Какви са етапите на депресия?

Депресията може да се развие толкова постепенно, че може дори да не го осъзнаете, докато не ви погълне живота. Докато изпитвате периодични пристъпи на тъга е нормално, чувството за тъга и безнадеждност през цялото време не е така. Ако не сте сигурни какво представлява депресията, познаването на предупредителните знаци и разбирането на етапите може да ви помогне да вземете проактивни мерки и да се справите с болестта.

Преди да можете напълно да разберете етапите на депресия, първо трябва да разберете заболяването и как са дефинирани етапите. След като разберете по-добре как се чувства депресията или след като живо откриете симптомите на депресия, ще можете да ги разпознаете, когато се появят.

Докато всички хора изпитват депресивни симптоми в даден момент от живота си, не всички хора изпитват депресия, която изисква професионална намеса. В тази статия обаче ще говорим за диагностика на депресията и общи бележки за лечение на депресия чрез терапии за разговори, както и лекарства за депресия.

Източник: pexels.com

Какво представлява депресията?

Депресията се отнася до медицинско предизвикателство за здравето, което влияе негативно на начина, по който се чувствате, мислите и действате за продължителен период от време. Депресията не е колебание на настроението и предварителни емоционални реакции на ежедневни събития или срещащи трудни житейски преживявания. Голямата депресия е напълно различна; въпреки това депресията може да възникне по различни причини.

Честите житейски събития могат да доведат до пристъпи на депресия, като загуба, смърт или край на връзката. В повечето случаи страдащият скърби за определен период от време и след това се връща към намирането на радост в живота. Когато обаче някой е депресиран, тъгата продължава и се задълбочава, като в крайна сметка засяга всеки аспект от живота.

Тази форма на депресия, наричана още клинична депресия или тежка депресия, може да се материализира без различим задействане или събитие. Може да не успеете да посочите една конкретна причина, която да обясни вашата депресия, и въпреки усилията ви да я „преодолеете“, депресията ще продължи седмици и месеци.

Всъщност това е един от основните начини да се различи голяма депресия от редовни преживявания като скръб или други видове приспособяване. Голяма депресия възниква поради дисбаланс на химикали в мозъка. Те могат да бъдат причинени от редица проблеми, включително трудни житейски обстоятелства и злоупотреба с вещества, но това може да изглежда от нищото.

За някои хора депресията продължава толкова дълго, колкото им е необходимо да се приспособят към „новото си нормално състояние“ - вероятно чрез помощта на консултации или терапия за разговори. За други депресията продължава, докато мозъчната им химия се възстанови чрез антидепресанти. Повечето хора виждат най-добрите резултати за най-кратък период от време чрез комбиниране на тези два подхода.

Симптоми на депресия

Депресията не е универсално състояние, което се преживява по абсолютно същия начин от всеки. Въпреки това, някои често срещани симптоми на депресия, понякога, могат да бъдат идентифицирани. Те могат да включват чувство на песимизъм, безпомощност, безполезност, вина, раздразнителност, безпокойство.

Някои хора с тежка депресия могат да изпитат и някои други симптоми на депресия, включително загуба на интерес към това, което някога сте намерили за приятно; болки; нарушения на съня; промени в теглото и проблеми с апетита; влошаване на енергията, водещо до умора и затруднено запомняне, концентрация или вземане на решения.

Когато тези чувства или някои други основни симптоми на депресия се появяват последователно в продължение на две седмици или повече на няколко интервала в рамките на една година, това се диагностицира като голямо депресивно разстройство. В най-лошата си форма депресията води до мисли за самоубийство, а някои хора дори развиват психоза. В тези ситуации с психоза и тежка депресия могат да възникнат халюцинации. Въпреки това, дори без психотични симптоми, депресията може да се превърне в много изтощително състояние и трябва да се приема сериозно.

Тъй като депресията е силно лечима, важно е да разпознаете предупредителните знаци, за да можете да потърсите професионална помощ. Въпреки това, в някои ситуации някои хора с тежка депресия обикновено не знаят за предизвикателствата си или не търсят помощ, когато открият, че имат депресивно разстройство.

По причините, разгледани в предишния раздел, развиването на депресия отнема на някои хора месеци или години, което им затруднява да осъзнаят, че тя е завладяла. Симптомите също могат да бъдат различни за различните видове хора.

Например жените с депресия са по-склонни да споделят мислите си за отчаяние или самоубийство с други, докато мъжете с депресия са по-склонни да се обръщат към определени вещества. Всъщност „самолечението“ при депресия - независимо дали е диагностицирана или по друг начин - с незаконни наркотици или алкохол е изключително често срещано както при мъжете, така и при жените със заболяване. Това често затруднява диагностиката и лечението на депресията.

Има ли етапи на депресия?

Депресията не се проявява еднакво при всички. Продължителността на развитието, симптомите и тежестта на заболяването ще варират.

Има обаче някои ключови елементи, които повечето хора ще изпитат, и те формират основата за петте етапа на депресия. Преди да разгледате етапите на депресия, може да е полезно да разберете петте етапа на скръбта. Проучванията върху депресията, прегледани от експерти, показват, че хората, страдащи от депресия, често преминават през вариация на петте етапа на скръбта, от първоначалното отричане до приемането.

Често мислим за мъката като за възстановяване от загубата на приятел или член на семейството. Загубата на почти всичко - приятел или член на семейството, работа, начин на живот, възможност - може да доведе до подобни чувства на тъга и объркване.

Етапи на депресия, моделирани на 5 етапа на скръб

Петте етапа на скръбта бяха разработени от д-р Елизабет Кюблер-Рос, за да обяснят преживяванията на хора, диагностицирани с неизлечимо заболяване, но оттогава се използва за описване на преживяванията и на хора, борещи се със загуба.

Важно е да имате предвид, че не всеки преминава през тези етапи в същия ред или за един и същ зададен период от време. Някои хора изцяло прескачат етапите или се връщат напред-назад между етапите.

1. Отричане и изолация.Отричането обикновено е краткотрайно, когато става въпрос за депресия. Чувството на силна тъга, изпитвано по време на депресивен епизод, може да бъде трудно да се игнорира. Не е необичайно обаче да откажете да признаете, че има проблем. Може също да почувствате, че можете да преодолеете чувството на тъга или в крайна сметка да го преодолеете.
2. Когато отричането започне да се изчерпва, може да започнете да се чувствате ядосани, че трябва да преминете през това, ядосани, защото не виждате начин да преодолеете чувствата на депресия и дори ядосани към света, докато се чудите защо това е трябвало да се случи за теб.

Източник: pexels.com

3. С напредването на болестта депресията поема собствен живот. Разказва ви ужасни неща за себе си. Започвате да участвате в преговори, опитвайки се да отклоните мислите, породени от депресията, в полза на нещо по-позитивно. За съжаление тази тактика рядко е успешна и негативните мисли неизменно печелят, правейки път за следващия етап.
4. Когато сте в дебрите на депресията, може да се почувствате изгубени в пустинята без изход. Може да почувствате, че никога повече няма да бъдете щастливи. По време на този етап от вашата депресия, ще имате натрапчиви, изтощителни мисли, допълнително поддържащи депресията, карайки ви да се чувствате все по-отчаяни и сами. Целесъобразно е да внимавате за симптомите на депресия, за да предприемете спешни стъпки, за да ги лекувате, когато бъдат идентифицирани, преди депресията да се превърне в критично психично състояние.
5. Когато стигнете до този последен етап, това означава, че сте приели реалността на болестта си. На този етап най-вероятно ще осъзнаете, че се нуждаете от помощ, затова посетете терапевт, вземете лекарствата и следвайте плана си за лечение. В крайна сметка започвате да се чувствате по-добре! Страхът от рецидив е налице, но в крайна сметка осъзнавате, че трябва да продължите да се фокусирате върху положителните страни.

Симптомите на петте етапа на депресия

Сега, когато имаме по-ясно разбиране за това как етапите на скръб са свързани с депресията, нека разгледаме петте етапа на депресия. Тези етапи се основават на симптомите на самото депресивно разстройство, но действителният опит може да варира значително от човек на човек.

Някои хора ще изпитат всичките пет етапа, докато други ще пропуснат изцяло стъпките. Следващите пет етапа на депресия дават свободен контур на това, което повечето хора ще преминат.

1. Отрицателни модели на мисълта.Депресията често започва с модел на негативни мисли, които са разрушителни, натрапчиви и трудни за отхвърляне. Тези негативни мисли могат да се отнасят за външния ви вид, работата ви или социалното ви положение. Негативните ви мисли също могат да бъдат насочени към света около вас. Може да се окажете заети с бедността в развиващите се страни, войната в Близкия изток или изменението на климата и да почувствате, че ситуациите са толкова безнадеждни, че никога няма да се подобрят и няма смисъл да продължавате с живота. Може да се чудите: „Каква полза от живота, ако всички са обречени?“ Непрестанното размишление върху този негатив може да ви изведе в депресивно настроение.
2. Промени в апетита.Много хора, които преминават през депресия, изпитват промени в апетита. Някои губят апетита си изцяло, докато други могат да започнат да ядат повече като механизъм за справяне, рискувайки развитието на хранително разстройство или хранителна зависимост. Някои хора изобщо нямат промени в апетита. Това зависи от индивида и типичните му хранителни навици. Тези промени са често срещани симптоми на депресия, които в крайна сметка могат да доведат до промени в теглото, които могат да бъдат или наддаване на тегло или загуба на тегло.

Източник: pexels.com

3. Промени в моделите на сън.Почти всеки с депресия изпитва промени в режима на сън, тъй като мозъкът търси бягство от стреса и болката от заболяването. Това причинява промяна в нивата на хормоните, причинявайки хаос на вашите модели на сън. Но подобно на промените в апетита, това също варира от човек на човек. Някои хора изпитват някои симптоми на депресия като безсъние, защото негативните мисли ги поглъщат през нощта, правейки съня невъзможен. В резултат на това те остават да се чувстват уморени, уморени и мудни през деня. И обратно, някои хора се чувстват толкова изцедени от поредицата негативни мисли, че имат трудности да станат от леглото и са склонни да спят повече.
4. Самообвинение.Може да откриете, че се обвинявате за неща извън вашия контрол. Може дори да се обвинявате, че сте депресирани. Може да се чувствате засрамени и виновни, че не можете да се справите с обичайните си дейности и отговорности. Превръща се в порочен кръг на чувство за недостойност, безпомощност и чувство на провал. Чувствате се така, сякаш няма кого да обвинявате, освен себе си. Тъй като симптомите се влошават, вие потъвате още по-ниско и вашата депресия става по-тежка, докато не започнете да усещате, че животът може да не си струва да се живее.
5. Мисли за самоубийство и поведение.С нарастването на тежестта на заболяването нарастват и шансовете за суицидно поведение или самонараняване. Не всеки стига до този етап, защото са избрали да получат помощ, преди разстройството им да се влоши. А за някои този етап е по-скоро да искат да изчезнат чувствата на депресия, вместо да пожелаят смърт. Но независимо, когато сте стигнали до този етап или до момента, в който имате някакви мисли, свързани със самоубийство, като например съставяне на план или раздаване на лични вещи, трябва незабавно да потърсите професионална помощ.

Източник: canva.com Лиценз за използване на един дизайн

Получаване на помощ рано

Получаването на помощ по време на ранните етапи на депресия може да направи огромна разлика в това колко бързо се изправяте на крака. За щастие има различни признаци на депресия, които могат да бъдат видимо идентифицирани. Така че, когато се появят признаците на какъвто и да е вид депресия, е важно да се потърси помощ от специалист.

Често идеята за пътуване до кабинета на терапевт може да се почувства плашеща, но това не означава, че не можете да получите помощта, от която се нуждаете.

Може да помислите за удобството на онлайн ресурси като BetterHelp, която предоставя хиляди лицензирани терапевти, за да ви помогне да лекувате вашата депресия и да се върнете към чувството, че сте себе си отново. Изследванията показват, че онлайн терапията може да бъде мощен инструмент за намаляване на симптомите на депресия.

Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Обичам да имам за съветник Кристин! Дойдох при нея изключително депресирана, тревожна и ненавиждаща себе си с много проблеми с възрастните си синове и искаща да се откажа! Минаха няколко месеца и се чувствам нов човек. Най-вече съм щастлив, по-центриран, с нови граници и грижи за себе си. Имам начини да вървя, но сега съм уверен за първи път от моите 64 години на тази земя! Тя отлично ме слуша, подкрепя и насърчава. Никога не е късно да се промениш и да се излекуваш. Бил съм при много съветници през живота си, но не осъзнавах особен напредък. С Кристин постигнах отличен напредък! Изключително съм благодарен! '

„Работих с Кортни от 3 месеца. Още от първата ни сесия тя ми даде стратегии и формула, с която веднага да започна да работя, за да се измъкна от депресията си. Тя е сърдечна, мила, подкрепяща и насърчаваща. Намерих я наистина лесна за разговори за каквото и да било, тя слушаше и винаги имаше начин да реши проблема. Извън седмичната ни видео среща, тя отдели време през седмицата, за да се регистрира и ми беше прекрасно напомняне да продължа да се фокусирам върху формулата и че се грижи за клиентите си. Абсолютно препоръчвам Кортни, ако търсите ефективен и приятелски настроен терапевт.

Заключение

Депресията е лечима - не е задължително да е нещо, с което се борите вечно. Никога не е късно да се потърси помощ. Ако разпознаете някой от етапите на депресия или смятате, че може да преживеете нещо подобно, след като сте виждали свързани признаци на депресия, важно е да потърсите помощ.

Не е нужно да се борите сами с депресията. Потърсете професионална помощ, приемете подкрепата от вашите приятели и близки и започнете да живеете пълноценен живот. Направете първата стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какви са нивата на депресия?

Депресията не се преживява по един и същи начин от всички, но има различни видове депресия, които варират от леки пристъпи на тъга до непреодолими емоции, които са обезпокоителни и негативни. Това може да доведе до различни признаци на депресия, без да се пропускат мисли за самоубийство и нездравословни навици или действия.

Симптомите на депресия може да са индикатори, че вашите чувства, действия и мисли са повлияни неправилно. Следователно, това може да повлияе на ежедневието ви. Може да бъдете диагностицирани с епизод на голяма депресия, ако симптомите на депресия продължават две седмици или повече. Ако се борите с голям депресивен епизод, може да ви безпокоят неприятни чувства на неразположение, тъга и депресивно настроение, които могат да повлияят на начина, по който те възприемат себе си и вашата среда.

Кой тип депресия е най-често срещаният тип разстройство на настроението?

Има различни идентифицирани видове депресия, включително тежка депресия, персистиращо депресивно разстройство (дистимия), перинатална депресия, сезонно афективно разстройство (сезонна депресия), психотична депресия, ситуативна депресия и атипична депресия. От тези изброени видове депресия два от тях се считат за най-често срещаните видове разстройства на настроението. Тези два често срещани типа депресия включват:

Голяма депресия: Основното депресивно разстройство основно се отнася до тип депресия, характеризираща се със симптоми на депресия, които могат да продължат през по-голямата част от деня. Голямата депресия е един от видовете депресия, която може да се появи всеки ден в продължение на поне две седмици. Епизодът на голяма депресия може да се изживее веднъж в живота. Въпреки това, няколко епизода на депресия могат да се появят по-често. Голямата депресия засяга способността ви да спите, да работите, да се храните, да учите и да получавате удоволствие от живота.

Постоянна депресия: Постоянното депресивно разстройство може също да бъде призовано към дистимия или хронична депресия. Постоянната депресия е депресия, която продължава две или повече години. Няколко души с продължителна депресивна депресия с течение на времето могат да почувстват, че състоянието е част от нормалния им живот.

Може да получите епизоди на тежка депресия с период на по-леки симптоми, ако сте диагностицирани с постоянна депресия. Усещането за постоянна депресия може да не е толкова интензивно, колкото голямата депресия. Някои хора могат да получат двойна депресия, като имат епизоди на тежка депресия, докато преминават през постоянна депресия.

Други видове депресия включват:

Перинатална депресия: Перинаталната депресия може да се нарече и следродилна депресия. Няколко жени, борещи се с перинатална депресия, могат да преминат през, по време на бременност и след раждането, пълноценна голяма депресия. Перинаталната депресия може да се появи с чувство на изтощение, безпокойство и тъга.

Новородените майки, които изпитват перинатална депресия, могат да имат затруднения с правилното управление на живота по отношение на собствения си живот или живота на своите бебета. Няколко жени, които имат анамнеза за депресия или нямат подкрепа, могат да бъдат изложени на риск да развият перинатална депресия.

Сезонно афективно разстройство: Сезонното афективно разстройство е вид депресия, която може да се нарече и сезонна депресия. Нарича се сезонна депресия, защото е свързана със сезоните.

Естествено, сезонното афективно разстройство започва през зимните месеци и изчезва през лятото и пролетта. Сезонната депресия има симптоми като дисоциация, повишен сън и наддаване на тегло.

мечтая да се татуирам

Биполярно разстройство: Биполярно разстройство, показващо връзката между мания и депресия. Може да се нарече и маниакална депресия. Маниакалната депресия или биполярно разстройство се характеризира с депресивни епизоди на лошо настроение (един от симптомите на голяма депресия). Маниакалната депресия като един от видовете депресия може да повлияе на вашето психично здраве чрез симптоми като умерено или силно раздразнително или еуфорично настроение.

Психотична депресия: Това е вид депресия, която се проявява при няколко души като дисбаланс на психичното здраве. Психотичната депресия се характеризира с тежка депресия и някои други форми на психоза като заблуда или халюцинации.

Ситуационна депресия: Ситуационната депресия се отнася клинично като разстройство на приспособяване с депресивно настроение. Голямата депресия и ситуационната депресия изглеждат сходни в много отношения. Това е един от видовете депресия, предизвикана от някои специфични ситуации като смъртта на някой близък, опасни събития, сериозни заболявания, проблеми в отношенията, физическо или емоционално насилие, сериозни затруднения, свързани с безработица или финанси, или имащи правни проблеми. Тези ситуации могат да доведат до ситуативна депресия, която може да повлияе на ежедневието ви.

НетипичноДепресия: Атипичната депресия е един от видовете депресия, който изчезва временно, когато срещнете положителни събития или ситуации. Клинично може да се посочи и като голямо депресивно разстройство, което има нетипични характеристики. Това, че се споменава като атипична, не означава, че атипичната депресия е рядка. Няколко хора, които изпитват атипична депресия, може да не изглеждат постоянно депресирани нито за другите, нито за себе си. Може да изпитате двойна депресия, като преживеете едновременно атипична и постоянна депресия. Симптомите на атипична депресия могат да включват повишен апетит, безсъние, хранително разстройство, негативно самосъзнание, наддаване на тегло, болки и болки, чувство на отхвърляне и тежест в краката или ръцете, което може да продължи с часове.

Колко хора по света имат депресия?

Според Световната здравна организация (СЗО) е потвърдено, че над 264 милиона души от всички възрасти страдат от депресия в световен мащаб. Също така Американската асоциация за безпокойство и депресия показа, че в света живеят 322 милиона души с депресия.

Депресивното разстройство няма възрастови или полови ограничения. Твърди се, че много по-малки деца, тийнейджъри, по-млади възрастни, възрастни хора, мъже и жени страдат от различни видове депресивни разстройства в световен мащаб. Също така е важно да запомните, че много хора, които изпитват депресия, никога не търсят професионална помощ, което означава, че действителните числа вероятно са по-високи от прогнозните.

Депресията и тревожността увреждане ли са?

Според СЗО депресията се смята за основната причина за увреждане в целия свят и „основен фактор за общото бреме на болестите“.

Депресията и безпокойството могат да се считат за увреждания въз основа на факта, че те могат да повлияят негативно на способността ви да останете отговорни или отдадени на околните задачи.

Също така, социалното осигуряване за инвалидност изброява депресията и тревожността като увреждания.

Какво е MDD?

MDD или тежко депресивно разстройство също могат да бъдат посочени като тежка депресия, класическа депресия или униполярна депресия. Основното депресивно разстройство (MDD) е вид депресия, която се характеризира с интензивни и постоянни чувства на тъга за дълъг период от време.

Задействащите фактори за голямо депресивно разстройство могат да включват сериозни предизвикателства като проблеми в отношенията или сериозно заболяване. Като депресивно разстройство може да повлияе на вашето поведение, настроение и други проблеми като хранителни разстройства или промени в апетита.

Освен това, голямо депресивно разстройство може също да повлияе на интереса ви към ежедневните дейности и понякога може да ви накара да почувствате, че животът ви е безполезен. Това е състояние, което е силно лечимо и най-честите форми на лечение, използвани за справяне с депресията, са медикаментите и психотерапията.

Какво се разбира под клинична депресия?

Клиничната депресия иначе се нарича голяма депресия. Това е депресивно настроение с епизоди на депресивно разстройство, които продължават през по-голямата част от деня. Това може да повлияе на интереса ви към нормалните ежедневни дейности и взаимоотношения.

Клиничната депресия се характеризира със симптоми на депресия, която продължава най-малко 14 дни. Симптомите на клиничната депресия могат да включват тъга, раздразнителност, безпокойство, затруднено вземане на решения и концентрация, летаргия, хранително разстройство, песимизъм, загуба на интерес към хората, секс и дейности, негативно самосъзнание, проблеми със съня, мисли за самоубийство, чувство на празнота и разсеяна тревожност.

Какво причинява дългосрочна депресия?

Дългосрочната депресия се нарича хронична депресия, дистимия или персистиращо депресивно разстройство. Това е депресивно разстройство, което продължава дълго време (две години или повече).

Въпреки че причините за депресията или дистимията са кост на раздора в психичното здраве, причината все още може да бъде свързана с някои фактори като генетични, екологични, физиологични и т.н. Това предполага, че депресията може да остане дълго, ако такова психическо състояние се появи в историята на семейството.

Неправилното функциониране на нервните клетки или пътищата на мозъчните вериги, отговорни за регулирането на настроението, може да е отговорно за дистимия. Други причини за дългосрочна депресия могат да включват хронично заболяване, лекарства, основни стресови фактори в живота, предизвикателства в отношенията или работа.

Депресията наследствена ли е?

Има много фактори, които могат да доведат до появата на депресия. Ако депресията протича в семейството, имате голям риск да я развиете. Това предполага, че депресията чрез генетични фактори (комбинация от гени и не един ген) може да бъде наследствена.

Въпреки това, много от социалните фактори, които могат да причинят депресия, се срещат и в семейства по негенетични причини. Например, съвременните поколения на семейството може да имат еднакви екологични или икономически причини за депресия.

Освен това депресията е по-вероятна при хора, които нямат здрави мрежи за подкрепа. С други думи, родителите, без разбирането на депресията, необходима за нейното предотвратяване, могат да „предадат“ депресията на децата си - не по генетичен път, а като не им предоставят емоционалната подкрепа, от която се нуждаят.

Как преодолявате разстройствата на настроението?

Нарушенията на настроението са лечими предизвикателства за психичното здраве и дори най-тежката форма на депресия може да бъде овладяна ефективно. Основните начини, чрез които можете да преодолеете разстройствата на настроението, са терапията и лекарствата. Може да се наложи да посетите терапевт за някой от различните видове терапия. Общото е психотерапията (говореща терапия или консултиране).

Съществуват и различни лекарства, които са достатъчно мощни, за да успокоят или лекуват симптомите на депресия. Очаква се да уведомите Вашия лекар преди употребата на антидепресанти и лекарства против тревожност.

Може ли депресията да промени личността ви?

Вашето настроение има много общо с поведението ви и поведението ви има сериозна връзка с вашата личност и живота ви като цяло. Вашата личност може да бъде променена от депресия поради периодични колебания в настроението.

Ако сте депресирани, може да се почувствате нехарактерно агресивно, настроение, раздразнителност или еуфория по начин, противен на нормалния начин на поведение.

Защо не мога да контролирам емоциите си?

Понякога може да ви е трудно да контролирате някои емоции като гняв, безпокойство или тъга, особено когато сте постоянно изложени на неща или събития, които ги предизвикват. Неспособността ви да контролирате емоциите си може да бъде предварителна. В тази ситуация това може да се дължи на някои състояния като изтощение или спад в кръвната захар.

Освен това, друга причина, поради която някои хора не могат да контролират емоциите си, може да се дължи на хронично състояние като сърдечно-съдови заболявания, проблеми с бъбреците или белите дробове.

Как да разбера дали психичното ми здраве се влошава?

Вашето психично здраве е част от здравните характеристики, които определят състоянието на вашия живот. Има някои специфични състояния, за които трябва да внимавате, за да определите дали психичното ви здраве се влошава.

Те могат да включват проблеми със съня, чувство на притеснение, безпокойство и безпокойство, промени в апетита и теглото, емоционални изблици, злоупотреба с наркотици и вещества, дисоциация, мисли за самоубийство, промени в поведението и чувство за вина и безполезност.

Как мога да бъда психически стабилен?

Има възможни начини да поддържате положително психично здраве. Можете да си направите услугата да търсите професионална помощ, да мислите позитивно, да общувате с другите, да спите достатъчно, да оказвате помощ на другите, да ставате физически активни и да подобрявате уменията за справяне с турнето.

Кои са двата вида депресия?

Въпреки че има много повече видове депресия, един от начините да се разгледа е, че двете форми на депресия са еднополюсна депресия и биполярна депресия.

При еднополюсна депресия изпитвате чувство на безнадеждност, чувство на тъга, чувство на безполезност, ниска енергия, умора и други симптоми на депресия. Но когато депресията е фаза на биполярно, тези чувства се редуват с чувство на приповдигнатост, енергия и еуфория. И в двата случая нелекуваната депресия може да бъде опустошителна за вашето здраве и живота ви.

Така че, здравното лечение е от съществено значение за подобряване на вашето психично здраве.

Класифицира ли се депресията като болест?

Да, депресията е болест. Класифицира се като психично заболяване. Здравното лечение е от решаващо значение, за да можете да функционирате добре, да имате добро качество на живот и да преследвате най-съкровените си цели.

Как започват депресиите?

Депресиите могат да започнат по много начини. Понякога може да започне с чувство на тъга след смъртта на любим човек. Понякога здравословните състояния могат да бъдат първият проблем, който води до депресия. Понякога стресът от ежедневието също може да изложи някого на повишен риск от депресия.

Ако изпитвате болки и болки след нараняване, може да последва депресия, както поради самия дискомфорт, така и заради лекарствата за болка, които приемате, за да го облекчите. Веднага щом осъзнаете, че депресията се задържа, важно е веднага да потърсите здравно лечение.

Тревожността и депресията инвалидност ли са?

Депресията, безпокойството и други психични проблеми могат да се считат за увреждане. Те намаляват способността ви да функционирате на работа, у дома, в училище или в социални групи.

Ако търсите обезщетение за инвалидност за здравословно състояние, трябва да се обмисли всичко, което влияе на ежедневното ви функциониране, така че е важно да включите всяко здравословно лечение, на което се подлагате, включително услуги за психично здраве при тревожност и депресия.

Какви са 5 симптома на тревожност?

Тревожността може да засегне хората по няколко начина. Следват пет от симптомите на тревожност. Ако тези симптоми не изчезнат, влошат се или пречат на ежедневието, е важно да намерите лекар и да получите необходимото здравословно лечение, за да се подобрите.

• Чувство на нервност или напрежение
• Имайки усещане за предстояща гибел
• Повишена сърдечна честота или учестено дишане
• Слабост или умора
• Проблем с концентрацията

Какви видове здравно лечение се предлагат при депресия и тревожност?

Предлага се голямо разнообразие от здравни услуги за здравно лечение на депресия и тревожност. Разгледайте възможностите си за лечение онлайн или като се свържете с местния здравен отдел за информация относно здравното лечение във вашата общност.

Ако имате работа с продължаващи чувства на безполезност, чувство на тъга, болки, затруднено сън, преяждане, мисли за смърт или други симптоми, свързани с депресия, потърсете здравно лечение възможно най-скоро.

Една форма на лечение на тревожност и депресия са лекарствата. Лекар или психиатър може да ви помогне с този вид здравно лечение. Ако имате други медицински проблеми, може да се наложи да се лекувате и за тях, защото е трудно да бъдете психически здрави, когато медицинските проблеми са извън контрол.

Терапевтите могат също да лекуват депресия и тревожност с терапия за разговори, която включва възможности за лечение, вариращи от когнитивна поведенческа терапия до терапия с експозиция. В терапията вашият съветник може да ви помогне да оцените вашите мисли и да ги промените според нуждите.

В терапевтичното здравно лечение те могат също така да ви научат на стратегии за справяне с по-ефективното справяне с болестта ви. И накрая, подкрепата от приятелите и семейството ви е от решаващо значение и можете също да получите помощ в група за подкрепа за депресия и тревожност.

Какво мога да направя за себе си, за да облекча депресията си?

В допълнение към всяко здравословно лечение, което получавате от лекар или терапевт, има неща, които можете да направите, за да си помогнете.

Например, ако имате затруднения със съня, можете да практикувате добра хигиена на съня, като например да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден, да не използвате електроника поне един час преди лягане и да имате рутина за лягане. Или, ако изпитвате много болки, можете да използвате техники за релаксация, за да сведете до минимум дискомфорта си.

Тъй като депресията може да повлияе на хората по различен начин, важно е да правите това, което ви помага като личност. Ето защо здравното лечение често включва инструкции и планиране как да си помогнете.

Сподели С Приятели: