Признаци на лош терапевт: Как да разберем кога да продължим
И така, най-накрая се предадохте и решихте да опитате да отидете на терапия. Отне много, за да ви убеди да го направите, но накрая решихте, че това е във ваш интерес. Така че събрахте смелост и се насочихте към терапевт. Сега ходите от месеци и не напредвате много. Оставя ви да се чудите защо толкова много хора изглеждат толкова много от терапията. Или може би се чудите дали сте просто такава бъркотия, че терапевтът не може да ви помогне. Спокойно, не става дума за теб. Но ако не виждате напредъка, може да имате грешен терапевт. Познаването на признаците на лош терапевт ще ви помогне да разберете дали е време да намерите нов.
тренирайте в значението на съня
Източник: pixabay.com
Признаци на лош терапевт
- Те наистина не слушат
Всички сме виновни за това, че действа така, сякаш слушаме, докато мислите ни са някъде другаде. Това се случва, защото сме хора. Но когато сте на терапевтична сесия, имате нужда от терапевт, който е настроен към това, което казвате. Ако те имат този празен поглед в очите, докато изливате подробностите за чувствата, тревогите и подробностите си от трудна ситуация, тогава защо бихте искали да продължите да споделяте? Опитен терапевт знае как да ви изслуша, без да се забърква в подробностите на думите, които избирате. Те търсят основното послание зад това, което казвате. И те трябва да могат да разберат неизказаните неща и да зададат правилните въпроси, за да ви отведат на следващото ниво.
- Оставяте да се чувствате смутени или засрамени
Никога не трябва да се чувствате осъдени от терапевта си. Ако го направите, това е знак, че трябва веднага да намерите друг. По време на терапевтичните сесии се очаква да споделите подробности от живота си и мислите си, които може да не сте споделили с никой друг. Не е работа на терапевта да преценява нещата, които казвате. Вместо това те трябва да търсят да разберат какво казвате, откъде идва и къде трябва да отидете от там. Ако оставите чувството, че сте осъдени, веднага започнете да търсите нов терапевт.
- Изглежда, че нещата стават романтични
Когато работите с терапевт, вие се поставяте в много уязвима позиция. Ако получите първата индикация, че вашият терапевт започва да се възползва от тази позиция, трябва веднага да си намерите нов терапевт. Би трябвало да можете да получите помощ от вашия терапевт, без да се притеснявате, че ще използват позицията си, за да обърнат връзката в друга посока.
- Не се постига напредък
Нормално е да напуснете първата терапевтична сесия с усещане, че не е постигнат напредък, защото това е по-скоро информационна сесия. Ако обаче сте присъствали повече от няколко сесии и не се чувствате по-различно от това, когато сте започнали, това може да означава, че вашият терапевт не е подходящ за вас.
- Те говорят за себе си
Когато присъствате на терапевтична сесия, плащате пари, за да ви помогне професионалист във вашата ситуация. Ако те прекарат част от сесията в разговори за себе си, това не е професионалистът, с когото искате да работите.
какво означават сънищата за басейни
Източник: pexels.com
- Смятате, че контратрансферът може да е проблем
В терапията контратрансферът е, когато вашият терапевт се отнася към вас по определен начин, защото ви свързват с друг човек. Възможно е да им напомните за детето им и това да ги накара да поемат родителска роля спрямо вас. Или може да им напомните за приятел, така че те да започнат да се отнасят с вас по този начин. Признаците на контратрансфер в терапията зависят от това, което изпитва вашият терапевт. Това може да ги накара да бъдат изключително критични към вас, да споделят твърде много от собствения си живот или дори неудобни чувства по време на вашата сесия.
- Те не реагират
Това се отнася по-скоро за онлайн или телефонни консултации като текстови услуги. Ако не получите своевременен отговор от терапевта си, тогава бързо ще се разочаровате. Ако се окажете в тази ситуация, тогава трябва да потърсите друг терапевт, който да реагира на вашата комуникация.
- Не те предизвикват
Добрата терапия ще ви предизвика. Ако никога не се чувствате като предизвикателство или внимателно подтиквате напред, тогава вероятно не постигате напредъка, който бихте могли да постигнете. Опитен терапевт ще знае как да ви предизвика, без да ви тласка твърде далеч.
- Техните съобщения са пълни с грешки
Ако използвате текстови съобщения или опция за консултиране по имейл, като тези, предлагани от BetterHelp, и установите, че вашият терапевт ви изпраща съобщения, които са пълни с печатни грешки или граматически неправилни, тогава знаете, че не влагат усилия в сесиите ви за консултации, от които се нуждаете. Искате терапевт, който отделя време да ви отговори и ви обръща внимание. Ако не получавате това, значи губите времето си и парите си.
- Те ви дават някаква причина да вярвате, че нарушават доверието ви
Поверителността на терапевта означава, че вашият терапевт не трябва да споделя каквато и да е информация за вас с никой друг, освен ако не смята, че представлявате непосредствена опасност за себе си или някой друг. Ако имате някакви основания да вярвате, че вашият терапевт не се придържа към вашите сесии, тогава няма да се чувствате достатъчно удобно, за да отворите начина, по който трябва да постигнете напредъка, който трябва да направите.
ангел номер 1023
Източник: pexels.com
Как да се разделим с терапевта си
Ако разпознаете някой от тези признаци във вашия терапевт, може би е време да се разделите с тях. Може да го улесни, ако поддържате връзката в правилния контекст. Областта е професионална, която плащахте, за да ви помогне за определен период от време. Повечето хора няма да се нуждаят от терапия през целия живот. Ако те не подкрепят своята част, тогава е време да намерят някой друг, който ще го направи.
Ако не ви е удобно да им съобщавате новините лично, можете да го направите по телефона или по имейл. Не се страхувайте да споделите с тях причината, поради която се интересувате от търсенето на нов терапевт. Ако не осъзнаят, че причиняват проблем, това може да им помогне да отворят очите си за това какви промени трябва да направят. Не забравяйте, че те са човек точно като вас; те не са перфектни.
Няма причина да се чувствате странно, когато избирате да работите с друг професионалист.
Как да намерим добър терапевт
Има много стратегии, които можете да използвате, за да намерите добър терапевт. Първото нещо, което можете да опитате, е да поискате препоръка. Ако знаете за приятел или член на семейството, който е ходил на терапия, можете да попитате дали биха могли да дадат препоръка. Можете също така да попитате Вашия лекар дали има специалист по психично здраве, към който насочва пациентите.
Ако сте свързани с църква или религиозна група, можете да попитате дали има някой, когото препоръчват за консултация. Възможно е дори да има човек в групата като свещеник или служител, който предлага консултации. Или, ако имате здравна застраховка, можете да се консултирате с вашия доставчик дали те покриват услугите за психично здраве и дали има съветници, към които да насочат своите клиенти.
ангел номер 311
Източник: pexels.com
Ако сте студент, има голям шанс вашият колеж или университет да има отдел за психично здраве или поне съветник от персонала, с който студентите да могат да говорят. Същото важи и ако сте в средно или средно училище. Ако имате дете в началното училище, също ще има някой от персонала, който ще може да направи препоръки, ако имате нужда.
Извършването на онлайн търсене и проверка на рецензии също е ефективен начин да намерите добър терапевт. Уверете се, че сте проверили пълномощията на всеки, с когото работите. Не забравяйте да не вярвате на всичко, което виждате онлайн. Уверете се, че сравнявате и сравнявате терапевтите, за да видите кой е най-подходящият за вас.
Вземете нужната ви помощ
Ако сте имали лош опит с терапевт, не се колебайте да се откажете от него с тях. Това, че терапията с един човек не работи, не означава, че има проблем с вас. Не всеки терапевт ще бъде подходящ за вас.
Може да бъде обезсърчително, когато се поставите там, за да се опитате да получите помощ и да не получите това, което сте очаквали. Но там има добри терапевти. Не позволявайте на един лош терапевт да развали мнението ви за терапията като цяло. Насърчавайте се да потърсите друг и не се отказвайте, докато не направите чудесна връзка с терапевт, който може да ви помогне да подобрите живота си към по-добро.
Сподели С Приятели:
