Да се научим как да се справяме с емоциите
Високо чувствителни ли са?
Архитектурата на мозъка варира от човек на човек. Има такива от нас, които може да са резултат от повишено осъзнаване на вътрешното емоционално състояние и телесни усещания, като осъзнаването на всеки лежи върху градиент. Когато са някъде или с някого, където средата им е пълна със стимули, това може да ги накара да се почувстват претоварени или свръхстимулирани. Силно чувствителните хора се характеризират отчасти със свръхвъзбудимостта на нервната си система.
Тези хора са изложени на по-висок риск от изгаряне поради тяхната възприемчивост, с която изживяват света около себе си. Понякога могат да се чувстват сякаш не знаят как да скрият емоциите си или че не могат да ги контролират, когато дойдат. Които и да са те, важно е да поддържате определени техники за самообслужване, за да им помогнете да се заредят и да бъдат в най-добрия си вид.
Източник: rawpixel.com
Да се научим как да се справяме с емоциите
Голяма част от популярната култура поставя вниманието върху чертите, свързани с екстровертността, оставяйки тези от другия край на спектъра широко непредставени. Тези, които са склонни към тези личностни черти, желаят по-малко стимулация и изискват повече време сами, за да обработят своите мисли и преживявания.
Чувствителен към критика или наказание, това може да доведе до развитие на склонност към удоволствие на хората като механизъм за справяне с дискомфорта. Просто алтернативна форма на емоционална интелигентност, това им позволява да възприемат по-емоционални и поведенчески нюанси. Това е актив, който те могат да се научат да използват и защитават, като учат хората в живота си как най-добре да взаимодействат с тях. Това не е възможно без мярка за самооткриване.
Източник: rawpixel.com
Признаци, че сте силно чувствителни
За тези с фино настроена нервна система, малки промени в начина, по който протичат техните телесни процеси, могат да създадат изключителни различия в техния опит всеки момент. Обработката на стимули на по-дълбоко ниво им позволява да отразяват, свързват и доразвиват своя опит. Неслучайно много силно чувствителни хора стават художници, писатели и други изложени прояви на творчество. Тези хора са особено предразположени към тревожност и депресия.
Когато човек е изложен на негативни преживявания многократно, особено в млада възраст, неговата нервна система е насочена към безпокойство. Мислете за едно преживяване като за оставяне на пословична синина в тяхната система. С други думи, тези хора може да са станали такива поради опита. Тази склонност ги кара да носят сърцето си на ръкава си. Чувството, че сте много наясно с физическите си действия, сякаш другите гледат или съдят, и се нуждаете от повече време, за да размишлявате върху дадено решение, претеглянето на всяка възможна опция и резултат е признак на висока чувствителност.
Пресичането на чертите
Д-р Мери Илейн Якобсен, автор на „Надареният възрастен“, се доближава до концепцията за висока чувствителност и връзката й с надареността. Докато психиатричната общност е създала свързано разстройство, известно като разстройство на сензорната обработка, трябва да се твърди, че това състояние не е нищо повече от вариация в чувствителността, извън сферата на аномалията. Нормалното е в очите на наблюдателя.
Опитът да накараме нашите ученици да се придържат към методологията, разработена със средно значение, може да има много далечни последици. Ние поставяме етикети и диагнози върху хората, без да осъзнаваме, че те могат да процъфтяват при по-особени обстоятелства. Твърде често подходът е да се предположи патология и да се хвърлят лекарства върху проблема. Това често може да доведе до погрешни диагнози, като често срещаните етикети са ADHD, OCD, разстройство на опозиционната непокорност и различни проявяващи се разстройства на настроението.
Изучаване на баланс
Източник: rawpixel.com
Характеристиката е описана като „качествено различно преживяване на живота от гледна точка на повишен тон и цвят и смисъл“, което може да означава, че вниманието им естествено се насочва към неща, които другите игнорират. Има стъпки, които те могат да предприемат, за да се научат да използват този по-нисък праг за сензорно осъзнаване в своя полза. Ако поддържат и се грижат за себе си, като имат предвид силните си страни, те могат да бъдат изненадани от резултатите.
Тези, които приютяват изгаряща творческа енергия без внимание или дисциплина да седнат и произвеждат, често изпитват погрешно разпознато безпокойство. BetterHelp е продукт на дигиталната ера, революционно свързващ повече хора с грижите за психичното здраве, от които се нуждаят. Много от нас, които копнеят да изразяват и творят, в крайна сметка жертват физическо или емоционално благополучие, за да продължат работата си. Разговорът с професионалист може да им даде крака, от който се нуждаят, за да се докоснат до елементите на начина на живот, които работят най-добре за тях.
Сподели С Приятели:
