Научавам се как да се отворя към хората
Не знаейки как да се отвориш към хората, може да накараш някой да се почувства изолиран и сам, но като се научиш да работиш през това, той ще открие, че всъщност не е сам. Някои хора по-трудно се социализират от други, защото постоянно се страхуват от преценката на хората или може да не са толкова заинтересовани от социалното взаимодействие, колкото техните връстници.
Тези чувства могат да започнат да оказват негативно влияние върху психичното здраве на човека. Това звучи ли ви познато? Ако вие или някой, когото познавате, трудно се отваряте към другите, знайте, че не сте сами и че много хора страдат от този проблем. Ако искате нещата да се променят, има начини да се научите как да виждате нещата по различен начин и станете по-добри в социалните взаимодействия.
Много срамежливите хора могат да страдат от тревожност, да имат разстройство от аутистичния спектър или ниско самочувствие. Това са само няколко примера за хора, на които може да не им е удобно да се отварят към други хора.
Те могат да се чувстват неловко или неудобно в социални ситуации и да имат затруднения в създаването на приятелства. Неспособността да се отвори към хората може да накара някой да изглежда груб или антисоциален за околните, дори това да не е тяхното намерение. Този човек обаче може просто да се тревожи за това, което мислят другите. Те може да са параноични и да мислят, че всички ги осъждат или винаги говорят за тях зад гърба си.
Източник: commons.wikimedia.org
Как да се отворим за хората
Ако се страхувате да се отворите, защото смятате, че хората не ви харесват, това може да е повече в главата ви, отколкото реалността. Според д-р Кристина Рандъл и LCSW, вероятно хората, които вярват, че всички останали ги виждат негативно погрешно възприемане на реалността. Без доказателства няма причина да се страхувате толкова, че всички да не ви харесват, казва тя.
значението на числото 14
Преди да влезем в идеи за това как да ви помогнем да се отворите към други хора, ето едно предупреждение: Не забравяйте, че не е нужно да бъдете отворена книга за всеки човек, с когото контактувате. Някои хора не трябва да знаят нищо лично за вас, а повечето хора не трябва да знаят всичко. Има и други хора, с които може да ви бъде полезно да говорите и можете да изберете какво да споделяте и с кого. Познаването на разликата е ключът към вземането на мъдри решения в споделянето с другите. И така, как да се научите да идентифицирате някой, който е безопасен и си струва да се отворите?
Потърсете подобни интереси
Когато започвате, може да е полезно да намерите хора, които имат интереси или хобита, подобни на вашите. Присъединяването към клуб е един пример, при който хората, които са срамежливи или неудобни, може по-лесно да се срещнат със съмишленици. Те могат да намират и да се свързват с други, които имат същите харесвания и могат да говорят за едни и същи неща. Ако правите дейност заедно, това ви дава лесен старт за разговор и може да откриете, че скоро ще станете близки приятели заради споделените нови преживявания.
Източник: pexels.com
Не се страхувайте да бъдете себе си
Изкушаващо е, когато се опитвате да се научите да се отваряте за други хора, да се опитвате да поставите отпред и да действате по начин, по който мисля други хора ще се свържат с по-добри. Това обаче наистина го прави само Повече ▼ трудно за себе си в дългосрочен план, защото не позволявате на хората да опознаят истинския ви. Как може някой да реши дали те харесва и да се радва на компанията ти, ако се правиш на някой, когото не си? Вместо това, направете всичко възможно да бъдете автентичното си аз. Не казвайте, че харесвате неща, които не харесвате, или променяйте личността си, за да се слеете с човека, с когото говорите.
Задавайте въпроси
Да бъдеш добър слушател може да ти помогне да се научиш да се чувстваш удобно да говориш и да се отваряш за другите. Ако успееш да накараш другия да говори за себе си, това може да ти даде малко време да се разхлабиш в разговора. Това е чудесен начин да се научите как да започнете да говорите по-открито с другите, когато не сте този, който трябва да правите по-голямата част от говоренето. Това също е добър, автентичен начин да опознаете някого. Хората обичат да говорят за себе си.
Задаването на въпроси също е чудесен начин да се справите със затишие в разговора или да потърсите начини да се свържете с човека, с когото говорите. Колкото повече можете да научите за тях, толкова повече области можете да откриете, че имате общи неща и това може да ви помогне да се чувствате удобно да говорите с тях.
Кажи какво имаш предвид
Когато се опитвате да бъдете отворени с някого за докачлива тема, лесно е да се опитате да подсладите това, което казвате, за да звучи малко по-приятно или да отхвърлите собствените си мисли и чувства в усилието си да не „разтърсите лодката.' Понякога, когато се опитвате да бъдете отворени с някого, става въпрос за сериозна тема и е важно да се отнасяте към нея като към такава. Въпреки че не е нужно да атакувате другия човек поради ситуацията, можете да подходите по честен, безсмислен начин, който да им даде да разберат, че имате предвид бизнес. Това не означава, че все още не можете да бъдете чувствителни към техните чувства, но все пак можете да бъдете честни с мислите си.
Кажете им какво търсите
Ако просто искате да се отворите, за да споделите нещо с някой друг, важно е да го уведомите, че това се опитвате да направите. Ако обаче искате съвет от човека, уведомете го, че искате да говорите с него за нещо и бихте искали да чуете мнението му, когато приключите. Като сте ясни и предварително за това, което се опитвате да направите от самото начало и какви са вашите очаквания, ще улесните другия човек да знае как да реагира. Ако имате нужда от съвет, хората обикновено са щастливи да предоставят своето мнение, просто трябва да ги уведомите. И не ги принуждавайте да споделят, ако им е неудобно. Но ако са, може да улесни споделянето на мнението си и с тях.
ангел номер 744
Намерете хора, с които естествено се свързвате
Има някои хора, с които естествено ще се свържете по-добре от други. С тези хора ще бъде по-лесно да се говори, без толкова много усилия. Има и други, с които ще се мъчите да говорите, колкото и да се опитвате. Когато се опитвате да се научите да бъдете отворени с другите, улеснете себе си и психичното си здраве и намерете някой, с когото е лесно да говорите.
Не забравяйте да върнете услугата
Никой не иска да води разговор с някой, който през цялото време просто говори за себе си, затова се уверете, че се отнасяте към разговора като към двупосочна улица. Дайте шанс и на другия да се отвори с вас. И когато говорят, уверете се, че слушате ентусиазирано. Ако искат съвет, предлагайте съвет, но ако просто искат да говорят, просто бъдете до тях.
Източник: pexels.com
Говорете със съветник
Терапията с разговори може да ви помогне да преодолеете страха си да се отворите към хората, като се обърнете към негативни и нереалистични модели на мислене, които имате за себе си и другите. С инструментите, научени в консултирането, социалните взаимодействия трябва бавно да стават по-лесни, тъй като имате положителни преживявания, докато общувате и виждате, че хората всъщност правят като да говорят с вас.
За съжаление, ако сте от хората, които се страхуват, когато става въпрос за отваряне към другите, разговорът с съветник или терапевт може да не е лесен и за вас. Тук идва онлайн терапията.
Може да се чувствате удобно да общувате с терапевт, за да се обърнете към психичното си здраве, когато не е нужно да седите лице в лице с тях.
Има достъпни онлайн услуги като BetterHelp, където можете да разговаряте с лицензиран консултант от уюта и уединението на собствения си дом. Лесно е да се запишете и да се съчетаете с терапевт, който отговаря на вашите нужди. С това можете да разговаряте с тях чрез компютър или мобилно устройство, чрез видео, текстови или телефонни сесии. Ако не чувствате, че вашият терапевт е идеален за вас, можете лесно да превключите по всяко време, без никакви тежки чувства. По-долу са някои отзиви за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.
Прегледи на съветници
- Д-р Boring-Bray е допринесъл за възстановяването ми от избягване и социална тревожност. Тя е едновременно подкрепяща и информативна. Тя ми помогна да се ориентирам в емоциите си, за да имам по-добро разбиране и контрол над тях. Всичко е възможно със силен терапевт и упорита работа. '
„Като човек, който се бори с разговори с хора и емоции, бях изключително колеблив да започна консултиране, камо ли да правя сесии на живо. Успях да се отворя веднага на първата ми сесия с Джесика. Тя беше търпелива и спокойна с мен, което ми даде чувството на доверие, което търсех. Тя има нежност в гласа и съпричастност в очите, които могат да успокоят всеки. Тя задава въпроси по начин, който й дава информацията, от която се нуждае, но ви позволява да отворите също. Толкова съм благодарен, че бях съвпаднал с нея и горещо я препоръчвам! Благодаря ти, Джесика, че си невероятна.
мечта за крави
Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Какво означава да се отвориш за някого?
Значението да се отвориш за някого означава, че си готов да споделиш себе си и да създадеш дълбока връзка с някого, вместо просто да държиш нещата на повърхността. Позволявате на някой да разбере истинските ви мисли и чувства по различни теми.
Въпреки че може да се почувства рисковано да се отворите към друг човек, има много причини, поради които е важно за вашето психично здраве. Важно е също така да можете да се отворите и да споделите мислите и чувствата си с партньора си в романтични връзки. Възможността да се отворите ви позволява да се чувствате свързани на по-дълбоко ниво с хората.
Как се отваряте емоционално?
Ако искате да се отворите емоционално, може да ви помогне да намерите човек като приятел или член на семейството, с когото да започнете здравна връзка. Може да е важно да можете да се доверите на човека, с когото говорите. Може също да ви е полезно да започнете, като споделите мненията си по теми, които са по-повърхностни. Както виждате, че човекът е в безопасност да споделя с вас, може да стане по-удобно да споделяте по-дълбоки теми.
Ако се борите с споделянето на емоциите си с другите, може да искате да говорите със специалист по психично здраве като терапевт. Те могат да ви помогнат да научите как да разпознаете откъде произтича вашето предизвикателство, за да можете да се справите с него.
Добре ли е да се отворим към някого?
Добре е за вашето психично здраве да можете да се чувствате разбрани от другите. Хората се чувстват разбрани, когато могат да говорят с друг човек, да се отварят за лични въпроси и да не се чувстват осъдени от тях. Когато можете да споделяте с друг човек по този начин, дори ако това е член на семейството, когото вече добре познавате, той може да ви помогне да създадете дълбока връзка с него.
Важно е обаче да запомните за психичното си здраве, че е възможно хората да се чувстват по различен начин от вас по теми. Това, че можете да споделяте открито с някого, не означава, че той непременно ще се чувства по същия начин като вас. Въпреки това, в здрави взаимоотношения, когато човек се отваря с друга, дори по спорни теми, той може да води здравословен разговор за това.
Също така е важно да запомните, че не е добра идея да споделяте с всички. Уверете се, че сте намерили безопасно място, преди да отворите и да споделите лични данни с друго лице. Може да копнеете да се чувствате разбран, но другият човек може да не е правилният, с когото да споделите. Хората се чувстват различно по много теми. Ето защо, когато започнете да се отваряте с други, може да искате да започнете с малки теми и да работите до по-големи.
Защо хората не могат да се отворят?
Понякога хората се борят да се справят с другите заради предизвикателствата на психичното здраве, с които се сблъскват. Това може да включва неща като хранително разстройство, биполярно разстройство или друго разстройство на личността. Хората с депресия и тревожност също могат да се борят с отварянето на по-дълбоко ниво с хората. Те могат да се притесняват от това какво другите ще мислят за тях или че няма да разберат какво говорят или мислят.
Страхът да не бъдеш осъден или да изглеждаш глупаво може да затрудни някои хора да се чувстват комфортно да споделят и да създадат дълбока връзка с другите. Дори когато някои хора искат да споделят и да се свързват с други хора, този страх и безпокойство могат да пречат.
Независимо дали се борите да споделяте поради предизвикателства, свързани с психичното здраве, или просто ви е неудобно от идеята да се отворите, можете да научите как да постигнете напредък в тази област.
Как да накарате един мъж да се отвори емоционално?
Ако искате мъжът да се отвори с вас емоционално, може да ви е от полза да се съсредоточите върху различна дейност, вместо да говорите. За някои мъже е по-лесно да отворят с някого, че извършват дейност или работят рамо до рамо, вместо просто да седнат за разговор. Някои също предпочитат да не седят лице в лице, а вместо това рамо до рамо. По този начин те могат да се чувстват по-малко уязвими.
Как да накарам затворен човек да се отвори?
Ако искате да насърчите затворен човек да се отвори и да сподели с вас, важно е да му помогнете да се почувства разбран. Също така ще искате да запомните, че хората се отварят, когато се чувстват в безопасност. И хората се чувстват в безопасност в разговора, когато знаят, че не са осъдени за техните мнения и мисли. Създайте това пространство за другия човек и му позволете да започне там, където му е удобно. Не се опитвайте да натискате или форсирате разговора.
Също така е важно да запомните, че те могат да бъдат затворени поради предизвикателства на психичното здраве като биполярно разстройство или социална тревожност. Насърчете ги да потърсят помощ, ако се нуждаят от нея, и ги подкрепете в предприемането на стъпки в тази област. Ако не се обърнете към основното психично разстройство, може да е трудно да ги насърчите да споделят.
Как да накараш едно охранявано момиче да се отвори?
Създаването на безопасно пространство може да хвърли охраняваното момиче да се отвори в разговор. Уверете се, че тя знае, че сте доверен човек и че няма да изневерите на нейното доверие, като кажете на другите какво е споделила с вас.
Важно е също така да позволите на разговора да започне от малко. Повечето хора няма да искат да се потопят в дълбоки и сериозни разговори с някой, който не познават толкова добре. Тя също може да започне да се чувства удобно да се отваря, ако първо направите стъпката. Споделете вашите мисли и чувства и направете стъпката да бъдете уязвими с тях, така че те да видят, че могат да се чувстват комфортно и с вас.
1101 значение на ангелското число
Как се нарича, когато не можете да изразите чувствата си?
Когато човек има трудности да изрази своите чувства и емоции, това е известно като алекситимия. Въпреки че това не е психично разстройство, те могат да имат диагностицируемо психично разстройство като депресия. Също така се смята, че това може да бъде свързано с разстройство от аутистичния спектър.
Ако се мъчите да изразявате чувства, разговорът със специалист по психично здраве може да ви помогне да се научите да идентифицирате и признавате чувствата си.
Заключение
Да се научиш да се отваряш за хората, когато си свикнал да се държиш за себе си, в началото може да бъде борба, но с малко желание и усилия е възможно и си струва усилията. Можете да живеете живот, в който не се сдържате да се отворите към хората. Всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Направете първата стъпка.
Сподели С Приятели:
