Плачът добър ли е за вас? Защо случайният плач е емоционално здравословен

Някои хора правят всичко възможно, за да избегнат плач, дори когато наистина се чувстват така, сякаш трябва. Сигурно сте чували за мъже, които са били възпитавани да мислят, че плачът е признак на слабост. Това е много старомодна гледна точка и повечето хора разбират, че няма нищо лошо в плача в съвремието. Въпреки това има хора, които се чувстват неудобно от плач или не са достатъчно емоционално настроени, за да си позволят да плачат, когато ситуацията изисква това. Те може да не виждат смисъл да плачат или просто да не искат да си позволят да се разпаднат пред другите.

Грешка ли е да се избягва плачът? В действителност ли е плачът за вас в някои отношения? В зависимост от ситуацията плачът всъщност може да бъде емоционално здрав. Прочетете, за да научите повече за това защо плачът не е нещо лошо и защо трябва да помислите да се оставите да плаче, когато почувствате желание да го направите. Трябва да ви просветли малко и ще ви даде много за размисъл. Надяваме се, че няма да сте толкова колебливи да плачете в бъдеще и ще можете да се насладите на подобрено емоционално здраве.

Плачът може да бъде полезен за вашето здраве в някои отношения

Плачът може да бъде много добро нещо за вашето здраве според много експерти. Правени са много изследвания за ползите за здравето от плача. Някои предполагат, че плачът има лечебни ползи, за които хората са наясно отдавна. Повечето съвременни психолози отбелязват, че плачът е много емоционално здравословна дейност. Ползите от плача предполагат, че това е дейност, от която не трябва да се отбягвате. Може да се чувствате по-добре за себе си и през каквато и ситуация да преминете, ако си позволите да плачете.

Повечето хора плачат, когато преживяват нещо стресиращо или тъжно. Може да бъдете поставени в ситуация, в която да се чувствате съкрушени и плачът изглежда като нещо, което трябва да направите. Много хора отбелязват, че чувстват облекчение или спокойствие, след като са извикали. Това може да ги накара да се чувстват малко по-равномерни и това може да им помогне да преодолеят всяка ситуация, с която се сблъскват. Има смисъл да използвате плача като метод, който да ви помогне да се справите със ситуацията. Естественият човешки отговор е да плачеш, когато се случват определени неща и изобщо не трябва да се чувстваш необичайно да плачеш.

Прегърнете вашите емоции

Да се ​​почувствате комфортно с плача е наистина да се научите как да прегърнете емоциите си. Някои хора се чувстват неудобно при интензивни емоционални ситуации. Те може да не искат да се справят с нещата по този начин и ще са склонни да се затворят, вместо да обработват емоциите си. Ако сте от този тип хора, трябва да знаете, че това не е здравословно. Вие не си правите никакви услуги, като пренебрегвате емоциите си и трябва да се научите как да се справяте с тях по-ефективно. Макар че е вярно, че плачът за нещата няма да реши всичките ви проблеми, също така е вярно, че плачът може да ви помогне да се справите с това, което се случва.

Емоциите ви са част от това, което сте и не можете да отречете емоциите си. Ако се чувствате тъжни и преживявате дадена ситуация, тогава е по-здравословно да прегърнете тези емоции и да ги пуснете навън. Понякога може да искате да излезете и да почувствате подкрепата на близък приятел. Друг път може да искате да плачете сами и просто да размишлявате върху събитията, случили се в живота ви. Плачът често отразява тъгата, но тъгата е емоция, която ще трябва да обработвате от време на време. Да се ​​научиш да се чувстваш, вместо да се опитваш да бутилираш нещата, е най-доброто.

Избягването на плача може да бъде пагубно

Избягването на плача всъщност може да бъде вредно за вашето здраве по определени начини. Прочетохте по-рано за това как плачът може да бъде емоционално здрав и как някои хора го използват, за да се справят със стреса. Е, ако избягвате да плачете, вероятно е по-трудно да се справите със стреса, отколкото в противен случай. Също така хората, които се опитват да се въздържат от плач или емоции, често се опитват да се оттеглят емоционално. Това може да означава, че те ще се изолират и това може да доведе до проблеми с психичното здраве.

Няма да се чувствате добре, ако преградите емоциите си и се изолирате от приятели и семейство. Не плачът не е непременно показател, че ще се отдалечите от другите, но липсата на връзка с емоциите ви може да ви отведе по пътеки като тази. Ако не обработвате емоциите си по здравословен начин, тогава може да се превърнете в сериозна депресия или тревожност. Това би било много по-лошо, отколкото просто да плачете, да се оставяте да се чувствате тъжни и да се справяте с емоциите, както се случват. Плачът за добро може да ви постави в по-добра позиция да разберете кой наистина чувствате. Ако можете да разберете, че плачът е добър и че не е нещо, което трябва да избягвате, тогава ще се почувствате по-добре като цяло.

Защо някои хора избягват да плачат?

Защо някои хора решават да избягват плача, е трудно да се каже. Не можете да кажете с абсолютна сигурност защо някой друг прави нещо. Много е вероятно обаче някои хора да избягват да плачат, защото просто се чувстват смутени от това. Някои хора смятат, че плачът е знак за слабост и това ги кара да искат да избягват плача пред другите на всяка цена. Може да се изненадате от това колко хора са израснали, мислейки, че и мъжете не трябва да плачат. Ако познавате хора, които избягват да плачат, защото чувстват, че това ги прави слаби, тогава им кажете, че няма нищо лошо в това. Ако разбират предимствата на плача, тогава може би няма да изпитват нужда да се опитат да се въздържат от плач толкова много.

Нормален ли е плачът по време на филми?

Също така ще откриете, че някои хора се притесняват да не се смутят, като плачат. Гледали ли сте някога сцена във филм и сте се чувствали така, сякаш наистина е стигнал до вас? Това е напълно нормално и много хора се чувстват по този начин, когато гледат на екрана емоционално движещи се моменти. Някои хора просто ненужно се притесняват, че този плач е лош или че това ги прави странни. Това всъщност е знак, че вашата емоционална интелигентност е добра и вие сте добри в това да си позволите да се чувствате. Никога не бива да се чувствате засрамени или смутени от това да пролеете сълза, дори ако имате приятели, които ви разбиват за това. Въпреки че може да е добра идея да избягвате да гледате емоционални филми пред другите, ако сте загрижени за срам.

Кога плачът е лошо нещо?

Плачът може да е лошо нещо, ако го правите твърде много. Има хора, които преживяват емоционални времена и ще изпитват нужда да плачат доста често. Това не е непременно проблем, но плачът постоянно може да е знак, че се справяте с по-големи проблеми. Разберете, че това не е задължително свързано с нормалния плач, който хората правят по емоционални причини. Хората, които плачат през цялото време, могат да преживеят проблеми с депресията или дори да изпитат тип нервен срив. Важно е да се гарантира, че някой, който е в емоционално уязвимо състояние като това, има достъп до помощ и че той е обгрижван.

Повечето хора, които плачат полуредовно, не трябва да приемат, че нещо не е наред. Всъщност някои хора просто естествено плачат малко повече от други. Както споменахме по-рано, може би познавате някои хора, които са развълнувани до сълзи малко по-лесно от други. Ако почувствате, че получавате мъгляви очи по време на мощен момент във филм или книга, това не е нещо, от което да се срамувате. Добре е да сте във връзка с емоциите си и това по никакъв начин не е в ущърб. Струва си да вземете под внимание твърде многото плач, ако изглежда необичайно и ако през повечето време се чувствате дълбоко тъжни. Ако имате нужда от помощ при емоционален проблем, трябва да се свържете с Вашия лекар и да видите какво може да се направи.

Работата с терапевт може да помогне

Много е възможно работата с терапевт да е в състояние да ви помогне с вашите проблеми. Тези професионалисти работят с хора, които постоянно преживяват емоционални проблеми. Независимо дали се справяте с емоционални здравословни проблеми, които ви пречат да плачете, или ако плачете твърде много, ще бъде възможно да продължите напред. Животът понякога може да бъде много труден и никой не трябва да се справя сам с нещата. Можете да разчитате на терапевта си като съюзник по време на вашите психични проблеми. Независимо дали преминавате през сложни проблеми или просто се нуждаете от някого, с когото да говорите от време на време, ще откриете, че терапевтът е от полза.

Може дори да ви хареса идеята да се занимавате с онлайн терапия, поради това колко удобна е тя. Това е вид терапия, която е същата като личната терапия, като същевременно ви позволява да се лекувате, без да напускате дома. Много хора го харесват много поради това колко е достъпен и колко удобно е да не се налага да излизате, за да получите помощ. Ако някога почувствате, че се нуждаете от помощ, ще можете да се обърнете към онлайн терапевт или към личен терапевт. Те ще имат предвид най-добрите ви интереси и ще работят, за да ви накарат да се почувствате емоционално здрави още веднъж.

Сподели С Приятели: