Целият ми живот е в развалини, защо съм толкова късметлия?

Когато се чувствате така, сякаш целият ви живот е в развалини, вероятно също така се чувствате така, сякаш целият свят вали на вашия парад с лош късмет. Случвало ли се е вселената да ви подаде лоша колода карти? Ако да, с какво сте заслужили този вид несправедливо отношение? Е, това е нещото: качеството ви на живот не се определя от предизвикателствата, с които се сблъсквате, а по-скоро от начина, по който решите да се справите с тях.



Източник: katemangostar чрез freepik.com



дефинирайте близостта

Пасивен срещу активен живот

За да определите истински качеството си на живот, първо трябва да разпознаете начина, по който го живеете. Тук не става дума толкова за обикновените ви дейности и рутини, а повече за начините, по които се сблъсквате с каквито и да е препятствия. Някои дни са по-лоши от други; може да има моменти, когато всичко изглежда да се обърка. Може би колата ви се е повредила или кучето ви се е разболяло. Каквато и да е причината, винаги можете да вземете две позиции:ПасивенилиАктивен.

Да кажем например, че вашето превозно средство започва да издава странен шум. Активната позиция би била тя да бъде проверена от професионалист възможно най-скоро, за да се избегнат щети. Пасивната позиция би била да го игнорирате изцяло и да се надявате, че по някакъв начин ще се разреши - макар да знаете, че това е малко вероятно. В този сценарий има два напълно различни възможни резултата, създадени не от късмета, а от избора, който правите в критичен момент.



Приписване: Възлагане на вина или кредит

Теория на приписването се основава на нуждите на отделните лица да определят вина или кредит за нещата, които се случват в живота им. Например някои хора ще изберат да възложат вината върху Бог за своите нещастни събития. Същите тези хора също могат да отдадат заслуга на Бог за всички хубави неща, които им се случват. Дори и да сте религиозен човек, това не е най-здравословният начин да гледате на всяка ситуация, защото пренебрегва истинската причина и следствие.

Източник: freepik.com



Някои хора са склонни да обвиняват другите за отрицателни резултати като лоши резултати от тестове, загуба на работа и всичко между тях. Това е вид защитен механизъм, който защитава егото, като прехвърля отговорността на другите, вместо да признава собствената си нестабилна работа като причина.

Ако животът ви не е там, където искате да бъде, може да почувствате желание да обвинявате другите за тежкото си положение. В края на краищата никога не бихте създали умишлено неприятни обстоятелства върху себе си, така че как биха могли да бъдат по ваша вина? Не забравяйте, че не само това, което се случва с вас - това как се справяте с него определя качеството на живота ви.

Как мога да подобря живота си?

Ако смятате, че можете да се свържете с някое от гореизброените, тогава вероятно се чудите какви стъпки можете да предприемете, за да се усъвършенствате и да получите контрол над живота си. Има няколко начина да направите това, но това се свежда най-вече до два фактора: поемане на отговорност и спиране на играта на вина.



Поемане на отговорност

За психичното ни здраве е важно да вземем активна роля в определянето на собствените си резултати от живота. Трябва също така да бъдем честни относно количеството усилия или планиране, които допринасяме за дадена задача или цел. Дори когато става въпрос за нашите психическо и физическо здраве, трябва да сме проактивни в подхода си. Ако режимите ни на хранене и упражнения не са добре обмислени или ако подходим случайно към безопасността, може да се окажем болни или ранени при инцидент.



Ако се появим да работим късно, вземем прекалено много почивни дни или клюкарстваме и губим време в работата, вероятно ще загубим работата си или ще бъдем предадени за повишения и е малко вероятно да видим увеличение на заплатите си. Като алтернатива, ако сме точни и практикуваме добра работна етика, вероятно ще бъдем възнаградени.



Източник: pexels.com

Въпреки че има бедствия, престъпления и нарушения, които не са по наша вина, повечето лоши неща не се случват просто без причина. Някъде по пътя някой прескача стъпка или оставя нещо незавършено. Може да не винаги можете да разберете кой е отговорен за отрицателен резултат и може да не винаги сте вие.



Например, да речем, че сте взели автомобила си за ремонт и че майсторът е пропуснал стъпка или две. Най-вероятно ще се окажете доста бързо да върнете автомобила си в магазина. Въпросът тук е, че ако това не е късмет, когато автомобилът ви работи добре, тогава не може да бъде лош късмет, когато не работи.

Спиране на играта за вината

Ако прекарате целия си живот, давайки кредит на другите за доброто или обвинявайки ги за лошото, ще пропуснете някои от най-важните тържества и уроци, които той може да предложи. Може би наистина изглежда, че нищо не върви така, както бихте искали. Може би дори сте изоставили всякаква надежда някога отново да живеете приятен живот. Е, това е нещото: без значение как се чувствате, несправедливо е към себе си да възлагате вината за резултат, който сте създали, на някой друг.

Първо, отказвате си шанса да поправите собствените си грешки и да се развиете като личност. Също така, обвиняването на другите всъщност не ви кара да се чувствате по-добре; това просто създава илюзията, че някой друг е отговорен за вашето разочарование и скръб. Ако обаче сте честни със себе си и отделите време, за да оцените своите действия, както и бездействията си, ще бъдете на път да направите необходимите корекции.

скръб цитати

Алтернативни решения

Оценявайте това, което имате

Понякога толкова се увличаме от ежедневните неудобства, че често забравяме да отделим време, за да оценим това, което имаме. Например, някои по-малко щастливи хора по света, включително малки деца, дори нямат достъп до чиста питейна вода. Така че, вместо да мислите за това колко сте „късметлии“, опитайте се вместо това да разпознаете изобилието от лукс, което вече имате.

Грижете се за нещо ново всеки ден

Промяната на начина на мислене не е нещо, което се случва за една нощ, така че не се стресирайте да се опитвате да го направите. Вместо това се опитвайте да се грижите за нещо ново всеки ден. Независимо дали това означава да ремонтирате дома си или да отидете на джогинг сутрин, всяко активно решение е важна стъпка към вашия напредък.

Източник: pexels.com

Запишете най-належащите си притеснения

Опитвайки се да идентифицирате всеки аспект от живота си, който изисква вашата отчетност и действия, може да се почувствате поразително. Като решение можете да опитате да запишете най-належащите си притеснения, за да ви помогне да се съсредоточите върху това, за което трябва да се грижите. Може дори да направите контролен списък, за да останете в крак с вашите притеснения и цели.

травма в развитието

Получете необходимата поддръжка с BetterHelp

Не винаги е лесно да промените мисленето си или лош навик. Понякога помага да имаш някой, с когото да говоря за да ни помогне да разберем нещата. Вземането на решение за търсене на професионална помощ е положителна първа стъпка към по-добро качество на живот.

BetterHelp предлага дискретно онлайн консултиране с лицензирани консултанти, които се грижат. Няма нужда от дългите дискове; можете да говорите с професионален терапевт днес от уюта на собствения си дом. Заслужавате да бъдете щастливи - позволете ни да помогнем. По-долу са дадени няколко отзива за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват редица предизвикателства в живота.

Прегледи на съветници

„В моите най-лоши времена Робин ми помогна да се съсредоточа върху важното в живота ми и тя работи заедно с мен, за да създаде стратегия за това. Тя разбра личността ми от самото начало и знаеше как да използва това в нашите консултации. Не бих могъл да поискам по-добър съветник.

- Рами е страхотен. Опитвах консултации от години и за първи път се чувствам, че наистина напредвам. Рами наистина отделя време, за да ви разбере, да ви помогне да решите проблемите си, настоява ви да свършите работата и разбира, когато не го направите, защото животът се случва. Горещо препоръчвам.'

Заключение

Животът ви не трябва да е пълен с мизерия. Напротив, можете да обърнете нещата и да се върнете към живот на радост. Всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.