Крещене на онези, които обичаме: Как да контролираме чувствата си на гняв

Крещене на тези, които обичаме: това не е нещо, което някой от нас обича да прави. Ако установите, че понякога се случва, без съмнение е дошъл моментът да направите някои промени в живота си. Ако сте психически и психологически уравновесени, тогава няма причина да се хвърляте срещу хората, които ви интересуват, или някой друг, по този въпрос. Ще обсъдим някои често срещани аспекти на живота, които могат да предизвикат разочарование у хората, както и някои начини да контролирате гнева си. За вас е жизненоважно да го направите, ако искате да подобрите или дори да запазите някои от връзките си, които са на нестабилна земя.

Източник: rawpixel.com

Какво те ядосва?

Първо е важно да разберете и идентифицирате каквото и да е в живота ви, което ви ядосва. Може да е едно или много неща, но ако сте стигнали до точката, в която крещите на хората, тогава очевидно това е напреднало до нива извън раздразнението или раздразнението.

728 ангелски номер

Вашата работа

Работата ви трябва да бъде част от живота ви, от която получавате голяма доза лично удовлетворение. Това трябва да ви накара да се чувствате изпълнени. Колко хора обаче могат да кажат, че е така? Най-добрата ситуация е, когато имате кариера, за която се чувствате страстни, но много хора имат работа, която едва издържат. Те се страхуват да влизат на работа всеки ден и с мъка чакат да свършат дните си, за да могат да се върнат у дома. Може би не им харесва естеството на самата работа или може би шефът или колегите им не могат да понасят.

Ако това звучи като това, което преживявате, тогава не е чудно, че се прибирате у дома и го изнасяте на близките си. Предполага се, че не искате, но те ви представят лесни цели. Не можете да се хвърлите на шефа или колегите си, защото тогава може да бъдете уволнен. Ето защо се чувствате в безопасност, като порицавате партньора или съпруга или децата си.

Някои възможни решения за работни проблеми

Работата е там, че може да не бъдете уволнени за крещене на семейството си, но когато го направите, вие увреждате отношенията си с тях и това е толкова вредно, колкото и саморазрушителното в работния ви живот. Ако работата ви е основната причина за гнева ви, тогава трябва да си намерите друга работа и то бързо.

Ако не смятате, че сте преминали обучение за смяна на кариерата, тогава трябва да помислите за връщане в училище. Ако колежът не е отговорът, тогава професионалното училище може да ви е по-вкусно. Всичко зависи от това какви цели в кариерата имате. Задайте си въпроса каква би била вашата идеална работа, след което обяснете на семейството си, че искате да предприемете стъпки, за да стигнете до там. Докато сте готови, можете да се извините за начина, по който сте се държали спрямо тях.

Какво ще стане, ако семейството ви е проблемът?

Може би гневът ви няма нищо общо с работата ви. Възможно е даден член на семейството или няколко членове на семейството да са толкова разстроени, че да се чувствате така, сякаш често трябва да прибягвате до повишаване на гласа си към тях.

Източник: rawpixel.com

Факт е, че независимо колко несправедливо се чувствате с вас или каквото и да е поведение на членовете на вашето семейство, което смятате за толкова неприятно, никога няма извинение за крещенето им. Това е контрапродуктивно и никога няма основателна причина за това. Това причинява наранени чувства, които никога не изчезват напълно. Нещо повече, ако живеете в къща с деца, те ще научат, че това е приемлив начин за общуване и това е ужасно нещо, което трябва да се случи. Тогава цикълът вероятно ще продължи, когато са по-възрастни и имат свои семейства. Гневът е като насилието. Ако му позволите да има нездравословен изход, то той ще остане в живота ви. Лошият избор на поведение има начин да се увековечи.

Трябва да поговорите с тях за това, което ви притеснява

Вместо да крещите, трябва да седнете с човека или хората в семейството си, с които имате проблеми, и трябва да им обясните без съмнение защо имате проблем с тяхното поведение. Хората, с които съжителствате, трябва да ви обичат и уважават, а вие трябва да чувствате същото по отношение на тях. Ако тази взаимна любов и уважение съществуват, те трябва да са готови да променят какъвто и да е аспект от поведението ви толкова разстроен. Това е част от това какво е да бъдеш семейство и да живееш заедно.

духовно животно миеща мечка

Какво ще стане, ако това не реши проблема?

Възможно е, въпреки че говорите за проблема, поведението не се променя. Ако случаят е такъв, вероятно е време да се потърси професионална помощ. Семейната терапия е нещо, което може да бъде полезно за всички участващи.

Квалифицираният терапевт е безпристрастна страна, която може да бъде посредник за разговора или поредицата от разговори, които трябва да имате. Те могат да предложат някои стратегии за това как трябва да действате и да общувате помежду си. Ако ситуацията е напреднала дотам, че има писъци или от вас, или от другите, това е нещо, което трябва да се случи.

Ами ако разстроите живота като цяло?

717 ангел номер близнак пламък

Може да не ви притеснява нито семейството ви, нито работата, или не един от тези неща. Ами ако ви е трудно да овладеете гнева си и дори не сте напълно в състояние да определите или формулирате какъв е проблемът?

Ако имате много гняв в себе си, това може да произтича от някаква дълбоко вкоренена психологическа травма от миналото ви. Причината може да е нерешен гняв с родител. Може би сте претърпели някаква форма на малтретиране, когато сте били млади и това продължава да ви засяга и до днес. Голяма част от сегашното ни поведение, независимо дали е положително или отрицателно, произтича от уроци, които сме научили, и неща, които сме преживели в миналото.

Някои възможни решения на общи проблеми с гнева

Източник: rawpixel.com

Терапията отново ще бъде полезна, тъй като това се случва с вас. Този път ще бъде индивидуално с квалифициран специалист по психично здраве. Разговорът с някой може да разкрие какво е това, което ви притеснява, дори ако не сте напълно сигурни кога сесиите започват. Докато говорите за чувствата си, е вероятно в крайна сметка да постигнете някои пробиви и да разберете какво е толкова разстроено от вас.

Може да искате да започнете и медитация. Това е начин да успокоите ума си и да насочите енергията си към развиване на положителна житейска перспектива. Ако не сте сигурни как да го направите, можете да разгледате някои от телефонните приложения, които съществуват в наши дни. Някои са безплатни, докато плащате за други, но тази форма на управлявана медитация, ако се прави всеки ден, ще помогне на кръвното Ви налягане да се изравни и няма да бъдете изложени на толкова висок риск от инсулти, инфаркти и други здравословни проблеми . Имайте предвид, че гневът не е просто неудобство. Това може да ви причини значителна вреда, ако му бъде позволено да нагнои.

Може да се заемете и с йога или бойно изкуство. И единият от тях е начин да оправите ума и тялото си. В това има физически здравословен аспект, защото ще отслабнете, ще тонизирате мускулите и ще станете по-силни. В същото време обаче ще ставате по-здрави психически. След като сте се занимавали с някоя от тези дисциплини за известно време, следващия път се появява ситуация, при която в миналото сте започнали да крещите на член на семейството, този път ще поемете няколко дълбоки вдишвания и ще се справите с ситуацията по-зряло и отговорно.

значение на ангел номер 6

Може да си вземете терапевтично животно

Можете също така да помислите за получаване на домашен любимец, който действа като терапевтично животно. Животните действат успокояващо върху нас. Доказано е, че грижата за една и нейното разполагане има много лечебни свойства. Животните са като балсам за човешкия дух. Куче или котка са традиционен избор, но можете да вземете заек, мини кон, прасе или има и много други възможности. Това, което искате, е животно, което има личност и с което можете да се свържете. Грижата за нещо, което знаете, че ви обича, безусловно е чудесен начин да ограничите гнева си.

Трябва да направите това

Може да не е едно от тези неща, които ви свършат работа, а няколко от тях. Може да вземете домашен любимец, да се заемете с йога и да отидете на терапия изобщо. Можете също така да се захванете с хоби като градинарство или развлекателно четене, каквото и да намерите за релаксиращо. Именно когато не можете да намерите изход за гнева си, рискувате да унищожите семейството си. Ако ревливо им крещите, то точно това може да се случи.

Не мислете, че те винаги ще бъдат там, за да ги злоупотребявате. Всеки има точка на пречупване. Ако викате и крещите достатъчно дълго, тогава може да отблъснете децата си от вас. Те няма да искат нищо общо с вас, когато станат възрастни. Вашият съпруг или партньор може да ви напусне. Тогава ще имате вина само ако не сте положили искрени усилия да се промените, преди да е станало твърде късно.

Говорете с някого

Първата стъпка обикновено е най-трудната: отваряне и говорене за гнева си за първи път. Това може да е дълбоко лично нещо, защото когато говорите за него, тогава може да се почувствате така, сякаш признавате слабост в себе си, недостатък, който трябва да бъде коригиран.

Източник: pixabay.com

Не бива да гледате на това обаче. По-здравословно е да мислим за това като за самоусъвършенстване. Можете да говорите с един от нашите специалисти по психично здраве и да започнете процеса на оздравяване. Вашето семейство ще ви благодари, когато види положителните промени във вас. Тази първа стъпка може да ви отведе до по-добро и по-стабилно място в живота ви.

Сподели С Приятели: