Имам нужда от помощ как да се науча да се доверявам отново

Докато много от нас са научени да проектират образ на успех, съвършенство и сила, много може да се спечели от притежаването и дори споделянето на собствените ви слабости или уязвимости. Като признаваме нашата уязвимост, ние всъщност можем да се овластим и да се научим да се свързваме с другите по-автентично. Когато поставяте емоционални стени и защити, може да се блокирате от пълно изживяване на живота. Да, вярно е, че доверието на хората може да завърши с емоционална болка, но без да сте готови да поемете риска да се доверите, може да пропуснете някои от най-големите радости в живота. Ако други са ви наранили в миналото, тази статия ще очертае това, което трябва да знаете, за да се научите да се доверявате отново.

мечтая за зомбита

Източник: pexels.com

Мога ли да се доверя отново?

Що се отнася до доверието на някого отново, това не е невъзможна задача. Изследвания показва, че можете да се научите да се доверявате на всеки и че на повечето хора може да се вярва при правилните обстоятелства - дори ако в миналото те са били ненадеждни. Разбира се, тази концепция е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като трябва да сте сигурни, че отношенията са създадени за пълна честност и откритост. Този процес сам по себе си може да отнеме много работа. Просто знайте, вие не сте сами в нежеланието си да вярвате на другите; продължете да четете за повече информация относно изправянето и работата по въпроси на доверието.

Изправени пред проблеми с доверието

Ако имате проблеми с доверието, защото сте били разочаровани от близки хора в миналото, можете да проектирате този страх върху хората около вас. Можеш неволно да се затвориш от другите с добри намерения - хора, които искат да създадат връзки с теб. Ако чувствате, че просто чакате някой да ви подведе или да спре да ви харесва, тогава може да не сте се излекували от проблеми с доверието. Когато не успеем да дадем справедлив шанс на другите и очакваме другите да сгрешат или да ни наранят, можем да изпаднем в самоизпълняващо се пророчество. Отблъсквайки тези, които може да са здрави, може дори да затвърдите убеждението, че светът е страшно, опасно място, изпълнено с хора, предназначени да ви навредят. Може да се предизвикате и да попитате дали създавате стени около себе си.

Когато прикриваме своите уязвимости или бягаме от тях, ние пропускаме възможност да се учим или да се развиваме и може неволно да се изключим от другите. Заемането на прекалено защитна позиция може да доведе до постоянни притеснения относно това, което другите мислят или какво може да се случи в бъдеще. Отнема и способността ни да присъстваме в момента. Ако обаче сте били наранени от други в миналото или сте били наранени от околните, съвсем естествено е да се чувствате загрижени дали е безопасно да се доверите или не. Всички ние се нуждаем от известна степен на сигурност, стабилност и последователност в нашите взаимоотношения. Ако не сме имали тези неща, нито в семействата, в които сме израснали, нито в нашите връстници или социални групи, тогава може да се наложи да се научите да практикувате самообслужване, като се предпазвате емоционално от злоупотреба, манипулация или конфликти - като ограничавате контакт с определени хора и поставяне на добри граници.

какво означава 69 духовно

Източник: unsplash.com

Един от начините да свалите тези бариери е да се запитате, честно казано. ако сте били наранени в миналото и ако това може да повлияе на вашите взаимоотношения в резултат. Ако сте били наранени, но смятате, че сте се справили с тези чувства, може да помислите да работите с терапевт, за да го прегледате, да се примирите и да започнете да лекувате от миналото си. Разбирането как миналото влияе на настоящите ви взаимоотношения може да ви помогне да осъзнаете по-добре вашите тригери, страхове и защитни механизми. Ако се страхувате да не бъдете отхвърлени или изоставени, опитайте се да си напомните, че има много други хора, които ще ви прегърнат такива, каквито сте. Участието в терапевтичния процес може също да ви помогне да установите по-дълбока връзка със себе си, където се отказвате от вътрешната преценка и критика и се научавате на самопрошка и състрадание. Ето няколко истини, които могат да ви помогнат да преодолеете страха от доверие:

• Ако се страхувате да не успеете, напомнете си, че успехът никога не се случва без практика или неуспех.
• Ако се страхувате да не се смутите, не забравяйте, че всички объркват и никой не е перфектен.
• Ако се страхувате да не сгрешите, знайте, че е добре, дори възхитително е да признаете, че сте били.

Нормално е да имате такъв вид страхове, но става проблематично, ако ви пречат да живеете напълно, да рискувате и да преследвате мечтите си. Повечето от нас стоят далеч от рисковете до известна степен, но когато не успеем да поемем рисковете изцяло, е по-малко вероятно да изпитаме положителни промени или да се придвижим към мечтите си. Страхът от провал, отхвърляне или смущение може да ви задържа и ако оставите тези страхове да са по-силни от желанието ви да имате нови преживявания или да се излекувате, може да се почувствате заседнали и несигурни, че е възможна промяна.

Как да се научим да се доверяваме отново

999 значение на пламъка близнак

Ако се страхувате да рискувате и да се доверите, защото някой ви е наранил преди, това е напълно нормална реакция. Когато обаче тези страхове станат твърде интензивни, започнат да ви влияят негативно в ежедневния ви живот или ви попречат да създавате дълбоки връзки, това е проблем, който трябва да решите. Възможно е да се научите да лекувате и да се научите да се доверявате отново, затова ето няколко съвета за изграждане на доверие с хора, които са достойни за това.

• Приемете това страх е еволюционен механизъм, който е там, за да ви предпази от опасности. Ако имате незараснали емоционални рани или травма, може да прожектирате страха в обкръжението си, когато това не е подходящо.
• Научете се да обичате себе си. Това може да звучи клиширано, но е основополагащо. Когато приемете и оцените това, което сте, другите имат по-малко сила да ви наранят и вие се научавате как да обръщате внимание на собствените си нужди. Научете се да се наслаждавате да бъдете със себе си.
• Не забравяйте да вземете бебешки стъпки. Задължително е да научите правилните начини да се доверите на някого, за да можете да се доверите на себе си, за да вземате рационални решения за другите.
• Станете любопитни за вашите собствени мисли и чувства. Разбирането на собствените ви мисли и емоции може да ви помогне да упълномощите да дадете приоритет на това, от което се нуждаете в живота си. Ако сте загубили доверие в себе си, винаги можете да го намерите отново.

• Доверете се първо на себе си. Освен да обичате себе си, трябва да се доверите и на себе си. Ако някой ви кара да се съмнявате или постоянно критикувате вашите собствени мисли или решения, тогава може да изпитвате емоционално насилие или манипулация.

Източник: pexels.com

Да се ​​научиш как да се доверяваш отново или да започнеш отново да вярваш на някого, на когото държиш, е важно, за да продължиш живота си и да бъдеш щастлив. Ако сте опитали горните стъпки, но имате малка или никаква промяна в способността ви да се доверявате, не се тревожете. Това може да бъде бавен процес и не трябва да го правите сами, ако не се налага. Експертите от BetterHelp са готови и желаят да бъдат до вас, за да ви помогнат да разберете този проблем и да работите и по неговото решаване.

BetterHelp е онлайн услуга, така че има много начини да се свържете с някой, който може да ви помогне. Нашите съветници имат опит с въпроси, свързани с доверието, взаимоотношенията и всичко между тях. Можете да се свържете с тях днес за помощта, от която се нуждаете. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

число 8 означава влюбен

Източник: rawpixel.com

Прегледи на съветници

ангел номер 11 любов

'Тамара е толкова любезен, слушащ и грижовен човек. Тя ми помогна много да се отворя за моите чувства и проблеми и беше изненадващо лесно просто да й разкажа всичко, което беше наистина трудно поради моите проблеми с доверието. Тя наистина разбира и помни нещото, което сте й казали. Смятам, че съм много щастлив, че съм назначен при нея, много благодаря за всичко, Тамара.

„Като човек, който се бори с разговори с хора и емоции, бях изключително колеблив да започна консултиране, камо ли да правя сесии на живо. Успях да се отворя веднага на първата ми сесия с Джесика. Тя беше търпелива и спокойна с мен, което ми даде чувството на доверие, което търсех. Тя има нежност в гласа и съпричастност в очите, които могат да успокоят всеки. Тя задава въпроси по начин, който й дава информацията, от която се нуждае, но ви позволява да отворите също. Толкова съм благодарен, че бях съвпаднал с нея и горещо я препоръчвам! Благодаря ти, Джесика, че си невероятна.

Заключение

Да се ​​научим да се доверяваме отново може да бъде процес, който изисква време и търпение. Разговорът с професионален терапевт може да ви помогне да се научите да се доверявате отново и да възстановите здравословните взаимоотношения. Доверието на някого е основна част от човешкия опит и можете да стигнете до там - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: