Възможно ли е да се научите как да не повърнете?

Повръщането би могло да бъде едно от най-лошите неща, които трябва да изпитате. Знаете чувството. Студени вълни, лепкава кожа, желание да не дишате, защото се страхувате, че ще повърнете. Какво причинява повръщане? Само признак на заболяване ли е? Възможно ли е да се научите да не повръщате? В тази статия ще разгледаме по-отблизо причините за повръщането и ще обсъдим дали то може или дори трябва да бъде спряно.

Източник: pexels.com

Причини, поради които повръщаме

Противно на това, което много хора мислят, стомахът ви не казва на тялото кога да повърне. Вашият мозък го прави. Всъщност всяко действие, което се случва в телата ни, е резултат от някакъв тип сигнал от мозъка. Повръщането не е по-различно.

Има няколко причини човек да повръща. В много случаи това е начинът на тялото ви да прочисти или да се отърве от вредно вещество. Някои от най-честите причини за повръщане включват:

Хранително отравяне

Хранителното отравяне е резултат от консумация на храна, която е замърсена. Това може да се случи, когато болно лице приготвя храна, без да използва подходящи техники за измиване на ръцете, ако храната е остаряла / с изтекъл срок на годност, ако храната не е приготвена или приготвена правилно или ако не е била съхранявана правилно след готвене. В опит да избави тялото от бактериите, причиняващи хранително отравяне, тялото реагира с повръщане. Повечето случаи на хранително отравяне се разрешават в рамките на 24-48 часа. Въпреки това може да има моменти, когато са необходими медицинска помощ и / или лечение, за да се изчисти напълно тялото от бактериите.

Бременност

Гаденето и повръщането са едни от първите признаци на бременност. Въпреки че обикновено се нарича „сутрешно гадене“, всъщност може да се появи по всяко време на деня. Приблизително 60-70% от бременните жени изпитват повръщане. Смята се, че свързаното с бременността повръщане през първия триместър е причинено от бързо променящите се нива на хормоните в тялото на жената. Много лекари смятат, че това е признак за здравословно развитие на плацентата. За повечето жени повръщането в началото на бременността не е нещо, което трябва да бъде основна грижа. Ако обаче повръщането стане тежко или се притесните, винаги е най-добре да сгрешите предпазливо и да посетите вашия ОБ / ГИН.

Стрес

По време на силен стрес или безпокойство естествената защита на организма е да инициира реакцията „борба или бягство“. Когато това се случи, зоната на мозъка, наречена хипоталамус, освобождава хормони, които създават усещане за осъзнаване, че трябва: 1. да избягате от опасност или 2. да се биете, защото сте в опасност. Когато тези хормони, адреналин и кортизол, се освободят, някои хора изпитват гадене и повръщане.

Стомашен грип

Гастроентеритът, често наричан „стомашен грип“ или „стомашен вирус“, често причинява диария и повръщане. Обикновено се причинява от вирусна или бактериална инфекция, която причинява раздразнение и възпаление на стомашната и чревната лигавица. Естествената реакция на организма към вредни или чужди патогени е да се отърве от тях. Това води до повръщане и диария. Един от основните притеснения на гастроентерита е рискът от дехидратация. Пиенето на течности се насърчава за предотвратяване на дехидратация и свързаните с нея рискове.

какво означава числото 24 духовно

Източник: unsplash.com

Морска болест

Болестта на движението възниква, когато има разлика между това, което човек възприема визуално в сравнение с усещането за движение на тялото. Най-често срещаните видове морска болест са болестта на автомобила, въздушната болест или морската болест. Симптомите включват замаяност, умора, гадене и повръщане.

Трябва ли да се науча да спра да повръщам?

Хората имат различни мнения по отношение на това дали ученето за спиране на повръщането е безопасно или не. Има разлика в ученето за спиране на повръщането и ученето на мерки за контрол на емоционалните реакции, които водят до повръщане. Въпреки че никой наистина не иска да изпита усещането за повръщане, това е една от естествените защитни сили на организма срещу вредните вещества. Въпреки това, ако повръщането се случи за повече от 24 -48 часа, препоръчително е да посетите лекар. Също така има някои случаи, когато повръщането е свързано с емоционални или психологически проблеми и те също трябва да бъдат разгледани.

Мерки за помощ за контрол / спиране на повръщането

Разпознаването на симптоми, които водят до епизоди на повръщане, може да ви помогне да контролирате дали това се случва или не. Има няколко неща, които можете да направите, за да отпуснете тялото си и да се опитате да предотвратите появата на повръщане.

• Дълбоко дишане: Поемете бавно, дълбоко въздух през носа. Коремът ви трябва да се разширява, докато вдишвате. Бавно издишайте през устата. Оставете корема да се отпусне след всяко вдишване. Смята се, че контролираните дълбоки вдишвания активират парасимпатиковата нервна система в тялото. Това помага да се регулира реакцията на организма към безпокойство и гадене.
• Яжте крекери: Хлапавите храни, като сухи крекери или препечени филийки, помагат за усвояването на стомашните киселини, които често причиняват гадене / повръщане. Важно е да не ядете твърде много наведнъж, тъй като стомахът ви все още трябва да разгражда храната за храносмилане. Наличието на няколко сухи крекера около 10-15 минути преди ставане от леглото е един от най-често срещаните начини за облекчаване на сутрешното гадене при бременни жени.
• Пийте повече течности: Един от рисковите фактори, свързани с повръщането, е дехидратацията. Затова пиенето на много течности е важно. Пийте бавно течности, за да не разстроите стомаха си. Също така избягвайте киселинни напитки, като доматени или портокалови сокове. Джинджифиловият ел, ментовият чай и водата са добър избор при гадене. Ако пиенето причинява твърде много стрес на стомаха ви, опитайте се да ядете ледени чипове бавно.
• Лекарства за лечение на повръщане: Лекарствата, които съдържат бисмутов субсалицилат, като Pepto-Bismol и Kaopectate, могат да помогнат за облекчаване на гаденето и повръщането. Те покриват стомашната лигавица, което намалява взаимодействието на киселината и стомашната лигавица; следователно намалява повръщането. Тези лекарства могат да бъдат закупени на гише. Драмамин, който също е лекарство без рецепта, често се използва за лечение на морска болест.

Източник: unsplash.com

Важно е да се отбележи, че въпреки че някои лекарства могат да бъдат закупени без рецепта, неконтролираното повръщане трябва да бъде оценено от лекар. Вашият лекар ще може да определи дали има основна причина за повръщането и да Ви посъветва за подходящ план за лечение.

Знаейки кога да потърсите помощ

Повръщането не винаги означава, че трябва незабавно да посетите лекар. Важно е обаче да сте наясно с промените в тялото си и да знаете кога да потърсите помощта на професионалист. Например, трябва да посетите вашия доставчик на първична медицинска помощ, ако вие;

• Повърнете за повече от 48 часа (възрастни)
• Вашето дете повръща по-дълго от 24 часа.
• Повръщането се появява спорадично за повече от месец
• Изпитвате загуба на тегло

Трябва да се потърси спешна медицинска помощ, когато някое от следните придружава повръщане:

означава число 22

• болка в гърдите
• силна коремна болка
• замъглено зрение
• виене на свят или припадък
• висока температура
• схванат врат
• силно главоболие

Има и ситуации, в които е необходимо търсене на помощ, поради наличието на основно разстройство. Ще обсъдим общите по-долу.

Еметофобия

Вярвате или не, има медицинско име за страха от повръщане, еметофобия. Някои хора изпитват истински страх от повръщане. Не само актът на повръщане е плашещ за човек с еметофобия; тези, които изпитват този страх, често са обсебени дали могат да намерят тоалетна навреме или не, смущават ли се да повръщат пред други хора или се страхуват от невъзможност да спрат да повръщат. За тези индивиди очакването на повръщане често е по-стресиращо от акта на повръщане.

Лечението на еметофобия обикновено се постига с когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Този тип терапия включва коригиране на погрешни убеждения, намаляване на необходимостта от избягване на ситуации, които могат да причинят гадене или повръщане, и изправяне пред предизвикателни ситуации.

Хранителни разстройства

Нервна булимия, е хранително разстройство, което може да бъде животозастрашаващо. Характеризира се с консумация на необичайно големи количества храна за кратък период от време, последвано от прочистване в опит да се избегне напълняване. Методите за прочистване включват използването на лаксативи или диуретици, екстремни периоди на упражнения и принудително повръщане.

Източник: unsplash.com

Bulimia nervosa е сериозно, потенциално животозастрашаващо психологическо разстройство. Следователно, знаейки кога и къде да потърсете помощ е от решаващо значение. Лечението на булимия е фокусирано върху лечението на основните фактори, които обикновено включват лошо самочувствие и отрицателен образ на тялото. Включва учене за прекъсване на цикъла на преяждане и прочистване, възстановяване на здравословни хранителни навици, идентифициране и промяна на мисли, свързани с лошо самовъзприятие и разрешаване на емоционални проблеми, които може да са довели до разстройството.

Получавам помощ

Ако имате повръщане и искате да се научите да го спирате или контролирате, помислете за разговор с вашия доставчик на първична медицинска помощ. Вашият лекар може да извърши рутинна физическа оценка и да получи анамнеза от вас, за да определи дали е необходима медицинска намеса. Освен това, ако симптомите ви са свързани с емоционални проблеми, може да намерите облекчение и помощ, като говорите със специалист по психично здраве.

Вашият лекар може да има предпочитан съветник или терапевт, който може да ви помогне. Ако решите сами да потърсите консултация за психично здраве, има няколко възможности. Предлагат се индивидуални или групови консултации. Ако предпочитате да имате по-личен подход към консултирането, но не сте сигурни дали можете да си позволите частно консултиране или времето ви е ограничено, онлайн консултирането е чудесна възможност.

Онлайн консултирането, като това, предоставено от BetterHelp, предлага индивидуално консултиране, за да отговори на техните нужди, когато и където те се нуждаят. Нашият екип от посветени консултанти, психолози и социални работници ще работи с вас, за да отговори на вашите нужди и да ви помогне през трудни моменти в живота; всички достъпни навсякъде, където имате интернет връзка - не се изисква физическа среща. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Орли Кац е невероятен терапевт, който очевидно е много опитен и страстен в това, което прави. Горещо бих я препоръчал на всеки, който търси помощ. Първата ми сесия с нея определено ме накара да се почувствам по-оптимистичен относно това как терапията може да ми помогне да видя положителна промяна в живота си. Благодаря ти, Орли!

„През живота си съм преминал през много съветници, но никой от тях не е успял да се свърже с мен и да ме изведе по правилния път. Въпреки това, ние сме в различни държави и часови зони, Грейс винаги отговаря своевременно и винаги има възможност за среща. Грейс винаги ме е карала да се чувствам изключително комфортно, когато става въпрос да говоря за каквото и да било, че мога да бъда отворена и винаги ме е карала да се чувствам разбрана. Грейс ми помогна да преодолея хранителното разстройство, помогна ми, докато бях на наистина ужасно работно място, помогна ми да провеждам трудни разговори с хора и ми даде толкова много полезни инструменти, които помагат да успокоя тревожността си. Грейс ми оказа огромна помощ в личното ми развитие и определено от подписването си за по-добра помощ забелязах огромни положителни подобрения в живота си.

Заключение

Повръщането е често срещан физически отговор на вредни патогени и промени в нивата на хормоните. Може да се случи и поради дисбаланс, свързан със зрителните възприятия на индивида. Освен това повръщането може да е признак на психично разстройство като тревожност или стрес или хранително разстройство. Докато повечето повръщане се разрешават бързо, без да е необходима намеса, важно е да се знае кога и къде да се потърси помощ. Без значение какво изпитвате, можете да продължите напред към истински пълноценен живот. Всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: