Имам нужда от помощ, знаейки как да спра да бъда толкова емоционална

Източник: caring.com

Всеки има емоции и да имаш силна емоционална реакция понякога е нормално, например когато загубиш някой, когото обичаш, или когато се скараш с най-добрия си приятел. Някои хора обаче имат проблеми с управлението на емоциите си и може да започнат да плачат в неподходящи моменти или да се ядосват много, ако някой ги погледне по грешен начин. Емоциите ви може да изглеждат извън контрол по основателна причина. Това може да е нещо, което се случва във вашия живот или физически проблем.

Причини за емоционална нестабилност

Понякога емоционалната изменчивост може да се дължи на медицински проблем, за който трябва да се погрижи, а друг път проблемът може да е психично здраве. Това може да е просто нещо като недостиг на витамини или хормонален дисбаланс или може би просто не сте спели достатъчно. Следват някои от основните причини да имате проблеми с управлението на емоциите си.

Стрес

Разбира се, всеки има някакъв стрес в живота си, но наличието на голям стрес или постоянен стрес е сигурна настройка за емоционален срив. Например, ако всеки ден имате много стрес на работното си място и нямате начин да се справите с него, можете просто да се счупите и да плачете или да започнете да крещите на следващия човек, който ви гледа по „грешния начин“. Може да не успеете да се отървете от този стрес, но можете да научите как да се справите с него. Има консултанти онлайн, с които можете да говорите за стреса си и да ви помагат да намерите начини да се справите с него.

Източник: rawpixel.com

Медицинско състояние

Някои видове медицински състояния могат да ви накарат да станете по-емоционални от обикновено. Някои от тези условия включват:

• Недостиг на витамини
• болестта на Паркинсон
• Хормонален дисбаланс
• Удар
• Сърдечно заболяване
• Рак
• Псевдобулбарен ефект (PBA)
• Хипогликемия
• Множествена склероза (МС)

Източник: rawpixel.com

Депресия

Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства в САЩ. Всъщност над 16 милиона американци са имали поне един депресивен епизод през последната година. Някои от симптомите на депресия включват:

• Изключителна умора
• Необяснима тъга, която продължава повече от две седмици
• Загуба на паметта
• Невъзможност за концентрация
• Липса на интерес към любими занимания
• Хронична болка
• Чувство на безнадеждност или нещастие
• Движение или говорене по-бавно от обикновено
• Хранене повече или по-малко от обикновено
• Загуба или наддаване на тегло
• Спи повече или по-малко от обикновено
• Самоубийствени мисли

Източник: pexels.com

Други психични разстройства

Има и други състояния на психичното здраве, които могат да накарат емоциите ви да се чувстват неуправляеми, като:

• Тревожно разстройство
• Биполярно разстройство
• Исторично разстройство на личността
• Гранично личностно разстройство
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Какво можете да направите за това

Ако вярвате, че страдате от някое от тези състояния или просто нямате представа какво не е наред, говорете с Вашия лекар. Той или тя може да ви провери за признаци на физически проблеми, които могат да причинят вашите екстремни емоции. Ако Вашият лекар не открие някакво медицинско състояние, което може да е виновникът, може да се наложи да посетите доставчик на психично здраве, като психиатър или психолог.

Може обаче просто да се наложи да говорите с някой като съветник или терапевт, което можете да направите онлайн. Има много уебсайтове, които предлагат грижи за психичното здраве онлайн, като BetterHelp.com, който разполага с над 2000 лицензирани специалисти. Не е нужно да си уговаряте среща. Просто влезте онлайн и отговорете на няколко въпроса и те ще ви свържат с някого, с когото да говорите веднага.

Сподели С Приятели: