Време е да научите: Как да се уважавате

Лесно ли ви е да покажете уважение към другите, но се борите със собствената си стойност? Независимо дали чувствата ви са резултат от проблеми във връзката, липса на положително влияние или различни несигурности, ученето да се уважавате може да се почувствате като трудно пътуване.

В крайна сметка какво е самоуважението? Защо е толкова важно? Според Мериам-Уебстър, самоуважението се определя като „подходящо уважение към себе си като човек; съобразяване със собственото положение или позиция. “

В допълнение към това, много хора не осъзнават, че начинът, по който се отнасяме или мислим за себе си, казва на другите как могат да се отнасят с нас. Следователно справянето с липсата на самоуважение ще направи голяма разлика във вашето самочувствие и как другите ви гледат.

Източник: pexels.com

Какво е самоуважение Не

Има огромна разлика между това да имаш самоуважение и да си самонадеян или егоцентричен. Всъщност практикуването на здравословно самоуважение така или иначе не е нарцистично. Разбирането на разликата между самоуважението и егоцентричността ще ви помогне да поддържате нещата в перспектива.

Човек, който е егоцентричен или нарцистичен, прави всяка ситуация за себе си. Въпреки че могат да проявяват временна или престорена загриженост за друг, тези хора в крайна сметка искат да знаят как дадена ситуация ще им бъде от полза. Самоуважението, от друга страна, е да се отнасяш към себе си с доброта и състрадание, което включва установяване на здравословни граници за това как другите трябва да се отнасят към теб.

234 значение на числото

Защо на хората липсва самоуважение?

Липсата на самоуважение може да се дължи на няколко фактора, някои от които са изброени по-долу. Следните ситуации обаче няма да се отнасят за всички.

• Отглеждан в насилствен дом: Ефектите от злоупотребата често са широкообхватни и засягат повече аспекти от живота, отколкото си мислите. Децата, отгледани в дом, където членовете на семейството са подложени на емоционално насилие, често чуват изявления от рода на: „Ти си нищо“ или „Никой не би могъл да те иска“. Може да бъде предизвикателство да се преодолеят чувствата на безполезност, които създават тези изявления. Със здравословна намеса и консултиране обаче, около 74 процента на емоционално малтретираните хора се научават да гледат на себе си в по-положителна светлина.
• Предишен лош избор: Много хора правят грешки и в крайна сметка вярват, че могат да се учат и да растат от тези преживявания. Други обаче се чувстват виновни за лошия си избор, така че започват да мислят критично за себе си. Въпреки че от време на време всеки изпитва съжаление, важно е да научите, че миналите грешки не определят самочувствието ви.
• Постоянно сравнение с другите: Лесно е да погледнете постиженията на друг човек и да съжалявате, че нямате подобни преживявания. Ако не бъдат адресирани, тези чувства на неадекватност могат да ни накарат да уважаваме другите повече от себе си. Ако това ви звучи познато, знайте, че е добре да правите опис на собствените си постижения. Погледнете препятствията, които сте преодолели в собствения си живот, и си отдайте известна заслуга. (Ще говорим за начини за това по-късно в тази статия.)

Източник: pexels.com

Преодоляване на липсата на самоуважение

Понякога е трудно да се разбере значението на самоуважението. Независимо от това, начинът, по който възприемаме себе си, казва на другите много за това кои сме и как очакваме да се отнасят с нас.

Ако работите за преодоляване на липсата на самоуважение, в началото може да изглежда трудно. Това е нормално, защото сте на път към нов начин на мислене. Помага да имате приятели, които са готови да слушат вашите чувства и които разбират желанието ви да се промените. Въпреки че не е нужно да разказвате всичките си най-дълбоки и най-тъмни тайни на всеки приятел, опитайте да помолите няколко положителни приятели за помощ, докато работите за развиване на самоуважение.

Какво можете да направите, за да насърчите самоуважението

Тъй като често се сравняваме с другите, размисълът е една от първите стъпки за справяне с проблемите със самоуважение. Започнете, като създадете списък с насърчение. Запишете неща за себе си, които харесвате, неща, които сте постигнали, и неща, които ви карат да се чувствате добре. Не пишете нищо отрицателно. Целта е да се научите да виждате себе си в положителна светлина, като празнувате всички прекрасни неща за вас.

Златни правила за самоуважение

• Не се задоволявайте с по-малко. Не бихте казали на най-добрия си приятел да се задоволи с по-малко, отколкото заслужава, така че защо трябва? Заобиколете се с позитивни хора, преследвайте мечтите си и когато ударите бум на пътя, преминете покрай него. Само не се уреждайте!
• Мненията на другите за вас никога не трябва да оформят това, което виждате в себе си. Хората понякога могат да бъдат непостоянни. Мъжете и жените могат да бъдат капризни или да се ядосват за неща днес, които утре може да не изглеждат важни. Не позволявайте на техните приказки или негативни забележки за вас да определят какво виждате в себе си или да оформяте кой сте. Вместо това знайте, че вие ​​определяте стандарта за това кой сте и какво виждат другите хора във вас.
• Фокусирайте се върху положителните си черти. Въпреки че признаването на недостатъците е необходимо за самоусъвършенстване, тези временни недостатъци никога не трябва да позволяват да засенчат положителните неща за вас. Като всички останали и вие заслужавате уважение.

Източник: pexels.com

• Прости си. Ние всички правим грешки. Ако животът имаше бутон за пренавиване, вероятно всички щяхме да останем някъде в миналото, опитвайки се да поправим нещата, които са се объркали. За съжаление такъв бутон не съществува. Ако сте допуснали грешка и съжалявате, поправете я и продължете напред. Поправете се, ако имате нужда - това включва поправяне със себе си. След това си простете и започнете отначало
• Не компрометирайте ценностите си, за да отговарят на чужди очаквания. Добре е да бъдеш свой индивидуален човек. Всъщност е здравословно. Не е нужно да се вписвате в нечия представа кой трябва да бъдете. Истинските приятели ви приемат и показват уважение към нещата, които цените, но за другите е трудно да знаят какво цените, ако не отстоявате собствените си убеждения.
• Пази се - физически и психически. Ако сте в лошо физическо или психическо здраве, това може да повлияе на начина, по който човек чувства себе си. Ако още не сте го направили, инициирайте план за практикуване на добро физическо и психическо здраве. Яжте здравословни ястия, спортувайте, редовно си почивайте и предизвикайте ума си редовно.

Популярни цитати за самоуважение

Прочетете цитатите по-долу, за да получите малко вдъхновение за вашето пътуване.

„Ако вашето състрадание не включва себе си, то е непълно.“ - Джак Корнфийлд

757 ангелски номер

„Уважавайте се достатъчно, за да се отдалечите от всичко, което вече не ви служи, отглежда ви или ви прави щастливи.“ - Робърт Тю

'Най-великото нещо на света е да знаеш как да принадлежиш на себе си.' - Мишел дьо Монтен

„Единственият човек, който заслужава специално място в живота ти, е някой, който никога не те е карал да се чувстваш така, сякаш си опция в техния.“ - Шанън Л. Елша

„Когато се задоволите да бъдете просто себе си и не сравнявате или се състезавате, всички ще ви уважават.“ - Лао Дзъ

„Обичта към себе си прави чудеса в живота ни.“ - Луиз Л. Хей

1144 ангел номер близнак пламък

Източник: pexels.com

„Грижата за себе си никога не е егоистичен акт - това е просто добро стопанисване на единствения дар, който имам, дарбата, която бях поставен на земята, за да предлагам на другите.“ - Паркър Палмър

Когато се нуждаете от допълнителна помощ

За много хора липсата на самоуважение може да произтича от дълбоко вкоренени чувства, на които трябва да се обърне внимание. Търсейки помощта на a съветник или терапевт може да е точно това, от което се нуждаете, за да преодолеете тези емоции и да намерите ново ниво на самоуважение. За щастие има съветници, които са специализирани в човешките емоции и мисловни процеси. Те могат да ви помогнат да откриете причината за чувствата си и да ви научат на здравословни начини да се справите с тях.

За съжаление, много хора не търсят консултации, защото е скъпо и отнема много време да карате през града за среща. Имайки това предвид, онлайн консултирането става все по-популярно. Платформи като BetterHelp ви дават възможност да участвате в консултации на достъпни цени с лицензирани, опитни професионалисти от уюта на вашия собствен дом. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Чувствам се изключително удобно да говоря с Шанън Франком. Тя има много топла личност и работи с мен, за да ми помогне да се чувствам по-уверена в отстояването на себе си и подобряване на самочувствието си във всички области на живота.

„AJ беше невероятно! Тя ме накара да се чувствам комфортно от самото начало. Аз съм в безопасно пространство с нея. Тя ми помогна да подобря самочувствието и отношенията си. Благодарение на AJ, аз разбирам по-задълбочено себе си и съм по-добре подготвен за справяне със стреса, безпокойството, гнева и т.н. '

Заключение

Самоуважението е много важна част от психичното благосъстояние. Ако искате да намерите баланс и по-голямо щастие, ще трябва да се обърнете към всякакви мисли или идеи, които имат отрицателен ефект върху вашето самовъзприятие. Независимо дали решите да се доверите на приятели или да потърсите професионална консултация, колкото по-скоро се обърнете към тези проблеми, толкова по-скоро ще намерите по-голямо изпълнение в живота си. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: