разговорът е, който трябва да търсите. Изчерпа ли се темите в разговора? Правите ли дълги паузи или вие, или човекът, за когото говорите? Опитва ли се човекът, с когото говорите, да излети, но не му позволявате? Потърсете тези знаци и реагирайте по подходящ начин. По-късно има много повече разговори с този човек.
- Не задавайте въпроси, на които може да се отговори с Да или Не
Да или не, въпросите ще унищожат разговора не по-рано от започването му. Не започвайте разговор с конкретни въпроси, които не могат да бъдат обяснени допълнително. Вместо това задавайте отворени въпроси, които ви дават възможност да научите повече за човека. Например, нека си представим, че сте започнали разговор с някой, който произвежда музика. Вместо да питате: „Харесвате ли музика?“ кажете нещо по-нататък по следния начин: „Какво е производството на това, което ви харесва?“ Това ще даде на другия човек възможността да ви разкаже повече за него и да изгради връзка с вас, ако споделяте подобни интереси. Докато човекът споделя своите интереси, можете да изградите връзка с него, дори ако нямате споделен интерес, като просто му позволите да изрази своята страст към вас.
- Не провеждайте разговор, който не ви интересува
Източник: rawpixel.com
какво означава да сънуваш кръв
Не трябва да се чувствате задължени да се придържате към разговор, който не ви интересува, и не трябва да се чувствате виновни, ако трябва да се отдалечите от разговор, в който не искате да участвате. Добре е да се погрижите от себе си и продължете напред, когато е необходимо.
- Бъдете подготвени да превключвате теми на базата на това с кого разговаряте
Някои теми ще продължат известно време в разговор, а други само няколко минути. Докато разговаряте с тях, си водете бележки за техните интереси и бъдете готови да преминете към тези теми, след като текущата тема загуби своята привлекателност. Това не само ще покаже на другия, че се интересувате и слушате, но също така ще продължи разговора по-дълго.
- Не се преструвайте, че сте нещо, което не сте
Източник: rawpixel.com
Може да изглежда логично да се правите на нещо, което да впечатли някого, но това само ще доведе до бедствие по пътя. Когато говорите с някого, бъдете искрени. Ако нещо не ви харесва, уведомете ги. Ако можете да се свържете с нещо, което са казали, уведомете ги. Не се опитвайте да бъдете някой друг, иначе само ще избягвате да създавате истинска връзка с някого.
757 ангелски номер
Случаите на екстремна социална тревожност могат да затруднят следването на тези стъпки? Тревожите ли се публично до такава степен, че това се отразява на вашия социален живот? Ако е така, препоръчваме ви да посетите https://www.betterhelp.com/start/. BetterHelp е онлайн платформа за консултиране, посветена на предоставянето на достъпни и удобни консултации на тези, които се нуждаят от тях. Това звучи ли така, сякаш може да е за вас? Ако е така, щракнете върху връзката по-горе и ще намерите подходящия онлайн консултант за вас!
Сподели С Приятели:
