Какво да очаквате от тест за тревожност и стрес за депресия

С всички тестове, които могат да бъдат намерени и взети онлайн, има един, който може да ви помогне да определите дали наистина страдате от депресия, тревожност или стрес. Този тест за тревожност и стрес за депресия е предназначен за хора, които изпитват негативни емоции често или в огромни дози. С това колко трудни могат да бъдат нещата в съвременния свят, страданията от подобни условия всъщност са доста често срещани. Фактът, че е често срещан, не го прави по-малко сериозен, поради което тестовете за определяне дали имате проблеми могат да бъдат толкова полезни.

Източник: pexels.com

Тези тестове могат да идентифицират признаците за лека депресия и да предоставят като първа стъпка към възстановяване или като превенция на по-силни депресии и тревожни разстройства. Трябва да можете да разпознаете, че изпитвате проблеми, преди да можете да вземете решение да се обърнете за помощ. Ако напоследък се чувствате необичайно или ако преживявате трудно време, тогава е възможно причината да е тревожността или депресията. Тези проблеми са много сериозни и могат да повлияят отрицателно на живота ви, ако не предприемете действия.

Възможността да научите дали страдате от депресия, тревожност или тежък стрес, като вземете обикновен тест, е полезна. Това е метод, който няма да ви отнеме твърде много време и може да ви даде точна оценка, стига да се ангажирате с процеса. Определено си струва да се направи, но все още може да се чудите какво можете да очаквате от самия тест.

Какво точно представлява тест за тревожност и стрес за депресия?

Тъй като този тест се счита за самоотчет, вие сами ще отговаряте на въпросите. Въпреки че варира в зависимост от всеки тест, който задавате, има около 40 въпроса, които се задават, като всеки въпрос се отнася или до депресия, тревожност или стрес. Въпросите от теста ще бъдат разнообразни и са специално разработени, за да определят какво се случва с вашето психично здраве. Експертите са изработили тези тестове и разбират какви въпроси трябва да се задават, за да се постигнат най-точните резултати.

Според статията „За депресивния стрес тест за депресия“, скалата за депресия идентифицира осъзнаването и разбирането на хората за чувствата си към живота, за себе си и за интересите си. Като цяло, ако откривате малко печалба от живота, губите себе си или не се интересувате от нещата, които преди сте обичали, тестът ще може да го открие. Понякога за хората може да е трудно да разпознаят симптомите на депресия в себе си, така че тест като този е много полезен.

Източник: media.defense.gov

Скалата за тревожност оценява вашата автономна възбуда, ефектите върху скелетната мускулатура и вашите преживявания с тревожност като цяло, докато скалата за стрес се фокусира върху нивата на хронична неспецифична възбуда. Тоест, той може да получи достъп до това, което ви отпуска, което ви възбужда и което ви разстройва. Тази информация е от решаващо значение, когато става въпрос да разпознаете точно какво се случва във вашия живот.

С всеки въпрос всеки човек трябва да бъде честен, тъй като отговаря, като използва рейтингов резултат от:

• Изобщо не се отнася за мен.
• Приложено за мен до известна степен или през някои случаи.
• Приложено за мен в значителна степен или голяма част от времето.
• Приложено за мен много или през повечето време.

Когато тестът приключи, ще бъде предоставено резюме на вашите резултати, както и вашите резултати в сравнение със средните резултати от теста. Трябва да ви даде добра представа дали в момента страдате от депресия, тревожност или някакъв вид тежък стрес. Той е създаден, за да ви даде точна представа за случващото се в живота ви. Разбира се, за да получите правилните резултати, ще трябва да се ангажирате с даването на точни отговори.

Честните отговори са необходими

Наистина се разбира, но трябва да дадете честни отговори, за да получите най-добрите резултати с този тест. Ако не отговорите точно на въпросите в теста за депресия, тревожност и стрес, не можете да очаквате да ви върне валидна информация. Опитайте се да отделите време да бъдете честни със себе си, докато отговаряте на въпросите. Също така, не се опитвайте да бързате с теста в нито един момент.

Ако отделите време да помислите за отговорите си, би било лесно да получите точен резултат. Ако трябва да отделите малко повече време за един въпрос, тогава е по-добре да го направите, отколкото да дадете бърз отговор. Ще приключите с по-точен резултат от теста, ако положите усилия. Това може да ви даде добра индикация дали в момента страдате от проблеми, които се нуждаят от лечение.

Резултатът от депресивен тест за тревожност и стрес

Въпреки че вземането на тест за тревожност и стрес за депресия със сигурност може да бъде полезно при определяне на това къде можете да отидете оттук при лечението на вашата депресия, тревожност или стрес, никога не бива да разчитате напълно на такъв тест по отношение на диагнозата.

Тези тестове са създадени, за да потвърдят или отхвърлят решението ви да се обърнете към клиничен специалист. Може да се доверите на вашия лекар или терапевт относно вашите резултати и опит с теста, но разговорът и анализът на някой от тези специалисти са по-надеждни и полезни при действителната диагноза на депресия или тревожност.

Източник: thebluediamondgallery.com

Независимо от това, независимо дали сте диагностицирани с депресия или тревожност, всеки човек заслужава шанс да говори с обучен терапевт, ако смята, че има нужда от него. Ако сте от тези хора, които смятат, че трябва да говорят с професионалист, се препоръчва да използвате BetterHelp, онлайн платформа, която позволява на всеки да комуникира с терапевт по всяко време, когато пожелае. Онлайн консултирането е нещо, от което наистина ще можете да се възползвате. Ако отделите време да обсъдите случващото се във вашия живот с лицензиран консултант, тогава ще бъде възможно да направите реални подобрения.

Справянето с тревожни проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност може да бъде много трудно. Може да накара живота ви да се почувства така, сякаш е напълно обърнат, когато нещата са наистина лоши. Възможността да разчитате на онлайн консултанти да са до вас в най-трудните времена ще бъде от полза. Ще можете да се обърнете за помощ, когато се чувствате сами или когато просто не знаете къде другаде да се обърнете.

Състрадателните съветници винаги ще бъдат до вас, ако имате нужда. Ако резултатите от вашия тест са ви дали основание да вярвате, че страдате от депресия или тревожност, тогава има смисъл да се свържете с онлайн консултантите. Дори не е нужно да напускате дома си, за да се възползвате от техните услуги, така че винаги ще бъде удобно да получите подходящата помощ. Победата над депресията и тревожността е възможна с помощта на тези професионалисти, така че се свържете с тях, когато почувствате, че имате нужда от ръка за помощ.

Сподели С Приятели: