Какво е защитно поведение и как изглежда?

В някакъв момент от живота ви някой може да ви е казал: „Защо се защитаваш толкова?“ Може би сте казвали подобни думи на някой друг. Често обаче хората говорят за отбранителност, без наистина да разбират какво означава това.

Разбираме как да използваме „защитен“ в изречение, разбира се, но думата има специално значение в психологията.

Ето кратко обяснение какво е това, как да го разпознаем и какво да направим по въпроса.

Определяне на защитното поведение

За да разберете защитното поведение, трябва да помислите какво означава да защитавате. Нашата съвременна дума „defensive“ от средноанглийския „defensif“, означаваща „Пазене или предпазване от атака или нараняване“. Имаме редица думи от дефанзива, които са често използвани днес, които горе-долу предават същата идея.

Защитавайки нещо или някой ги защитава. Страната може да предприеме военни действия, за да се защити. Или родителите могат да защитят детето си от опасност. Когато сте в защита в психологически смисъл, често се опитвате да се защитите от някого или нещо важно за вас.

Но какво защитаваш? Обикновено защитавате егото си, когато сте в защита. Искате да мислите, че сте добър, интелигентен или симпатичен човек и искате другите да мислят по същия начин. Искате да оправдаете решенията, които сте взели, нещата, които сте направили, или дори кой сте като човек.

Всеки използва отбранителна стратегия от време на време и това е нормално, ако сте под атака. Някои хора обаче се чувстват сякаш трябва да носят пълен костюм от защитна броня, само за да разговарят. Някои хора се чувстват по този начин, защото в миналото са преживели емоционално насилие. Други се чувстват по този начин, защото измислят нещо.

Източник: pexels.com

Защо се случва защитно поведение?

Мозъкът ви е свързан с кабели, за да се предпазите от заплахи. Това е хубаво нещо, защото в противен случай бихте били безпомощни. Психологическата отбранителност обаче може да бъде разрушителна. Това е много сложен тип поведение. Тя се основава на комбинация от вашите убеждения, нагласи, чувства и личност.

Хората обикновено започват да се занимават с отбранително поведение в началото на живота си. Когато сте били млади, може да сте се научили на защитно поведение от другите. Когато сте се чувствали застрашени, както всеки от време на време, вие сте намерили начин да отклоните заплахата, така че да се чувствате по-сигурни.

С напредването на възрастта може да сте използвали същите защитни поведения както когато сте разпознавали заплаха във вашата среда, така и дори когато сте очаквали заплаха. И често защитите, на които разчитате, не са тези, от които се нуждаете сега, а само тези, които сте научили в миналото.

Едно нещо, което трябва да запомните, е, че обикновено хората, които участват в защитно поведение, не го правят по злонамерени причини. Единствената им грижа може да бъде да се чувстват по-добре от това, което се случва. Въпреки това, защитното поведение обикновено е вредно както за човека, който ги прави, така и за тези, които го приемат.

Накратко, защитните механизми по своята същност не са нещо лошо, но понякога се използват по неподходящ начин или по начини, които пречат на индивида да комуникира ефективно.

Какви са последиците от защитното поведение?

И така, ако се държите само защитно, за да се предпазите, как е лошо това? Каква вреда може да дойде от него?

23 духовно значение

Истината е, че това може да повлияе на всички ваши взаимоотношения с хората в живота ви и в групите, с които общувате. Ако често реагирате на другите по защитен начин, може да се окажете във връзка, която става нездорова всеки ден. Ако сте в защита с любимите си хора, може да създадете много враждебна, напрегната обстановка в дома си.

Дефанзивността на работното място може да затрудни постигането на съгласие с колеги и ръководители. Това може да ви попречи да вършите и най-добрата си съвместна работа. Емоционалната отбрана във вашата социална група може да ви направи изгнаник или да останете в центъра на групата, но тайно да бъдете презирани и нежелани.

Вместо да ви предпазва от агресия или атака, защитните поведения могат да създадат враждебност или недоверие към вас, които може да не са били там преди. Това може да доведе до порочен цикъл на защита, разочарование, предпазване от бъдещи разочарования и причиняване на повече лоши чувства. Всичко, когато е ясно от самото начало, вместо да бъде в защита, би довело до по-положителен резултат за всички.

Разпознаване на защитно поведение

Разпознаването на защитно поведение у някой друг обикновено е доста лесно. Може би се опитвате да разрешите проблем с тях или просто се опитвате да проведете приятен разговор. Но по някаква причина, може би поради нещо, което сте казали или направили, или може би поради свои лични причини, те се чувстват застрашени. Когато това се случи, те могат да отговорят по няколко начина. Ето няколко от тях.

Източник: unsplash.com

• Изглежда, че не те слушат.
• Те се оправдават много.
• Те ви обвиняват за проблема.
• Казват, че сте направили същото, което сте недоволни от тях.
• Те говорят много за това защо са причинили проблема, опитвайки се да оправдаят поведението си.
• Те се фокусират върху неща, които сте направили погрешно в други моменти, а не върху текущия брой.
• Те се опитват да ви кажат как се чувствате.

Психолозите през поколенията са идентифицирали основните защитни механизми, които са често използвани и злоупотребявани. Може би сте забелязали също, че редица примери за защитно поведение, изброени по-горе, също се подреждат с често срещани логически заблуди. Въпреки че те не винаги са едно към едно, разпознаването на тези признаци на нелогични разсъждения често може да ви подскаже за нежното защитно поведение на някого.

Въпреки че може да забележите това поведение у някой друг, може да бъде трудно да го разпознаете в себе си. Част от причината е, че оправдавате поведението си в собствения си ум. Друго парче от пъзела е, че сте толкова загрижени да се предпазите, че не осъзнавате въздействието на това, което казвате.

Ако обаче искате да имате положителни взаимоотношения вкъщи, на работа и в социални ситуации, важно е да обмислите начините, по които се държите с другите. Само тогава можете да работите върху промяната на тези разрушителни начини за взаимодействие с хората в живота си.

Ако се притеснявате, че защитата ви, противопоставянето на другите без провокация и липсата на лекота при ясното общуване може да навреди на вашите взаимоотношения, разговорът с терапевт или съветник може да ви помогне да укрепите тези взаимоотношения - и да стигнете до психологическия корен на вашето отбранителност.

Какво прави защитното поведение по-вероятно?

Един от начините да мислите за защитно поведение е, че все едно сте подготвени за война в ситуация, която е основно неутрална. Готови сте да се биете за себе си, дори когато никой не се интересува да ви атакува.

Има обаче още нещо в защитното поведение. Понякога начинът, по който се държите, може да ускори защитното поведение у другите. Ето някои от поведенията, които трябва да избягвате, ако не искате да предизвиквате защитно поведение от околните:

• Вашите думи и действия са фокусирани върху преценката, критиката или оценката на човека, с когото говорите.
• Третирате другия човек като обект, а не като човек с чувства.
• Вашите думи и действия изглеждат внимателно проектирани за някаква цел, различна от взаимодействието с тях. Ако хората мислят, че сте фалшив, за да получите нещо, което искате, те могат да станат защитни.
• Изглежда, че вашите думи и действия са насочени към контролиране на другия човек. Те могат да бъдат още по-защитни, ако изглежда, че криете мотивите зад поведението си.
• Подчертавате, че превъзхождате другия човек.
• Толкова сте сигурни, че знаете правилните отговори и истинската истина, че не сте готови да се възползвате от възможността да грешите или дори да слушате другата страна.

Добрата новина е, че има и други поведения, които ще създадат по-малко защитен и по-подкрепящ климат. Това са поведенията, които правят поведението на защитата по-малко вероятно:

• Вместо да преценявате човека, с когото говорите, вие просто описвате какви действия, думи или качества искате да обсъдите.
• Показвате грижа, загриженост и съпричастност към тях.
• Вместо да планирате какво ще получите от някого и думите и действията, които смятате, че ще го постигнете, вие останете фокусирани върху настоящия момент и отговаряйте на случващото се в момента.
• Не се опитвате да контролирате някой друг с думите и поведението си. Вместо това се опитвате да работите с тях, за да разрешите проблем, който идва между вас.
• Отнасяте се към другия човек като към равен човек. Дори да имате определени неща или способности, които те нямат, вие ги виждате като равноправен партньор в решаването на проблема.
• Приемате по-скоро разследващ подход, отколкото да вземате страна. Честно разглеждате гледната точка на другия човек.

Източник: unsplash.com

Кой е най-добрият начин да се отговори на защитата?

Да предположим, че сте в ситуация, в която изглежда, че човекът е в отбрана, въпреки усилията ви да бъдете в подкрепа. Как реагирате? Първото нещо, което можете да направите, е да използвате горните съвети, за да изместите климата към такъв, който е по-благоприятен.

Чудесно е, ако успеете да намерите нещо, за което да се съгласите с тях, дори това да е нещо малко. Ако те прибягват до изключително детски защити, може да се наложи да игнорирате поне някои от тези поведения. Обикновено е полезно, ако можете да запазите спокойствие и да говорите по въпроса възможно най-просто, директно и честно, в зависимост от това колко близки са отношенията ви и социалната обстановка, в която сте в момента.

Може да ви помогне да избягвате да реагирате негативно на защитността им, за да запомните, че вероятно не е нещо лично. Както бе споменато по-горе, повечето защитни хора се учат на поведението рано в живота си. Понякога е така, защото те самите са били жертви на емоционално насилие.

Как да управлявате собственото си защитно поведение

Какво можете да направите, ако осъзнаете, че участвате в много разрушително защитно поведение?

Първо, трябва да разберете, че има причина да се чувствате толкова застрашени. Част от намаляващото защитно поведение е идентифицирането на субектите, за които се чувствате застрашени. Възможно е да успеете да откриете тези теми, като журналирате.

значение на ангелското число 311

Журналирането е често срещана психологическа техника, която включва писане за вашия ден с акцент върху това как събитията или взаимодействията ви карат да се чувствате. За много хора това улеснява разбирането как някои неща могат да предизвикат чувства, които може да се наложи да разберете по-добре.

След като разберете къде се крие възприеманата заплаха, често можете да намерите начини да повишите чувството си за безопасност. В някои случаи може да решите, че е най-добре да избягвате тези теми. Важно е обаче да не се оттегляте или да изоставяте емоционално връзките, които са важни за вас.

Така че, може да се наложи да се научите как да общувате по-ефективно и позитивно. Индивидуалното консултиране може да ви помогне да научите какво стои зад вашата отбранителност. Вашият съветник може също да ви помогне да разработите стратегии за намаляване на вашето защитно поведение.

Може да се наложи да работите и за изграждане на самочувствието си. Ако се чувствате комфортно с това, което сте, по-малко вероятно е да се чувствате застрашени, когато някой друг не се чувства. И ако сте израснали в много защитно домакинство, може да ви е много трудно да се откажете от това поведение.

Източник: unsplash.com

Ако сте в защита с партньора си, и двамата може да се възползвате от консултации за двойки, където можете да научите заедно как да си взаимодействате по-продуктивно. Разговорът със съветник може да промени начина ви на поведение с другите и да подобри значително отношенията ви.

Можете да говорите със съветник в BetterHelp, за да разберете и намалите защитното си поведение, да научите как да реагирате на защитата на другите и да подобрите взаимоотношенията, които са най-важни за вас. Ако идеята за дистанционно консултиране ви се струва странна, помислете за четене на следните рецензии от реални потребители на BetterHelp.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какво е защитен човек?

Защитен човек е някой, който показва поведение, което е защитно. Дефиницията на „Защита“ на психологията е важна за разбиране.

Една дефиниция на защитата е „посветена на съпротива или предотвратяване на агресия или атака“. Psychology Today споделя, че много пъти някой се отбранява поради критиките, които получава. Това може да бъде нездравословен цикъл, в който връзките попадат.

Хората могат да се защитят, защото се борят със самочувствието си. Трудно е да се справите с критика, когато вече се чувствате зле за себе си. Не искате другите да посочват това поведение и в живота ви. Това ви кара да се чувствате още по-зле.

След това има защитни хора, които се борят с предизвикателствата на психичното здраве като нарцистично личностно разстройство. Поведението им може да бъде свързано и с липсата на здравословно самочувствие.

Какво е защитно поведение?

Разбирането на дефиницията на отбраната може да ви помогне да научите повече за това как изглежда, когато някой е в отбрана. Защитни средства означава „в състоянието или състоянието, в което сте подготвени или се изисква да се защитавате срещу нападение или критика“. Макар да звучи добре някой да е готов да се защити срещу атака, думата може да се използва по различни начини.

Например защитното шофиране е добро, защото шофирате по начин, който да предпази всички на пътя.

Защита може да означава „служене за защита“. Можете да видите как обяснението и дефиницията на дефанзива биха имали смисъл от това.

Проблемът с дефиницията на защитен обаче е, че той наистина оставя негативната емоция извън нея, която може да бъде свързана с преживяването. Например, ако човек постоянно показва защитно поведение, това не е положително нещо. Това е, когато някой постоянно се опитва да се оправдава за действията си или да обясни защо нещо се е случило или не е по тяхна вина, вместо да поеме отговорност за това.

Когато това се случи дългосрочно, това може да се превърне в голям проблем във връзките: романтични, приятелства и на работа. Ако човек чувства, че трябва да „служи в защита“ по всяко време, той може да се сблъска с конфронтация. Хората могат да придобият навика да чувстват, че трябва да защитят каквото и да било.

Как се използва защитата в изречение?

Разбирането на определението за защита е важно, ако искате да знаете как да го използвате правилно в изречение, особено в контекста на психологията. Всъщност има различни дефиниции на защитни, базирани на това коя част от речта е. Има отбранително - прилагателно и също отбранително - съществително. Важно е да разберете значенията, изборът на дума може да се подобри, когато знаете точно как да го използвате.

В английския речник, Merriam Webster, отбранително-прилагателното значение е „служи за защита или защита“. Други дефиниции на дефанзивен (прилагателно) включват „посветен на противопоставяне или предотвратяване на агресия или атака“ и „спорт: на или свързан с опита за възпрепятстване на противника да вкара в игра или състезание“. „Защитно“ (наречие) описва естеството на поведението.

Но простото четене на дефиницията на защитен не винаги може да помогне на човек да разбере как да го използва в изречение. Можете да го използвате, за да опишете начина, по който човек действа или състоянието, в което се намира някой или нещо. Отговорът на човек може да бъдеотбранителна. Или можеш да задържиш някой назащитапо време на вашия дебат.

духовно значение на стълбите в съня

Как наричате защитен човек?

Защитник може да бъде някой с нарцистично личностно разстройство. Може да бъде и някой, който е редовна жертва на емоционално насилие, което е постоянно критикувано. Защитен човек може да бъде и човек с ниско самочувствие или който трудно изслушва критиките към себе си.

Най-добре е да не се опитвате да се самодиагностицирате защо поведението на някого е защитно. Ако искате да изследвате това поведение в себе си или в партньора си, можете да опитате да работите с терапевт. Дори и тогава знанието как даден човек е класифициран може да бъде полезно, но позоваването му по този начин може да не е така. Опитайте се да мислите за другия човек като човек, а не като „нарцисист“, „жертва“ и т.н.

Какъв е синонимът на защита?

За да намерите точния синоним за защита, който търсите, искате да знаете как планирате да използвате думата. Например, опитът да се намерят алтернативни думи за „атакуващ защитен“, „защитно отношение“ или просто думата „защити“ ще доведе до различни резултати.

Синонимите на „защита“ могат да бъдат: да се бориш, да се биеш или да пазиш

Attack defensive е по-скоро тип битка

Синонимите на защитните нагласи могат да бъдат противопоставящи или осуетяващи

Когато разбирате значенията, изборът на дума е по-лесен.

Ако се интересувате от изучаването на синоними, които съответстват на определението за защита, за да разширите речника си, може да опитате да използвате неща като използването на синоним на деня или думата от календара на деня. Можете дори да правите неща като игра на викторини за думи, решаване на кръстословици, скрабъл или други игри, които ви помагат да използвате нови думи. Съветите на родителски учителски център за родители в училищата също могат да осигурят ресурси за образователни дейности като тази.

Ако търсите синоними за неща като дефиницията на defensive, която да използвате в училищни статии (английски, наука, технологии, литература), потърсете инструменти, подкани за писане, граматика 101, писане 2 или други класове, които могат да ви помогнат да разширите уменията си за писане и избор на дума.

Какъв е антонимът на защитата?

12 духовно значение

Що се отнася до изучаването на нови думи или разбирането на значенията по-добре, това може да помогне да се разгледа и антонимът на думата. Например, ако искате да разберете по-добре дефиницията на защитен, това може да ви помогне да разберете обратното на думата.

Противоположното на дефиницията на защитен е „незащитен“ или „невнимателен“. Някой, който не е в защита, не се притеснява да се защити.

Когато разбирате и какво означава дадена дума, и какво точно не означава, това може да ви помогне да избегнете объркани значения, изборът на дума може да е важен за предаването на вашето съобщение.

Кои са най-добрите начини да научите нови думи?

Има много забавни начини да научите нови думи. Някои от тях включват ежедневно правене на кръстословици, научаване на дума на деня, игра на всеки ден игри с думи като „Думи с приятели“ или използване на търсач на думи.

Ако искате да разширите речника си, това също може да ви помогне да изучите различните части на речта, които се отнасят за дадена дума. Например, отбранително - прилагателно срещу съществително. Въпреки че има много малки разлики между определенията и употребата на отбранителност - прилагателно срещу съществително име, има и други думи, при които има по-голяма разлика. Научаването на това може да ви помогне да разберете правилното използване на думите, които да използвате, и подходящото време, за да ги използвате.

Не забравяйте, че можете да се забавлявате, докато учите, да научавате нови думи, като опитате следното:

Word of the day календар

Проучете думи, за да изберете „дума на годината“

Потренирайте се да намерите синоним на деня, който да замени някои думи, които често използвате

Вземете хартия и направете ежедневния кръстословица, научете нови думи, докато намирате верни отговори

Направете го забавно и включете приятели. Поддържайте игра на думи с приятели. Потърсете викторини, решаване на кръстословици, скрабъл и други дейности, използвайки думи, които можете да направите.

Бъдете креативни с изкуствата, писането, писането, писането и писането на още малко ви принуждава да търсите нови думи, за да разберете вашата гледна точка

Ако имате дете в училище, може да е по-лесно да му помогнете да научи нови думи. Съветите на родителски учителски център за родители могат да бъдат мястото, където да започнете да търсите. Важно е също така да знаете, че емотиконите, жаргонът, съкращенията, поп културата, мемите, полът, сексуалността са дали нови или тайни значения на някои думи.

Как мога да науча нови думи?

Ако сте готови да разширите своя речник, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да научите, научете нови думи, които можете да започнете да използвате в ежедневието си. Има много различни неща, които можете да направите, за да започнете. Има приложения, които ще ви изпращат нова дума за деня всяка сутрин. Можете също така да изучите синоним на деня, за да започнете да замествате често използваните думи с по-добър избор.

Ако наистина се интересувате от подобряване на творческите изкуства, писането, писането, писането може да ви помогне. Можете да намерите инструменти, подкани за писане, Grammar 101, семинари за писане и други класове, които могат да ви помогнат. Колкото повече можете да научите, можете да избегнете объркани значения, грешки в думите и грешно произношение. Това може да ви помогне в живота и обучението, включително английски език, наука, технологии, литература и др.

Изучаването на нови думи е различно сега, отколкото в миналото. Може да искате да обърнете внимание на връзката с емотикони, жаргон, съкращения, поп култура, меми, пол, сексуалност и други. Може да има алтернативни значения за някои думи и е важно да сте сигурни, че казвате това, което мислите, че сте.

Какво причинява защитно поведение?

Голямо разнообразие от неща може да допринесе за отбранителни разстройства. Всеки път, когато вашето психично или физическо здраве е нарушено, това може да доведе до защитно поведение.

Симптомите на някои психични разстройства могат да предизвикат защитни реакции. Биполярно разстройство, паническо разстройство, личностни разстройства, хранителни разстройства като преяждане или нарушения на съня, които се наричат ​​парасомнии, са някои от видовете разстройства, които могат да предизвикат защитен отговор като част от техните симптоми.

Защитният човек може да е развил хронична отбранителна реакция в резултат на начина, по който е възпитаван, както е моделиран от родителите им или други възрастни в живота им. С други думи, защитната реакция може да е резултат от наученото поведение. Докато хората, които реагират защитно, могат да бъдат трудни за свързване, хроничната защитна комуникация е силно лечима.

Тъй като причините за повечето от тези поведения са по-скоро социални, отколкото химически, когато се обърнете към експерт за това да станете по-малко защитни лекарства, отговорът рядко е отговорът. Вместо това, различни форми на разговорна терапия ще се опитат да постигнат житейския опит, който ви е накарал да възприемете този защитен подход.

Как можете да разберете дали някой се защитава?

Защитният човек има проблеми с приемането на отговорност за своята реч и действия. Те изпитват затруднения с конструктивната критика и могат погрешно да я приемат като възприемана заплаха.

Всеки може да бъде предизвикан от личен проблем, който го кара да има защитна реакция. Но не е нормално ежедневно да се излива защитна реакция. Ако това е проблем за вас или някой, когото познавате, може да поискате да намерите терапевт, който да ви помогне да отговорите на другите и да взаимодействате с тях по по-подходящи начини.

мечтаете да пушите

Какъв е пример за защитно поведение?

Както споменахме по-рано, някои психични разстройства могат да накарат някой да реагира защитно.

Биполярното разстройство причинява редуващи се пристъпи на депресия и „мания“ - състояние, което някои хора изпитват като форма на тревожност. Хората, живеещи с биполярно разстройство, могат да отричат ​​неща, които очевидно са верни или неверни на някой друг, дори когато им се представят доказателства в подкрепа на истината. Когато някой с биполярно разстройство бъде тласнат твърде далеч, той може да реагира защитно или дори агресивно.

Преяждащите и хората с други хранителни разстройства често реагират защитно, когато някой се сблъска с тях за ядене твърде много или твърде малко, или за прочистване след ядене. Много хора, които се занимават с преяждане, смятат, че групите за подкрепа могат да бъдат много полезни.

Дефанзивните хора също са склонни да излизат в социалните медии, за да подпомогнат поддържането на позициите си.

Как се справяте с защитник?

Клиничната психология е полезна за хора, които редовно реагират защитно, както и за други хора, които са във връзка с защитен човек. Квалифициран терапевт е в състояние да състави програма за лечение на тревожност за хора, болни с паническо разстройство или друго психично разстройство. Поставянето на цели гарантира, че ще постигнете напредък във вашата програма за лечение.

Много клинични практики предлагат групи за подкрепа за допълване на индивидуалното лечение.

Как общувате с партньор в защита?

Брачен и семеен терапевт, който има или бакалавърска, или магистърска степен, прави разумен избор за терапевт, който да помогне на някой, който се занимава с проблеми в отношенията. Вашият терапевт може също да ви помогне да намерите подходяща група за поддръжка, ако имате нужда от такава.

Бракът и семейната терапия са създадени, за да помогнат на хората да се чувстват сигурни и без защита, докато работят по решаването на проблеми заедно. Терапевтичната сесия е безопасно място, където партньорите не се чувстват сплашени или критикувани. Обикновено след няколко терапевтични сесии хората се чувстват така, сякаш могат да общуват по-добре.

Заблуждават ли се лъжците?

Хората, които лъжат много често, се защитават. Хроничните лъжци могат да изглеждат капризни и неудобни. Те не само получават защита, но и могат да продължават и да продължават. Те са склонни да предоставят излишна информация в опит да се опитат да оправдаят своята позиция. Те вярват, че прекаленото говорене ще мотивира другите да им повярват.

Имайте предвид, че това не е задължително случаят с натрапчивите лъжци. Натрапчивите лъжци често са в състояние да въртят преждата си без обичайните подсказвания - често защото не знаят себе си, че нещата, които казват, не са истина.

Как да спра да бъда отбранителен и аргументиран?

Социалните медии се превърнаха в рай за спорни дискусии и публични аргументи. Ако се борите с отбраната и социалните медии са едно от слабите ви места, може да се опитате да се отрежете от това, докато успеете да контролирате поведението си. Много хора в началото намират това за трудно, но след няколко дни осъзнават, че социалните медии ги карат да се чувстват по-зле, отколкото по-добре.

Сподели С Приятели: