Разберете Своя Номер На Ангел

Да се ​​научим да се справяме с токсичната срама

Били ли сте се борили с чувство за безполезност? Не сте сами, тъй като много хора се опитват да се справят с токсичния срам. Токсичен срам е термин, който се отнася до срама, който хората изпитват поради лошо отношение към другите и преминаване през травматични събития. Много хора, които се справят с токсичния срам, преживяват травматични събития от детството си, но някои хора развиват проблеми с токсичния срам по-късно в живота. Когато изпитвате токсичен срам, това ви кара да се чувствате така, сякаш сте безполезни, а също така се характеризира с отвращение към себе си.



Източник: rawpixel.com

Силни негативни емоции като тази могат да повлияят на всеки. Когато изпитвате токсичен срам, той може да ви парализира и да ви попречи да постигнете житейски цели. Може да се почувствате неспособни да продължите напред в живота поради токсичния срам, който изпитвате. Ако не бъде отметнато, този токсичен срам може да доведе до развитие на по-лоши психични проблеми с течение на времето. От съществено значение е да се научите как да се справяте правилно с токсичния срам, за да можете да върнете живота си в релси.



827 ангелски номер

Опасностите от токсичния срам

Токсичният срам е толкова опасен, защото може да създаде чувство на недостойност и унижение. Когато някой бъде поставен в такова унизително положение от други, това може да го накара да загуби вяра в себе си. Те може да се чувстват напълно неадекватни и сякаш никога не могат да направят нещо правилно. Токсичният срам често е нещо, което се случва на децата, когато са малки. Родителите могат да прехвърлят токсичен срам върху децата си, като общуват с тях по негативен начин или ги малтретират. Понякога дори невербалните сигнали могат да накарат децата да изпитват силен токсичен срам. Тези проблеми могат да се променят и да станат по-изразени, когато тези деца пораснат в възрастни.



Ако не се лекува, токсичният срам се превръща в пълноценна депресия. Това също е причинило на някои хора да развият хранителни разстройства, посттравматични стресови разстройства, проблеми с тревожността и общи проблеми с самочувствието. Опасностите от токсичния срам са очевидни, но вие искате да знаете как да се справите с него. Токсичният срам не прилича на други психични заболявания и той може да бъде лекуван. Има много здравословни начини, по които можете да се справите с токсичния срам, а също така може да бъде от полза да получите професионална помощ за вашите проблеми.

Осъзнайте, че токсичната срам произтича от други хора

Източник: rawpixel.com

Когато става въпрос за справяне с токсичния срам, важно е да се опитате да осъзнаете, че чувствата ви на срам не произтичат от вас. Тези токсични чувства на срам всъщност идват от други хора. Ситуации като тази се случват, когато другите поставят собствените си чувства на неадекватност върху други хора. Те се отнасят зле с другите и правят неща, за да ги унижават, за да се опитат да се почувстват по-добре. В повечето случаи тези, които се отнасят към другите по този начин, го правят в опит да се почувстват могъщи или защото са просто жестоки. Всъщност не сте направили нищо лошо и токсичният срам, който изпитвате, е просто заради това, което друг човек ви е причинил.



След като приемете, че чувствата ви не се дължат на нещо негативно, което сте направили, ще бъде по-лесно да се чувствате по-добре за нещата. Все още може да отнеме време, за да се примирите с чувството на токсичен срам. Независимо от това, само да знаете, че не сте виновни за случващото се, ще бъде полезно. Не можете да се обвинявате за токсичния срам и въздействието, което той е оказал върху живота ви. Ще бъде възможно да поемете контрола над токсичния срам и да го освободите, след като се почувствате достатъчно силни. Това не е нещо, което трябва да направите сами и трябва да търсите подкрепата на специалисти по психично здраве.



Разберете, че реалността се различава от токсичния срам, който чувствате

Като цяло хората ще изпитват токсичен срам въз основа на някакъв вид травматично събитие, което са преживели. Някой е казал зли неща за тях или е направил нещо ужасно за тях в даден момент от времето. Тези чувства, които изпитвате, включват да мислите, че сте недостойни за любов или че сте безполезно човешко същество. Някои хора с проблеми с токсичния срам дори биха искали изобщо никога да не са родени. Това е ужасен начин да се чувствате за себе си и не трябва да продължавате да се чувствате по този начин. Ще бъде важно да проучите реалността на ситуацията и да я сравните с токсичния си срам. Ще откриете, че токсичният ви срам не се основава на логика или реалност. Това е просто изкривено възприятие, което имате поради случилото се с вас в миналото.

Фактът, че токсичният ви срам не идва от нищо, което е вярно за вас, обаче не улеснява справянето с вас. Например, на някой може да се каже, че е дебел, дори ако няма наднормено тегло. Това може да доведе до проблеми с образа на тялото и това в крайна сметка може да се превърне в пълно разстройство на храненето. Това е ужасно, но се случва на хората по-често, отколкото някои осъзнават. Можете да опитате да разберете, че тези неща, които хората са ви обиждали, не са непременно верни и понякога това ще ви помогне да се справите. Да се ​​научиш да се отказваш от токсичния срам отнема време и може да се наложи професионална помощ, за да можеш да го направиш правилно.



За помощ се обърнете към вашата система за поддръжка

Също така ще бъде от решаващо значение да се гарантира, че имате добра система за поддръжка. Не бива да се чувствате така, сякаш трябва да се изправите сами пред света, когато се справяте с токсичен срам. Понякога тези чувства на срам ще бъдат много силни и вие ще искате да се обърнете за помощ. Да имате добри приятели, към които да се обърнете, за да имате предвид най-добрия си интерес, ще бъде идеално. Те могат да ви вдигнат, когато се чувствате ниско. Ще се възползвате от наличието на добра система за поддръжка и трябва да се опитате да намерите хора, на които можете да се доверите, ако е възможно.

Някои хора имат късмета да имат страхотни семейства, които да ги подкрепят по време на изпитанията. Има хора, които страдат от чувство на токсичен срам, които обаче не могат да направят това. Понякога семейството на човек е източникът на проблема с токсичния срам и може да няма достатъчно приятели. Добре е да се опитате да намерите хора, които се грижат за вас и ви обичат в живота. Фокусирайте се върху хората, които се отнасят добре с вас и искат да ви издигнат. Ако направите това, ще бъде по-лесно да преодолеете токсичния срам и да станете човекът, който искате да бъдете.



Любовта към себе си и грижата за себе си ще бъдат важни

Източник: rawpixel.com

Любовта към себе си и грижата за себе си ще бъдат основно оръжие, когато се опитвате да се преборите и с токсичния срам. Можете да използвате самообслужване, за да се почувствате по-уверени като цяло. Отнасяйте се правилно и работете върху правенето на положителни промени в живота. Това може да ви подтикне да бъдете най-добрата версия на себе си, като същевременно ви помага да преодолеете проблемите със самочувствието, които произтичат от токсичния срам. Много хора са намерили утеха в упражненията за физическа подготовка и образованието си. Правенето на положителни неща и възможността да се гордеете с вашите постижения ще ви накарат да се чувствате по-добре за света.



Ако успеете да се научите да се обичате такива, каквито сте, и да спрете цикъла на токсичния срам, тогава ще можете да продължите напред с пълна увереност. Токсичният срам е нещо, което измъчва много хора от години, но не е нужно да постигнете най-доброто от вас. Можете да се научите отново да разпознавате собствената си стойност и можете да почувствате щастие. Чувствата ви на срам могат да се върнат към нормалните нива и ще можете да се погледнете в огледалото гордо. Вие сте достатъчно добри и можете да преминете през това бурно време в живота си. Можете да се научите отново да изпитвате срам по нормални начини и да не позволявате на токсичния срам да навреди на вашето самообръщение.



Потърсете помощ, като потърсите терапия



Получаването на помощ чрез търсене на терапия също ще бъде изключително полезно, когато става въпрос за преодоляване на токсичния срам. Изпитването на срам е нормално, но токсичният срам отвежда нещата на опасно място. Терапевтът може да ви помогне да разграничите токсичния срам от нормалното чувство на срам. Те ще работят, за да ви помогнат да се освободите от токсичния срам, който ви задържа, за да можете отново да преминете към по-положителни неща в живота. Терапевтите разбират до голяма степен токсичния срам и са помогнали на много хора да се справят със своите чувства, като същевременно са признали собствената си стойност.

Ще можете да се обърнете към терапевта си винаги, когато ви е трудно. Някои дни ще бъдат по-лоши от други, когато се справяте с токсичния срам. Чувството на срам ще идва и си отива, но може да се нуждаете от допълнителна помощ по време на силно емоционални моменти. Наличието на терапевт, на когото можете да се обадите, за да получите съвет и комфорт, ще има огромно значение. Търсенето на лицензиран терапевт ще бъде полезно за всеки, който се бори с токсичен срам.



Не забравяйте, че онлайн терапията е удобен вариант, който е достъпен за вас. Някои хора в крайна сметка предпочитат онлайн терапията, поради това колко лесно е да се възползвате от нея. Да можеш да работиш с терапевт, без да се налага да напускаш къщата, е чудесно и онлайн терапията също е доста достъпна. Има такива, които реагират по-добре на провеждането на сесия за лична терапия, така че просто изберете кой вариант ще ви се отрази най-добре. Ще можете да получите помощ за проблема с токсичния срам и всичко ще се почувства по-добре, докато работите с терапевт за разрешаване на проблемите ви.

Сподели С Приятели: