Реална ли е зависимостта от онлайн пазаруването?

С всички налични онлайн пазари пазаруването на нещата, от които се нуждаем, е по-удобно от всякога. Въпреки това, поради своята достъпност, пристрастяването към онлайн пазаруването се е превърнало в легитимен проблем, тъй като хората могат да станат склонни да харчат повече, тъй като артикулите са точно на една ръка разстояние, и това намалява необходимостта от напускане на къщата. Тази статия ще обхване подробностите за пристрастяването към пазаруването, защо се случва и как вие или любим човек можете да получите помощ.

Какво е компулсивно пазаруване?

Накратко, пристрастяването към онлайн пазаруването е причинено от невъзможността да се контролират потребителските навици; има обаче много фактори, които влизат в проявата на това поведение и карат то да продължи.

Това конкретно състояние, което може да носи много други имена, като патологично купуване или ониомания, е подобно на много други нарушения на контрола на импулсите като пристрастявания към интернет или хазарт.

Всъщност, подобно на пристрастяването към интернет, пристрастяването към онлайн пазаруването не е официално признато за психично разстройство в 5-то издание на Диагностично-статистическия наръчник (DSM-5), но всички те са много реални проблеми, които засягат милиони хора по света. По-специално се смята, че компулсивното пазаруване засяга около 5 процента от световното население. [1]

Важно е да се отбележи, че въпреки че зависимостите от интернет и пазаруване не са изброени, много изследвания и все още се извършват при тези условия и е възможно те да бъдат официално признати в бъдещо издание на DSM.

Например беше открито, че някой с хазартно разстройство има същата реагираща реакция и апетит като човек с пристрастяване към вещества и следователно е създаден нов списък в DSM-5, наречен „не-веществени зависимости“. [2]

Освен това е открито, че компулсивната пристрастеност към пазаруването споделя много от същите характеристики като другите вещества и поведенчески зависимости, тъй като те включват загриженост, липса на контрол, неуспешни опити за управление или спиране на поведението, толерантност, оттегляне и неблагоприятни последици за поведението. [2]

Хората могат компулсивно да пазаруват поради много от същите причини, поради които хората се пристрастяват към други дейности и вещества, а в следващия раздел ще научите за някои от основните причини, поради които хората развиват принудителен навик за пазаруване.

Защо хората се пристрастяват към пазаруването?

Както бе споменато в предишния раздел, има множество фактори, поради които хората могат да имат проблем с онлайн пазаруването, но един от основните аспекти са чувствата и емоциите на индивида.

Хората, които имат пристрастяване към онлайн пазаруването, често го правят, защото получават удоволствие или облекчение от дейността, което е нещо, което е много съвместимо с други зависимости, които хората могат да изпитат.

Въпреки това, докато пазаруването има положителни ползи и е добре да искате да изпитате от време на време някаква терапия на дребно, хората, които са пристрастени към онлайн пазаруването, не могат да си помогнат. Те зависят от пазаруването като механизъм за справяне и може да се превърне в цикъл от добри и лоши чувства и емоции. [1] Освен това проучванията показват, че хората, които са разстроени, са по-импулсивни и харчат повече пари. [3]

духовен смисъл на мишката

Например, някой може да купи много неща, да съжалява за покупките си по-късно (известен също като угризения на купувача), след това да се опита да получи повече артикули, за да се опита да ги накара да се почувстват отново по-добре.

Това може да доведе до това хората да харчат повече, отколкото могат да си позволят, което може да доведе до сериозни финансови проблеми, което след това влошава проблеми като стрес, тревожност и депресия.

Освен че се използват като начин за справяне, има три идентифицирани фактора, които правят пазаруването онлайн много привлекателно за потребителите. Тези фактори, които могат да направят хората по-уязвими към компулсивно пазаруване, са: [2]

• Избягване на социално взаимодействие и купуване анонимно
• Да можете да се наслаждавате на голямо разнообразие от предмети
• Имайки незабавно удовлетворение

От друга страна, освен да се справите и да имате тези предимства при пазаруването онлайн, има и други фактори, които могат да се считат извън ръцете на човека и могат да засилят навиците за пазаруване.

От всички пристрастявания, които са там, пазаруването най-вероятно е най-приемливото в социално отношение, тъй като икономиките зависят от хората да купуват неща, а консуматорството се е утвърдило в много култури, така че е лесно да се чувствате добре при извършване на покупки , но маркетинговите тактики, използвани от онлайн търговците на дребно, също могат да имат важна роля в развитието на принудително пазаруване за милиони хора.

Един пример за това е използването на маркери за пазаруване, използвани от реклами, които могат да бъдат насочени към лица въз основа на тяхната история на сърфиране. Тези сигнали са предназначени да привлекат потребителите и вълнението, което идва от това, е известно като „реактивност на репликата“. [1]

След като се заинтересувате от артикула, онлайн пазарите улесняват много добавянето на вашите артикули към вашата количка и плащане. Много места предлагат опции с едно щракване, които правят цялата транзакция много безпроблемна.

Скоростта, с която хората могат да закупят неща, особено много артикули наведнъж, може да захрани пристрастяващата част на мозъка, като осигури полезен ефект. Освен това, тъй като онлайн търговците са винаги отворени и хората могат лесно да използват своите кредитни карти, за разлика от действителните пари в брой, може да го направи много предизвикателно да контролира желанието за харчене.

Какви са признаците на пристрастяване към пазаруването?

Показателите за пристрастяване към пазаруването са много сходни с тези на други зависимости, включително тези, свързани с вещества. Тези знаци ще могат да ви помогнат да определите дали вие или някой може да имате компулсивен проблем с пазаруването. [1]

Невъзможност да контролирате или спрете да купувате неща онлайн

Дори ако искате и се опитате да направите опит, ефектите от пазаруването са мощни и това може да доведе до неуспех на хората в управлението на техните навици за пазаруване.

значение на ангелското число 515

Онлайн пазаруването е навредило на вашите отношения, работа и финанси

Тъй като онлайн пазаруването може да доведе до прекаляване, това може да доведе до финансови проблеми, които впоследствие могат да бъдат проблемни за хора, които зависят от вас.

Други са загрижени за вашите навици за пазаруване

Хора, като приятели и членове на семейството, са посочили натрапчивото ви пазаруване и това може да е довело до конфликти.

Занимавате се с пазаруването

Когато не пазарувате, често мислите за това и за неща, които можете да си купите в бъдеще. Може да мислите и за миналите си покупки.

Разстройвате се, ако не можете да пазарувате

Подобно на други зависимости, пазаруването също може да доведе до оттегляне и е обичайно хората да се чувстват ядосани, разстроени, настроени или депресирани, когато не могат да си купят нещо.

Онлайн пазаруването е единственото нещо, което осигурява комфорт

Много хора зависят от пазаруването като начин за справяне с негативните чувства и емоции и това може да бъде единственият им източник на облекчение.

Скривате своите предмети от други

Хората с пристрастяване към онлайн пазаруване могат да имат склонност да крият покупките си от другите поради това, което ще мислят, като например загуба на пари.

Чувствате се виновни за пазаруването

1122 близнак пламък

Докато онлайн пазаруването със сигурност може бързо да повиши настроението на човек, то може да направи и обратното и хората често се чувстват виновни или съжаляват за своите покупки скоро след това.

Пазаруването отнема от други дейности

Въпреки че пазаруването може да осигури усещане за комфорт, някои хора, които са заети с пазаруване, може да забележат, че прекарват по-малко време в неща, които им харесват, като хобита.

Купувате неща, от които не се нуждаете (дори ако не можете да си позволите)

Натрапчивите купувачи може излишно да харчат за ненужни артикули, а извършването на покупки на кредит, вместо на дебит или пари в брой, може да улесни получаването на неща, без да разполагат със средства.

Получаване на помощ за пристрастяване към пазаруване

Подобно на други пристрастявания, пристрастяването към пазаруването е лечимо, но е предизвикателно и може да включва множество стратегии.

Един от основните методи за лечение на компулсивно пазаруване и пристрастяване към интернет е използването на техника на психотерапия, известна като когнитивно-поведенческа терапия (CBT). [2] Тъй като много хора пазаруват, за да се справят с негативните си чувства, CBT може да ви помогне да промените начина, по който мислите и се държите, като ви дава нови и продуктивни начини да се справите, вместо да разчитате на онлайн пазаруване. Това може да включва и реагиране на сигнали за стимули.

Тъй като много пациенти с пристрастяване към пазаруването също се борят с проблеми като депресия, тревожност и OCD и това може да е коренът на тяхното поведение, CBT също ще обърне внимание на тях.

Намирането на терапевт, който може да ви помогне с пристрастяващо поведение и други проблеми с психичното здраве като тревожност и депресия, е силно препоръчително, а в BetterHelp лицензирани професионалисти са на разположение онлайн, за да ви помогнат да ги преодолеете и да започнете да живеете по-щастлив и здравословен живот, където можете да имате по-добро чувство за контрол над вашите чувства и емоции и навиците ви за пазаруване.

Освен това други стратегии, които могат да бъдат използвани за подпомагане на хората с пристрастеност към пазаруване, са да контролират другите да пазаруват домакинството за известно време, докато не се оправите, или да маркират заедно с приятели или членове на семейството, които нямат пристрастяване към пазаруването, така че можете да научите как да харчите по-внимателно и да научите нормалното поведение при пазаруване.

И накрая, друга опция е да се ограничи достъпът до кредитни и дебитни карти, които са необходими за покупки онлайн. Ако картите ви са запазени онлайн, ще трябва да ги премахнете, но най-вероятно ще трябва да поставите физическите карти с някой, на когото можете да се доверите. Тъй като много хора, които са пристрастени към пазаруването, се сблъскват с финансови проблеми, дългът е много често срещан, така че отмяната на картите може да не е опция.

Ето защо е добра идея да намерите някой или място, където можете безопасно да съхранявате картите си и въпреки това да извършвате плащания по тях, докато получавате помощ за пристрастяването си към онлайн пазаруването.

Заключение

С всички онлайн пазари, достъпни за потребителите, пазаруването онлайн се превърна в нормална част от живота на милиони хора, но се надяваме, че тази статия ви показва как купуването на нещата може да стане проблематично и ви помага да идентифицирате признаците на компулсивното пазаруване. Ако се борите с пристрастяването към пазаруването, важно е да знаете, че не сте сами и можете да си върнете контрола върху живота си с подходящата помощ и ефективен план за възстановяване на пристрастяването.

Препратки

1. Correa, G. (2020, 22 януари). Пристрастяване към пазаруването, подхранвано от онлайн пазаруването. Взето от https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A., & Brand, M. (2015). Патологично пазаруване онлайн като специфична форма на пристрастяване към интернет: Експериментално разследване, основано на модел. Plos One, 10 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0140296
3. Форбс. (2015 г., 4 септември). Терапия на дребно: Помага ли тя? Взето от https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88

Сподели С Приятели: