Отстъпления за депресия Vs терапия за депресия

Депресията може да бъде поразителна сама по себе си, така че изборът на метод на лечение може да се почувства изключително предизвикателен. Някои хора може да не знаят къде да се обърнат или някои да се чувстват неудобно, изразявайки желанието си за помощ. Въпреки че може да има пречки между отделните лица и способността им да търсят и търсят помощ, определено има опции за всеки, който се чувства като че се бори. Има много възможности за лечение на депресия. Най-известното е ходенето на терапия и среща с терапевт. Едно от най-уникалните лечения е отстъпление. Отстъпленията могат да предложат много различна перспектива и различни механизми за справяне с депресията. Те могат да бъдат много полезни и някои хора могат да се насладят на отстъпления много повече от терапията. В тази статия ще разгледаме предимствата на всеки от тези методи, за да можете да решите дали един от тях е добър вариант за вас.

13 31 значение

Източник: pexels.com

Основите: Отстъпления срещу терапия

Много хора търсят помощ при депресия чрез седмични сесии за извънболнична терапия. Терапията е едно от най-често срещаните лечения за много психични разстройства и често може да направи чудеса, помагайки на хората да лекуват депресията си и драстично да подобрят психичното си здраве. Терапията често е първата стъпка към лечението на депресията, тъй като има голям успех и е лесно да се впише в съвременния начин на живот. Това обикновено изисква само няколко часа седмично, така че може да се впише в натоварени графици и е много достъпно. Когато терапията не е достатъчна, се препоръчват други възможности като лекарства или стационарни услуги. Те могат да бъдат по-строги, отнемащи време или променящи начина на живот. Някои хора обаче изпитват симптоми, които изискват по-интензивно лечение. Някои симптоми, които надхвърлят сферите на терапията за разговори, включват:

• Депресия, която се изостря от употребата на алкохол и наркотици
• Депресия, причинена от хранителни разстройства
• Хронично лишаване от сън
• Промени в лекарствата
• Самоубийствени мисли
• Психотични или манийни епизоди

Тези симптоми често не реагират добре на терапия за разговори и може да се наложи приемане в отстъпление. Отстъплението е много по-интензивно от разговорната терапия, тъй като включва целодневна грижа и многодневен престой. Въпреки че отстъпленията не са често срещани, те често осигуряват звездни резултати. Отстъпленията често се използват за някои от тези по-тежки случаи на депресия и обикновено не са първата спирка за лечение. Много хора търсят отстъпления, след като традиционната терапия за разговори не облекчава всички симптоми. Въпреки че не се вписват толкова лесно в съвременния график, те осигуряват същите големи успехи. Тъй като отстъпленията са денонощни настройки за лечение, те често могат да доведат до по-добри резултати значително по-бързо, отколкото седмичната терапия. Отстъпленията предоставят на пациентите места за общуване с професионалисти по много различни начини, отколкото предлага традиционната терапия. Те могат също така да се свържат с други пациенти, които може би преживяват подобни борби - опция, която традиционната терапия за говорене не предоставя. Много хора, които решат да присъстват на ритрийт, се наслаждават на многобройните междуличностни отношения, които придобиват.

Като цяло двете лечения са сходни по степента на успех и крайната си цел да помогнат на пациентите си да победят депресията и да предотвратят по-нататъшни разстройства на психичното здраве. Те са сходни и по това, че и двамата се улесняват от лицензирани специалисти по психично здраве и включват практики, базирани на изследвания, които най-добре помагат на тези, които се борят с психични разстройства като депресия. Те се различават по начина, по който се вписват в типичния начин на живот, тежестта на психичните заболявания, които лекуват, и скоростта, с която позволяват на човек да върви напред и да води щастлив, здравословен начин на живот.

Кой метод се използва по-често?

Смята се, че в момента над 300 милиона души по света се борят с депресията. Това е едно от най-често срещаните психични разстройства в световен мащаб. Това число показва, че независимо как решите да се справите с депресията си, вие не сте сами в битката си. По същия начин, поради броя на хората, които се борят с депресия и подобни психични разстройства, лечението е разнообразно и широко достъпно. Много лечения могат да бъдат адаптирани към личните обстоятелства и нужди на индивида, така че ако решите да потърсите помощ, има вероятност да намерите нещо, което напълно ви подхожда. Безброй хора около вас получават помощ за едно и също нещо, през което преминавате всеки ден. Докато са налични отстъпления, ако искате да присъствате на многодневна, денонощна грижа. Терапията се използва по-често за лечение на депресия. Това е вероятно, защото е достъпно и лесно се вписва в съвременния график. Въпреки това, тъй като психичните заболявания губят своята стигма в нашето общество, отстъпленията стават все по-популярни и печелят повече посетители.

Още информация за отстъпления за депресия

Целият ви живот е задържан, докато се опитвате да контролирате депресията си. Отстъпленията може да са по-подходящи за тези, които са клинично депресирани поради това господство над живота като цяло. Качеството на живот с тежка депресия е силно повлияно, така че намирането на начин за бързо оздравяване често е най-добрият избор. Отстъпленията често предлагат интензивно въздействие доста бързо поради техния 24-часов опит, така че те могат да бъдат много ефективни за тези, които се нуждаят от бърза промяна и не могат да си позволят да чакат седмиците или месеците, които са необходими при работа с терапевт.

Източник: pexels.com

Депресия се оттегля

Депресивните отстъпления предлагат повече за тези, които се нуждаят от възстановяване, отколкото рутинните терапевтични сесии. Например, повечето отстъпления разполагат с изследователски съоръжения за травма, стрес и депресия. Те са фокусирани върху пациента и се опитват да специализират опита, който всеки гост има, за да могат да растат до пълния си капацитет, докато са под грижите на отстъпващите терапевти. Отстъпленията са персонализирани въз основа на минали преживявания, личност и много други. Отстъпленията осигуряват групи за подкрепа, лекции, семинари, здравословно и регулирано хранене, зони за фитнес и медитация и акупунктура в допълнение към редовните срещи с терапевт. При отстъпления пациентите също имат денонощен достъп до услужлив и опитен персонал. Очевидно ретритите са фокусирани върху грижите за целия човек и често използват инструменти или стратегии, които традиционната терапия не може. Реално погледнато, терапията не може да контролира или да повлияе на която и да е част от живота ви извън часа или два, които прекарвате в разговор с терапевта си. Въпреки това, отстъпленията предлагат множество налични възможности за лечение и могат да планират деня ви, за да повлияят най-добре на вашето пътуване за психично здраве.

Пациентите поддържат натоварени графици, тъй като се научават да бъдат по-активни и изпълняват значими задачи, като и двете са жизненоважни действия за възстановяване на депресията. Много отстъпления включват определено време за телефони и компютри с увреждания, което пациентите могат да използват като възможност да се отпуснат и да се съсредоточат върху това да бъдат в настоящия момент. Депресивните отстъпления също приветстват членовете на семейството да вземат участие в семейната терапия, така че те да могат да предоставят подкрепата, от която се нуждаете, след като напуснете отстъплението. Ангажирането в семейната работа може да бъде полезно както по време на отстъплението, така и след него. Често семейната терапия позволява на вашето семейство да научи най-добре за вашата конкретна психична ситуация. Семейството може да научи предупредителните признаци за повтаряща се депресия, както и инструменти и механизми, които да ви помогнат най-добре да се лекувате. Обучен терапевт може да помогне както на вас, така и на вашето семейство да обсъдите трудни въпроси, които също могат да повлияят на вашата депресия. Например, ако депресията ви се влоши, тъй като се чувствате изключени и неприети в дома и семейния ви живот, терапевтът може да помогне на семейството ви да научи техники за облекчаване на тези симптоми. Вашето семейство може да не знае за болката, която причинява, така че е добра идея да ги включите в процеса, така че вашето психично здраве да бъде най-добре насърчено.

Търговски отстъпления

Друг избор за хората, които изпитват депресия, е да прекарват времето си в търговски комплекс или спа център. Отстъпленията и спа центровете не предявяват претенции за лечение на депресия, но евентуално могат да облекчат симптомите и да ви помогнат да се научите да се справяте с тревожни проблеми. Много отстъпления предлагат терапии като коне, фитнес, акупунктура, масаж, внимателност, йога, тайландски чи, изкуство и музика. Всички тези терапии могат да бъдат изключително полезни за тези, които се борят с депресия или друго психично разстройство. Някои отстъпления могат да предложат терапии с травма и ПТСР и да осигурят експертна психиатрична помощ и управление на лекарства за тези, които страдат от депресивни разстройства. Тези отстъпления са особено полезни за тези, които са претърпели травматично събитие или опит. Професионалистите в тези отстъпления могат да ви научат как да се справите и да преодолеете стресора или спусъка.

значението на числото 27

Някои отстъпления и спа центрове преподават древни тибетски и индийски терапии, които използват енергии за духовност и спокойствие, като аюрведични лечения за обучение на ума, контрол на дишането и физическо движение. Тези терапии преподават техники за релаксация, които могат да помогнат за възстановяването ви от депресия. Аюрведичните лечения могат също да включват акупунктура, рейки скъпоценни камъни, масажи с мазнини за тяло и ексфолианти със сол и масло за подмладяване и възстановяване на енергията на тялото ви. Други често предлагани лечения включват рефлексотерапия, инфрачервени и парни процедури и ароматерапия. Много от тези лечения са свързани с медитация и внимателност, две неща, за които е доказано, че драстично подобряват депресивните симптоми. Участието в техники за медитация и внимателност може да облекчи стреса и депресията и да ви позволи да възстановите здравословно психическо състояние.

Източник: pixabay.com

Тези аюрведични спа програми също преподават типове тяло или „доша“. Дошите включват „Вата“, която използва енергия, „Пита“, която управлява енергията, и „Кафа“, която съхранява енергията. Всеки тип тяло представлява дисбаланс. След като научите аюрведичния си тип тяло, програмата ви учи как да създадете план за диета и начин на живот, който е направен така, че да отговаря на вашата Доша. Запознаването с вашето тяло и начина, по който умът и тялото ви са свързани, може да ви позволи да разберете по-добре проблемите си с психичното здраве и по този начин как да се справите най-добре с тях.

Потребителите на аюрведа медицина вярват, че ако умът е здрав, тялото също ще бъде здраво. Аюрведичното лечение включва разнообразни продукти и техники за прочистване на тялото от токсини и възстановяване на здравословен баланс в тялото. Целта на тези лечения е да премахне негативизма, за да помогне на тялото и ума ви да се излекуват. Въпреки че някои може да не вярват в тези лечения, те могат да бъдат изключително полезни за други. Осигуряването на здрав дух - връзката с тялото е жизненоважна за всеки, а аюрведичното лечение може да позволи на някои да стигнат до това заключение и да започнат своето пътуване.

Въпреки че тези търговски отстъпления не се предлагат директно за лечение на депресия, можете да видите, че много от аспектите на релаксация и личностно израстване, които те внасят в своите програми, също могат да помогнат в борбата срещу депресията. Факторите за осъзнаване на ума и тялото могат да играят голяма роля за лечението на психични заболявания. Докато някои хора могат да се чувстват по-комфортно да посещават традиционна терапевтична сесия, различните видове отстъпления могат да се харесат на хората, които търсят всеобхватен метод за преодоляване и предотвратяване на депресивни разстройства.

Повече информация за лечението на депресия

какво означава да мечтаеш за знаменитост

След като разгледате ретритите, разговорът с терапевт или лекар може да ви се стори твърде малък, за да ви помогне с депресията. Въпреки това наистина работи. Въпреки че са само няколко часа на седмица, терапията може да се окаже много полезна. Терапията може да бъде изключително полезно средство за всеки, който се бори с психични разстройства. Още по-добре, терапията може да бъде променена и персонализирана, за да отговаря най-добре на вашите нужди. Предлагат се различни видове терапия за лечение на различни нива и видове депресия. Освен това има различни лекарства, които могат да бъдат предписани от лекар, които могат да помогнат за лечението на вашата депресия. По-долу има малко информация за тези лечения на депресия.

SSRI лекарства

SSRI означава селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин. Този клас лекарства помага на хора с разстройства на настроението като депресия, тревожни разстройства, биполярно разстройство и други. Лекарството увеличава количеството серотонин, което мозъкът на пациента произвежда, което може да помогне за подобряване на настроението им. Понякога това е най-ефективният метод за лечение на депресия, тъй като се появява поради ниските нива на серотонин в мозъка. Според клиниката Mayo, SSRIs предотвратяват реабсорбцията на серотонин, така че мозъкът има това, от което се нуждае, за да почувства щастие и да се повдигне.

Има много различни SSRI, които могат да бъдат предписани. Това са циталопрам, есциталопрам, флуоксетин, пароксетин и сертралин. Всички тези лекарства имат маркови и извън марките опции за улесняване на плащанията. Въпреки че терапевтът не може да предпише лекарства, те обикновено ще ви насочат към лекар, който може, ако вече нямате такова.

Когнитивна терапия

Когнитивната терапия или това, което може да знаете като терапия за разговори, работи чрез справяне с трудностите в живота ви, които добавят към вашата депресия. Това може да са социални проблеми, проблеми на работното място или предизвикателства за самооценката. Терапията за разговори се отнася до всички тези външни фактори и помага на хората да работят чрез тях. Терапията може също така да даде на много хора инструменти за справяне с тези проблеми в бъдеще. По този начин те получават способността да знаят как да преодолеят всички проблеми, с които могат да се сблъскат, когато вече не посещават терапия. Това може да предотврати рецидиви и връщане към терапия или лекарства.

Когнитивна поведенческа терапия

духовно значение на червеи в сънищата

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) действа, като обръща внимание както на вашите мисли, така и на поведение, което добавя към вашата депресия. Специалистите по психично здраве ще изучават вашите чувства, емоции и мисли и ще анализират как те са свързани с вашите действия. Те ще установят връзки между чувствата ви в дадена ситуация и това, което правите, за да се справите с тях. Терапевтите говорят с вас, за да определят точно тези предизвикателства и след това ви дават различни задачи, които ви позволяват да научите по-здравословни начини за справяне с тежките моменти. Този тип терапия често е краткосрочна и е насочена към подпомагане на хората да се насочат и да разберат как психичното им състояние е свързано с физическите им действия. Това може да помогне на много хора да разберат и да се справят с депресивните си разстройства и дори да им дадат инструменти за преодоляване.

Независимо от вида на терапията, която в крайна сметка работи най-добре за вас в борбата ви с депресията, лицензиран терапевт ще може както да намери, така и да приложи план, който отговаря на вашите обстоятелства. Всички терапевти ще бъдат фокусирани върху създаването на програма или план, които ще ви помогнат да преодолеете всичко, с което може да се борите. Ако търсите терапевт, който отговаря на натоварения ви начин на живот или ако имате проблеми с намирането на мотивация за посещение на терапевтични сесии, може да помислите за BetterHelp. BetterHelp е онлайн консултантска услуга, която е достъпна по всяко време и навсякъде. По-долу можете да прочетете няколко отзива за съветници на BetterHelp от хора, на които е помогната с подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Колийн беше сложна част от изцелението ми и знам, че нямаше да постигна толкова голям успех, колкото съм без нейното насърчение, подкрепа и съвети. Тя винаги е там, когато имам нужда от нея без колебание и разбира напълно целите, които имам, и предизвикателствата, пред които съм изправена. Тя има прекрасни техники, които ми помагат да се освободя и да се справя със стреса и безпокойството и това значително намали депресията ми. Колийн е абсолютно фантастичен терапевт и не мога да я препоръчам достатъчно силно! '

„Крис ми помогна да се справя с депресията и безпокойството си по смислени, продуктивни начини. Той ми помага да придобия по-ясна перспектива и да идентифицирам негативни мисловни модели, които са в противоречие със здравословната, положителна перспектива. Бих препоръчал Крис на всеки друг, който се опитва да се справи с депресията си.

Движа се напред

Терапията и отстъпленията са солиден избор, ако търсите помощ в борбата си с депресията. Изберете опцията, която най-добре отговаря на вашия живот и предизвикателствата, пред които сте изправени в момента. Като цяло и двамата са отлични възможности и ще ви помогнат да се върнете към здравословен и щастлив живот. С подходящите инструменти ще стигнете до там. Направете първата стъпка днес.

Сподели С Приятели: