Какво да правите, когато се чувствате като провал във всичко

Неуспехът не е забавно. Независимо дали ви кара да се отказвате или просто повишава нивото на стрес, неуспехът може да подкопае вашата увереност и чувство за благополучие. Може да бъде и демотивиращо и депресиращо. Има обаче начини да се справите с неуспеха, така че можете да запазите силна идентичност и да продължите напред, дори когато нещата не вървят по вашия начин.

Източник: pexels.com

Може да се почувствате като провал, когато не постигнете целите си. Като социални същества, понякога изпитваме негативни емоции, когато чувстваме, че не се измерваме или не можем да отговорим на чужди очаквания. Дори да се чувствате като провал, това не означава, че сте такъв. Всеки понякога се проваля. Ето защо е важно да сте готови да срещнете и да преодолеете неуспеха в живота си.

Когато се провалиш в целите

Повечето хора си поставят работа, взаимоотношения и лични цели. Можете да избирате цели въз основа на хората около вас или обществото като цяло, или вашите цели могат да бъдат неща, които вие лично искате да постигнете. Независимо откъде са дошли, нормално е да се чувствате разочаровани, ако не успеете да постигнете целите си. Също така е важно да не се спирате твърде дълго на негативното. Ето няколко реалистични начина да се върнете в релсите след неуспех.

Когато се чувствате като провал в работата

Работата е основна част от живота на повечето хора. Независимо дали ви харесва или не, най-вероятно прекарвате повечето дни в работата си. Ако се чувствате неоценени или неосъществени на работа, вашето щастие може да ви удари. Ако работата ви се чувства като част от вашата самоличност, неуспехът в работата може да има още по-голямо въздействие.

Обичайно е хората да мислят за работата като за голяма част от своята идентичност. Когато срещнете някой нов, един от първите въпроси, които те обикновено задават, е: „Какво правиш?“ Въпреки че работата ви може да е важна за вас, винаги помнете, че това е само една част от това кой сте като човек.

233 ангел номер близнак пламък

Източник: pexels.com

Следователно, ако се провалите на работа, това не означава, че сте провал като човек. Това, което трябва да направите, е да започнете да практикувате самоприемане. Можете да се поучите от това преживяване и можете да прекъснете негативните си чувства, като се фокусирате върху по-положителни неща. Например, помислете за задачите, които вършите добре и защо работата ви е важна.

Ако постоянно се чувствате като провал в работата, може да искате да оцените удовлетвореността си от работата като цяло. Запитайте се:

• Скучно ли ти е?
• Чувствате ли се, че не правите разлика?
• По-ниско ли е заплащането, отколкото бихте искали да бъде?
• Чувствате ли, че работата ви няма почти никакъв престиж?

Тези въпроси могат да ви помогнат да определите защо може да се чувствате така, както се чувствате.

След като определите истинския проблем, можете да предприемете стъпки за придвижване правото на решението. Ако ви е скучно на работа, намерете начин да поемете собствеността върху работата си и да останете ангажирани. Например можете да започнете следващата си задача, без да бъдете попитани.

Ако искате да направите по-голяма разлика, помислете за клиентите си. Как биха ги затруднили без вас? Ако подобрите взаимодействието си с тях, може да забележите незабавни промени в начина, по който се чувствате по време на работа.

В някои случаи може да осъзнаете, че искате да промените кариерата си. Докато не пренебрегвате истинската причина за недоволството си, това може да ви помогне да се справите с някои от чувствата си на неуспех и разочарование. Ако обаче това не е истинският проблем, тогава в крайна сметка ще се окажете в същата ситуация на следващата си работа.

Когато се чувстваш като провал в любовта

Хората са социални по природа и поради тази причина отношенията ни с другите могат да повлияят на самочувствието ни. Въпреки това може да е опасно да обвържете самооценката си с това колко добре се справяте в романтична връзка. Поставянето на вашата стойност на милостта на друг човек ще доведе до влакче в увеселителен парк с емоции и ще ви изложи на риск от депресия, ако тази връзка приключи.

Източник: pexels.com

Не се страхувайте да бъдете себе си във връзка. Говорете за вашите мнения, чувства и надежди, но продължете да прекарвате време с различни хора. Да си с друг човек не означава, че трябва да загубиш себе си. Разберете, че вашият партньор ще (и трябва) да има много чувства и интереси, които не са свързани с вас. По същия начин, когато вашият партньор е в лошо настроение, опитайте се да не приемате, че това означава, че сте направили нещо нередно или че връзката ви е в беда.

От друга страна, ако вашият партньор ви остави или ви каже, че това, което сте, не е достатъчно, тогава нещо не е наред във връзката, а не с вас. Прекратяването на връзката може да бъде страшно, но ще се оправиш. Когато връзката приключи, не е задължително да е провал. Вместо това може да е ново начало. Помислете как животът ви може да се промени към по-добро, ако се съсредоточите върху себе си за известно време. В много случаи краят на връзката може да бъде възможност за растеж и ново щастие.

Цели, основани на ценности

Ако постоянно имате проблеми с постигането на целите си, може да откриете, че целите ви не са съобразени с вашите лични ценности. Може би си струва да преоцените целите си и да намерите нови, които могат да ви донесат по-голямо удовлетворение във времето. Освен това целите, базирани на основните ви ценности, ще бъдат по-значими за вас, а изследванията показват, че сме склонни да се чувстваме най-добре, когато работим за постигане на цели като тези.

Първо ще искате да сте сигурни, че знаете личните си ценности. Някои примери за основни ценности включват:

• Надеждност
• Надеждност
• Лоялност
• Ангажираност
• Отвореност
• Последователност
• Честност
• Ефективност
• Иновация
• Творчество
• Добър хумор
• Състрадание
• Дух на приключението
• Мотивация
• Позитивност
• Оптимизъм
• Страст
• Уважение
• Фитнес
• Кураж
• Образование
• Постоянство
• Патриотизъм
• Обслужване на другите
• Екологичност

Отделете малко време, за да идентифицирате основните си ценности и след това проверете дали целите ви съвпадат. Когато държим основна ценност, без да предприемаме каквито и да е действия, свързани с нея, може да почувстваме, че приоритетите ни не са правилни. Ако целите ви не отразяват основните ви ценности, може да искате да си поставите цели, които са по-съобразени с начина, по който искате да живеете.

Онлайн помощ за чувство за провал

Има много различни упражнения, които могат да ви помогнат да определите основните си ценности. Ако искате помощ за определяне на цели, основани на ценности, можете да говорите със специалист по психично здраве като консултантите в Betterhelp.com. Освен че ви помагат да си поставяте цели, те могат да ви подкрепят и когато не постигнете целите си. Ако се чувствате като провал или сте изпълнени със съмнение в себе си, потърсете помощ днес.

ангел номер 556

Източник: pixabay.com

Прочетете отзивите по-долу, за да научите как се чувстват хората с подобни проблеми при работата със съветници на BetterHelp.

'Д-р Спон беше непрестанно позитивен, подкрепящ и умен, като ми помагаше да се изправя пред трудно дискутираните проблеми и да ме убеждава да подкрепя активно целите си. С нейните невероятно любезни съвети успях да постигна неща, които някога мислех за невъзможни. Тя ми помогна да формирам полезни навици и ме насочи към модифицирането на моите невероятно негативни мисловни модели в по-добри, по-добри. Джейми наистина е бил моят спасителен пояс понякога и не мога да си представя колко по-зле бих бил, ако не бях работил с нея.

'След дълъг период от време в живота си, колебливо се обърнах към терапията. Избрах Дженифър за свой съветник и това е едно от най-добрите решения, които взех. Тя успя да ме идентифицира и насочи през проблемите ми. Всяка сесия тя ми предоставяше задачи, които да изпълня през седмицата, които ще ми помогнат да върна увереността си. Възгледът ми за живота се промени, благодарение на нея. Ако някога отново се окажа заседнал в тъмен период, бих й се доверил да ми помогне да намеря отговорите. Благодаря ви много за вашата помощ. '

Заключение

Може да се почувствате като провал, ако не отговаряте на целите си или на чужди очаквания.

Когато се разочаровате, това може да доведе до чувство на самокритичност и недоволство, но можете да се научите да вървите напред. Всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти - вземете първа стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Как да разберете дали сте провал?

Когато нещата не се развият така, както очаквате, може лесно да се почувствате като провал. Важното е да разберете, че „чувството“ като провал всъщност не ви прави провал в живота. Неуспехът е част от ежедневието. Всеки е нов в нещо поне веднъж в живота си. Всеки инцидент, при който не получавате желаните резултати - е възможност да се научите как да се подобрите.

Как ви кара да се чувствате неуспех?

Когато хората се чувстват като провал, това често е резултат от настоящите обстоятелства, които не вървят по пътя им. Важно е да научите, че е ненужно да се чувствате безнадеждно след осъзнат провал. Провалът наистина е част от живота. Печелите някои и губите някои и това е напълно окей. Имайте това предвид, ако някога ви се наложи да се справите с неуспех. Ако ви е трудно да се откажете и да започнете отново след неуспех, говорете с терапевт за това как да се чувствате добре със себе си отново.

Как не се проваляш в живота?

Провалът не е нещо, което винаги можете да избегнете. Докато се научите да преодолявате усещането за провал, докато не успеете да правите успешно нови неща (за първи път), ще започнете да разбирате, че провалът не е отрицателна част от живота. Всеки път, когато се провалиш, научаваш нови начини за намиране на успех.

Какво да правите, когато се проваляте на работа?

Всеки път, когато не успеете да направите нещо по време на работа. Спокойно за себе си. Поемете дълбоко въздух и се запитайте какво бихте могли да направите, за да улесните по-положителен резултат. Не забравяйте, че провалът е действие, а не личностна черта. Ако имате проблеми с опитите да се чувствате добре - въпреки неуспех, обърнете се за помощ към лицензиран специалист по терапия.

значението на числото 27

Какво е усещането за успех?

Когато хората са успешни, те често се чувстват въодушевени и развълнувани от своите постижения. Това, което обаче много хора не разбират, е, че пътят към успеха е проправен от неуспехи. Когато опитваме нови пътища в живота, много малко от нас рядко се справят точно от първия път.

Как приемате провала си?

Научете се да приемате провала си, като разберете, че провалът е нормална част от живота. Всеки се е провалил в нещо в живота си. Още от времето, когато сте били дете, прости неща като учене как да карате колело са били повлияни от успеха и неуспеха. Когато сте нов в нещо, може да не сте перфектни в първия си опит. Това е нормално. Неуспехът става проблем само когато не можете да преминете покрай него.

Какво означава за вас провалът?

Провалът е относителен термин, който означава различни неща за всеки. Това, което един човек смята за успешен, друг може да помисли за провал. В повечето случаи нашето възприятие за успех и неуспех се определя в ранна детска възраст, когато вземаме социални знаци от нашите първични болногледачи, семейства и приятели.

Как провалът е важен за вашия успех?

Неуспехът е важен за успеха, защото всеки път, когато се провалиш, разбираш повече за процеса на каквото и да правиш. Например, ако се опитвате да готвите за първи път, ако не направите перфектното първо хранене, може да изглежда като провал. Изгореният бекон и яйцата всъщност могат да ви доведат до успех, когато научите, че „грешната“ температура на печката ще изгори. Погрешното му поведение в крайна сметка ще ви отведе до верния отговор - когато не се откажете.

Какво е животът на неуспеха?

Много хора, които се чувстват като провал в живота, изпитват проблеми с преминаването отвъд негативния опит. Тези негативни преживявания може да изглеждат по-тежки, ако човекът е склонен към натрапчиво поведение или има други проблеми със съществуващите проблеми с психичното здраве. Говорете с лицензиран специалист по терапия, за да научите как да се справяте и да се движите безпроблемно от неуспех до неуспех.

Добре ли е да се провалиш?

Въпреки че не е задължително да се чувствате добре да се провалите (по това време) е добре да се провалите. Никой не очаква от вас съвършенство всеки път, представянето в живота се влияе от много външни фактори като среда, възможности, емоционално състояние и други критични фактори.

Кои са някои неуспехи в живота?

духовно число 1010

Определението за неуспех в живота е относително. Някои хора смятат, че прекратяването на връзките, работата или други желани ситуации е знак, че те са провал. В ретроспекция прекратяването на ежедневните ситуации във връзките всъщност е знак, че те може да не са били най-подходящи за вас - или че сте ги надраснали.

Определя ли ги провалът на човек?

Неуспехът на човек не трябва да ги определя. Неуспехът е важна част от живота, която ни дава възможност да научим колко силни сме всъщност. Ако имате проблеми с преминаването отвъд неуспеха, говорете с лицензиран експерт по терапия, за да научите стратегии за справяне с преодоляването на неуспеха.

Как да разбера дали съм лош в работата си?

Ако установите, че се борите да отговорите на очакванията на работата си, това не е непременно индикация за провал. В повечето случаи проблемите с представянето могат да бъдат решени чрез промяна на процедурите за обучение или отделяне на време за усвояване на нови умения.

Кой е най-големият ви провал?

Тъй като провалът е относителен, това, което някой смята за свой „най-голям провал“, зависи от човека и какво цени. Неуспехът обикновено е свързан с това как някой чувства, че ще бъде възприет от групите си от връстници като семейство, приятели и колеги.

Как преодолявате голям провал в кариерата?

Ако сте претърпели голям провал в кариерата, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете какво е причинило провала. Разберете коя ключова стъпка е довела до провала и се съсредоточете върху подобряването му, за да заобиколите това препятствие в бъдеще.

Как да разбера дали съм успешен?

Ако сте постигнали целите, които сте си поставили в живота, някои хора смятат това за успешно. Когато постигнете целите в живота, които другите хора ценят, те ще ви възприемат като успешни въз основа на това колко добре се представяте. Успехът е относително понятие.

Как ще разберете, че сте успели?

число 46 значение в библията

От вас зависи да зададете вашите лични стандарти за успех. Когато откриете, че постигате целите, които сте си поставили - вие сте на път да станете успешни в собствения си живот.

Какъв е синонимът на успех?

Повечето от нас отъждествяват думата успех с „постижение“. Това означава, че често се съдим за това колко добре се представяме при спазване на определен набор от стандарти. Можем да зададем свои собствени стандарти за постигане или да приемем стандартите на другите.

Как се справяте с интервю за неуспех?

Ако не сте получили резултатите, които сте очаквали от интервюто си, помислете как е протекъл разговорът и се запитайте дали сте пропуснали някакви важни реплики. Научаването да разбирате езика на тялото може да ви помогне да подобрите резултатите от интервютата в бъдеще.

Как може да се сблъска с неуспех?

Неуспех на лицето, като се научите да гледате положителната страна. Това, че нещата не се развиват в една ситуация - не означава, че никога повече няма да се справят по вашия начин. Правете си бележки какво можете да подобрите и прилагайте подобренията следващия път. Ако имате проблеми с придвижването след неуспех, обърнете се към лицензиран експерт по терапия в BetterHelp за подкрепа.

Сподели С Приятели: