Какво е личност от тип D и имам ли я?

Източник: rawpixel.com

Сигурно сте чували за личности от тип А и тип Б, но знаете ли, че има и личност от тип D? Някой с личност тип D е по същество Мрачен газ на човек, Деби Даунър, който винаги вижда чашата като полупразна, а не наполовина пълна.

Личността от тип D е изпълнена с безпокойство, безпокойство и постоянно чувство за обреченост и мрак и той или тя е по-вероятно да се превърне в отшелник, отколкото да излезе и да прекара една нощ в града с приятели.

Жените с личности тип D често се обличат в по-дрехи, за да предотвратят сексуалното привличане на мъжете към тях. И хората от двата пола, които имат личности тип D, също обикновено страдат от липса на самочувствие. Друг начин да мислим за хората с личност от тип D е, че „D“ означава „в беда“.

Черти от личност тип D

Шансовете са, че вероятно сте познавали личност от тип D в някакъв момент от живота си, независимо дали е член на семейството, приятел или някой, с когото сте работили в офиса. Вероятно можете да мислите за някой в ​​живота си, който отговаря на всеки от типовете личност.

Личности от тип А са онези деца в училище, които са плакали, ако са получили A- на курсовите си работи. Тип Както и превъзхождащите, състезателите, спретнатите изроди, които вдишват воня, ако химикалката на бюрото им не е на същото място, на което е била, когато са напускали офиса предната вечер.

420 значение на ангел

Личностите от тип B, от друга страна, са по-спокойните типове, ако искате, на Snoop Dogg. Тип В няма да изпоти дребните неща и, повярвайте му; всичко е дребно. Удар краен срок? Няма проблем - поискайте повече време. Закъснявам? Без притеснения - свършете допълнителна работа, за да компенсирате шефа. За всеки проблем, който се представя, личността от тип В не се притеснява, защото знае, че всеки проблем има решение.

Личностите от тип D са съвсем различна порода.

Психичното здраве на личност тип D

Личността от тип D често е склонна към повече здравословни проблеми поради състоянието на духа, в което е постоянно. Ако винаги сте притеснени, притеснени или стресирани, тогава е естествено да очаквате, че да бъдете в такова състояние по-често, отколкото не може да причини сериозни увреждания на сърцето и ума ви, заедно с другите ви органи.

Източник: rawpixel.com

Личностите от тип D може да са също толкова уязвими към развиващи се сърдечни заболявания, както и тези с личности от тип А, но по различни причини. Личности от тип А непрекъснато се притесняват дали ще бъдат най-добрите. Те са прекалено конкурентни и трябва да дадат 120 процента, дори когато биха направили по-малко. Това ниво на стрес може да допринесе за развитието на сърдечни заболявания или страданието от инфаркт.

Тип D, от друга страна, са склонни да потискат честите негативни чувства, които изпитват от страх от отхвърляне или унижение. Именно тази репресия може да доведе до подобни заболявания, защото е нездравословно да потискате емоциите си, особено когато те могат да бъдат толкова силни.

Ако следователно смятате, че познавате някой, който може да е личност от тип D, е важно да им помогнете да получат помощта, от която се нуждаят, за да живеят с по-високо качество на живот. Психичното здраве е тясно обвързано с физическото здраве, до такава степен, че наистина е невъзможно да бъдеш здрав в едното, а не в другото.

Кой тип личност сте?

Може би се чудите кой тип личност сте. Може би виждате малко от себе си във всички тях и това е добре! Много хора са частица от всички тях, свити в едно. Следват някои въпроси, зададени от Psychology Today, които могат да ви помогнат да определите по-добре как да се категоризирате.

• Склонни ли сте да ядете бързо?
• Трудно ли ви е да планирате малки, но важни задачи, като подстригване?
• Откривате ли, че непрекъснато се опитвате да бъдете по-добри и да се справяте по-добре от всички останали?
• Напористи ли сте или контролиращ човек?
• Трудно ли ви е да седите неподвижно, когато трябва да чакате на опашка в хранителния магазин?

Ако сте отговорили с „да“ на тези, тогава може да сте тип А. Ако отговорите „не“ обаче, тогава може да се наклоните повече към тип Б. Ако установите, че сте тип А и искате да подобрете, може да помислите да не правите нищо. Това не означава да се направи нещо за подобряване, а буквално за просто. Направете. Нищо.

Спрете да правите това, което правите, легнете на дивана и погледнете през прозореца. Гледайте как облаците се носят, птиците на дървото пред прозореца ви, валежите. Всеки може да се възползва изключително много, като отделя няколко минути от деня си всеки ден, за да не прави нищо. Това е фантастично за изчистване на главата и намаляване на нивото на стрес.

Източник: rawpixel.com

Ако сте тип Б, начинът, по който можете да се подобрите, е като си поставите цели. Вземете си софтуер за управление на времето, който да ви помогне с крайните срокове, и започнете да поставяте някои цели. Вашето приложение ще ви помогне да ви напомня кога се появяват цели, за да можете да продължите да се наслаждавате на спокойния си начин на живот - само без заплаха от пропускане на предстоящ краен срок.

Продължавайки ... ако случайно отговорите с да на следните въпроси; тогава може да сте тип D:

• Чувствате ли се често раздразнителни?
• Запазвате ли емоциите си за себе си?
• Намаляваш ли настроението си по подразбиране?

Имайте предвид, че тези въпроси намекват за крайности. Може да е по-трудно да се определите като „определено личност тип А“ или „със сигурност тип Б“. Ако откриете, че отговорите ви на тези въпроси са черно-бели, чудесно! Тогава имате доста добра представа за вашия тип личност и това ви дава нещо, с което да работите и потенциално да се подобрите.

Повечето от нас обаче вероятно ще открият, че можем да отговорим да на куп от тези въпроси. Може би сте тип D със страна на A или тип B с тенденции от тип D. Това е добре. Това, което следва обаче, са съвети за преодоляване на личността от тип D - ако, т. Е. Отговорите ви са склонни да се чувстват по-концентрирани в областта тип D.

Как да преодолеем това да бъдем тип D

Може би винаги сте знаели, че сте отрицателна Нанси, но никога не сте осъзнавали колко лошо е това. След като вече знаете, че сте тип D, обаче се интересувате от подобряване на качеството на вашия живот и живота на тези, които взаимодействат с вас. И така, как се прави това?

Първо, трябва да бъдете по-открити с другите относно чувствата си. Да държиш нещата бутилирани вътре не е начин да живееш. Много от нас потискат емоциите си, защото това е, което бяхме научени да правим като деца, но в крайна сметка всичко, което прави, прави нас и хората около нас нещастни и по-сериозно влияе на здравето ни.

Може да се наложи да видите професионалист, който да се научи как да се отваря и това е добре. Важното е да го направите. Ще бъдете изумени колко по-добре се чувствате, когато всичко е на открито.

Тип D също трябва да се научат как да контролират негативните си емоции. Не е здравословно да отлетите от дръжката при всяко малко нещо. Тогава, когато дойде време да се разстроите за големите неща, никой няма да иска да го чуе, защото просто ще приеме, че това е ситуация на момче-вик-вълк - с други думи, че отново се разстройвате над нищо.

Източник: rawpixel.com

Плюс това да си раздразнителен през цялото време не е начин да живееш. Животът е твърде кратък, за да продължите да отделяте нещата, които не са наред с него. Опитайте се да намерите повече радост в малките неща - ароматно цвете, детска усмивка, куче, което ближе ръката ви, за да поздрави. Когато се фокусирате върху положителното по-често от отрицателното, може да откриете, че негативното започва да изглежда без значение в сравнение и можете наистина да се отворите и да започнете да се наслаждавате на живота.

Също така е важно тип D да работят върху своите междуличностни умения. Прекрасно е да се радваш на живота, но е самотно, ако не знаеш как да споделиш това удоволствие с другите. Всички можем да се оплачем как „всички са гадни“ или „широката общественост е толкова глупава“, но това е циничен начин да се гледа на света.

Дълбоко в себе си хората имат нужда от хора, за да оцелеят. И не е така, че целият свят ще отиде никъде в скоро време, така че ако ще споделяте планета с всички, може и да се научите да се разбирате с някои от тях.

Вие или някой, когото обичате личност от тип D, и искате да помогнете да подобрите своя или техния възглед за живота? Обърнете се към един от нашите съветници тук в BetterHelp. Ние сме на разположение 24/7 и можем да ви дадем насоки и съвети, които са ви необходими, за да живеете възможно най-добре в бъдеще.

Сподели С Приятели: