Никой не се интересува от мен: Какво мога да направя?

Източник: pexels.com

Вероятно всеки се е чувствал така, сякаш никой не го е грижа поне веднъж от време. Може би сте имали лош ден (седмица, месец, година) или може би наистина сте вярвали, че никой не се интересува от вас. Този тип негативно мислене обаче просто не е вярно. Дори да сте си създали хиляда врагове през последните няколко дни, винаги има някой, който се грижи за вас. Какво ще кажете за вашите родители или братя и сестри? И вярвайте или не, много непознати също се интересуват от хора, които не познават, така че биха се грижили и за вас, ако искате да говорите.

Но със сигурност може да изглежда, че понякога никой не го интересува. Настроението ни често диктува как гледаме на света. Страданието от депресия може да ви накара да почувствате, че светът е сурово и безгрижно място. Депресията е много често срещано състояние на психичното здраве, което засягаповече от 15 милиона американци на възраст над 18 години. Всъщност това еводеща причина за уврежданепри тези от 15 до 45 години това представлява почти 10% от населението, страдащо от депресия в даден момент от живота си.

Различни видове депресия

Депресията е много често срещана и може да се появи без предупреждение на всяка възраст. Въпреки това, обикновено започва в тийнейджърските си години и има тенденция да засяга повече жените, отколкото мъжете. Счита се, че състоянието се причинява от няколко фактора като химичен дисбаланс в мозъка, генетика или фактори на околната среда. Има няколко различни вида депресивни разстройства като тежка депресия, хронично депресивно разстройство или това, което някога са наричалимеланхолия, следродилна депресия, сезонно афективно разстройство (SAD), циклотимично разстройство и предменструална депресия.

Източник: pexels.com

Клинична депресия

Това е често срещано и изтощително заболяване, което може да причини много симптоми, които се появяват почти ежедневно за повече от две седмици. Тези симптоми могат да включват:

• Продължителна тъга
• Безнадеждност
• Загуба на интерес към дейности, които обикновено ви харесват
• Затруднено концентриране
• Промени в съня
• Хронична болка
• Раздразнителност или влошаване
• Повишаване или загуба на тегло
• Умора
• Оттегляне
• Мисли за самоубийство

Хронично депресивно разстройство

Ако симптомите на клинична депресия продължават повече от две години, може да имате хронично депресивно разстройство. Това е състояние, което идва и си отива, но най-често остава с вас през целия ви живот. Симптомите са същите като клиничната депресия.

Следродилна депресия

Ако наскоро сте имали бебе и се чувствате така, сякаш никой не се интересува от вас, това може да е следродилна депресия и трябва да посетите Вашия лекар или психиатър веднага. Ако не познавате психиатър или просто искате да говорите с някого за това, можете да отидете онлайн и да говорите с един от над 2000 лицензирани специалисти, които могат да ви помогнат да намерите това, от което се нуждаете, в BetterHelp.

Сезонно афективно разстройство (SAD)

Това състояние е краткосрочен период на клинична депресия, който обикновено се случва през зимните месеци. Експертите смятат, че това се дължи на липсата на слънчева светлина, тъй като има по-малко слънчева светлина през зимните месеци. Съобщава се обаче, че се случва в райони, които не са засегнати от промените в сезоните, така че може да има и нещо общо с празниците. Очевидно експертите все още търсят отговорите на тези въпроси.

Източник: pexels.com

Съобщава се обаче, че се случва в райони, които не са засегнати от промените в сезоните, така че може да има нещо общо с края на празниците, но това е по-спорна теория. Очевидно различни изследователи все още търсят отговорите на този въпрос.

Ако живеете в северния климат, опитайте се да излезете на слънчева светлина колкото е възможно повече и вземете добавка с витамин D. Това ще помогне при липса на слънчева светлина и по-кратки дни. Ако все още се чувствате синьо, след като времето се затопли, говорете с медицински специалист, тъй като това може да е по-сериозно депресивно разстройство.

Циклотимно разстройство

Циклотимията е разстройство, което обикновено е по-леко от обсъжданите по-рано видове депресия. Това е психично заболяване, характеризиращо се с кратки промени в настроението. Тези промени в настроението преминават от лека депресия в по-високо състояние, понякога наричано хипомания. Моделът често е нередовен и не може да бъде предвиден, но хората с това разстройство често успяват да вървят деня си, като изпълняват каквито и да са задачи, които се изискват от тях.

Докато е в определено състояние, това състояние може да продължи от един ден до няколко седмици. Хората с много леки симптоми често не търсят лечение и разработват свои собствени начини да се справят, когато се чувстват депресирани. Когато е в по-високо състояние, човекът с циклотимично разстройство често се чувства добре и не иска това настроение да приключи.

Предменструална депресия

През седмицата (7-10) дни преди менструацията, понякога може да имате чувство на силна тъга и други признаци на клинична депресия. Ако е така, това вероятно е предменструална депресия. Смята се, че това се дължи на промяна в хормоните през това време. Ако установите, че симптомите на депресия са много интензивни през това време или не изчезват сами след менструация, най-добре е да говорите с професионалист.

Лечение на депресия

Има много видове лечение на депресия като медикаменти, психотерапия или консултиране, електроконвулсивна терапия (ЕКТ) и транскраниална магнитна стимулация (ТМС). Най-честата форма на лекарства, предписани за депресия, са селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs). Тези лекарства увеличават невротрансмитера серотонин в мозъка. Общите търговски марки включват Prozac, Paxil и Lexapro. Други антидепресанти като атипични антидепресанти и инхибитори на моноаминооксидазата (МАО) също се използват понякога, в зависимост от това дали пациентът не реагира добре на SSRIs.

По-противоречива, но доказано обещаваща за резистентна към лекарства депресия, понякога ЕКТ се използва от хора с клинична депресия като крайна мярка. Понякога неподходящо наричанишокова терапиятова не е същият тип терапия, използвана при психиатрични пациенти през 20-ти век. Това изисква да се използват малки електрически токове, но това се прави само след като пациентът получи анестезия. Това генерира много кратък припадък, който създава промяна в мозъчната химия на човек, ефективнорестартиранеМозъкът.

4444 духовен смисъл

TMS е по-обширен и изисква няколко посещения седмично в продължение на пет или шест седмици. Той е по-малко инвазивен и използва магнитни намотки, поставени върху главата, за да стимулира областите (например нервните клетки) на мозъка, за да намали депресията. Както TMS, така и ECT могат да бъдат доста скъпи и може да не се покриват от вашия доставчик на здравно осигуряване. Също така и двете форми на лечение имат потенциални странични ефекти, така че не забравяйте да проучите напълно тези лечения и да говорите с лекар, преди да решите да изпробвате някаква форма на лечение за депресия.

При много тежки ситуации се препоръчва кратък престой в болница, особено в случай на суицидни чувства или намерения. Някои видове депресия (като SAD) могат да бъдат подобрени чрез светлинна терапия от специална светлинна кутия. Упражненията също са добър начин за увеличаване на допамина и намаляване на някои от симптомите на депресия, като умора, безсъние и наддаване на тегло.

Източник: rawpixel.com

Никой не се интересува от мен

Ако се борите с депресивни симптоми или ако чувствате, че никой не се интересува от вас, е време да потърсите помощ и да говорите с някого. Говорете с някой, когото познавате, или уговорете среща с Вашия лекар. Както можете да видите, сега съществуват много възможности за лечение. Също така в днешно време има много уебсайтове, които предлагат терапия от професионалисти, обучени да се справят с тези симптоми. Намерете един и се обадете или им изпратете съобщение днес.

Сподели С Приятели: