Терапевтични приложения за вас

Когато се нуждаете от помощ за вашите проблеми, свързани с психичното здраве, като депресия и тревожност, помислете за използване на приложение за терапия. Приложенията за терапия са все по-голяма част от света на телездравето, което ви позволява да поемете контрола над грижите за психичното здраве и да получите помощ от уюта на собствения си дом. Приложение за терапевт на вашия телефон или устройство ви позволява да говорите с лицензирани професионалисти, които могат да ви дадат необходимата помощ. Благодарение на приложенията за терапия е много по-лесно да говорите с лицензиран професионалист. Позволете ми да обясня какво означава това за вас.



Източник: pixabay.com



Какво може да направи приложението за терапевт за мен?

Приложението за онлайн терапия може да бъде спасител, когато става въпрос за управление на грижите за психичното здраве онлайн. Полезно е да можете да говорите с някого, когато ви е удобно, за да получите необходимата помощ. Мобилните приложения ви позволяват да участвате в лечения за психично здраве и терапии от всяка точка на света.

мразя да съм сам

Понякога се нуждаете от помощ, когато имате панически атаки или други психични кризи. Друг път се нуждаете от помощ поради личен проблем, с който приложението за терапия може да помогне, като предоставя текстотерапия и други терапевтични услуги за управление на психични разстройства онлайн. Например, може да получите съвет за кариера или да научите какво да правите след това в училище. Това са само няколко примера за това, което приложенията за терапия могат да направят за вас. Използването на приложение за терапия може бързо да ви помогне да облекчите стреса и безпокойството, свързани с важни житейски проблеми като тези.



Приложенията за терапия използват доста техники, за да ви позволят да общувате с терапевт и всички те са удобни за потребителя.

Текст

Приложенията за текстотерапия ви позволяват да чатите с терапевт за психично здраве незабавно чрез текст или чрез видео чат 24 часа в денонощието. Можете да видите и предишните съобщения и бележки от терапевтичните сесии, което ви позволява да запомните някои от съветите. Достъпът до писмената дума може да бъде по-добър за някои хора, въпреки че може да пропуснете малко език на тялото.

Задълбочените разговори за психично здраве може да изискват от терапевта да отдели малко, за да отговори на вас. Съобщенията, изпратени с помощта на приложението ви за терапия, са достъпни за вас, за да проверите, когато ви е удобно. За щастие повечето приложения изискват от терапевта да реагира поне веднъж на ден, за да можете да получите необходимата помощ.



Телефон

Телефонните приложения, известни също като гласова терапия, са когато говорите с терапевт, използвайки вашия телефон или устройство и съвместимо приложение за терапия. Когато влезете в приложението си за терапия за терапия с телефон или видео чат, вие сте свързани с чата с терапевт, използвайки вашия собствен глас. В зависимост от вида на терапията, препоръчана във вашия план за лечение, може да успеете да комбинирате телефонна терапия и сесии за текстотерапия за цялостно онлайн решение за психично здраве.

Говоренето по телефона може да бъде утешително, особено когато имате психична криза. Да чуете нечий глас и да получите помощта, от която се нуждаете в реално време, е добър ход. Също така, някои терапевти могат да използват гласови съобщения за комуникация, което го прави малко по-удобен.

Видео

Видео чатът ви позволява да достигнете до възможно най-близкото изживяване до сесия 'един на един'. С видео чата можете да говорите с терапевта в реално време, стига връзката ви да е надеждна. При терапевтичните приложения, които имат функция за настолен компютър, това обикновено прави видео чата по-добър. Сесиите за видео чат са чудесни за сесии за терапия на двойки и брачни консултации, които включват друг член на семейството.



Най-добрите приложения за терапия

С всичко казано кои са най-добрите налични приложения за терапия и консултиране? Има голямо разнообразие от приложения за терапия на психичното здраве, достъпни за изтегляне от мобилни устройства. Най-добрите приложения за онлайн терапия могат да зависят от това за какво имате нужда, от цените и от какви функции се нуждаете. Нека да разгледаме някои от тези приложения и да видим кои са най-добрите.

Изберете приложение, което осигурява най-подходящия терапевт за вашите симптоми и проблеми, свързани с психичното здраве. Съсредоточете се върху избора на терапевтично приложение, което предлага достъп на обучени и лицензирани специалисти, които предлагат разнообразни опции за психично здраве, като например как да се справите с депресията, ако това е вашата основна грижа.



BetterHelp

Това е едно от най-известните приложения за онлайн терапия за диагностициране и лечение на проблеми с психичното здраве с основателна причина. Регистрирането е бриз и след като го направите, имате доста начини да намерите най-добрите терапевтични решения за вашата уникална ситуация. BetterHelp използва настолна и мобилна комуникация, като ви дава доста възможности за получаване на подкрепа за психично здраве. В BetterHelp работят хиляди лицензирани терапевти и приложението им за терапия е високо оценен начин за получаване на помощ при често срещани психични разстройства.

BetterHelp съчетава клиенти, страдащи от често срещани проблеми с психичното здраве, с лицензиран терапевт, който предоставя вида терапия, от който се нуждаете, за да облекчите вашите проблеми, свързани с психичното здраве. Това е едно



Възвърнете си

Regain е друг популярен сайт, който предлага услуги за психично здраве чрез приложение за онлайн терапия. Това, което кара Regain да се откроява сред тълпата, е фактът, че това онлайн приложение за терапия, специално разработено за предоставяне на двойки на консултации, свързани с психичното здраве, които могат да повлияят на интимните им отношения. Целта на възстановяването е да се подобрят отношенията, като първо се подобри състоянието на психичното здраве.

Връзките могат да включват бракове, дългосрочни връзки, приятелства и семейни проблеми. Подобно на BetterHelp, Regain също наема лицензирани професионалисти. Regain ви позволява да говорите един на един или заедно с партньора си. Понякога за възстановяване на връзката са необходими както индивидуална терапия, така и терапия на двойката.



Regain е едно от най-добрите приложения за терапия и чудесно място за започване на двойки, които са готови за алтернатива на традиционното консултиране. Интимните двойки използват приложението Regain терапия, за да започнат да лекуват отношенията си от личния живот на собствените си домове.

С онлайн терапията на взаимоотношенията можете да наблюдавате как връзката ви се подобрява доста, докато вие и вашият интимен партньор започнете да се чувствате комфортно да решавате проблеми с отношенията и проблеми с психичното здраве, които може да ви пречат. Терапията работи. Връзките, които се разпадат, могат да се подобрят за миг на око. Вече стабилните взаимоотношения може да видят още повече подобрения. Ще бъдете изненадани от това колко голяма е разликата. Както подсказва името на услугата, имате много да си възвърнете от използването на Regain.

Пространство за разговори

Talkspace е приложение за онлайн терапия, което работи много подобно на Betterhelp.com. Приложението Talkspace предоставя онлайн услуги за психично здраве. Може би сте запознати с популярните кампании за психично здраве на Talkspace с участието на известни личности като Майкъл Фелпс. Той предлага хиляди терапевти за предоставяне на диагностика и консултиране на психичното здраве. Точно като BetterHelp, можете да се сравните с терапевти, които са най-подходящи за работата.

Talkspace се фокусира повече върху тяхното приложение. Въпреки че приложението Talkspace се фокусира повече върху потребителското изживяване, в приложението им за терапия липсва една от критичните функции на работния плот, които BetterHelp предлага, за да улесни посещаването на видео чат сесии за психично здраве за клиентите.

Ако сте някой в ​​движение, това може да не е проблем за вас. Получаването на помощта, от която се нуждаете, за да смекчите проблемите си, свързани с психичното здраве (от всяко място), е винаги удобно и това е нещо, което онлайн терапията винаги изисква. Ако имате нужда от помощ, Talkspace може да е тази за вас. Използвайте го и вижте как се сравнява с BetterHelp.

любовни въпроси

Източник: pixabay.com

Пробив

И така, какво толкова разчупва пробива? Тази услуга идва от хора, които са имали опит и те се отличават със своята система за планиране. Можете да избирате срещи с помощта на приложението и не е нужно да чакате отговор. Графикът е винаги важен, особено при онлайн терапията, когато може да се нуждаете от помощ в определен момент. Пробивът го прави много по-лесен.

Една от най-добрите характеристики на Breakthrough е, че някои планове за здравно осигуряване плащат за тази услуга. С повечето от тези приложения ще трябва да плащате от джоба си, тъй като онлайн текстовата, гласова и чат терапия все още не е наваксала застраховката. Breakthrough обаче има, така че може да е услугата, която може да искате да проверите. За съжаление, ако нямате застраховка, тя наистина е скъпа, така че ако трябва да платите от джоба си, другите приложения може да са най-добрите за вас.

Освен това има повече контрол на качеството, като терапевтите трябва да правят поне пет сесии на месец.

Ако имате застраховката, пробив може да си струва да проверите, така че се развихрете и проверете дали е подходящ за вас.

Вярно консултиране

Верното консултиране е подобно на BetterHelp, но използва консултиране от християнска гледна точка. Консултирането въз основа на вяра е нещо, което можете да получите от пастор или някой друг, квалифициран във вашата църква, но Faithful Counseling ви позволява да получите помощ навсякъде от лицензиран терапевт. Намерете духовно информиран терапевт, който може да помогне за вашите проблеми, да разбере какво означава всичко в Божия план и да ви помогне да се свържете духовно с Бог. Ако сте религиозни, струва си да проверите.

Консултиране за гордост

Когато сте част от LGBTQ + общността, имате нужда от човек, който разбира вашите борби и е приятелски настроен към вашата самоличност. Консултирането за гордост ви позволява да получите помощ от някой, който е специализиран в ЛГБТ общността. Може да сте гей мъж, който се притеснява да не излезе при родителите си. Може да сте транс човек, който се бори за приемане. Може дори да не знаете какъв пол сте и се нуждаете от напътствия. В Pride Counseling работят много терапевти, които са LGBTQ + приятелски настроени, което ви позволява да получите помощта, от която се нуждаете, от някой, който може да разбере вашите борби. Докато и други приложения имат терапевти LGBTQ +, това е приложението, което гарантира, че получавате тази поддръжка.

Консултиране на тийнейджъри

Тийнейджърските години са изпълнени с борба. Намирането на вашето чувство за идентичност в този свят, измисляне на каква кариера искате да преследвате, справяне с хормонални промени, справяне с вашите връстници, научаване на шофиране & hellip; има доста малко в чинията за тийнейджър и управлението на всичко това може да бъде предизвикателство.

Източник: pixabay.com

Teen Counseling ви позволява да получите помощта, от която се нуждаете, от терапевт или съветник, лицензиран да работи с тийнейджър. Родителите могат да поканят децата си да го поканят. За тийнейджърите всичко е поверително, освен ако някой е малтретиран или ако обмисляте да си навредите. В противен случай не е нужно да се притеснявате прекалено много, че терапевтът ще разкаже мръсните ви малки тайни на мама и татко.

Кое е най-доброто за вас?

Най-доброто приложение за терапия за вас ще зависи от това с какво имате нужда от помощ и къде искате. Някои от тези приложения позволяват комуникация на работния плот, с бърз отговор на имейл за отговор на въпроси, докато други са малко по-строги. Някои са широкообхватни в това, което обхващат, докато други имат специфичен фокус. Този конкретен фокус може да е по-скоро във вашата улица, ако просто се нуждаете от терапевт, който да го покрие, но ако имате различни проблеми, общо приложение може да е най-доброто за вас.

Всеки е различен и може да се нуждае от свой собствен уникален подход към терапията, така че е трудно да изберете такъв и да кажете, че той обективно е най-добрият. Добрата новина е, че има налична помощ. Разглеждането на всички тези приложения може да е най-добрият ви залог. Те също не изискват твърде много, за да започнат, поради което много хора ги обичат. Някои дори могат да предложат безплатна пробна версия, за да можете да започнете да получавате помощ без риск, след което да откажете, ако не е подходящо за вас.

Често задавани въпроси

Има ли приложение за терапия?

Много дейности се извършват чрез Интернет и чрез устройства, едно от които е онлайн терапията. Тъй като психичното здраве е основна грижа, има много приложения, базирани на терапия. Можете да ги разделите на една от трите категории:

Самопомощ

Това са приложения за терапия, в които си помагате сами. Например можете да изтеглите приложение, което да ви помогне да постигнете целите си, и докато приложението може да има напомняния и други начини да ви държи отговорни, вие въвеждате информацията и поддържате себе си.

Други приложения за самопомощ могат да използват предварително записани гласове или звуци. Например приложение за медитация или сън може да възпроизвежда околни звуци, за да ви успокои, или да има предварително записана медитативна сесия за дишане, но там нямате учител, който да ви помага.

Някои фитнес приложения могат да бъдат класифицирани като терапевтични приложения. Разработването е чудесен бустер за психично здраве и приложенията, които ви позволяват да постигнете целите си за фитнес, могат да подобрят неимоверно вашето психично здраве. Те могат да бъдат безплатни или да струват пари.

Приложения на общността

Тези приложения са склонни да ви свързват с хора, които преживяват подобна ситуация или които могат да ви предоставят съвети и насоки. Тези хора обикновено не са професионалисти в областта на психичното здраве и са просто обикновени хора като вас. Когато говорите с хора, които имат подобен начин на мислене или проблеми като вас, можете да работите заедно, за да намерите решения. Или може би искате да отдухнете и това е добре. Приложение на общността може да ви помогне и в това. За тях може да се регистрирате безплатно и може да има такса.

Лицензиран терапевт

Това са приложения, при които сте разговаряли с лицензиран съветник или терапевт. Те могат да имат някои екстри, които включват функции от другите два вида, но фокусът е да говорите с професионалист. Можете да изберете план и текст, да се обадите или да проведете видеочат с лицензиран терапевт. Тези приложения са склонни да струват пари седмично или месечно.

Кои са най-добрите приложения за терапия?

Зависи от какво имате нужда. Нека изброим няколко от любимите ни.

  • Ако трябва да говорите с лицензиран терапевт, разгледайте приложението BetterHelp. Можете да говорите с лицензиран терапевт чрез текст, чат на живо, видео и др. Освен това има ресурси, които можете да проверите, ако имате нужда от помощ.

  • Ако искате да научите медитация, Headspace е чудесно приложение. Създадено от будистки монах, приложението се надява да ви помогне да постигнете внимателност, състояние на ума, което може да помогне при много от нашите проблеми. От успокояването ни до намаляване на притеснението, вниманието си струва да се научиш, без значение кой си.

  • Търсите ли да бъдете по-щастливи? Happify е друго отлично приложение. Той има различни игри и други ресурси, които са предназначени да подобрят настроението ви. Независимо дали се чувствате мрачни или просто искате повишаване на настроението, Happify е тук, за да ви помогне.

  • Искате да спите? Calm е чудесно приложение за това. Освен ресурси за медитация, той също има много истории за сън. Историите за лягане не са само за деца.

Много от тези приложения струват пари, но някои имат безплатна версия, която можете да изпробвате. Изтеглете ги и вижте кой работи за вас.

Има ли безплатно приложение за терапия?

Докато разговорът с лицензиран терапевт ще ви струва, има много приложения за самопомощ, които не струват нищо, с изключение на няколко MB от вашето хранилище за данни. Ето няколко от тях.

& middot; Починете си! - Медитации за облекчаване на стреса. Можете да намерите много безплатни приложения за медитация като тази, всички с предварително записани сесии и съвети за постигане на медитативно внимание. Медитацията работи добре за повечето проблеми с психичното здраве и всеки от всяка възраст може да го направи.

  • ПТСР треньор. Това приложение е за хора с ПТСР, особено войници. Ако обаче имате ПТСР поради друга травма, все пак може да помогне. Неговите ресурси и насоки си заслужават изтеглянето и е абсолютно безплатно.

  • T2 Mood Tracker. Това приложение ви помага да проследявате настроението си и да търсите симптоми на психично разстройство. Има различни приложения, които могат да ви помогнат да проследите всички симптоми на потенциално разстройство. С това казано е важно да потърсите официална диагноза.

Ефективна ли е онлайн терапията?

Докато ефективността може да варира от човек на човек, онлайн терапията има много предимства. Има много проучвания, като това през 2014 г., които показват, че онлайн терапията може да бъде също толкова ефективна, колкото и личната терапия.

Разбира се, някои хора ще предпочетат да бъдат в кабинета на терапевт, но когато не можете или не можете да напуснете дома си, онлайн терапията може да бъде спасител. Ако искате да получите помощ, онлайн терапията е разумен вариант.

Какви приложения помагат при тревожност?

цитати за сексуални отношения

Има доста приложения, които помагат при тревожност. Първо, приложението не трябва да бъде съобразено с пациентите с тревожност, за да помогне при тревожност. Забавна игра или разсейващо приложение може да ви накара да забравите за безпокойството си. Също така е лесно да търсите някои. Просто потърсете „приложение за безпокойство“ и ще намерите много от тях, както безплатни, така и платени. Ако обаче търсите конкретни приложения, които да ви помогнат при тревожност, ето няколко от тях.

  • Спокоен. Това е приложение за медитация, което е чудесно за успокояване на нервите, когато имате безпокойство или атака, или помага на неспокойния ви ум да заспи, когато безсънието отглежда грозната си глава.

  • Рутд. Това приложение е специално проектирано за паника и безпокойство. Когато имате епизод, можете да се обърнете към Rootd и той ще ви покаже някои стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете за управлението на вашите панически атаки и епизоди на тревожност.

  • Главно пространство. Това е друго приложение за медитация. Медитацията и вниманието винаги са ефективни за безпокойство, тъй като ви помага да премахнете мислите, които подхранват безпокойството ви, и ви помага да успокоите тялото си, когато усещате, че излиза извън контрол.

Има ли приложение за панически атаки?

Когато си имате работа с паническа атака, тя буквално може да се почувства като ситуация в живота или смъртта. Като имате приложение, можете да щракнете върху, за да ви даде облекчение е това, което може да се наложи.

Всяко приложение, което се фокусира върху медитация или успокояване на себе си, може да бъде полезно. Приложения като Calm използват успокояващи звуци, уроци по медитативно дишане и други начини за успокояване на нервите ви. Приложението YouTube е чудесен начин да получите достъп до подобни видеоклипове, които Calm и други приложения могат да предложат.

малък алберт експеримент

Междувременно всяко приложение за онлайн терапия ще направи чудеса, ако трябва да говорите с професионалист, когато имате тежка паническа атака.

Едно приложение, което е добро, е да спрете паниката и безпокойството за самопомощ. Това приложение за Android е безплатно и може да ви помогне да предотвратите и лекувате панически атаки с някаква когнитивна поведенческа терапия.

Кое е по-добро: BetterHelp или Talkspace?

BetterHelp и Talkspace са две големи имена в онлайн терапията и когато искате да получите онлайн терапия, може да се чудите кое излиза на първо място. И двете са добре управлявани услуги и имат сходни предимства. И двамата предлагат помощ от лицензирани терапевти за малка част от цената на традиционната терапия. Въпреки че и двете са добри, BetterHelp излиза на върха по няколко причини, като например:

  • И двамата имат видео сесии с терапевти, но Talkspace го позволява само чрез мобилно устройство. С BetterHelp можете да го получите и на настолен компютър. Някои хора биха предпочели да говорят с терапевта си, докато седят на техния компютърен стол и BetterHelp ви позволява да го направите.

  • BetterHelp също така позволява телефонни сесии. Гласовата комуникация е ценна, особено ако сте в район, където видео чатът е невъзможен.

  • Докато TalkSpace позволява съобщения, BetterHelp също има чат на живо. Възможността да разговаряте с вашия терапевт в реално време е ценна необходимост за много хора, които се нуждаят от терапевт.

  • BetterHelp е като цяло, по-достъпна. И двамата имат свои собствени ценови планове, но BetterHelp е по-голям удар.

Но не ни вярвайте на думата. Вижте и двете и вижте кои предпочитате.

Можете ли да получите терапия онлайн?

Разбира се можете да. Онлайн терапията съществува под някаква форма от началото на Интернет, но през последните години се е взривила благодарение на подобряване на технологиите и повече осведоменост за психичното здраве. По-лесно от всякога е да говорите с терапевт онлайн чрез Skype или друго приложение. Това е и конкурентен пазар, така че можете да получите по-добри цени чрез онлайн терапия.

Могат ли терапевтите да правят телефонни сесии?

Повечето онлайн терапевти предлагат сесии чрез телефон или гласов чат, а телефонните сесии като цяло са съществували много преди изобретяването на смартфоните. Всички знаем за горещи линии, на които можете да се обадите, ако имате нужда от помощ, а самите лицензирани терапевти са предлагали телефонни сесии и преди. С това казано, вие губите езика на тялото, когато правите телефонна сесия, което може да е ценно за лечение. Когато обаче не можете да говорите лично с терапевт, телефонната сесия може да бъде спасител.

Заключение

Това са само няколко от многото налични приложения за онлайн терапия. С нарастването на телездравето ще има още повече приложения, които можете да използвате. Казвам да ги изпробвате и да видите кое е най-доброто за вас. Може да бъде заместител на традиционната терапия или поне нещо, използвано заедно с нея.