Обичам любовта - това зависи ли е? Какво да правиш, когато си пристрастен към любовта

Има стара песен от 80-те години, наречена „Addicted to Love“ от Робърт Палмър. Той очертава темата за нуждата да бъдеш обичан. Има основни човешки нужди като храна, подслон и любов, но хората често мислят, че изискват любовта на един човек. Там става трудно. Не е задължително да имате нужда от романтичната любов на един човек, за да живеете. Да, имаме нужда от любов и възпитание от родители и гледачи, когато сме млади, но след като остареем, нашите нужди се променят. Искаме хората да ни обичат и това е деликатен баланс, защото имате нужда от система за подкрепа. Ако разчитате на един определен човек за тази любов и подкрепа, ще бъдете разочаровани всеки път. Това може да обтегне връзката. Пристрастяването към любовта попада в областта на съзависимостта. И така, нека да поговорим за това какво е съзависимост и как да го избегнем.

Източник: flickr.com

Какво е съзависимост?

Съзависимостта е термин, който не е в DSM, защото не е диагноза. Това е термин, който се използва много често в сферата на психологията. Съзависимостта има широко определение. Най-добрият начин обаче да го опишете с неспециалистически термини е, че това е тип връзка, при която двама души са преплетени. Тяхното чувство за стойност и себе си са пряко свързани с другия човек. Те често ще се чувстват виновни за живота си извън връзката и ще продължат да правят избори единствено за щастието на другия човек.

155 ангелски номер

Защо съзависимостта не е здравословна

Съзависимостта може да изглежда здравословна, но не е така. Причината, поради която съзависимостта е вредна за хората, е, че не позволява на хората да търсят щастието сами. Когато сте съзависими, искате другите да ви валидират и да ви правят щастливи. Това винаги може да доведе до разочарование. По-здравословно е да търсите неща, които ви правят щастливи, а след това да имате партньор, който добавя радост към живота ви. Има различни видове хора, които са склонни да гравитират към взаимозависими взаимоотношения. Ето някои от често срещаните типове личност:

Помощникът

Хората, които са „фиксиращи“ или обичат да помагат на другите, често попадат в взаимозависими взаимоотношения, защото се чувстват оценени в тази динамика. Те помагат на друг човек и това е нещо, което задоволява търсенето им на стойност. Макар да помагаш на другите е чудесно, здравословната връзка не може да се изгради върху това. Важно е да търсите увереност и самоуважение в себе си. Хората са привлечени от тези взаимоотношения, защото получават удовлетворение от нуждата си. Това е ролята на „помощника“ в взаимозависима връзка.

Помогнатите

В взаимозависимите взаимоотношения има помощник и помощник. Човекът, който отчаяно има нужди и се стреми да бъде фиксиран или облечен, търси стойност в тази област. Вместо да търсят да се оправят или да намерят възстановяване на психичното здраве чрез терапия или медикаменти, те търсят партньора си да отстрани проблемите. Това не е оптимално, защото този човек е негов партньор, а не техен терапевт или психиатър. Този, който иска да му се помогне чрез взаимозависима връзка, непрекъснато ще бъде разочарован от връзката си, защото не се оправя или стига там, където иска да бъде. Лицето в тази роля трябва да търси самостоятелно стабилност и помощ.

Добре ли е да обичаш да бъдеш обичан?

Източник: rawpixel.com

Краткият отговор на този въпрос е „да“. Заслужавате да бъдете в романтична връзка, където партньорът ви дълбоко ви обича. Не е необходимо обаче да бъдете замесени в съзависима ситуация. Съзависимата динамика не е истинска любов. В една любяща връзка, както хората се грижат и обичат както за себе си, така и помежду си. Важно е да дефинираме какво е любов, за да можем по-добре да разберем как да избегнем съзависимостта и да разчитаме на взаимозависимост или независимост.

Какво е любовта и какво е съзависимостта?

155 ангелски номер

Какво е любов? Любовта е интензивно, емоционално чувство, при което изпитвате чувство на привързаност към някой друг. Когато обичаш някого, държиш много на него, на чувствата му и какво се случва в живота му. Искате да ги видите да постигат своите емоционални и житейски цели. Съзависимостта е научено поведение, което влияе негативно на човек и други хора. Съзависимите хора разчитат на други хора, за да получат одобрение за поведението си. Често избягват конфронтация, защото не искат да напуснат връзката и се чувстват изоставени, ако партньорът им реши да се грижи за себе си вместо за тях.

Съзависим човек, който е „помощник“, има желанието да помогне на другия човек и често се жертва. Има тънка граница между съзависимостта и злоупотребите. Понякога взаимозависимите взаимоотношения могат да станат токсични или злоупотребяващи. Тази динамика може да се случи при взаимоотношения между някой, който има проблем със злоупотребата с вещества, и попечител, например, но има много начини, по които взаимоотношенията, които зависят едно от друго, могат да се играят.

Съзависимост и злоупотреба с вещества

Някой, който има проблем със злоупотребата с вещества, може да има проблеми да бъде честен. В взаимозависими взаимоотношения с някой, който има проблеми със злоупотребата с вещества, този човек е дълбоко вложен във връзката и ще направи всичко, за да я запази - включително да казва лъжи. Това не означава, че всички хора с нарушения на употребата на вещества са нечестни, но това се случва в взаимозависими взаимоотношения.

Съзависимост след насилие в детството

Ако сте били пренебрегвани като дете, може да потърсите одобрение от други хора, които не сте имали, когато сте били по-млади. Поведението, търсещо одобрение, е отличителен белег на съзависимостта. Важно е да разберете кога участвате в съзависимо поведение и да се научите как да се справяте с тези проблеми. Ако имате проблеми с разбирането на съзависимостта и защо е налице, можете да говорите с терапевт онлайн или във вашия район. Сега, когато разбирате съзависимостта и каква е тя, въпросът е: „Как да разберете дали сте в взаимозависима връзка?“ Ето въпросите, които трябва да си зададете, за да определите дали сте съзависими:

Източник: pxhere.com

1. Разчитате ли на партньора си да се чувства добре със себе си?

Ако отговорът е „да“, може да сте зависими едно от друго. Ако изпитвате затруднения с намирането на добри неща за себе си и трябва да разчитате на други за вашата проверка и увереност, вероятно това е съзависимост.

2. Можете ли да се грижите за себе си или разчитате на партньора си да прави нещата, защото се страхувате да не ги загубите?

Един от дълбоките проблеми със съзависимостта е страхът от загуба на другия човек. Това е притеснение, защото сте толкова взаимосвързани с тях, че ако ги загубите, имате чувството, че губите себе си. Задайте си въпроса: „Мога ли да функционирам самостоятелно, или имам нужда от този друг човек, за да постигна това?“ Не говорим за някой с увреждания, който има попечител в допълнение към здравословна романтична връзка. Тук става въпрос за емоционална нужда, при която се чувствате сякаш губите света си, ако загубите този човек. Където сте толкова заплетени, че се чувствате като две парчета от един и същи човек. Вие сте уникално и мощно човешко същество, което не трябва да се привързва към никой друг. Можете да се наслаждавате на взаимоотношения с другите, но не забравяйте първо да обичате себе си.

717 ангел номер любов

3. Можете ли да си представите да живеете живот без партньора си? Ще оцелееш ли?

При съзависимостта има дълбок страх да не можете да функционирате без партньора си. Реалността е, че ние сме хора. Можем да се поддържаме и да функционираме без тази специфична междуличностна връзка в живота ни. Болезнено е да загубите някого, когото обичате, но няма да губите без него. Няма да умреш, ако някой друг не е в живота ти. Хората са там, за да обогатят живота ни. Можете да помогнете на хората и тези хора също могат да ви подкрепят. Идеята за спасяването на другите е мит. Вие сте красива такава, каквато сте и не се нуждаете от някой супергерой, който да ви спаси.

Научете се да бъдете добре сами

Източник: rawpixel.com

Важно е да се научите да обичате да бъдете сами. В живота всички ние имаме връзки, които ценим и обичаме, но не е нужно да сме с някого, за да бъдем щастливи. Не забравяйте, че най-важното е да работите върху себе си, да придобивате или поддържате стабилност и да обичате себе си. Това не означава, че трябва да обичате всичко в себе си. Всеки има неща, по които трябва да работи, но е важно да знаете, че можете да работите по тези въпроси. Страхотно място за това е терапията. Можете да се научите да обичате себе си, ако още не го правите. Онлайн терапевтът може да ви помогне с тези проблеми. Терапевтите тук в BetterHelp се грижат дълбоко за вашите чувства и искат да ви помогнат да удовлетворите вашите нужди във взаимоотношенията и до себе си, което е възможно. Потърсете в мрежата на онлайн терапевтите в BetterHelp и научете как да определите дали сте в съзависима динамика или сами сте добре. Онлайн терапията е чудесно място да преодолеете проблемите си в отношенията и да се научите да се справяте с емоционални предизвикателства.

Сподели С Приятели: