Психологията на хедоничната адаптация и какво трябва да знаете за нея

Източник: pexels.com

Хедоничната адаптация, наричана още хедонична бягаща пътека, е дефинирани като „наблюдаваната тенденция на хората бързо да се върнат към относително стабилно ниво на щастие въпреки големите положителни или отрицателни събития или промени в живота“. Тази теория твърди, че човешките същества притежават специфично „определено ниво на щастие“ и без значение какво ни се случва, добро или лошо, ние винаги ще се върнем към първоначалното си състояние или „зададено ниво на щастие“, както е заявено от Програма за позитивна психология.

Обстоен преглед на хедоновата адаптация

Хедоничната адаптация поддържа, че с течение на времето хората свикват с определени промени в живота си. Смята се, че вълнението или нещастието, които следват определени житейски събития, се изчерпват с времето, като по този начин връщат всеки човек в емоционалното му състояние по подразбиране. Освен това в поведенческата икономика се посочва, че поради „изходното ниво“ (или зададеното ниво) на щастие на всеки човек, по-малко събитията имат по-голямо въздействие върху емоционалното състояние на човека, отколкото екстремните събития в живота, било то за добро или за лошо.

карта таро на смъртта, означаваща любов

Дисекция на процеса на хедонична адаптация

Въпреки че хедонистичната адаптация може да изглежда опростена, тя е по-сложна, отколкото някои хора могат да осъзнаят. Тенденцията съдържа три елемента: промяна на нивата на адаптация, десенсибилизация и сенсибилизация. Всеки от елементите по-горе играе ключова роля в хедоничната адаптация.

Променящите се нива на адаптация са, когато индивидът преживява леко емоционално високо или ниско ниво и след това се връща към стандартното си ниво на щастие. Въпреки това, когато човек е изложен на ситуацията, която е довела до емоционалното му увеличаване или намаляване, той все още ще изпитва същото високо или ниско ниво.

Това явление може да бъде обяснено в този пример. Представете си писател на свободна практика, който влива сърцето и душата си в кариерата си и винаги работи за намиране на нови клиенти. Когато нов клиент нае писателя, тя изпитва прилив на радост и удоволствие. Това е отлична стъпка напред в нейната кариера и в резултат на това доходите й ще се увеличат.

Въпреки че осигуряването на новия клиент й донесе радост, с течение на времето високото вълнение отслабва и писателят се връща към „изходното си щастие“, докато изпълнява възложената й работа. Когато обаче си осигури поредния нов клиент, писателят на свободна практика изпитва същото радостно усещане, както преди. Това е въплъщението на това как променящите се нива на адаптация действат в рамките на хедоничната адаптация.

Следва десенсибилизация. Както казва старата поговорка, твърде много добро (или лошо) нещо никога не е добро. Когато даден индивид стане десенсибилизиран към дадено обстоятелство или ситуация, той вече няма същата перспектива или реакции, които друг човек може да изпита. Обичайното излагане на нещо често поражда десенсибилизация и по-често това състояние на същество е намръщено.

Човек, който често живее в мръсотия или мизерия, може да стане десенсибилизиран към престъпления, нападения от бъгове или други нечисти помещения. Междувременно човек, свикнал с чистота, ще бъде отблъснат и ужасен от живота над условията. В повечето случаи десенсибилизацията рядко е желана.

Източник: pexels.com

Не на последно място от трите хедонични адаптационни елемента е сенсибилизацията. В много отношения това състояние на битието е полярна противоположност на десенсибилизацията. Когато даден индивид е чувствителен към определена ситуация, той има забележителни емоционални увеличения или намаления. Сенсибилизацията, с термините на неспециалист, означава свикване с нещо, с което човек преди не е бил свикнал. В най-лошия случай сенсибилизацията може да се превърне в условие, въпреки че в много случаи сенсибилизацията не е отрицателна. Всеки жив човек е чувствителен към определена ситуация или събитие, независимо дали го осъзнава или не.

Например, помислете за хипотетичен човек, който е свикнал да печели 50 000 долара годишно. Сега си представете, че доходите им се увеличават с десет пъти повече и същият човек сега печели 500 000 долара годишно. Естествено, той или тя ще трябва да свикне (или да бъде чувствителен) към такъв значителен ръст на доходите. Този човек, който е десет пъти по-богат, сега може да започне да гледа на инвестиции, да влага повече пари в спестявания и може би да надгражда начина си на живот. Независимо от решенията, които вземат в резултат на това, че са десет пъти по-богати, повишаването на чувствителността към такова значително увеличение на доходите е неизбежно.

Противоречие около заобикалящата хедонска адаптация

Докато много хора остават убедени в точността на хедонистичната адаптация, твърдението, че тенденцията не е без противоречия или скептици. Скептицизмът е породен от твърдението, че хората винаги ще се върнат към първоначалното си „определено ниво на щастие“. Въпреки това, според Уикипедия потвърждават значими житейски събития като загуба на работа, прекратяване на основна връзка и т.н. могат да променят това, което някога е било първоначалното „изходно ниво“ на доволството.

Допълнителни изследователски проучвания също установяват, че негативните прояви често са по-въздействащи от положителните. Обаче дали човек се връща към състоянието си на щастие по подразбиране, често зависи върху индивида. Критиците на хедонистичната адаптация гледат на тази тенденция като нагло обобщение, което не отчита потенциално променящите се фактори.

Например, човек, който има психични заболявания или други клинични проблеми, може да изпита промяна в зададеното ниво на щастие след консумация на определени лекарства или преминаване през различни терапевтични форми на лечение. В крайна сметка има случаи, които едновременно доказват и опровергават теорията за хедоничната адаптация.

какво означава торнадо насън

Психологически разсъждения зад хедонистичната адаптация

След като се разбере какво точно представлява хедоничната адаптация и всичко, което тя включва, следващите въпроси трябва да последват. Защо хората не остават в екстаз след определени монументални събития? Какво подтиква хората да се върнат към теоретизираното „базово“ състояние на щастие? Какви са психологическите корени на хедоничната адаптация?

Източник: pexels.com

За щастие,Психология днесима някои правдоподобни отговори на предходните запитвания. Първото обяснение на разсъжденията зад хедонистичната адаптация гласи, че хората просто се приспособяват към каквито и да е промени, които предизвикват прилив на вълнение или увеличаване на щастието. С течение на времето първоначалният екстаз от „новостта“ на великото нещо, което се е случило, отслабва, следователно връщането към човека „определя нивото на щастие“. Това също е форма на сенсибилизация, един от елементите по-горе на хедоничната адаптация.

В много случаи някой, който претърпява положителен опит с желани издънки, от своя страна може да свикне с тези обстоятелства. Това е иронично по-положителна форма на десенсибилизация.Психология днесзаявява, че когато хората свикнат с по-добро качество на живот или по-хубави материални неща (било то нова къща, нова кола и т.н.), нивата им на очакване се променят и това става тяхното ново нормално състояние. Същият, който е преминал от печелене на $ 50 000 годишно до сега, печелейки $ 500 000 годишно, сега може да пожелае да спечели $ 1 000 000 всяка година. Когато човек „надгражда“ под една или друга форма, неговите стандарти се „изместват нагоре“ и те се чувстват принудени да се стремят към по-добро. Психологически десенсибилизацията към по-високо качество на живот се превръща в новата норма, оттук и връщането към емоционалното състояние по подразбиране.

Борба с хедоничната адаптация

Докато сенсибилизацията и десенсибилизацията са ключови елементи на хедоничната адаптация,Психология днеспотвърждава, че този процес може да бъде сведен до минимум, ако не бъде прекратен изобщо. „Разнообразието“ или способността да „сменят нещата“ могат да направят чудеса, тъй като хората работят, за да поддържат и дори увеличават вроденото вълнение и радост, съпътстващи положителния жизнен опит, като нов брак, повишение в работата или увеличаване на икономическите капитал.

Източник: pexels.com

Невъзбуждащите ежедневни съчетания са убийци на щастието, които осигуряват най-добрата почва за хедонична адаптация. Промяната на нещата, независимо дали става въпрос за нов ресторант или пътуване до нов град, може да помогне на хората да покачат нива на щастие, вместо да се върнат към първоначалното си „базово“ емоционално състояние.

Психология днессъщо така потвърждава, че проявяването на чувство на благодарност и признателност за благословиите в живота на човек също може да се бори с хедонистичната адаптация. Много хора постоянно търсят нови неща, за да им доставят радост, вместо да благодарят за това, което вече е пред тях. Понякога, спомняйки си колко щастлив е човек и оценявайки това, може да запази щастието. Решението да се приемат нещата като даденост е често срещан капан, в който много хора попадат и за съжаление, често води до хедонична адаптация.

Последна дума

Хедоничната адаптация е интригуващ процес, който често се проявява в много случаи. Въпреки че способността да се върнете към емоционално състояние по подразбиране след негативно преживяване може да бъде от полза, това след положително събитие може да се почувства като някакво емоционално разочарование. За щастие, горепосочените стратегии, предоставени отПсихология днесможе да помогне на хората, докато работят за поддържане и повишаване на нивата на щастие.

Докато търсите разнообразие в живота и благодарите за нечии настоящи възможности и обстоятелства, може да породите и съхраните щастието, понякога седенето и разговорът с някого също може да промени света. Всеки от нас е в един или друг етап от живота и понякога всички се нуждаем от някой, с когото да разговаряме. В крайна сметка изборът е ваш, но ако някога почувствате склонността да се свържете с BetterHelp по някаква причина, било то да говорите, да получите съвет и т.н., моля, не се колебайте. Можете да се свържете с нас сега, като кликнете тук.

Сподели С Приятели: