Разбиране и справяне със страха от котките
OPTAD-VIDEO
Източник: rawpixel.com
За повечето хора котките са просто още един възможен домашен любимец, който биха могли да имат в дома си. Може би ги харесват, може би не, но дори и да не ги е грижа, зад тях не се мисли много. Но за тези, които имат айлурофобия, котките са нещо съвсем друго. Това е така, защото страхът от котки (айлурофобия) е нещо изключително изтощително за тези, които страдат от него. Това е нещо, което може да ви попречи да се наслаждавате на живота си и да правите нещата, които харесвате или дори да посещавате с приятели.
Какво е страхът от котките?
Страхът от котки или айлурофобията е точно като всяка друга фобия там. Може да бъде изключително трудно да се справите и може да затрудни живота ви. Помислете колко често виждате котки около себе си в един типичен ден. Независимо дали става въпрос за истинска котка, снимка на котка, нещо, създадено за котки ... вероятно виждате нещата сравнително често, след като се отпуснете и се замислите. За някой, който се страхува от котките и има изтощителен страх от котки, всички тези неща са причина за паническа атака.
мечтае да бъде преследван
Източник: pexels.com
Докато някои хора с тази фобия могат да изпитват проблеми само с виждането на истински котки, други могат да имат затруднения, ако видят нещо, което им напомня за котки, или дори ако видят думата или чуят звуците, които издават. Фобиите могат да бъдат по-силни или по-слаби при различните хора, а отговорът на страха, който идва от виждането им, също може да бъде по-силен или по-слаб. Някои хора могат да получат относително незначителни симптоми, докато други могат да бъдат напълно парализирани или обзети от страха, който идва от това, че виждат каквото и да е, от което се страхуват.
Симптомите на фобиите
Повечето фобии имат много сходни симптоми, макар че това, което ги предизвиква, може да варира малко в зависимост от човек. Може да изпитате симптоми само ако видите котка близо до вас. Може би изпитвате различни симптоми в зависимост от конкретното ниво на взаимодействие. Виждането на снимка на котка може да доведе до изпотяване, но ако имате котка наоколо, може да почувствате гадене и да почувствате задух. Спецификата на вашите симптоми ще бъде различна и уникална за вас и може да се появи във всяка комбинация или ред.
Повечето, които изпитват фобии, изпитват поне няколко от тези симптоми: задух, неравномерен или ускорен сърдечен ритъм, гадене, изпотяване, треперене или проблеми с говоренето. Има обаче и други симптоми, които може да изпитате, а някои дори имат копривна треска или могат да се почувстват замаяни, слаби или дори припаднали в резултат на фобията си. Ако изпитвате някакви екстремни реакции към котки или нещо друго около вас, важно е да потърсите лечение и начини да помогнете с проблема, за да можете да продължите да живеете живота си така, както искате.
Страх ли е или фобия?
Някои хора се страхуват от котките, но не всеки страх се счита за фобия, нуждаеща се от лечение. Може би по-добрият въпрос би бил дали това е фобия, която се нуждае от помощ, или фобия, с която можете да работите. Ако просто не харесвате котки или ако веднъж сте били ухапани или надраскани от котка, може да сте малко уплашени и притеснителни. Можете да се опитате да избягвате да сте наоколо с котки или да ги галите. Шансовете са, че в резултат на това не изпитвате непреодолими симптоми и страхът може да изчезне малко след негативното преживяване, когато отново сте добре с котките.
За някой с действителна фобия страхът и преживяването да бъде около котка са напълно изтощителни и те не знаят какво да правят или как да реагират. Те нямат начин да се успокоят и ако намерят котка там, където не са очаквали, това може да има крайни последици за тях. Вместо симптомите или чувствата да изчезнат с течение на времето, симптомите често започват да се влошават и следващия път, когато видят котка, това може да бъде дори по-страшно от предишното.
Източник: maxpixel.freegreatpicture.com
Търси лечение
Лечението на фобия е от съществено значение, защото без него просто не можете да преодолеете нищо сами. Фобиите са начинът, по който тялото ви реагира на нещо в мозъка ви, което казва, че сте в опасност. Вашето тяло има естествени страхове, които са вградени в тялото ви и помагат да се запазите в безопасност. Когато развие фобии от други неща, обаче, това е отговор на нещо, което се е случило в миналото ви и ви кара да се страхувате от това нещо. Тялото ви реши, че това е нещо, от което трябва да се предпазите, и ви даде тези симптоми, защото смята, че сте в опасност.
Промяната на начина, по който тялото ви мисли и реагира, е важно за преодоляване на всяка фобия, но това не е толкова просто, колкото може би си мислите в много случаи. Ще откриете, че симптомите се връщат, независимо колко пъти си казвате, че няма да позволите това да ви притеснява следващия път. Те се връщат по-силни и изглеждат дори по-лоши, защото бяхте толкова сигурни, че този път щяхте да контролирате. Ето защо трябва да потърсите помощ.
Търсенето на лечение от специалист по психично здраве е чудесен начин да си помогнете да започнете да се чувствате по-добре и да започнете да живеете живота си отново. Няма причина да живеете живота си в страх и ако потърсите подходящо лечение, можете да започнете да преодолявате този страх по-бързо, отколкото си мислите. Не само това, но някой ден ще можете да станете обект на страха си без тези симптоми. Може никога да не искате да притежавате котка сами, но няма да имате проблем да се разхождате по улицата.
Професионална помощ
Намирането на терапевт е най-добрият метод за професионална помощ, който можете да получите при всяка фобия. Професионалист ще ви помогне да разберете откъде идва коренът на фобията, като дешифрира самата фобия и всеки оригинален фактор, довел до развитието на фобията. Като разберете това, може да успеете да започнете процеса на разгадаване на самата фобия. Също така ще можете да започнете да работите върху някои от симптомите, които изпитвате. Това означава да се работи по начини за намаляване на симптомите и намаляване на интензивността им.
848 ангел номер любов
Източник: maxpixel.freegreatpicture.com
В даден момент от терапевтичния процес може да започнете терапия с експозиция. В края на краищата, когато сте извън останалия свят, ще виждате котки поне от време на време. Това означава, че трябва да имате начини да се справите с преживяването, което не включва паниката, която изпитвате в момента. Експозиционната терапия започва от малко, но ви запознава със страха ви в безопасна и удобна среда. По този начин знаете, че сте в безопасност и можете бавно да си пробиете път до истинска котка дори за по-дълги периоди от време, без да се притеснявате какво ще се случи.
Всичко за BetterHelp
BetterHelp е един от начините, по който можете да започнете своя терапевтичен процес и ще ви помогне много повече, отколкото си мислите. Ходенето при професионален терапевт е чудесен начин да се преодолее всяко психично разстройство, включително фобиите, но посещението в офис може да бъде плашещо. Независимо дали самият офис ви кара да се чувствате неудобно, или процесът, по който трябва да стигнете до там за срещи, го прави неудобен, ще можете да избегнете всички тези проблеми с BetterHelp. Това е така, защото BetterHelp е онлайн услуга, която ви свързва директно с професионалист, с когото можете да се чувствате комфортно.
По-важната част обаче е, че никога няма да се налага да ходите в кабинет на психиатри. Вместо това ще можете да се приберете от работа, класове или нещо друго и просто да влезете в компютъра, таблета или друго свързано с интернет устройство. Влезте в профила си и там ви очаква часът за терапия. Не е нужно да ходите никъде или да се притеснявате за липсващи срещи заради трафика. Не е нужно да седите в чакалнята или изобщо каквото и да било, защото всичко е наред за вас, независимо къде се намирате.
Без значение какъв вид психично разстройство преживявате или каква фобия ви държи, заложници, има начин да преодолеете това, което изпитвате, и да започнете да подобрявате живота си. Няма нужда да живеете така, както сте миг повече. Не позволявайте на нищо да пречи на способността ви да се забавлявате, да излизате, да опознавате нови хора и дори да посещавате тези хора. Докато много хора се опитват да направят каквото могат за вашата фобия или могат да се опитат да държат котките си далеч възможно най-много, преодоляването на тази фобия ще бъде най-добрият начин да се насладите на живота си и всичко в него.
Сподели С Приятели:
