Научете как да спрете да бъдете злонамерени неволно

Разбирането с други хора не винаги е лесно. Всеки от нас израства в различни видове семейства и среди и поради това научаваме различни комуникационни стратегии. Това означава, че понякога дори не осъзнаваме, когато казваме нещо, което някой друг може да приеме за грубо или злобно. Но можете да се научите да обръщате повече внимание на реакциите, които другите имат към вашите думи, и от тези реакции се научете как да спрете да бъдете злонамерени неволно.

Източник: postrents.com

Защо продължавам да казвам подли неща?

значението на числото 34

Помислете за ситуациите, в които сте склонни да казвате неща, които разстройват другите хора. Виждате ли общи теми или динамика? Дали нещо ви кара да правите изявления, без да ги обмисляте предварително? Използват ли се недобрите думи предимно около конкретни хора? Думите излизат ли около определени теми? Ако можете да намерите спусъка си, можете да работите върху себе си, за да разберете как да говорите думи с по-положително усещане, дори и в най-трудните времена.

Безпокойство

За някои хора социалната тревожност е причина за нефилтрирана реч. Това безпокойство може да ви накара да се чувствате толкова нервни, че да казвате неща, които никога не бихте споменали, ако сте в по-спокойно състояние. Умът и тялото ви са по-фокусирани върху страха и стреса, отколкото върху думите, идващи от устата ви. Може да искате да потърсите начин за намаляване на стреса, като приемате лекарства за облекчаване на стреса, така че страховете ви да не се хранят с него.

Трудни емоции

Друга причина, поради която може да увредите неволно чувствата на някого, е ако се борите със собствените си трудни емоции. Ако сте ядосани или тъжни, по-вероятно е да кажете неща, които всъщност нямате предвид. Това е така, защото умът ви е съсредоточен върху самото изцеление и може да нямате способността да повдигате друг човек едновременно. Тези времена са тежки за вас, но неприятните думи създават само допълнителни проблеми.

Социални умения

Понякога да бъдеш зъл няма нищо общо с вътрешните борби на тревожност или трудни емоции. Може просто да се наложи да отделите известно време в работа за укрепване на комуникативните си умения или да се научите да четете тонове, мимики и жестове. Ако случаят е такъв, може да се чувствате напълно спокойни и щастливи, но често получавате неочаквани негативни реакции от хората около вас.

Източник: unsplash.com

Може да се затруднявате и със собствената си комуникация. Възможно е да бъдете погрешно интерпретирани поради езика на тялото или изражението на лицето. Възможно е да не сте наясно с тези проблеми, защото изразите е малко вероятно да бъдат отразени, когато се гледате в огледало. Те обикновено се показват само когато говорите с други, така че понякога може да бъде трудно да ги разпознаете.

Може дори да забележите, че вашите социални умения са склонни да намаляват сред тези, които обичате най-много. По ирония на съдбата сте склонни да бъдете най-нефилтрирани сред хората, с които се чувствате най-безопасни и най-удобни. Когато се чувствате в безопасност, приети и обичани, всъщност можете да бъдете по-малко охранявани относно това, което казвате и как го казвате. Поради това може да откриете, че наранявате тези, които обичате, по-често от другите.

Информираност и ефекти от немили думи

Могат ли вашите недобри думи наистина да засегнат хората, които обичаме? Повечето хора не знаят, когато правят коментари, които могат да навредят на околните. Те вероятно не искат да наранят приятелите и семейството си, но думите, които използват, все пак го правят.

Един от начините да предотвратите това е чрез открита комуникация с близките си. Ако кажете нещо и човекът, с когото разговаряте, изглежда разстроен или изведнъж се успокои, попитайте го какво не е наред. Попитайте: „Казах ли нещо нередно?“ Уверете се, че не сте искали да обидите. Ако предприемете този подход всеки път, когато случайно кажете нещо злобно, ще научите кои думи са нараняващи и кои приповдигат. Оттам можете да изберете да спрете да използвате обидни думи за тези, които обичате.

Това е проблем с всички възрастови групи. Тридесет процента от децата признават, че са побойници в един или друг момент, а тридесет процента казват, че са били тормозени. Без значение на колко години сте, думите ви имат значение и ако обръщате голямо внимание на реакцията на хората, с които разговаряте, можете да използвате силата на думите си за добро.

Източник: unsplash.com

Детският тормоз може да причини психологически щети през целия живот и използването на недобри думи в зряла възраст има подобни ефекти. Случайно да бъдеш зъл може да доведе до хора, които обичаш, да изпитат депресия или социална тревожност. Те могат да доведат до тъжни чувства или дори до връзки, които приключват, ако неприятните думи се използват достатъчно често.

Когато разберете ефекта от вашите думи, можете да разберете защо е важно да научите тънкостите, като ги използвате любезно. Въпреки че може да не се опитвате да бъдете зли с приятелите и семейството си, научаването как да бъдете добри ще направи огромна разлика както във вашия живот, така и в живота на тези, с които говорите.

Справяне с основните проблеми

За да подобрите отношенията си с приятели и семейството си, както и да имате по-приятни срещи с нови хора, повече от вероятно искате да решите тези предизвикателства, след като ги намерите. По-долу ще разгледаме как да разрешите борбите, с които може да се сблъскате във всяка от тези области на комуникация.

Справяне с безпокойството

Когато се чувствате притеснени, може да говорите грубо или да използвате недобри думи. Можете да помогнете за намаляване на случайните проблеми с комуникацията, като визуализирате себе си в ситуацията преди време. Представете си как се усмихвате и се чувствате спокойни. Дайте си редица идеи за разговор преди време. Колкото повече практикувате възможни сценарии, толкова по-удобни можете да станете по време на действителното взаимодействие.

Справяне с трудните емоции

Ако сте преживели скорошно разочароващо или разочароващо събитие, може да се наложи да отделите малко време за себе си, преди да опитате да говорите с други. Отрицателните емоции могат да ви накарат да бъдете недоброжелателни към хората неволно. Правете неща, които помагат за повишаване на настроението ви. Когато се чувствате спокойни, опитайте да се доверите на близък приятел, който да ви помогне да се справите с предизвикателството, което изпитвате.

Справяне с лошите комуникативни умения

Ефективната комуникация е умение, което отнема време и практика за овладяване. Можете да започнете, като обърнете внимание на мимиките, тоновете и жестовете на други хора. Ако не сте сигурни в реакцията им, попитайте ги как са се чувствали по отношение на това, което току-що казахте. Ще получите най-добрата информация, като задавате отворени въпроси и търсите честни отговори.

123 духовен смисъл

Не забравяйте, че внимателното слушане е също толкова важно, колкото и внимателното говорене. Преди да отговорите, опитайте всичко възможно да имате пълно и точно разбиране на това, което другият човек се опитва да предаде. Много конфликти в отношенията са резултат от неразбиране, което често може да бъде избегнато чрез по-здравословна и взаимно уважаваща се комуникация. Съсредоточете се внимателно върху това, което другият казва. Това ще помогне на вашите отговори да бъдат по-добри като цяло.

Търси помощ

Разговорът с професионален консултант може също да ви помогне да разработите стратегии, за да спрете да бъдете неволни неволно. Ако все още се борите да бъдете неволно подли след прилагането на горните стратегии, съветникът може да бъде следващата стъпка. Но намирането на време за разговор с терапевт може да бъде трудно. Ако имате натоварен график или искате да избегнете дълги пътувания до терапевтични сесии, помислете за разговор с терапевт от BetterHelp. BetterHelp е онлайн платформа, която ви дава достъп до професионална помощ от всяко място и по всяко време. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'Krysten ми предлага подкрепа, така че мога да размишлявам върху взаимодействията, които дори не знаех, че ме повлияха по начина, по който те го направиха. Тя ми помага да науча за себе си и да въведа промени в живота си, като съм мила и осъзнавам, че това е пътуване.

„Не мога да кажа достатъчно колко ценя помощта и насоките на Барбара. Тя ми помогна в някои трудни ситуации, осигурявайки точно това, от което се нуждаех, за да спра негативните цикли и да се съмнявам в себе си. Горещо препоръчвам Барбара! '

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Защо излизам средно?

Да бъдеш злобен означава да причиниш или възнамеряваш да причиниш умишлено увреждане на някого. В някои ситуации деянието може да не е непреднамерено. Това предполага, че може да сте зли, без да осъзнавате, че сте. Следват някои от причините, поради които изглеждате зли:

• Не полагайте никакви усилия да се обърнете към други Хора:Може да ви възприемат като зли, ако неизменно чакате наоколо и очаквате хората да се обърнат към вас. Кой прави това? Това е нещо, което всъщност можете да направите - ако откриете, че хората не говорят с вас, това може да е така, защото първо не говорите с тях.
• Езикът на тялото ви изглежда неприятен:Езикът на тялото ви говори много за вас. Това е индикатор, който показва дали сте достъпен или не. От това, че езикът на тялото ви дава на хората незаинтересовани знаци, може да ви възприемат като подъл. Например, ако не се усмихвате или не кръстосвате ръце, не гледате часовника или мобилния си телефон или не се оглеждате, докато някой ви говори, това означава, че не се интересувате от разговора. Ако езикът на тялото ви не е отворен, може да изглежда, че имате предвид.
• Твърде тъпо:Ако сте твърде откровени, докато разговаряте с някого във Facebook или Twitter, може да бъдете означени като злобен. Начинът, по който се изразявате по време на чата, трябва да бъде правилно цензуриран, тъй като някои хора могат да ви видят по различен начин, дори ако не е ваша отговорност да ги карате да се чувстват добре.
• Закъснение:Повечето хора очакват да се появиш, когато се очаква. Всъщност това е неуважителен навик винаги да се появявате късно всеки път без основателни причини. С това може да бъдете възприети като егоцентрични и като човек, който няма очевидно отношение към други хора.
• Нетърпение:Когато сте нетърпеливи към всичко, с течение на времето може да бъдете възприемани като подли. Ето над какво трябва да помислите, преди да се почувствате стимулирани да бъдете нетърпеливи. Няколко души могат да тълкуват нетърпението ви като възбуда и гняв. Можете да се свържете с това, когато сте на опашка с нетърпелив човек, застанал точно зад вас.
• Необуздан език:Трябва да има ограничение за това, което можете да кажете. Не винаги си мислете, че можете да кажете каквото искате да кажете по всяко време, когато искате да го кажете. Хората може да го приемат погрешно и да го тълкуват като подло. Помислете за състоянието или настроението на хората, преди да изразите себе си. Може да искате да изберете правилните думи, които да се използват, които отговарят на тяхната ситуация.
• Лош контакт с очите:Добрият контакт с очите при разговор с някого означава, че се интересувате от разговора. Ако обаче забравите да осъществите добър зрителен контакт, който може би се дължи на това, че сте срамежлив или нервен, може да се откажете като подъл.
• Твърде потайно:Повечето хора очакват други хора, които са близо до тях, да споделят своите чувства. Когато обаче това не успее, те ги виждат безразлично. Ако ви е трудно да се отворите към хората около вас, може да ви възприемат като снобистки и студени, което може да попречи на хората да станат интимни с вас. Неуязвимите ви маниери могат да бъдат етикетирани като подли.
• Лошо отношение на слушане:Когато хората говорят с вас, те ще очакват пълното ви внимание, защото наистина искат да бъдат чути и разбрани. Но ако навикът ви е лош, като ги отложите, те може да ви поставят като зъл.

Как да спра да бъда неволно груб?

Когато сте груби, ще сте склонни да попречите на хората да се приближават, за да видят или да кажат нещо добро за вас. Да бъдеш груб е лош навик, който е токсичен. Това може да повлияе на отношенията ви с други хора. Ето някои от тяхд лесни начинида спреш да бъдеш груб неволно:

• Имайте сърце на благодарност:Признаването и оценяването на хората, които са добри към вас, ще ви помогне да станете по-приятен човек.
• Избягвайте грубите:ако постоянно правите компанията на груби хора или сте около тях, може да е трудно да се откажете от навика си. Може да помислите дали да изберете добри приятели. Освен това трябва да сте наясно как се справяте с груб колега, който може да ви разстройва непрекъснато.
• Запитайте се 'как ще се чувстват хората':Ако сте неволно груби, това може да повлияе на чувствата на хората. Знаейки как хората могат да реагират на такова недобро поведение, може да ви помогне да го спрете.
• Бъдете готови да се извините:Извинението е много важна стъпка. Помага на вашето психично здраве и ви кара да станете по-приятен човек.
• Поддържайте благоприличие:Трябва да се опитвате да бъдете позитивни всеки ден. Мисълта, че хората могат да ви нападнат, може да ви постави в отбранителна и груба позиция. Заемете ума си с мислите, че хората имат добри намерения към вас - това ще намали стреса и ще ви накара да се обърнете към тях с уважение и добри думи.
• Поставете усмихнато лице:Хората виждат лицето ти като врата към ума ти. Така че, когато не се усмихвате, понякога те могат да приемат това за грубо. Ако обаче се усмихвате много, ще бъдете видян достъпен.

Как да спра да говоря неща, без да мисля?

Казването на неща, без да мислите за тях, е лош навик, който може да ви създаде неприятности. Това, което казвате, отива много в оформянето на живота ви и разказва много за вас. Говоренето, без да се замисляте, може да се изобрази като необмислен, небрежен или груб. От време на време, когато се очаква да помислите добре какво искате да кажете, преди да го кажете. Ако се окажете в тази ситуация, може да искате да предприемете следните лесни начини да спрете:

• Приемете състоянието си и знайте, че вие ​​сте единственият, който може да си обуздае езика.
• Тренирайте усърдно да затваряте устата си веднага щом се отвори (докато не помислите какво ще кажете).
• Кажете само това, което наистина имате предвид.
• Избягвайте прекомерно и излишно говорене.
• Не говорете за неприятни и враждебни теми.
• Дайте искрена оценка и комплимент.
• Не говорете гневно. Опитайте се да говорите спокойно.

Как да спра да бъда тъп?

Да бъдеш тъп означава да бъдеш рязък, обикновен или груб в маниерите или речта си. Може да се разглежда като проблем, който може да повлияе на чувствата на хората, когато се използва срещу тях. Понякога може да не знаете, че сте тъпи, докато някой не ви каже. Можете да предприемете следните лесни начини да спрете след откриването:

• Познавайте или помнете самоличността на други хора, особено когато говорите с непознат.
• Оценете много добре думите си и помислете за ефекта, който може да има върху чувствата на другите.
• Внимавайте как са изразени вашите думи.
• Ако осъзнаете, че сте били откровени в даден момент, опитайте се да размишлявате над това, което сте казали, и по-добър начин да го кажете следващия път.

Можете ли да бъдете твърде директни?

Твърде директното е свързано с вашата личност. Всъщност можеш да бъдеш. Когато сте прекалено директни, другите ще ви възприемат като обикновени и откровени за ситуациите. Понякога това може да представлява заплаха за лицата на други хора, защото може да сочи лошата страна на техните ситуации. Няколко души се чувстват неудобно, когато са нападнати или разговорени. Въпреки това може да е от полза понякога, когато се справяте с някои специфични трудни ситуации.

Какъв е тъп човек?

Някой, който е откровен, може лесно да бъде идентифициран чрез използване на думи или изрази. Това е така, защото начинът на реч на такъв човек е забележим и може да бъде етикетиран като обиден. В повечето случаи тъпите хора могат да бъдат идентифицирани чрез следните черти:

• Те могат да обидят хората по невнимание.
• Те имат проблеми с „да хора“ (хора, които харесват).
• Те са много нетърпеливи с дълги истории.
• Те признават други хора като тях (други тъпи хора).
• Може да почувстват, че не е нужно да се извиняват, че са изразили мнението си, дори ако това наранява чувствата на другите.
• Хората обикновено не питат за тяхното мнение.
• Те упорито се радват да им бъде доказано, че са прави.
• Те не се разбират редовно, когато изпращат имейли или изпращат текстови съобщения (особено във Facebook или Twitter).

Възможно ли е да се промени поведението?

Много е възможно да се промени поведението, но може да бъде предизвикателно или трудно. Поведението, което може да бъде променено, включва навици, диета, упражнения, зависимости и Whatnots. Те са изключително трудни поради

• Отрицателни емоции като страх, срам, съжаление и вина.
• Грешки при мислене.
• Неговият постепенен процес, който се нуждае от конкретни и реалистични цели.
• Практически план и специфични инструменти (характерни за индивида).
• Неуспехи (може да се наложи да опитате повече от веднъж).
• Липса на ангажираност.

Как да променя поведението си?

Вашето поведение е важна част от живота ви, която разказва много за вас и решава начина, по който сте виждали или определяли другите. Не всяко поведение е добро; някои се възприемат като неприятни. Въпреки че промяната на неприятно поведение може да е трудна, има лесни начини за това. Можете да предприемете следните ефективни начини да го промените и да подобрите качеството на живота си:

• Ако средата ви влияе върху вземането на решения, опитайте се да я промените.
• Излезте от негативните асоциации. Ако приятелите ви са негативни и изпълнени с критика, може да ви е трудно да се промените в дългосрочен план. Уверете се, че знаете добри начини да отговорите на тях, ако все още сте около тях.
• Бъди добър към себе си.
• Справете се с лошите си навици един по един.
• Намерете нов начин, по който можете да си поставите целите.

Как да спра да бъда злобен човек?

Има много различни причини, поради които може да се борите с управлението на гнева и да бъдете зли за другите. Важно е да осъзнаете, че обикновено не е толкова лесно, колкото да решите да промените мислите, чувствата и действията си, за да можете да се чувствате по-щастливи и да бъдете мили с хората. Би било хубаво да решите проблема по този начин, но обикновено не е толкова просто, колкото просто да решите да го направите.

Вместо това може да помогне да се определи защо се борите със злобата. Дали защото се борите с трудни емоции? Или може би това е така, защото сте имали опит в миналото си, който ви кара да чувствате, че всички са против вас? Има много различни причини, поради които бихте могли да се борите в тази област.

Ако не сте сигурни откъде идва борбата, може да се възползвате от работата с LPC (лицензиран професионален консултант), за да определите откъде идва. Те също могат да ви помогнат да научите ефективни стратегии за управление на гнева, за да промените поведението си, така че да се чувствате по-щастливи по здравословен начин.

Няколко неща, които може да ви помогнат да включите:

• Поемете дълбоко въздух, за да си помогнете да се успокоите, вместо да отговаряте в гняв.
• Да се ​​научим да се справяме с негативните чувства по здравословен начин, вместо да ги тъпчем.
• Намиране на модел за подражание, от когото можете да се поучите.
• Използвайте чувството си за хумор, за да се смеете и да се наслаждавате повече, за да изместите фокуса си от негативните емоции.
• Журналиране, за да можете да запишете чувствата си
• Научете се да променяте мислите, чувствата и действията си, когато емоциите ви се чувстват извън контрол

Не очаквайте да е лесно. Дори ако други се опитват да ви кажат, че не е толкова трудно да промените поведението си. Да се ​​научим да се справяме с негативни чувства може да бъде предизвикателство за много хора. Разговорът с терапевт може да помогне.

Какъв е коренът на гнева ми?

Откриването на корена на гнева ви може да бъде важна първа стъпка за промяна на поведението ви. Не винаги е толкова просто, колкото просто да решите да промените думите и действията си. Има много неща, които могат да накарат хората да се борят с гняв и това не означава, че сте лош човек.

Чувствата на хората могат да бъдат трудни за научаване как да се контролират, когато има основни проблеми, които добавят към емоцията, с която се борят. Не винаги става въпрос само за управление на гнева. Коренът на вашия гняв може да бъде депресия, минала травма или други ситуации, които ще трябва да бъдат разгледани.

Ако не сте сигурни какво причинява гнева ви, може да се възползвате от терапия с LPC (лицензиран професионален консултант). Те не само могат да работят с вас, за да ви помогнат да идентифицирате първопричината, те могат да работят с вас за справяне с мисли, чувства, думи и действия, с които може да се борите. Те също могат да ви помогнат да научите техники за управление на гнева, за да подобрите отношенията.

Какво се счита за грубо поведение?

Има много неща, които се считат за грубо поведение. Например, някои хора смятат, че да не си добър слушател е грубо. Други може да мислят, че сте груби, само въз основа на вашите думи и действия. Някои може да мислят, че чувството ви за хумор е безвкусно и грубо.

Ако сте в лошо настроение, може да се почувствате по-лесно да се държите по начини, които другите могат да счетат за груби. Може да нараните чувствата на хората, без дори да осъзнавате това. Не е толкова трудно да се направи, когато се борите с негативни мисли, чувства и вярвания, които ви оставят в лошо настроение. Дори да не сте човекът, който естествено излива гнева си върху другите, може да откриете, че сте по-злобни от нормалното.

Ако установите, че използвате грубо поведение, което другите не очакват, а може би и вие не очаквате от себе си, попитайте се защо. Просто ли сте в лошо настроение за деня или се борите с управлението на гнева и е време да получите реална помощ?

Ако не сте сигурни дали хората виждат поведението ви като грубо, можете да опитате анонимно да помолите хората да разберат какво наистина мислят. Или намерете доверено семейство и приятели, които ще бъдат честни с вас.

Как изглежда здравият гняв?

Ако се борите с проявяването на гняв по здравословен начин, може да ви помогне да намерите модел за подражание, който да ви помогне. Това може да е приятелски или семеен въпрос. Или може да се работи с терапевт, който може да ви помогне да се научите как да обработвате трудни емоции като гняв.

ангел номер 636

Има някои причини и моменти в живота, когато гневът е естествен отговор. Чувствата на хората са верни и важни за разбиране. Гневът сам по себе си не е лош. Това обаче може да се превърне в проблем, ако не знаете как да го обработите и покажете по здравословен начин.

Ако чувствате, че гневът ви извлича най-доброто от вас, може да се възползвате от правенето на неща като дълбоко вдишване, медитация, дневници, упражнения или други продуктивни дейности, които изискват да използвате енергията си по здравословен начин.

Свързани статии:

• how-control-anger-complete-guide-anger-management
• techniques-control-rages
• identifying-anger-problems
• my-mom-is-mean-how-deal-with-an-angry-parent
• why-are-women-mean-when-it-comes-rejection
• https://www.betterhelp.com/advice/anger/why-do-i-get-so-angry-and-how-can-i-find-calm/
• why-am-i-always-angry
• what-does-angry-body-language-look-like
• emotional-well-being
• i-need-help-knowing-how-stop-being-emotional
• my-heart-hurts-emotionally
• why-am-i-emotional
• 12-reasons-developing-greater-emotional-resilience
• 10-anger-management-tips-help-you-control-your-anger

Сподели С Приятели: