Какво е его психология?

Спомняте ли си старото анимационно представяне на човек с ангел на едното рамо и дявол на другото, всеки предлагащ противоречиви съвети? Това е основният принцип на его психологията, който се корени в работата на самия основател на психотерапията Зигмунд Фройд.

В годините след Фройд други психиатри се разклоняват със своите идеи и интерпретации на его психологията. Днес полето се е разцепило толкова драматично, че е трудно да се излезе с една точна дефиниция за его психология за съвременната психотерапия. Ще разгледаме няколко понятия за его психология в различни точки.

Източник: pexels.com

Основите

Понятието за егото, както го познаваме, е формулирано за първи път през 1923 г. от Фройд в неговата забележителна работа, Его и Иден. В тази книга той определя човешкия ум като разделен на три отделни компонента: суперегото, егото и идентификацията. Всяка от тези части има отделна роля в човешкото съзнание.

Според Фройд id представлява най-примитивната част от нашия ум. Той съдържа всички наши потиснати желания и потиснати спомени. Тук живеят нашето сексуално желание, агресивни пориви и детски травми. ИД няма контакт с реалността и работи отделно от външния свят. Мотивирано е единствено от желанието за удоволствие. Като бебета, ние сме съставени само от нашите пориви и пориви. С напредването на възрастта и влизането в контакт със света и околната среда ние развиваме другите части на ума си: егото и суперегото.

В противовес на id, суперегото представлява морална съвест. Тя налага ценностна система, често наказваща личността с вина. Суперегото задържа цел на идеалния Аз, визия за това какво трябва да бъде азът. В резултат на това id и superego са в постоянен конфликт. Третата част от психиката, егото, има ролята да посредничи в този конфликт. Фройд определи егото като рационална и реалистична част от човешкия ум. Той се занимава с желанието за удоволствие (като id), но може да се ориентира в разумна стратегия за постигане на тази цел, без да нарушава моралните и етични изисквания на обществото, като по този начин удовлетворява и суперегото.

Егото е частта от нас самите, която може да направи крачка назад, да оцени обективно информацията и да вземе рационални решения в най-добрия си интерес. Поради тази причина дойдохме да свържем егото с истинската ни идентичност. В съвременния език имаме негативни асоциации с думата „его“. Когато някой има раздута представа за неговата стойност, ние го обвиняваме, че има твърде много „его“. Но по фройдистки начин наличието на силно его е необходимост за психичното здраве. Тъй като Фройд (и дъщеря му Ана, която доразвива идеите му) първоначално са го замислили, егото функционира чрез система от „защитни“ механизми, които го предпазват от ожесточения конфликт между id и superego. Някои от тези защитни механизми са репресии, отричане и прогнозиране.

Източник: pexels.com

Например, ако някой реже пред вас на опашката в супермаркета, може да имате примитивно желание да ударите този човек в лицето. Фройд би казал, че това е първичен порив от вашия идентификатор. Но егото потиска този порив. Това е защитен механизъм. Друг пример: когато страдате от загуба на близък член на семейството, вашето его първоначално блокира пълното осъзнаване на загубата в етапите на шок и отричане, така че можете да обработвате скръбта постепенно. Това е друга защита, която ви защитава.

Идентификаторът и суперегото обаче са мощни сили и може да има моменти, когато те са твърде много, за да може егото да се справи. Когато това се случи, ние развиваме проблеми като фобии, тревожни разстройства и депресия. По тази причина целта на его психологията е да укрепи и овласти егото. Но различни школи на мисълта се появиха по най-добрия начин да постигнат това.

Еволюцията на егологията

Въпреки че Зигмунд и Анна Фройд са оригиналните архитекти на его психологията, друг австрийски психиатър на име Хайнц Хартман е този, който наистина го извежда в челните редици на американското съзнание. Неговата хартия, Егото и проблемът с адаптацията, е преведена на английски през 1958 г. и се превръща в основа за его психологията в Съединените щати, особено когато Хартман се премества в Ню Йорк през 1941 г. след бягството от Втората световна война в Европа. Докато беше там, той обучи много от психоаналитиците, които носеха факела на фройдистката психология в съвременните САЩ.

Преживявайки ужасите на войната от първа ръка, Хартман е свидетел на уникална устойчивост в човешката душа, когато се сблъсква с насилствени и безнадеждни ситуации. Той почувства, че мрачният поглед на Фройд към id и егото е неадекватен, и излезе с по-оптимистично обяснение.

Източник: wikimedia.org

Фройд вярваше, че децата идват на света като ирационални същества, мотивирани единствено от първични нагони. Хартман, от друга страна, вярваше, че те са родени вече оборудвани с его, което може да се адаптира към тяхната среда.

Според него целта на его психологията е да гарантира, че егото може да функционира в зона без конфликти. С други думи, здравото его се занимава с рационални задачи като учене, мислене и възприятие, без никакъв първичен конфликт от идентификатора. Ние се раждаме със способността да го правим, но с течение на времето тази способност е компрометирана от конфликт от id и superego, както и конфликти, произтичащи от социални очаквания, взаимоотношения и травми.

Психоаналитиците, които допълнително разшириха теориите за его психологията, бяха Джейкъб А. Арлоу и Чарлз Бренер. През 1964 г. те издават книгата Психоаналитични концепции и структурна теория“, в която те подчертаха важността на„ осъзнаването на несъзнаваното “. С други думи, ако осъзнаете начина, по който вашият несъзнателен ум се изразява чрез фантазия и блянове, ще можете да разберете как тези несъзнателни сили могат да влияят на поведението ви по нежелани начини. Например, ако искате връзка, но непрекъснато прекъсвате нещата, защото имате дълбоко вкоренен страх от обвързване, изследването на вашия несъзнателен ум може да ви помогне да разберете защо се случва и да промените поведението.

Его психология днес

Въпреки че други са надграждали и разширявали работата му, его психологията се основава до голяма степен на работата на Зигмунд Фройд, бащата на психоанализата. Би било невъзможно да се преувеличи приносът на Фройд към познанията ни за психичното здраве. Всъщност психологията като дисциплина вероятно нямаше да бъде на сегашното ниво, ако не беше работата на Фройд. Неговите идеи за несъзнателния ум и защитните механизми, като репресии и отричане, бяха революционни за периода и все още информират нашето мислене за проблемите на психичното здраве днес. Ето някои неща, които научихме от Фройд, които все още може да намерите в работата си с терапевт от 21-ви век.

• Несъзнателният ум. Да, там се случват всякакви неща, които влияят на поведението ви по начини, за които дори не сте наясно. Разговорът за тези неща с обучен съветник или терапевт може да ви помогне да „осъзнаете несъзнаваното“, за да можете да разберете поведението си. Сънищата, мислите и фантазиите ви разкриват нещо за вашето психическо състояние и добрият терапевт ще ви помогне да стигнете до дъното на всичко.
• Защитни механизми. Ако имате ПТСР, може да имате потиснати травматични спомени, за да се справите с тях. Или може да отричате ситуация в живота си, която е станала непоносима. Тези защити предпазват чувството ви за себе си от болка, но има граници. Терапевтът може да ви предостави безопасно, неосъждащо място, за да сортирате тези атаки върху вашето „его“.

• Къде бихме били без самоличност? Това ни дава котва, морален компас и чувство за цел. Помага ни да определим целите си, силните и слабите си страни. Ранното определение на Фрой за „егото“ ни помогна да разберем значението на установяването на силна идентичност и чувство за себе си, тема, която остава важна в психологията днес.

Източник: unsplash.com

Ние обаче научихме много от 1923 г., когато Фройд пише Его и Иден. Ето няколко идеи на Фройд, които сме оставили след себе си.

• Хората като чисто сексуални същества. Според Фройд ние идваме на света като плътски същества, движени от сексуални и агресивни пориви. Сега съвременните психолози разбират, че човешката психика е много по-сложна от това.

• Изглед от три части на човешката психика. Описанията на Фройд за ид, его и суперего ни дадоха начин да визуализираме сложните фактори, които действат в нашето подсъзнание. Въпреки това, в годините от времето на Фройд, разбрахме, че психиката е изключително сложна. Прекалено опростено е да се дефинира в три ясни категории. В действителност нашите личности са повлияни от сложно взаимодействие на наследствеността, околната среда и личния избор.
• Липса на научни доказателства. Голяма част от нашето съвременно разбиране за човешкото поведение се основава на научни принципи на ясно наблюдение и доказателства. Много от идеите на Фройд, колкото и да са убедителни, са просто спекулации, не подкрепени от изследвания.

За щастие, съвременните терапевти и консултанти разполагат с широк спектър от теории и модели и вече не са обвързани от опростеното обяснение от три части на id, его и суперего. Както и да е, това все още е отлично начално място и може да обясни добра част от емоционалната ни тревога.

Налична е онлайн терапия

Завинаги ще сме задължени на Фройд, че ни показа, че нашите потиснати чувства и емоции имат стойност и че техните ефекти имат последствия. Но оттогава научихме много и когато става въпрос за тънкостите на човешката психика, винаги има още какво да научим. Ако искате да научите повече за своя ум, съзнанието и несъзнанието, онлайн терапията е удобен и достъпен начин да го направите. Може би някои от дискусиите в тази статия за вътрешния ум ви накараха да се замислите за някаква ваша сложност, която се обяснява от несъзнателния ум. Ако искате да се задълбочите, BetterHelp мога да помогна. Вижте няколко отзива по-долу.

Прегледи на съветници

- Д-р Рей има моето доверие в нейните степени, умения и фантастична комуникация. Наистина чувствам, че след всичките ми години терапия, тя донесе безсмислено оформление, което търсех.

'Лия е невероятен съветник. Тя е с отворено мислене, което е характеристика, която трудно намирам при хората. Тя се вслушва в притесненията ми и не ме обвинява за минали грешки. Тя ми помага да мисля за начини за справяне с бъдещи проблеми и ми помага да мисля за нещата по-позитивно. От началото на терапията се чувствам като по-добра версия на себе си и знам, че много от причините са заради Лия.

Заключение

Теориите на Фройд са отличителни белези, но днес знаем повече от всякога. Ако искате да научите повече за сложността на мозъка си, започването на терапия в BetterHelp е само щракване далеч.

Сподели С Приятели: