Нормално ли е, че нямам социален живот?

Усещате ли някога, че единствената не се включва в социални дейности? Идеята ви за добро прекарване на времето, когато ядете сладолед и хапвате в Netflix? Всички сме имали онези дни, в които просто се нуждаем от малко време за престой. Но нормално ли е изобщо да няма социален живот?

Източник: unsplash.com

Наистина ли е важен социалният живот?

Мненията се различават относно важността на социалния живот. Да имаш социални взаимоотношения е психологически здравословно. Липсата на социални връзки, особено в дългосрочен план, изглежда оказва влияние върху самочувствието, работата или работата и общите комуникативни умения.

Освен това, научни доказателства е свързан със здравословни разстройства при хора, които имат малко или никакви социални връзки. Но докато хората без социален живот може да имат някои медицински проблеми, това не винаги е така. А от тези, които са имали известна физическа здравна загриженост, 46% са забелязали намаляване на отрицателните ефекти върху здравето с намеса.

Важно е да разберете разликата между това да нямате социален живот и да сте в социална изолация. Много хора се радват да работят в частни условия и имат хобита, които могат да се правят сами. За хора като този липсата на социален живот може да не е проблем.

Източник: unsplash.com

От друга страна, социалната изолация се характеризира със състояние на пълна или почти пълна липса на контакт между индивида и обществото. Лицата, които изпитват социална изолация, нямат отношения със семейството или приятелите си и са ограничени до контакт с обществото.

Кога трябва да се безпокоя?

Някои хора предпочитат да бъдат сами - и всички ние се нуждаем от време, за да се отпуснем и да се заредим. Въпреки това може да има моменти, в които се случва повече, отколкото просто нужда от малко лично пространство.

Понякога да се чувствате неудобно в социални ситуации не е необичайно. Когато обаче социалните ситуации станат стресиращи или когато повлияят на ежедневните дейности или работа, може да имате социално тревожно разстройство. Хората, които имат социално тревожно разстройство, често се страхуват да общуват с другите. Страхът да не бъдат отхвърлени, да бъдат съдени строго или да бъдат пренебрегнати от другите ги кара да се изолират. Когато тези чувства станат толкова поразителни, че оказват влияние върху ежедневието, като посещаване на училище или работа или представяне, препоръчително е да се потърси помощта на професионалист.

Честите признаци на социално тревожно разстройство включват:

• Избягване на места, където има хора
• Страх от преценка
• Чувство за гадене или гадене около другите
• Бърз сърдечен ритъм
• Заекването, когато се опитвате да говорите с някого, особено с непознат

Източник: unsplash.com

Какво не е наред с това да останеш сам?

Всички искаме понякога да сме сами. Докато можете да балансирате времето си сами с времето на взаимодействие с другите, няма причина това да е проблем. Не забравяйте, че хората процъфтяват в взаимодействието с другите. Независимо дали става въпрос за телефонно обаждане, среща за обяд или просто наслаждаване на чаша кафе с приятел, поддържането на ума ви ще ви помогне да растете.

Така ли Наистина ли Само въпрос на избор?

Понякога да нямаш социален живот е избор. Може да сте от хората, които просто обичат да са сами. Понякога обаче изолацията се причинява от безпокойство. Ако чувствате, че изпитвате симптоми на социално тревожно разстройство, може да има основни състояния, които трябва да бъдат оценени. Не забравяйте, че вашият лекар и другият помощен персонал са там за вас.

Източник: unsplash.com

Ако сте се опитали да имате социален живот, но се чувствате прекалено съкрушени, помислете за разговор със съветник. Съветниците и други специалисти по психично здраве могат да ви помогнат да стигнете до корена на вашата социална тревожност или несигурност и да разработите план за действие, който да помогне за преодоляването на тези проблеми. Ако не се чувствате комфортно да се срещнете с някого лично, помислете за консултиране BetterHelp. Техните лицензирани професионални консултанти и терапевти са на разположение от уюта и уединението на вашия собствен дом. Помислете за следните рецензии на консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'Д-р Мърфи беше много полезна при идентифицирането на проблеми и поведения, които ме накараха да се оттегля от връзките си и сега тя ми помага да ги поправя.

'Патриша е отлична, много знаеща, съпричастна и полезна. Нейният професионализъм помогна да направя пътуването ми по-малко самотно и ми даде толкова повече яснота.'

Заключение

Животът със социално тревожно разстройство или интровертност може да бъде труден в свят, който цени изходящите хора, но не е нужно да го правите сами. Обучените, състрадателни професионалисти в BetterHelp са винаги на разположение, за да ви помогнат да намерите по-добър и по-ангажиран живот. Вземете първа стъпка.

Сподели С Приятели: